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杨又串4月前
终于到我装一把了🧐#薄肌 #健身 #減肥 #逆袭 #减肥前后对比图
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黑哥居家运动5天前
亲手干掉曾经懦弱的自己#瘦肚子#减脂塑形 #健身氮泵 #健身对比
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强子（健身版）6月前
两种都是自己的选择，你会选择当哪一种？#健身真相
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豌豆公主(康健版)2月前
改善体态训练一周成果&对比✅ “启动！启动！启动！”是让你越变越好的无敌咒语^_^一个超绝低能量懒人的前后变化😎#体态纠正 #自律 #运动 #健身的意义 #心法
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随心笔记1周前
体态系列 体态评估前后对比太震撼了！ #内容过于真实 #自己的原创作品 #健身 #体态
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黎潇5月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
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堂主lee（年马计划）3年前
坚持锻炼129天身材对比展示 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独 #撩起衣服就是腹肌 #自律 #胸肌 #健身 #运动 #肌肉男养成中
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JOJO日记5月前
含胸三法宝（ 随时随地可以做 肌肉不平衡，体态好不了。 这三个动作虽然简单，但坚持做一个月，对比照上就能肉眼看出不一样！ #健身干货 #健身 #身材焦虑 #驼背 #体态
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健身十级爱好者2周前
“坚持就是最好的天赋” #自律 #励志 #健身变化 #健身逆袭 #瘦子增肌
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贾里大众健身3月前
健身房撸铁 vs 街头单杠大爷，谁更强？ #健身干货 #街健 #撸铁#薄肌
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有点醒5月前
几个成男体态技巧#cos #乱七八糟教学
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李好健身（线上指导）5月前
体态还需要花钱去调吗？
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硬虎爱健身💪6天前
谁也救不了你 只有你自己 #健身 #逆袭 #健身前后的变化 #改变自己 #自律
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体态大师的日常2月前
有人17次脖子前倾好得惊人，而有人练网红动作后悔不已 - 记录10000个体态大师真实改变，第10/10000名 #头前伸 #体态大师10000个真实改变 #脖子前倾 #头前伸
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AndyHsu安小飛4月前
Fitcheck #ootd穿搭 #cleanfit男生穿搭真的绝了 #健身穿搭男生 #体态 #肌肉男养成中
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肌友健身5天前
练的越猛为何体态越差！#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉疼痛
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一夏子变大4月前
痛苦是重生的代价 我可能就是一个纯纯的金牛男#健身 #前后对比 #薄肌 #金牛男 #腹肌
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青翰5月前
肱骨前移体态改善个人经验分享 肱骨前移体态改善个人经验分享#肱骨前移 #体态矫正 #健身
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居家健身私教-小楠哥6天前
长期撸铁🆚长期有氧 这身材反差❗#肌肉训练 #肌肉抗衰 #力量训练
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复刻回忆3天前
#健身 #宽肩窄腰 #反差 #自拍 #男大学生
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重力玩家•运动健康大老师1周前
体态调整，关于 肘外翻和尺偏的调整。#体态矫正 #健身干货 #抖音推广
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植植是个P(运动版)3月前
感受到练俯卧撑42天的杀伤力 俯卧撑练体态第42天 来感受一下它的杀伤力 这是练之前的体态 再看看现在的 有没有改善，对比很明显啦 主包的体态一直很差也没重视 作出改变的决定是因为想穿衣好看、拍照好看 想练成行走的衣架 开始运动 练帕梅拉的新手跟练 结果压根儿跟不上 又发现了 俯卧撑动作经常出现 想图方便偷懒 只练俯卧撑 查了一下教俯卧撑动作的视频 只学了个形 就草率的开始了 结果前半个月练的动作都不到位 于是开始找书 还好让我发现《囚徒健身》这本书 及时把动作纠正过来了 也把学到的经验分享给你 出了超20万人看过的跟练版 开始有一些质疑的声音 “你是人才，俯卧撑练背” 主包不语，只是一味的继续练 结果你看我现在的上肢体态 明显改善 最大感受是 可以控制肩胛骨 让它回正 体态也跟着变正常了 你可以质疑我，但不要质疑“俯卧撑”好吗！！ 虽然现在在平台期 卡在跪姿俯卧撑 但是还是相信坚持枯燥的重复 一定能达到我们的目标 #俯卧撑 #健身 #运动 #变美 #居家锻炼
