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薇薇很会吃3月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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NI妹6月前
我的减肥方法之不吃晚饭～ #减肥经验 #产后恢复身材
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刘叫瘦2月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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小桃想变白（成功版）5月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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徐徐自律版4月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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内分泌科霞姐3月前
“躺瘦”只是假象 减肥没有捷径！ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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蔡蔡想躺平3月前
饿瘦100斤的血泪史！今天必须撕碎所有减肥谎言！一定看到最后 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减脂 #瘦 #精神状态belike
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减重医生熊非7月前
如何不挨饿也能月瘦20斤 #白日梦 #躺着就能瘦 #轻松减肥不节食#硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）2月前
少吃！少吃！少吃！（陪你自律的第85天) #减肥没动力的来看看 #暑期躺着瘦全身急救版 #如何科学瘦腿 #减肥 #自律
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陈巧葳Pamela3周前
你知道瘦到自己的目标体重需要多久吗？ ❓省流版小公式总结： 👉Step1:计算静息代谢（躺着一整天不吃不喝也会消耗的能量） 女生BMR=9.99×体重(kg)+6.25×身高(cm)−4.92×年龄(岁)−161 男生BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)+5 👉Step2：估算总能量消耗 总能量消耗=活动量× 身体活动系数（取决于日常运动量） 👉Step3：打开热量缺口（当 消耗的能量>摄入的热量，就能达到减脂的效果） 例： 基础代谢：1599大卡 无运动情况下，每天吃1299大卡，就能达到减脂的效果（这里设置的热量缺口为300大卡） 参考缺口数值： 想慢慢瘦——300大卡 想快点瘦——500大卡 👉Step4:那么多久才能瘦到目标体重？ 1kg脂肪=7700大卡 想减几公斤 × 7700 = 需要消耗的总热量 总热量 ÷ 每天的热量缺口 = 预计需要的天数 算得头晕怎么办？评论区给我留言我来给你们算～ #减肥 #自律 #减脂打卡 #逆袭 #小基数减脂
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萨摩多罗健身6月前
#减重 #减脂 真的有不运动 不节食 躺着就能瘦的减肥方式吗？有的兄弟，有的
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粽姐刷肉肉2月前
如何躺着还能变瘦？ #减肥 #减脂 #躺瘦 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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雅雅姐姐4月前
舞蹈生才知道的㊙️密！八个掉秤习惯大公开！ #女生必备 #强烈推荐 #减肥 #掉秤 #舞蹈生的日常
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薇妮要变美4月前
为什么女明星吃那么多还是那么瘦？？？#减肥 #减肥逆袭 #女生必备#瘦肚子 #变美
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老董不懂3月前
#科学减肥 #减肥方法小妙招 #瘦下来遇见更好的自己 #不运动减肥 #不饿肚子也能瘦
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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发福的空姐桐桐（纯饮食）6月前
躺着也能so？#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看#一起减肥打卡 三个提高代代的小技巧
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张大胆吃挺好5月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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爱运动的安安5月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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爱吃香菜✨5月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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爱吃香菜✨2月前
暑假15天躺着瘦全身！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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心内科王艳丽医生1月前
有没有一种办法 可以躺着瘦？#睡觉 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小学生Andrew2月前
躺着也能燃脂的秘密 是不是吃得少、练得勤，肚子的“游泳圈”却总是不走？别再只盯着卡路里了！真相是：你的睡眠正拖后腿，让你疯狂储存腹部脂肪。视频分享3个不花钱的睡眠技巧，帮你重启燃脂模式，找回好状态！#减脂 #睡眠 #健康 #熬夜的危害 #科普
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爱吃香菜✨3月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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尚书TALKING3年前
不节食，不运动，躺着就能瘦！竟然是真的！？#世界防治肥胖日 #全民健康计划
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阿毛努力中6天前
没套路没广告减肥 做对了 躺着都能瘦#冒个泡泡o #减肥
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徐徐自律版2月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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拿铁周健人2月前
邪修是怎么躺着就瘦下来的#减脂#瘦身#健身
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华西陈亿博士医学减重6月前
让躺瘦不再困难，华西医院减重医生分享！ #华西医院单孔袖状胃陈亿博士 #减肥 #华西医院 #减肥经验分享 #16加8饮食法
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版4月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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鲁树荣1月前
不运动不节食不开刀 躺着瘦能靠谱吗？专业脂肪医生给你科普！#医学科普 #原创作品 #减肥 #健康科普 #涨知识
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婧安（懒人变瘦版）2月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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杜一生【问题皮肤研究中心】1周前
懒的运动还想瘦？记住这七点！ #养生 #减脂
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徐徐自律版4月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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宝姐不爱自律4月前
如何正确饿瘦，真的躺着都能瘦！#减肥
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减肥说3周前
被私教藏的「躺瘦野路子」！不用节食，赘肉自己掉 #减肥 #私教 #躺瘦 #不节食
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吴仙羽4月前
减肥也是要三餐正常吃的，我们是重塑身体，而不是毁掉身体#减肥#健身 #美食
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唠嗑搭子（聊天版）3周前
躺瘦，真的建可以？#知识分享 #知识科普 #减脂 #瘦身 #健康吃喝
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爱运动的安安3月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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王敏医生3周前
不节食不运动，躺着就能瘦？网上很火的穴位埋线减肥，到底是不是智商税？中医告诉你真相竟然是...#中医 #埋线减肥 #穴位埋线 #健康减脂 #医疗健康创作训练营
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梅睡醒6月前
减脂期 不想动？这么躺着都能瘦！ #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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李李在减肥5月前
第十二集||一抖一个不吱声🔥#瘦身法 #瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦手臂
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A姐说营养1周前
一起躺瘦#减肥 #减脂 #减压 #生活小常识
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胖儿不胖（蜕变中）3月前
挑战一个月躺着爆瘦二十斤！‖今天第一天成功掉秤2.9斤#减肥 #减脂日记 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划#重庆葱花
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有苏轻养品牌官方号1周前
不节食，不运动，躺着瘦，还有比这个方法更舒服的减肥吗？#减肥 #哈尔滨减肥
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童年旅行1周前
这样减肥太容易了，心里和身体都不遭罪，硬挺着不吃饭太饿，不好坚持😂😂😂每天还不开心👍👍👍这样也挺好，轻松瘦下来了， #减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #躺着也能瘦的懒人减肥法
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俺是大雪雪呀5天前
晚上不吃饭到底能不能瘦#体重管理 #減肥 #减脂瘦身 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦
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李李在减肥4月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
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十斤2月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
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李李在减肥4月前
第十九集|| 躺着真得能瘦#躺瘦效果超级棒 #躺着抖瘦 #躺瘦全身 #抖瘦了
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阿狸的减脂日记7月前
轻断食是一个让你躺着都能瘦的方法，如果你正在减肥一定要看完这条视频！#减肥 #轻断食 #5+2轻断食 #16+8轻断食 #抖音精选
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33超饱的（已瘦30斤）3月前
减肥妹的好项目，还有什么好项目姐妹门赶紧分享出来，一起少走弯路瘦瘦瘦收#体重管理 #健康减脂 #九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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杜孟九5天前
#减肥小知识 #自律遇见更好的自己 减肥并没有这么难 前提是用对方法
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