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Max-运动康复1周前
MRT林大师说田径训练没有任何技巧 各位练体育的田径真的没有技巧吗？ #田径 #田径训练 #体育 #运动
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Max-运动康复2周前
MRT之百米提高9秒几没问题 MRT的各位老师们你们百米跑到9秒几了吗？ #田径 #百米 #运动
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Lucem林老湿2年前
带你们了解一下体考并且看看MRT技术是怎样在专业体育领域发挥作用的。所有质疑都是我们进步的动力。#运动康复 #康复训练 #体考 #体考加油 #体考生
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偏爱人间烟火1月前
林：我这个技术没几个人能练明白的 #mrt运动康复#下角度#田径训练 #健身训练计划 #专项训练
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Max-运动康复1周前
MRT的学员你们能接受自己和林大师的差距吗？ #运动 #田径 #体育
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Max-运动康复1周前
动作基因里自带的？？ MRT各位学员们你们基因里带动作了吗？ #康复 #体育 #运动
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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Lucem林老湿11月前
MRT4.0正式启动 做你想做 #MRT #运动 #田径#康复运动
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杨健宏1年前
家人们 我觉得MRT真的可以试一试 我买了3.0的课程跟着练了一段时间 身体的不适改善了很多 @Lucem林老湿
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晓阳科学运动6月前
跑是人类与生俱来的能力之一#体育训练 #短跑 #田径训练 #日常训练 #MRT
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田径大师兄2月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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逐梦体育7月前
如何更快起跑 —— 三点式起跑🎯 在这个视频中，演示了如何进行三点式起跑的准备动作。无论你是短跑运动员、球类运动员，还是任何需要从起跑线快速起跑的人，这项练习都能让你有所获益#跑步知识技巧教学 #百米起跑教学 #如何练习短跑 #运动员 #因为热爱所以坚持
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TT✨5月前
膝主导和髋主导的差异还是很明显的#日常训练 #体考训练 #短跑#100米 #短跑训练技巧
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懂一点田径TJ6月前
国家队都在用的躯干测量法 更加精准科学#短跑训练技巧 #科学运动 #田径 #田径训练日常
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Dylan训练频道1周前
【中字】途中跑的关键动作是什么？【短跑教学】 #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。在我们用刚性姿势打下坚实的基础之后，下一步是把这些机力学技术转化到跑道上。本节着眼于加速，介绍了低跟恢复和2 Stroke的概念，以及短跑如何完成推进阶段到最大速度或途中跑阶段的过渡。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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天津滨海优加体能训练基地5月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部 |中高考体育8月前
💨短跑干货🔥百米冲刺别再用蛮力‼️ 🏃节奏控速=成绩暴涨！ 🔥百米冲刺别再拼蛮力！掌握这些稳赢赛道⬇️ ⚡️学会秒提0.5秒！体育生/体测党必看❗️#努力训练 #体育训练 #百米短跑 #节奏感专项训练 #田径
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懂一点田径TJ6月前
起跑器的释放以及第一步的下压如何去做的更好#田径 #短跑训练技巧 #田径训练 #短跑 #短跑怎么提升速度
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火龙小骑士3月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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懂一点田径TJ6月前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
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武体跑者（训练营）1周前
途中跑正确的发力模式 途中跑完整发力要求！ 视频补充：下压技术点2，我们都明白着地点离重心越近越好 ，这样支撑以及重心的向前推进才好 ，所以下压一定是尽量往身体后放#体育生 #田径 #短跑
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篮球康复曹小锄4月前
