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太乙游龙郭少侠4月前
古法连环肘慢动作教学版来啦！可健身可防身的肘法，你也能一招制敌，大家赶紧练起来#肘法 #道家养生 #居家锻炼 #中华武术博大精深 #强身健体
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体冲-道家养生4月前
扶阳通经补元气，金刚绕臂！#道家养生 #古法健身 #体冲道长
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资谐在武当1月前
古法勾手绕肘，这个动作每天3分钟，脖颈舒服了，你学会了吗 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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武当王平安6月前
大家要的连环肘教程来了#道家养生 #强身健体 #修身养性 #古法健身
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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老祖宗教养生6月前
5分钟完整版瘦身燃脂，快乐养生，开心就对了！ #养生就是养健康 #古法健身 #健身操 #瘦全身
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太乙游龙郭少侠5月前
“侧肘活络”适合每日练习，既可单独作为古法养生操松活肩颈，也能融入武术训练提升肘法威力。#小动作大作用 #太极 #一起来锻炼 #增强体质
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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小雅养生运动2月前
蝴蝶肘，练通三节，灵活肩背。 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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油炸绿番茄7月前
想要提升气质的都进来练！ 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背，直直瘦瘦的背是提升气质的关键，夏天来了，赶紧搞起来！#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
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太乙游龙拳7月前
古法健身鸳鸯肘，每天坚持肩颈克星，20个每组。#道家养生 #八段锦 #养生 #一起来锻炼
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太乙游龙拳李丹2月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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子午说养生5月前
胳膊没有力量练习什么呢？快跟我每天练一练#抖出健康知识宝藏 #健身养生操 #古法健身 #中医养生
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清风太极服务3周前
将军侧肘 每天五十个 到老不求人 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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武者七3月前
指术莫要乱用，使用不当，白打几年工！#武术 #古法健身 #肘击教学
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太乙龙子璇9月前
侧肘活络，每天50次，练出好身体。#道家养生 #太极 #居家锻炼 #八段锦
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大七不胖[已瘦46斤]1月前
摇肘功跟练版 通三节 强z腑 通气x 灵活肩背#运动 #古法健身 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦全身
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诚煊师父-爱好岛2月前
这个功法每天都要练，蝴蝶肘之摇肘 #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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露露五行养生操3月前
防身蝴蝶肘，通三节。#古法健身 #肩颈
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小范爱养生2月前
古法健身太牛了❗️做完10分钟蝴蝶肘全身湿透，浑身通透❗️ #古法健身 #居家锻炼 #居家运动 #养生 #健康科普
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瑞瑞养生运动3月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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八段锦研习者1周前
将军侧肘，一起练起来吧~ #居家锻炼 #古法锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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筋骨研修者4月前
传武筋骨功，转肘法进阶版。旋肘调息法。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
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小刘爱运动2月前
古法养身小技巧 肩颈不舒服，网球肘试一试金刚绕臂#古法健身 #传统养生 #道家功法 #居家锻炼
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子鱼3月前
蝴蝶肘，能坚持五分钟的道友出来一下。 #道家养生#古法健身 #养生之道 #养生 #居家锻炼
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乔姐爱养生4月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身❗️#蝴蝶肘 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #一学就会系列
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素问古法健身操2周前
古法健身操之侧肘操，简单易学，居家锻炼#养生操 #古法健身操 #简单易学 #居家锻炼##即梦ai
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张师傅古法运动2月前
侧肘活络 促进整体健康活力#古法锻炼传承
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奇课八段锦教学3月前
侧肘拉伸，每天五十次，激活气血 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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小雅养生运动5月前
古法健身瘦全身，现代人喜欢的养生运动 #古法健身 #养生操 #减脂 #一起来锻炼 #居家锻炼
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拥抱新生活7月前
将军侧肘 一个动作激活全身气血 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #中老年运动 #中老年锻炼
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第21天｜老祖宗的瘦身方法 真的有用！巨暴汗#古法健身 #三伏天黄金减脂期 #变瘦 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂
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豫记传承八段锦1月前
将军侧肘 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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延真锻炼2周前
将军侧肘，每天五十下#居家锻炼 #运动 #锻炼
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大猫运动记7月前
养身跟练D220天#居家锻炼 #养生 #运动 #小动作大作用 #一起来锻炼
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福冀1周前
古法侧身肘 古法侧身肘#每天打卡 #古法健身 #强身健体
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多彩2周前
每天摇一摇，生活更美好。#蝴蝶肘#锻炼 #古法养生
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豫记传承八段锦1月前
将军侧肘 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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小关中式运动2月前
将军侧肘每天一百下 精力充沛 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用
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豫记传承八段锦2周前
将军侧肘 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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元气AI养生局5月前
侧肘活络，站着活动筋骨#养生操健身 #古法健身 #居家锻炼 #居家锻炼
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懒懒居家锻炼1月前
蝴蝶肘法—摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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优优运动拍打操6月前
坚持一个月你会回来感谢我的 小动作大作用#小动作大作用 #养生#健康养生 #全民健身 #创作灵感
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清风♥️明月8月前
古法健身操（跟练版） 古法健身操，老少都能练，练它。
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瑶之淘淘家居生活1月前
老祖宗的智慧，古法养生蝴蝶肘，打通经络和五脏 #正能量 #蝴蝶肘 #学起来 #小动作大作用 #秀出我的硬核实力
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延澜师姐-传统锻炼1周前
侧肘活络 #古法锻炼 #运动健身
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桃桃健身3月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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陈小闻（备孕中3月前
每天一遍古法备孕操#备孕#备孕期#高龄备孕#备孕运动
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金玥老师讲手法2周前
肘拨侧腿筋节，放松深层筋膜超解乏 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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张玉全 天罡内炼1周前
一个动作开肘、开关节、开肩教学详解 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #开关节 #锻炼身体增强体质 #养生 #养生小功法
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豫记八段锦健身1周前
将军侧肘 每天200下 精力充沛 #豫记 #八段锦 #一起来锻炼
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木芯爱运动3月前
想要瘦全身，每天坚持10分钟！ 古法瘦身太牛 抓住掉秤黄金期～效果事半功倍。 古法健身操，一遍暴汗品练完全身通透舒服！！动作简单，新手友好，运动的尽头是古法瘦身，变美的尽头是养生®快一起动起来吧#100天运动打卡挑战＃瘦肚子＃瘦腰腹＃#瘦腰瘦腿瘦肚子 ＃减肚子＃暴汗燃脂瘦全身#古法健身操 ＃燃脂暴汗塑形＃三伏天瘦身
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高高古法健身(14:50直播)2周前
一个动作激活全身，每天100下，精力充沛。#居家锻炼 #健康操 #养生操 #居家健身有新招 #户外活动
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卢真真（养生版）4月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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古法课堂2周前
一个动作激活全身，每天100下，精力充沛~ #居家锻炼 #太极养生动起来 #养生
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子午说养生2月前
侧肘活络，每天50次，激活全身机能，一个星期后看看你有什么改变#养生操 #锻炼 #道家文化 #古法健身 #早起打卡
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40+元气研究所1周前
蝴蝶肘｜摇肘功法，通透内外，模仿既受益，各取所需。经常看手机久坐不动的朋友们，一定要多练，坚持一个月有惊喜#古法健身 #居家锻炼 #蝴蝶肘 #小动作大作用 #一学就会系列
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武汉市博佳骏商贸有限公司1周前
#热点 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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古法养心殿3月前
古法养生合集 第18集：《拍打操》每天跟我免费练半个小时，提升气质#跟练系列两肘#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感
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