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龙门罗教练5天前
正常人和肱骨前移的人训练有哪些不同 #健身 #体态纠正 #肱骨前移 #健身干货
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居家健身私教-小楠哥3天前
长期有氧🆚长期无氧、看发哥和吕良伟❗#肌肉抗衰 #力量训练 #弹力带健身
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肌肉在旅行5月前
肌肉男侧着睡真的睡不着？ 原来肩宽窄腰双开门肌肉男睡觉头是真的够不到枕头 普通枕头低软没有支撑力，没有办法支撑我们的肩颈，影响我们健身之后的肌肉恢复，还会对肌肉和体态产生负面影响，健身效果大打折扣！ 这款枕头我使用了半年，它有五种高度可以根据咱的一个体重、肩宽来选择，不用担心不合适的问题，还有60天试睡，高了低了都可以换，有运费险，主要是现在报我名字额外加赠一个店内在售同款枕套，有同款烦恼的可以试试了！ 有个好枕头睡个好觉，健身效果也能半倍了！ #肌肉男 #健身枕头 #健身人枕头 #睡眠驿健身枕 #好物推荐
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这三个动作做完马上拍个对比，超实用的改善驼背肩胛骨外翻，不良体态的方法，超简单#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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植植是个P(运动版)3月前
俯卧撑练体态第45天，你觉得这变化大吗？？#居家锻炼 #健身 #运动 #体态纠正 #真实生活分享计划
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十七日老师3天前
我的高低肩还是好明显#健身 #健身打卡 #健身#体态纠正 #记录校园生活
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毛球小子4天前
如果抽象是种天赋#健身#抽象男#反差#宽肩窄腰
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大川爱健身1周前
女生喜欢哪种身材体型的男生？更看重颜值还是身材？#健身 #身材 #男生女生 #颜值 #体型对比
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Heria （增肌版）2周前
明年呈现顶级框架#自然健身 #减脂前后对比 #宽肩窄腰 #宽肩窄腰 #健美造型
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超燃健身董教练1周前
O型腿和xo型腿虽然看起来不同，但是成因确实相似的#健身 #腿型 #o型腿
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阿阳（肩胛联动门）3天前
胸椎变直 胸肌内侧不可能练起来 中下斜方肌也会很凹陷 我最开始前两三年都是后缩肩胛推胸 腰椎反弓肋骨外翻着拉背推肩 肩胛骨缝特别难受 我走过的弯路 兄弟们真的别走了#胸椎曲度变直 #健身干货 #健身小白必看经验
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Ares瑞斯1月前
学到有用的东西才是主要的#运动表现 对比前后动作，本体感受，完全不一样！#深蹲 #力量训练 #健身 #腿部训练
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爱健身的撸铁娃2周前
斯斯文文的肌肉男#肌肉男 #体育生 #反差 #可奶可狼 #脂包肌
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阿发168（穿鞋185）4天前
#健身逆袭 #逆袭 #蜕变过程 #变瘦 #前后对比
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热血健身★阿文5天前
#减肥前后对比 长期久坐人群，得先完善功能，再进行针对性力训，从根本上解决问题#下肢力量训练 #核心力量训练 #深蹲训练 #下肢功能性训练
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科普百科大山3天前
身材先天结构的5种劣势，天赋对健身结果的影响 #健身 #增肌 #身材比例#运动
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浪哥（体态纠正，减脂塑形）4天前
你看看你是不是练了很久都没有改善你的体态，改善并不难，只需要对自己的身体足够了解，找对方法事半功倍，让自己越练越美，男士越练越帅，有实力的老师是拿学员效果说话✊身材并合，线下可看真实案例聊天记录 #体态调整 #龙岗健身私教 #线上私教 #线下私教 #深圳健身教练
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爱健身的撸铁娃1周前
练成薄肌就好#薄肌 #脂包肌 #肌肉男 #反差 #健身
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国之栋男8月前
我和这个网红体态相当，如果他能举那我也行，不可能相差这么多的。#健身 #大师兄
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爱健身的撸铁娃1月前
反差如何显贵#基础款不搭基础款造句大赛 #反差 #体育生 #可奶可狼 #肌肉男
