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小杨有点胖（已瘦50斤）5月前
挑战30天练出腹肌第五天 一共瘦了8斤#自律遇见更好的自己 #居家健身 #自律
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小杨有点胖（已瘦50斤）4月前
挑战30天练出腹肌第二十一天 “让欲望和意志看卡 谁是身体的主人”#健身 #自律 #减肥 #居家锻炼
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小杨有点胖（已瘦50斤）5月前
挑战30天练出腹肌第七天 从开始健身减肥7天瘦了9斤 加油！今天4分钟哑铃瘦全身#居家健身 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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杰哥爱吃碳水（减脂70斤）3月前
30天打卡，大家一起加油 #减脂#腹肌
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严哥讲健身6月前
小基数减脂《精讲篇》腹肌#减肥 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #减肥知识 #自然健身
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小杨有点胖（已瘦50斤）4月前
挑战30天练出腹肌第十八天 #徒手健身 #减肥逆袭 #居家健身 #自律遇见更好的自己 #腹肌 付出不一定有回报，努力也有可能被辜负，以前我真的认为，减肥是一件花钱遭罪的事，但当我发现身体和心理都有很多改善时，让你认真对待一件事情时间了，它也会认真对待你！加油
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌 马甲线 170-140第13天#腹肌马甲线 #运动减肥 #薄肌男孩 #自律即自由 #逆袭
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徐马蜂3月前
21天塑造完美腹肌的第21天，此运动今日收官，从135斤到120斤，腹肌轮廓初显～ 不算惊艳，但每滴汗都没白流。结束是新开始，继续冲！💥#居家健身 #健身 #锻炼 #腰腹训练 #运动 @DOU+小助手
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小杨有点胖（已瘦50斤）4月前
挑战30天练出腹肌第二十二天 时间过的很快 结果不会辜负你努力的过程 加油！#自律#减肥逆袭 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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陪你自律的阿文4月前
挑战100 天练出腹肌，用这套全身哑铃训练#生活服务热点中心 #健身干货 #哑铃训练#塑形减脂
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运动养生李老师3月前
挑战30天练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #居家锻炼#减肥 #健身干货
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杭杭要腹肌1年前
身高173标准体重135左右在刷两个月增肌#减肥 #自律 #减肥前后对比图
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自渡（自律版）4周前
#居家锻炼 30天腹肌挑战还有一天结束了，这一个月自己坚持下来了。体重也掉了11斤了，有没有腹肌不重要了，坚持才是最重要的。一个月让我养成了自律的好习惯 #腹部训练 #自律#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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大头爱健身5月前
挑战30天练出腹肌，第10天 13个动作强化你的核心，不知不觉已经十天，继续加油吧大头，30天后你会感谢现在咬牙坚持的自己 #腹肌马甲线 #我的蜕变日记 #腹肌 #居家锻炼 #瘦肚子
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腹肌大叔会康复1周前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑型#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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易嘉.3月前
评论区一起打卡呀！#易嘉虐腹三部曲 #健身 #健康减脂 #減肥 #腹肌马甲线
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欧阳要自律3月前
挑战一分钟瘦肚子循环八组打卡 | 第5天 效果真的好，跳这个真的巨瘦腰！继续加油！#瘦肚子 #减掉大肚腩 #暴汗燃脂 #成为更好的自己 #加油
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严哥讲健身6月前
0基础减脂《快速出腹肌篇》小基数必看饮食#减肥 #瘦肚子 #新手健身 #健身小白必看经验 #健康减脂
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欧阳要自律3月前
挑战1分钟瘦肚子循环八组打卡 | 第3天 浑身开始酸痛了，坚持住伙伴们，胜利就在前方！！#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂
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自律的沙帅弟5天前
挑战100练出腹肌（打卡第二十五天）#自律打卡#居家锻练
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衍哥（徒手暴徒）2月前
38岁如何从健身小白练出6块腹肌的 居家徒手6块腹肌训练。#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌训练#居家锻炼
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爱撸铁的狮子座6天前
利用数据计算出腹肌马甲线呈现出来的时间 想知道你的腹肌马甲线什么时候能练出来看完视频就知道了#健身干货 #腹肌马甲线 #私教课一对一教学
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若寻1周前
挑战自己第 9 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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每天睡够8小时3月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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自律的人生5天前
俩个月时间，你也值得拥有属于自己的腹肌马甲线！ #瘦身#胖子都是潜力股#精神氮泵#腹肌#运动
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十八.摔跤5月前
带凯文练出腹肌第八天 腹肌外轮廓出来了！！#日常vlog #薄肌男孩 #自律
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有马甲线丽丽教练3月前
分享一套新手居家减脂训练#居家健身 #高效燃脂 #减脂
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徐教练3月前
自律打卡第17天已经掉了11斤拉 挑战60天练出腹肌马甲线 tabta跟练 #腹肌马甲线 #脂包肌 #小蛮腰马甲线 #薄肌男孩#逆袭
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丹妹儿爱健身已瘦30斤6月前
