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英子养生记4月前
2步冲刺假前身材管理，全网z简单的瘦手臂➕后背#减肥 #手臂粗 #后背杀 #背厚肉多 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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乔老师谈运动养生2月前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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甜野猫1周前
再胖的人，每天早晚200个，坚持两周，整个人瘦一圈！#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #哑铃
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棠晞4天前
4分钟魔鬼瘦背操 每天20分钟，坚持半个月，背薄了，体态好看了，整个人都显年轻了#瘦背 #练背 #开肩美背 #居家锻练 #少女背
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娜娜吖3周前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身！每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂 #哑铃
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黄老师谈运动养生1月前
瘦肚子#居家锻炼有新招 #瘦肚子#瘦背#瘦手臂#盆底肌
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是菲菲吖🥒1月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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夏大大运动养生2月前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦背#瘦手臂 #运动
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甜野猫1周前
再胖的人，每天早晚200个，坚持两周，整个人瘦一圈！#瘦全身 #全身燃脂 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #哑铃
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运动养生正老师1月前
别看动作简单，每天200个，手臂细了 腿瘦了 背薄了 肚子也小了#瘦肚子#瘦腿#瘦背 #减脂塑形 #居家锻炼
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杨磊老师讲运动6天前
背厚有双下巴跟我练这两个动作#瘦背 #瘦全身 #居家锻炼
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露露跟练号1月前
在记住管嘴啊，但不要节食，平时家常不吃撑就可以，运动的时候吃的太少也不行。姐妹们！#瘦肚子瘦腰最快的动作 边刷剧边#运动 #居家运动 #瘦肚子
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你的凯老师（运动康复）3周前
别看这个动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人小一圈#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿 #一起来锻炼
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小宇爱健身5月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看#好身材练起来
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静静爱运动2月前
#大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦胳膊瘦腿瘦背
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爱运动的莉莉1周前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿 #好身材练起来 #减肥打卡
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仙老师讲康复3周前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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欣雅老师居家养生2月前
这个动作坚持做 跟拜拜肉 小肚子说再见#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦背 #盆地肌 #女性健身
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天生卷5天前
后背两侧赘肉❗有水瓶就能练🔥经典动作提炼 视频最后有针对性拉伸，记得练哦🫶🏻#美背 #瘦背 #舞蹈生 #居家锻炼 #体态 @抖音创作小助手
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蜜桃乌龙茶🍇6天前
很多人不相信这个简单的动作就能瘦全身！每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃
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涵涵爱健身4月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈! #瘦肚子 #瘦手背瘦手臂 #变美变瘦变好看#好身材练起来
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)2月前
两个动作改善扣肩驼背 每天100个，驼背消失了，肚子也平了，同学们，快来打卡吧#改善扣肩驼背 #瘦背瘦手臂 #瘦肚子 @美美形体健身【好物在橱窗】
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Da~琳（宅家运动）3周前
每天坚持做200个减腰腹赘肉，紧致大腿，开肩美背，迷人气质，没有哑铃的准备两瓶水，一起练起来吧#瘦肚子#提臀瘦腿#瘦腰瘦腿瘦肚子# 瘦全身
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涛哥健身课堂2月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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爱运动的春春（减脂塑形）2周前
两瓶矿泉水就可以瘦二十多斤！不用练那些花里胡哨的动作！ 每天坚持打卡，背薄了，手臂细了，肚子平了，马甲线也清晰可见了！腿也细直好看了！赶紧一起来打卡吧！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身
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小七运动塑形4天前
想要少女背，你就这样练！一对哑铃，每天重复几个动作，坚持两周，你就会知道变化有多大！#瘦背 #瘦手臂 #瘦身塑形 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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当当爱运动4天前
动作简单，效果不简单 不知不觉人就薄了，腿细了，瘦臂也不duangduangduang了#居家锻炼 #瘦背#瘦全身 #全身燃脂 #瘦大腿
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爱运动的墨墨爸4天前
瘦肩背瘦肚子瘦腰瘦手臂 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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泡面加个蛋🍳6天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态都好了#沙袋 #居家锻炼 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背 #健身干货
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小羊英路2月前
高效瘦肚子➕腿➕体态专练！ 全身一起瘦！核心收紧是关键❗️每天2组/各两遍#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦背 #运动
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晶晶会瘦（练背版）3月前
你们要的接水瓶练背完整版，热身+练背+拉伸，全程共14分钟，无需任何工具，刷到就去练，每天练，坚持一个月，背真的就会变薄 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢 #100天运动打卡挑战 #居家健身高能锦囊 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #接水瓶练背
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烁烁老师产后有氧燃脂运动4天前
居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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欣熙4天前
初学者也可以练，瘦腿、瘦肚子、提臀、美背，一周练成筷子腿#健身 #每日分享 #瘦肚子 #瑜伽 #女性力量