短跑中股四疼…#mrt #运动表现训练
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JT体能田径训练校区8月前
如何成为短跑前程高手 #短跑 #体育生 #百米短跑 #中考体育 #高考体育
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懂一点田径TJ6月前
短跑发力辅助练习 先静态感受练习明白其发力模式才能更好的在动态中所发挥#田径训练 #科学运动 #短跑怎么提升速度 #短跑训练技巧 #田径
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学徒 🐎3月前
分享等长练习，这次分享的细节一些😎#田径#短跑#等长训练
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会尊巴的体育草莓老师.1周前
快和我一起看一下高水平的短跑技术公开优质课，希望对这学期有公开课的教学任务的体育老师有帮助！如果觉得不错请三连一下哦#体育老师#体育优质课#体育公开课#短跑优质课#体育课
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易林Mirror1周前
《外卖小哥3》百米摆臂技术分为两个阶段：起跑和途中跑 #大神支个招 #百米短跑 #百米训练 #百米技术 #外卖小哥
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章佳晨7月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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精准田径—良4月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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橘子爱运动5月前
50米技巧，一学就会！把握好这几个细节，轻松拿满分~#跑步#短跑#50米#体测#短跑训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法教程✅赶紧转发给你还不会用起跑器的队友！#体育单招 #短跑 #躯干测量法 #专项训练 #单招上岸
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
今天分享几个短跑专项技术动作的小技巧，加入到你的训练过程中打磨技术，为所有体育生的王道，@你的兄弟一起练起来吧 ！
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教练版|都火体育5月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
在百米短跑的途中跑阶段出现“后撩”（即脚后跟过度向后上方摆动的动作）可能带来以下危害： 一、运动效率降低 1.步频与步幅失衡 后撩会导致小腿过度折叠，延长摆动腿的恢复时间，降低步频（每秒步数），影响短跑节奏和速度。 2.能量浪费 过度后撩会增加下肢的摆动幅度，消耗更多能量在垂直方向的摆动上，而非水平推进，降低跑步经济性。 二、运动损伤风险 1. 胭绳肌拉伤 后撩动作可能使大腿后侧胭绳肌被动拉伸过度，尤其在高速冲刺中，容易引发急性拉伤。 2. 膝关节压力增大 小腿过度折叠可能导致膝关节在落地时承受更大冲击力，长期可能引发髌腱炎或半月板磨损。 3.腰部代偿性紧张 后撩可能破坏核心稳定性，导致跑步时腰部过度发力，增加腰肌劳损风险。 三、技术缺陷影响成绩 1.触地时间延长 后撩可能导致脚跟着地而非前脚掌着地，延长触地时间，削弱蹬地爆发力。 2. 动作连贯性差 后撩破坏了“折叠-前摆-扒地”的高效动作链，影响途中跑的流畅性和加速能力。 总结：后撩在短跑中属于技术误区，既影响速度又增加受伤风险。及时通过技术修正、力量强化和柔韧性训练调整动作模式，才能提升表现并避免长期损伤。#途中跑 #百米 #田径
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博特说体育6月前
200米19秒50 #百米短跑 #体育精神 #体育生
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山东瑜锋体育教育（常年招生）4月前
短跑的动作拉出来做解析训练 初步培养发力感觉和节奏 别老天天就知道无脑的跑 带着脑子训练找感觉。首先要知道自己的缺陷 然后做自己的老师！
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懂一点田径TJ6月前
充分利用屈髋肌群 减少更多股直肌发力导致的膝盖紧张 更快更有效的回拉对地面鞭打发力 #田径 #短跑训练技巧 #田径训练 #短跑怎么提升速度 #短跑
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劲越田径1周前
掌握好起跑蹬伸摆动的配合，在起步建立优势#短跑#劲越田径
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难眠5月前
短跑技术动作中 主动下压是非常关键的 “三分技巧战胜十分蛮力”短跑技术动作主要分析我已放在视频结尾了 只要你足够努力 就能找到前进的方向 #途中跑技术 #短跑 #日常训练
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径3月前
博尔特垫步式起跑教学 #博尔特 #起跑技术 #起跑教学 #短跑训练技巧 #短跑技术
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柠檬体育面试总站3月前
短跑试讲-授课重点 短跑试讲过程中应如何讲动作要领，怎么边讲边做动作，授课过程中要解决什么问题，欢迎探讨。#体育面试 #体育面试试讲 #体育面试说课 #高分试讲 #抖加dou上热门🔥🔥🔥
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短跑小将（技术分析 无偿）3周前
