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生椰辣妮4月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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苗振讲康复运动5月前
教练揭秘：现场带学员简单动作改善x型腿 教练揭秘：现场带学员简单动作改善x型腿
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阿布老师5月前
花游教练私藏腿型改造术！ 每天10分钟跟练，轻 松 告 别肌肉腿！ #腿型矫正 #变美干货 #花样游泳 #游泳 #体育精神
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西奥健身3月前
四个动作虐大腿，带你瘦腿直腿！！！# 居家锻炼 # 改善腿型 # 直腿 # 瘦腿 #减肥
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小李不吃🐷4月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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庆庆健身减脂塑形2月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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生椰辣妮3月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
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苗振讲康复运动5月前
健身教练揭秘：硬拉与腿型的神奇关系 你是否在健身房里努力训练，却发现自己的腿型并没有改善，甚至变得更糟？这背后可能有一个惊人的真相！#运动康复 #健身行业秘密 #健身小知识 #X型腿 #苗振
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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国际健美健身孙教练3月前
腿型不直腿粗，跟着孙老师练起来这组直腿瘦腿动作#运动 #健身 #锻炼
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江姜疆（减肥版）2月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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猛男小何教练5月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#居家健身 #直腿 #青蛙趴 #腿型矫正
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国家队健美孙教练2月前
想要直腿细腿必练足弓 #足弓训练 #直腿训练 #腿部训练 #运动 #一起来锻炼
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练5月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
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健身刘教兽（直腿研究员）2月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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雪小七4月前
健身房版】瘦腿|直腿|改善腿型，新手友好✅ #vlog日常 #健身 #好身材就要不断雕刻 #腿臀训练
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小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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电视机变形记（停练版）3月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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空间力学_刘教6月前
#体态纠正 #改善腿型和体态的训练 #腿型 #干货分享 #o型腿
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阿星带你调体态🔅4月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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超燃健身王教练5月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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国家队健美孙教练5月前
大腿粗才是最好的身材 #好身材练起来 #健身 #大腿粗有什么好处 #大腿粗 #你有多自律就有多美
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健身健美国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你女神直腿翘臀 #体态改善培训 #翘臀训练  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #直腿硬拉
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美洲虎张天良3月前
瘦小腿99% 不知道的真相 #改善拇指外翻 #改善小腿外翻 #腿型矫正 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
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Lina段 | 北京女性形体私教4月前
X型腿矫正 #体态纠正 #x型腿最快变直的方法 #腿形调整 #北京女教练 #健身
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于教练带你学健身（教学版）2月前
想要腿型越来越好看 这个器械一定要去练 #瘦大腿内侧 #坐姿髋内收 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你八个练跨动作 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #练跨
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阿远教练4月前
改善小腿外翻#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻
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孙瑞芬-国家队教练6月前
三个动作让你远离大象腿，小腿粗#腿部训练 #瘦腿 #锻炼 #纠正腿型
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美洲虎张天良2月前
沉浸式改善拇指外翻 #改善拇指外翻 #改善骨盆前倾 #昆山体态调整 #改善腿型 #昆山健身私教
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老教练-小尹带你健身2月前
腿型改善#健身 #运动 #体态调整 #腿 @抖音小助手
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TANK冲刺（养生版）3月前
居家腿部塑形，改善腿型#健身 #腿型矫正 #减肥#居家锻炼
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国家队运动康复王新伟6月前
这种腿型的都去练，零基础矫正。 #线上瑜伽 #见人不如健身 #直腿 #居家锻炼 #腿型
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朱怼怼2月前
#创作者中心 #创作灵感 对于女性改善腿型如何选择靠谱的教练给你明确指出方向。#内容过于真实 #内容太过真实 #健身小白必看经验
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野十四2月前
替你们试过了，每天拉伸半个小时，真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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冯教练专业指导健身3月前
大脚趾调整的动作，把它练一下#直腿#瘦腿#体态纠正 #拇外翻矫正
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爪爪子（健身版）3月前
这套训练成功矫正假胯宽🔥动作超简单有效✅ 想要腿型好看，一定要矫正假胯宽 六个动作超简单！新手友好 ✅坚持训练！真的不难！ ✅发力感比数量更重要！ ✅配合泡沫轴放松大腿外侧，效果翻倍！ #体态矫正 #假胯宽 #健身 #瘦腿 #直腿
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SoulFit张祖望3月前
从脚开始改善x型腿系列🦶第一步‼️#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正 #x型腿
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Mr.Liu讲训练3月前
减脂，改善腿型，瘦腿，你可以这样练. #瘦腿#改善腿型 #改善腿 #瘦小腿#普拉提#健身运动 #減肥
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小文教练没腹肌4月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
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国际健美健身孙教练6月前
国家队教练教你如何正确拉伸打造笔直双腿#运动 #锻炼 #健身
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@伊宁市 趣健身 安木2月前
直腿🦵细腿🦵腿形纠正#健身干货 #健身vlog #私教一对一
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孟小亮3月前
改善膝内扣，小腿外翻，练足弓没效果怎么办 #改善膝内扣#改善小腿外翻#改善膝超伸#改善腿型#温州健身
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懂康复的明星教练-三石2月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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茜茜sissi3月前
腿型不满意这几个动作练起来 4个动作练成修长双腿#居家健身 #漫画腿 #直腿 #腿型矫正 #改善不良体态
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4月前
国家队教练教你翘臀且不粗腿 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #臀部训练 #改善体态 #健身日常
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马超不健身3月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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杰老师的健康课堂3月前
腿型不好看?在家练这个训练大适合了,坚持训练小腿你的腿型越来越好看#健身干货 #纠正腿型#居家锻炼
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大成教练2月前
居家练翘臀，这样练改善小腿外翻，膝盖内扣。#练臀 #翘臀 #健身干货 #小腿外翻 #瘦腿
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重庆力美健健身游泳俱乐部3月前
私教完整训练计划 直腿细腿，改善腿型就看这篇 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期完整私教腿部训练计划直接码住跟练！#创作者扶持计划 #健身 #私教一对一 #力量训练 #健身小白必看经验
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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八字眉教练4月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练#居家锻炼 #健身干货 #小腿外翻 #一起来锻炼
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大成教练3月前
足弓增强臀增强，做好松解，直腿就来啦#健身干货 #直腿 #细腿 #健身教学 #瘦小腿
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大成教练3月前
改善小腿外翻，这几个动作，腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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简介:

您在查找“健身教练可以帮助改善腿型么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 05:21

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