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芳妞的马甲线3月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂＃一个动作瘦全身 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼
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渲渲练什么2月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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收藏派掌门（古法健身）2月前
别看动作简单，每次能完成200个，不跑不跳，排湿的同时 减脂瘦身 三伏天是养生减脂的黄金期 这个动作坚持两周 瘦手臂 瘦背 瘦腰 瘦大腿 瘦肚子#三伏天减肥 #健身养生操 #古法健身 #瘦肚子 #瘦肚子
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爱健身的方方姐1月前
不跑不跳巨练大肚腩，新手友好，两个级别循序渐进，每天20个✖️5组个#瘦肚子#瘦腰腹#开肩美背#细手臂#塑形全身
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运动养生小美老师4天前
#居家锻炼有新招 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #盆底肌
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@鱼儿瑜伽蜕变4天前
就是这个动作练完全身都紧实了#开肩美背#瘦肚子#瘦背 #瘦手臂#居家锻炼
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火火轻氧运动1周前
核心收紧，每做一个都感觉脂肪在燃烧#瑜伽#居家锻炼
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专注养生双子星1周前
#居家锻炼有新招#瘦肚子#瘦背#瘦手臂#盆底肌
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abby今天运动了没4天前
不服不行🔥这瘦背太牛了🔥疯狂安利给你们‼️ 两周带你甩掉拜拜肉!瘦手臂同时瘦背开肩改善园肩扣肩! 减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩溜肩‼️ 肩膀厚 ‼️圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰💥 的!!整个看起来猥琐没气质， 今天这组瘦肩瘦背训练一定要安排起来~ 适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩 听说练背能治垮脸，重塑下颚线?拿起你的阻力带吧~ 它会为我们的上肢训练创造奇迹! 这期是上肢+阻力带的升级版它更注重肌肉的力量和激活还能拯救办公久坐的肩颈酸痛 就算没有阻力带，拿几个水瓶也不错!#瘦背瘦肩动作
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车厘子爱运动🍒1月前
#夏天减脂最有效的方法 别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #健身我可太有发言权了 #打卡减肥记录
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小壹的减脂日记3周前
千万别小瞧这个动作，不用跑不用跳，每天举200个，坚持两周手臂细了，背薄了，肚子平了，大腿细了，圆肩驼背也改善了，整个人瘦了一圈。#居家锻练 #瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #哑铃
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小小琪在运动1周前
只需要一对哑铃，一个简单的动作，坚持两周，变化真的大，背薄了手臂细了，肚子小了，腿细了，照镜子时特别有成就感！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背 #瘦手臂
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居家健身曹小方1月前
一个简单动作紧致拜拜肉，瘦肚子，薄背，每天坚持做，提升气质#居家锻炼 #塑形全身 #瘦肚子
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逆袭 辣妈1周前
很多人不信这个简单动作竟然能瘦全身， 每天 200个，坚持两周，你会回来感谢我 的＃#瘦全身 ＃#居家锻炼#燃脂爆汗 ＃#开肩美背井瘦腰腹
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小敏有氧运动4天前
#全民健身 #运动健身#瘦腰瘦肚子瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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芊溢4天前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身！每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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超哥405天前
如果你肚子大、背厚，手臂粗，别整那些没用的。每天练这两个动作，好身材轻松拿捏！#健身 #古法养生操 #一起来锻炼 #开肩美背 #一个动作瘦全身
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涵涵养生运动.2月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了 #瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #好身材练起来
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清月老师聊康复4天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦后背 #盆底肌
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小小琪在运动1周前
很多人不相信这个简单的动作能瘦全身！每天200下，坚持两周，你会回来感谢我！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #开肩美背 #提臀瘦腿
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小小琪在运动5天前
很多人不相信这个简单的动作竟然能瘦全身！每天200下，坚持两周，你会回来感谢我！#瘦手臂 #开肩美背 #瘦肚子 #提臀瘦腿 #好身材练起来
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Rainie天儿4天前
就是这个动作练完全身都紧实了😎#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#瘦肚子#瘦背
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健康体态海涛老师5天前
每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #瘦腿 #居家锻炼
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤4天前
每天200个暴汗燃脂瘦全身🔥 再胖的人，每天早晚做200个，坚持两周，整个人也能瘦一圈‼️#居家锻炼 #瘦背 #暴汗燃脂瘦全身#瘦腰瘦腿瘦肚子#哑铃
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小丽的运动日记1月前
别看动作简单，每次能完成200个两周下来，不知不觉身体小一圈，简单实用#瘦腰 #瘦背#瘦手臂#瘦肚子#瘦脸
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啊K说减肥4月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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芋头很好（自律）4天前
你们要的古法健身跟练来咯，一天两组，每天坚持背薄了、腿子细了，黄气改善了。不信来试试。#古法健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #养生操
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欧阳老师的运动康养1周前
居家锻炼有新招#瘦肚子#瘦手臂#瘦背#紧盆底肌
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居家运动逆袭1周前
很多人不信这个简单动作竟然能瘦全身， 每天 200个，坚持两周，你会回来感谢我 的＃#瘦全身 ＃#居家锻炼#燃脂爆汗 ＃#开肩美 背#瘦腰腹
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超超爱健身4天前
#热门健身运动 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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70后爱运动安安2月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 小动作大作用，每天晨起空腹10分钟，而且随时随地都能练起来，坚持一个月，背薄了，手臂紧了、腰细了、肚子平了，腹肌马甲线都出来了，赶紧动起来吧！谁试谁爽💪#居家锻炼 #瘦肚子#紧致手臂 #暴汗燃脂瘦全身#适合所有人的健身动作 @70后爱运动安安
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