“节奏”在短跑中至关重要一个好的节奏应该是相对稳定的起跑阶段，应该尽可能的维持平衡，尽小的减少能量损耗#体育生 #田径
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体训智库8月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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日照动力加体育1周前
短跑中小腿不仅是吸收地面冲击力的第一环节，全身力量的放大器！ 还对血液回流进心脏有至关重要的作用！所以力量训练不能仅仅围绕着臀，前群，后群训练，小腿肌肉的训练必不可少，而且只做动态的提踵训练是片面的，由于短跑的特性，还要在训练中加入小腿的静力性训练！赶紧练起来吧！#短跑 #体育生 #运动员 #脚踝刚性 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
想要拥有好的跑动技术 那么就要不断的去打磨基础动作 练就有效！#短跑训练技巧 #校园行 #拾梦dream
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田径短跨教练🏃‍♂️1周前
这四种错误跑姿是否都避开了，发现问题及时改正，帮你远离运动损伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #音速猫 #正确跑姿
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日照动力加体育1周前
跑动中抬不起腿？这期视频教你几种骨盆前倾最有效的解决方法。 但方法不唯一，最重要的还是找到自己自己骨盆前倾的真正原因，对症下药，那么今天就教你们从放松，增强，呼吸的角度改善骨盆前倾。除此之外，上肢后侧的紧张以及平时不良好的发力习惯和体态都会导致跑动中骨盆前倾，那么赶紧试一下吧！看看哪个方法适合你呢！#骨盆前倾 #田径 #短跑 #跑姿 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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小松教练🥇（赣州线下招生中）7月前
交换步是发展我们途中跑技术的黄金动作之一，它也是学习折叠高抬腿的基础动作，想练好折叠高抬腿，交换步是必不可少的#百米短跑 #基本功 #田径
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拾梦Dream⚡️5月前
短跑核心技术“小步跑”作为一个基本动作，想要跑得快跑的好，是不可缺失的！#短跑训练技巧 #小步跑教学#专项训练 #拾梦dream
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艺术工匠3月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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粤趣体考（单招 四项冲刺班招生中）1周前
如果你能这样练 你就会得到一个强大的核心 #田径 #体育生 #短跑 #体考 #单招
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拾梦Dream⚡️5月前
短跑专项技术训练的基本功对途中跑作用非常大，如果可以把基本功都练的标准流畅连贯有力，且运用到跑动中，自然会拥有一个标准出色的途中跑#短跑训练技巧 #短跑专项技术动作 #拾梦
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温州林教2周前
沉淀#田径训练 #体育锻炼 #运动训练 #短跑
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.zZ3周前
分享几个很有用的训练动作，对力量大跑不快、途中跑脚下沉、不会放松瞬间发力 的同学很有帮助，可以提升协调性和脚踝力量，让短跑触地时间变短。每个动作20个做三组，跳的时候注意勾脚尖用前掌着地，在空中尝试放松，找 触底瞬间牵张反射瞬间发力 的感觉，触地时间尽量短，发力要干脆 落地声要清脆。#体育生 #田径训练 #爆发力训练 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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绵阳中考体育8月前
50米短跑起跑技巧！！！50米最重要的除了练习爆发力，就是起跑和最后的压线！ #中考体育 #家长必读 #如何备战体育中考 #初三体育中考 #体育
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飞驰体育-（短跑四项招生中）1周前
起跑辅助练习 我们没有条件就创造条件！ #专项训练 #专业动作请勿模仿 #田径#百米短跑 #四项
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LeapBound7月前
短跑常见的问题1：这样的问题你有吗？#田径训练 #百米短跑 #短跑运动员 #田径 #短跑训练方法和技巧
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短跑小将（技术分析 无偿）4周前
短跑途中跑中一个下压技术的好坏可以直接影响到你的成绩，而大部分体育生都忽略了下压技术的重要性，为大家推荐几个动作可以很好的锻炼到途中跑下压#途中跑技术 #短跑训练
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TLA-Performance（招生版）1周前
如何解决力量很大但是跑不快的原因，今天为你提供一个解决思路！#田径 #短跑 #体育生 #训练
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