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张震Zz1年前
卧推练胸最有效，但一推肩膀就疼，最喜欢练胸却不敢练了？简单的训练方式改善找到适合自己的卧推方式。#胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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B.D健身1年前
卧推肩膀疼？胸肌没感觉？三头特别酸？看完这个视频就明白了#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #健身
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杨振健身(线上1v1私教)10月前
高清无码第4集｜卧推肩痛肿么办？#卧推 #练胸
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加伍磅健身小玥3年前
练胸肩痛？可能是肱骨前移！快来get改善方法 #练胸 #肱骨前移 #肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #运动康复 #健身
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体德健身教练培训1年前
练胸肩痛、练背肩痛、练肩嘎嘎痛，赶紧找好兄弟测一下 #肩痛 #练胸 #练背 #练肩#自测
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体德健身教练培训5月前
肩后束有坑、推胸肩痛、推肩弹响、练背无感， 那我问你，你是不是有肱骨前移？#体态#体态纠正#肱骨前移#体德智训#体德健身教练培训
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叶先森爱健身2年前
卧推肩膀疼怎么办？ #卧推 #胸肌 #力量训练 #健身教学 #胸肌训练 #增肌 #健身干货 #新手健身 #练胸
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Shaw的健身课堂3年前
卧推时肩前侧出现疼痛并不只有肱二头肌长头肌腱炎一种可能，学会分辨病因和自我康复是解决疼痛的基础，最后重视热身从根本上预防运动受伤才是聪明的做法。#肱二头肌长头肌腱炎
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郑合你义11月前
练胸肩胛骨缝疼的，看过来。。 #宝鸡市 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝疼痛如何解决 #健身
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涛博士运动康复 陈康4月前
卧推后肩膀前面疼痛怎么办，去松解这两块肌肉#肩前疼痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩膀疼 #运动康复
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体德健身教练培训9月前
卧推胸没感觉，肩膀酸？老炮的秘诀都告诉你！ #卧推 #练胸 #胸肌训练 #增肌 #健身小白必看经验
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UP健身1年前
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？ #健身 #健身教学 #增肌 #胸肌训练 #卧推
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@🥇晓天很自律（健身ing）2年前
新手必看胸肌训练教学，推胸胸没感觉，肩疼，肘疼，看看你动作做对了吗#健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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西安运动康复-志文6月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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张震Zz1年前
胸肌是门面，但是卧推一边高一边低，卧推肩膀疼。太影响训练状态啦！#胸肌训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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泵铁小英雄阿杰5年前
卧推肩痛分析和修正第3期，控制手肘外展。卧推辅助肩胛背部的训练请看前两期 #健身教学 #胸肌 @DOU+小助手
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IFBB PRO 顾磊（面包版）3年前
一招教你如何避免练胸时肩膀疼#健身 #健身打卡 #运动 #锻炼 #顾磊教你练健身 #减脂
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博小祁（杭州自由教练）2月前
每天8小时弓背敲键盘，肩胛像合上的书，胸肌越缩越短，肩膀前束被拉得越来越长。 终于鼓起勇气练胸，却换来前束灼烧般的疼——那不是成长的撕裂，而是“圆肩”在报警： 前束早已代偿了沉睡的背部肌群，每一次卧推都在用错误肌肉完成动作。#自由教练#健身干货 #健身小白必看经验 #功能训练 #体态纠正
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Matt-骨相训练5月前
卧推时候肩疼关节有压力 #练胸 #练胸日 #胸部训练 #卧推 #健身干货 训练时候关节有压力，安排2组纠正训练，瞬间解决
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B.D健身1年前
你们卧推肩膀疼吗#健身干货 #健身小白必看经验 #要做一个猛男 #好身材练起来 #健身氮泵
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练不大的小鸣9月前
做完俯卧撑或者卧推第二天肩膀疼的，很有可能就是#肱骨前移 这个动作赶紧练起来#好身材练起来 #圆肩 #体态纠正
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健身小钢炮（变强中）7月前
你们也是一练胸就肩膀疼吗？#健身 #卧推 #胸肌训练 #热身 #健身小白必看经验
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Jackedude哈恩2年前
肩膀疼痛不能重推的高效练胸方法 #健身干货 #健身房 #胸部训练 #Jackedude
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短腿张小胖7月前
为何你练背后会肩膀疼 俯身哑铃划船的常见问题及解决方法#背部训练 #健身 #北京自由教练
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蒸蒸日上的馒头5月前
推胸肩膀疼的原因 大家不管做什么动作 都要做好热身 都要把动作做标准 选择自己合适的重量#新手健身计划 #健身新手入门 #健身干货教学 #胸肌训练 #练胸
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体德健身教练培训2年前
练了半年卧推，还是肩膀疼？这4个细节你肯定没掌握#卧推 #练胸 #健身 #抖音全民健身计划
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
练上胸肩膀疼，有弹响，斜方肌酸怎么办？一定要注意以下几点 第一：握距不要太宽也不要太窄 第二：下落的位置要在锁骨下方 第三：肘关节有一点没收，不要完全打开 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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耀火健身学院10月前
练胸的王炸动作平板哑铃飞鸟，但是胸没感觉，肩膀疼手臂酸？ #私人教练 #耀火健身教练培训 #胸肌训练 #健身干货
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美洲虎汪伦2年前
练肩，练胸，肩膀不舒服的，试一试。
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郑合你义11月前