第二轮｜第3天｜挑战21天练出马甲线，体重共掉了13.8斤，腰围小了8.3厘米，瘦是真的瘦了，继续加油#瘦肚子 #瘦全身 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼
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310斤土豆的减肥记1月前
又双叒叕回到180了！#减肥 #我的减肥日记 #土豆的腹肌计划
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小西爱健身（已瘦42斤）5月前
180的男生练到150要多久？#居家锻炼 #燃脂瘦身 #体重管理 #告别大肚腩
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若寻1周前
挑战自己第 7 天：练出 8 块腹肌。路阻且长，行则将至。 #健身#减脂#瘦肚子#瘦子增肌#减肥打卡记录
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减肥老杨（已瘦90斤）3月前
练腹肌？学会这一个动作就够了，坚持两周，紧致腹部，平坦小腹，练出马甲线！ 提示：腰部不适不能做 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #练出马甲线
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擎天柱有腹肌3月前
130斤的女生剪到100斤要多久？#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #逆袭 #夏天该有的样子
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小曾爸爸1年前
普通人练腹肌要多久？第七天，一起见证奇迹！ #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌 #每天坚持一点点 #健康
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自律小子1月前
下一次放纵日：什么时候135斤，什么时候放纵！ 九月份将是最难的一个月，也是减脂最后一个月，训练计划和饮食计划均有所调整，冲刺135，冲刺百分之十五体脂甚至更低，冲刺腹肌。 减肥这条路你可以欺骗所有人，唯独你不能欺骗自己，想达到的目标我这一次一定会拼尽全力，编辑这条视频的时候我正在坡度10，4.5速度爬坡中，已经爬了50min，全力以赴是我25周岁最好的交代。#健身 #減肥 #vlog日常 #减脂期 #日常分享
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擎天柱有腹肌2月前
130斤的女生剪到100斤需要多久？ #好身材练起来 #居家健身有新招 #健身干货 #一起来锻炼 #腹肌马甲线
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徐马蜂3月前
打卡健身的第5️⃣天(7天练出腹肌马甲线)连续练了五天 居然瘦了3斤 感觉腹肌有点了 （不知道是不是运动瘦出来的）不是更明显可能还需要加运动量😩#居家锻炼 #腹部训练 #腹肌 #内向 #抽象 @DOU+小助手
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
想减掉20斤的脂肪，需要多久呢？减脂期该怎样去做#减脂 #健身小白必看经验 #减脂干货 #腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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美少女壮士🧘‍♀️1周前
如果你想在20天内拥有腹肌马甲线！这一期视频一定不要错过！ #运动 #健身 #科普 #精神氮泵 #胖子都是潜力股
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国胜巧克力腹肌3月前
180的男生剪到150要多久?怎么做?我推荐的这套方案，赶紧给你男朋友看看!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #好身材练起来
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洋洋玉米七1天前
2个多月135-105，秘诀就是在减减过程中持续发现一些小动力就会一直激励你坚持下去 #减肥 #减脂 #减肥动力
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腹肌大叔会康复1周前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻炼 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材
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豆豆的八块腹肌2月前
130的女生减到100需要多久？#居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
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长青瑜伽健身2周前
搞不定男人，身材还搞不定吗，五个月从130斤减到82斤，让运动成为一种习惯。#居家锻炼 #马甲线#减脂 #腹肌#身材管理
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孙较瘦要瘦3月前
发疯减肥 Day3 | 135斤瘦到105斤需要多久？ 🚩初始体重：135.1斤 ❤️‍🩹今日体重：132斤 ⬇️体重变化：3.1斤 | 今日早餐 | 一颗水煮蛋🥚 | 今日午餐 | 200克剪牛排🥩 | 今日晚餐 | 🈚🈚🈚 ⚠️保证一天喝2升水 | 今日运动 | 「无氧」 | 肩背拉伸带热身划船100个 | 过头顶下拉100个 「有氧」 | 有氧爬坡1小时 | 配速6.2km/h | 坡度15 减肥不是最终目的， 越来越美，越来越自信， 才是我的终极追求✧٩(ˊωˋ*)و✧ 一起加油吧⌯oᴗo⌯⛽⛽⛽ #苹果型身材 #减脂日记 #健康减脂 #自我提升 #大基数减肥
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瘦了20斤的齐齐5天前
瘦了23斤｜从135到112，这个方法只需4步#減肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
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美娜🔥2年前
夏天前一定要消灭小肚子，打卡#帕梅拉 腹肌杀手 ，不要太虐了🤣坚持一周看效果✌️#好身材练起来 #瘦肚子 #今日运动打卡
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腹肌不对称的强哥1月前
130的女生减到100要多久？我来告诉你！#瘦全身#减肥#瘦肚子#减脂##居家锻炼
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梁方判6天前
增肥后减肥，腹肌撕裂者，4分钟虐腹 1小时内4-6组，一个月练出腹肌 #腹肌撕裂者 #减肥逆袭 #减肥 #4分钟虐腹 #瘦身
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八块腹肌的小东3月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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周圣卢6天前
100天开练，欢迎监督#健身 #减脂 #居家锻炼 #爬楼 #腹肌
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美少女壮士🧘‍♀️1周前
如果你想在20天内拥有腹肌马甲线！这一期视频一定不要错过！ #健身 #自律 #科普 #胖子逆袭 #精神氮泵
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30天让你值得拥有属于自己的腹肌马甲线！！！ #瘦身#胖子都是潜力股#精神氮泵#腹肌#运动
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