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于晏祖3天前
直接提升颜值的三个健身动作 #健身 #蜕变过程 #健身逆袭 #健身干货 #ASRV @ASRV健身运动服装
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健身十级爱好者3天前
圆肩驼背不用焦虑，每天坚持花二十分钟就能改善 #圆肩驼背 #体态调整 #体态矫正 #运动健康 #体态改善
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可乐Ben1月前
体态是审美的差异，没有所谓的好与坏#体态 #体态纠正 #体态矫正 #健身 #健身干货
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👿庞😈3天前
到年龄后老是确实大家都会老的 更显老的是你年龄增长肌肉流失后的体态和精神面貌 脸你可以🔪你可以💉 从内到外的精神面貌和体态 保留肌肉要撸铁要做力量 #健身改变气质 #健身抗衰#健身不健身同龄人对比
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立早（成长版）4天前
这是我健身三个月的对比，感谢一直监督我的姐妹，也特别感谢那些在我变美道路上提建议的各位伙伴，我还会继续加油#体态纠正 #翼状肩胛#减肥逆袭 #伙伴计划#亲测分享
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武汉ANB健身1周前
发现自己有高低肩，一高一低很影响气质，跟着我们改善，想不好都难👀#ANB健身#体态矫正 #前后对比 #提升气质 #减脂塑形
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爱健身的猴哥1周前
这应该是传说中的脂包肌，虎背熊腰#正装男 #健身运动 #脂包肌 #男友穿搭 #不露脸系列
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1月前
对比一下你们教练和我21年的揉胯动作质量，你就知道真实是什么了！动作质量骗不了人同学！好好练吧#运动康复 #健身干货 #运动表现 #艾妮粑粑腿型基础课
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甩不掉的五花肉3天前
原相机无美颜，三个半月，算不算薄肌#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #健身房日常 #腹肌男 #腹肌马甲线
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爱健身的撸铁娃3周前
我的胸肌到底有多大#胸肌 #反差 #肌肉男 #型男 #健身
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我系玉米粥2周前
低成本养成帅哥面相终极版来咯！！ #内容太过真实 #护肤 #前后对比 #男大学生 #八块腹肌
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我系玉米粥2周前
低成本养成帅哥面相终极版来咯！！ #内容太过真实 #护肤 #前后对比 #男大学生 #八块腹肌
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排骨起义KK3天前
新手健身 体态问题 肱骨前移 骨盆前倾 大小胸 骨盆前倾#新手健身 #体态问题 #体态纠正
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小宗哥的快乐健身2周前
🔥3个动作告别圆肩驼背颈前伸✅ 练背动作好，但不对症，植物三个动作跟练，10天后对比一下，在家也能做哟！#圆肩驼背 #健身干货 #体态纠正 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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三紋鱼爱喝水4天前
算了，跟你们这些没谈过肌肉男的说不明白 #健身#狮子座#反差感#肌肉
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³√小白3天前
身材和长相，到底哪一个更重要#腹肌男 #健身 #秀肌肉 #可狼可奶 #阳光帅气
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肌友健身5天前
体态纠正不是硬掰姿势！#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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国际健美健身孙教练2月前
这样的体态不是圆肩驼背孙老师告诉你#锻炼#运动#健康
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清纯彭于晏4天前
低成本养成帅哥面相终极版他来了#男大学生 #爆改 #体态 #男生必看 #干货分享
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回正骨盆肚子有什么变化？#居家锻炼 #瘦肚子 #体态矫正 #回正骨盆 #瘦腰腹
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叶藏3天前
做你喜欢的事 坚持下去 不要在乎别人的质疑#簿肌 #腹肌男 #荷尔蒙 #健身日记 #蜕变过程
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海宁健身 | 付教练4天前
少做拉伸松解，多做康复训练 #健身小白必看经验 #运动康复 #健身干货 #体态矫正
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