练胸肩胛骨缝疼的解决方案。。 #宝鸡市 #健身 #实在人说实在话 #肩胛骨缝痛
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练①②杠铃卧推详细教学#健身干货 #杠铃卧推 #推胸 #健身小白必看经验
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健身房保洁员1年前
新手练完胸肩后，上半身又酸又疼，应该怎么拉伸放松#健身干货 #好身材练起来 #拉伸放松肌肉
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阿阳（肩胛联动门）3月前
我自己胸椎变直导致肩胛骨内侧经常疼 不舒服 胸肌一直也练不厚 所以你们一定要注意不要过度挺胸 练背练胸一定要注意三腔对位#健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货
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南山史泰龙9月前
#卧推 #憼安跌打 #卧推肩膀疼怎么处理 #卧推肩膀痛 #卧推肩膀不舒服 抬胳膊都费劲了🥲
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，做完平板支撑，你为什么肩膀疼腰疼？#健身 #健体 #居家锻炼
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
下胸训练肩膀疼斜方肌酸 第一：手肘的位置一定要向外侧打开 第二：双手握的距离与肩膀同宽 第三：收腹身体要前倾 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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D.Body Fitness1年前
固定器械练上胸 练上斜卧推肩膀疼？你看看是不是动作姿势不正确？#私教一对一 #健身小白必看经验 #科学运动 #健身干货 #推胸
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大业健身4月前
练胸为什么肩不舒服？#胸部训练 #健身 #减肥 #塑形 #增肌
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阿win～健身鬼才3年前
练胸肩酸胸没感觉，练背背没感觉斜方酸的老铁看过来#健身教学 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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张翔炜运动康复4年前
肩痛需练肩胛骨稳定与外旋力量#运动康复 #健身 #卧推
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暴躁野哥讲健身💪3年前
练胸手臂肩酸，练背二头腰酸的小伙伴你给我好好看#胸肌训练 #健身 #胸肌
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健身KK带你增肌1年前
练胸肩疼的3点原因 细节不细节就完了#健身 #增肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 @DOU+小助手
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阿金爱健身2年前
这个问题大家一定要注意一下！#练胸技巧 肩关节疼的罪魁祸首#抖音健身房 #好身材练起来 #郯城
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咸鱼教健身(教学版)3月前
蝴蝶机夹胸，胸没有感觉肩膀酸的不行？一定是这两个细节没做对，赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#胸部训练 #胸大肌 #蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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早安陈教练(体德等你)3月前
练肩松解拉伸 推肩飞鸟之后，肩膀发紧如何拉伸放松，电子教练3步教会你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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老王体能康复3年前
练胸练肩练背但凡是上肢训练中肩膀疼痛不舒服的，都可以在训练前用这些纠正性训练热身，基本都能处理好你的问题#干货#健身干货#健身#康复运动#热身#日常vlog
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derrick教练（线下私教）3月前
肩部康复第一步，胸廓，喜欢的跟练吧！上班太累了随意更一下#健身 #肩膀疼 #体态纠正 #健身运动 #功能训练
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Justin·老林3年前
俯卧撑练胸没感觉，手臂和肩疼？俯卧撑练胸肌正确姿势##俯卧撑 #健身
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硬核健身何志文5年前
哑铃卧推肩膀疼？来试一下我这种方法吧。#健身 #健身教程 #练胸
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戴老师超级干3年前
练胸肩膀酸？ 一个动作找对感觉 #健身 #健身科普 #增肌 #练胸 #居家锻炼
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运动康复找老杨1年前
卧推肩膀T如何改善？ #练肩 #肩膀疼 #运动康复
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加伍磅健身小玥3年前
卧推前肩痛很可能是你的外旋肌群紧张哦！快来了解原理及改善方法吧！ #卧推 #练胸 #健身 #运动康复 #肱骨前移 #肱二头肌长头肌腱炎
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全昱运动康复林老师4月前
练胸没感觉？你的胸椎可能被“封印”了！ 胸椎僵硬是很多人练胸没感觉、肩膀疼的根源。 本视频分享几组胸椎灵活性热身动作，帮助你提升胸椎活动度、激活肩带肌群，为上肢力量训练做好准备！#热身训练 #胸椎灵活性 #健身小技巧 #运动前热身 #运动康复
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运动康复丁教练4月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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Super大叔2年前
哑铃飞鸟练胸肩疼胸还没感觉，这几个细节要注意！#健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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加伍磅健身小玥3年前
今日上了个昆Pro的钟，问题有点严重 #肱二头肌长头肌腱炎 #拉伸 #放松 #练胸 #卧推 #肩痛 #健身 @昆图斯
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罗教练健身教学5月前
练胸，练背，练肩，上来就咔咔干，难怪你没有感觉，这几个热身动作做完，让你效率直接翻倍#健身干货教学 #上肢力量训练 #上肢热身 #健身小白必看经验 #体态矫正
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健身房保洁员7月前
新手练肩，如果动作不标准，不仅肩膀没有感觉，关节很容易受伤#练肩 #健身干货 #新手健身 #肩部训练方法
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自然健身-晓天（私教预约）1年前
练胸肩膀疼肘疼，胳膊总是抖动，身体不稳定，那一定是你的热身没有做好#卧推#健身教学#新手健身必看#练胸
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简介:

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