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嘉华的舒适拉伸7月前
每天学习拉伸动作：一镜到底 腰不舒服的拉伸#拉伸 #纯手法 #腰#腰椎间盘突出
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）2周前
一个简单拉伸，让腰舒服 #锻炼 #腰
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掰腿小邵3月前
腰痛星人看过来吧，久坐髂腰肌紧张可以试着做做拉伸#腰痛改善 #髂腰肌拉伸 #腰肌劳损 #久坐危害 #腰痛怎么办
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居家养生周师弟3周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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韩宇.3月前
我的老腰自救以及保养指南哈哈#健身干货 可安排线上线下指导，训练饮食体态调整。
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小璐讲养生1周前
腰痛！试试这个拉伸运动！#腰肌劳损骶髂关节#居家锻炼#改善腰痛
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燕子运动塑形记5月前
早上起床不着急起来，先做完这套动作，晚上睡前再做一遍，腰部轻松一整天#居家锻炼#拉伸#腰部肌肉放松
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智景筋膜睡眠025月前
腰不舒服，一个拉伸就改善啦#腰痛 #腰疼 #居家训练 #景腾 #景腾筋膜
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一拳超人张正阳3月前
我经常在训练前后做这个拉伸，很舒服，对于维持腰部健康很有帮助，记得一定要配合呼吸#运动康复 #腰痛改善 #拉伸动作
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）4月前
‌"你的腰不是‘忍者’——疼痛不必默默承受" #景腾筋膜 #拉伸
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运动老胡2月前
养腰半年换了一个人 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #腰部拉伸 #健身干货 #创作者扶持计划
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腰突小焦（四年腰突康复）2月前
分别拉伸每一个位置，先排除是不是肌肉导致，腰突患者不能只腰哦#腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 #梨状肌综合症 #小腿麻木 #拉伸的重要性
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胖虎老师讲养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！ @公牛世家官方旗舰店 #公牛世家让每一步都有戏
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景腾聊睡眠13147月前
月要不得劲，一个拉伸搞定#健身 #运动康复 #居家锻炼 #景腾筋膜
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大玲子爱运动2月前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
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贺老师聊体态1周前
腰痛！试试这个拉伸动作#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼
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瑜伽老师Hannah1月前
#瑜伽#脊柱保养 腰椎不舒服怎么办？快来试试这5个动作，缓解腰背不舒服太有效啦！#对腰好的动作#腰酸背痛#腰背拉伸
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蜜糖先生6月前
腰部恢复，运动后拉伸 #坚持的意义
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杉杉爱教运动3周前
腰不舒服这样来锻炼#居家锻炼#中老年#腰部锻炼
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突突老腰锻炼康复3月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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运动养生黄老师2周前
对腰好，试试这个拉伸动作！#居家锻炼#居家健身有新招 #跟我一起做运动
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一龙运动养生2周前
腰痛！试试这个拉伸动作#运动康复 #居家锻炼 #科学锻炼 #健身干货 #养生操
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刘老师运动（中老年）1周前
#拉伸腰部 #中老年锻炼
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成成的健身日记4月前
腰凸居家自我牵引#拉伸#腰部牵引#锻炼
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馨姐运动养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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康脊小哥4周前
#运动科学 #腰痛 #腰椎间盘突出#拉伸 你还在用这样的动作拉伸吗？伤腰哦！腰不好的别这么做！
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杨博士Jay6月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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景腾本人讲筋膜3月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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一个大惊喜吖2周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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烂泥的救赎（康复训练中）1周前
将拉伸腰骶部纳入日常#运动康复 #体态矫正 #功能训练 #健身 ，是一项投入小、回报高的健康投资，对于缓解现代人常见的腰背问题、提升生活质量和运动能力都至关重要。
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练姐的马甲线1周前
腰的自我拉伸动作，每天趴一趴，多听听大白讲的动作细节. #居家锻炼#拉伸#腰椎牵引#缓解腰酸疼痛的运动
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努力减脂的钢板3月前
D73｜我学了三个缓解腰突的动作 对我来说还有些效果诶 #腰椎间盘突出 #缓解腰突的拉伸动作 #腰突康复训练 #腰疼
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运动养生简老师2月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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阿明爱跑步1周前
跑步拉伸把腰扭伤了 是因为跑姿不对吗 #跑步 #腰扭伤 #跑姿 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小恒老师说康复1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰要痛改善#居家锻炼
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突突小腰日记3月前
每一次的拉伸，放松，都是对自己的救赎！#腰突 #腰突日常锻炼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练
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谷舞点典·冯老师5月前
手部动作做的没人家优雅，你跟我这样拉 舞蹈时我们的肩颈和腰部的紧张会影响我们上肢动作的展现，合理的拉伸会帮助我们在练习动作时更好的呈现哦~ #南宁古典舞  #软开   #开肩  #成人零基础学舞蹈#舞蹈基本功
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潘老师（专注中老年运动）1周前
每天躺一躺，老腰养一养#保养身体 #腰部养护 #居家必备 #锻炼身体
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忘忧草5月前
#腰背肌肉拉伸 真的可以缓解疼痛
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居家养生玉师姐1周前
腰部拉伸这个动作，做完就轻松了#腰部锻炼可以加强腰背部 #腰部拉伸 #腰部放松 #一起锻炼
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是慧慧子呀💗4月前
【第 17集】拉伸对于跳舞的重要性，5分钟带你沉浸式跟练！跳舞前拉伸有助于打开身体，练舞后拉伸有助于舒缓酸痛感！#零基础基本功 #爵士舞基本功 #拉伸 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 舞蹈正能量
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何师傅运动养身1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰要痛改善#居家锻炼！
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舒正泰-齐林1周前
#医学科普 #科普健康知识 #抖音百万流量扶持计划
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梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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惠楠先生健身1周前
腰不好，居家这样练，拉伸腰部，老腰更轻松。#居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体#康复训练#腰椎#居家健身有新招
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景腾筋膜与睡眠-011周前
腰不舒服的，一个拉伸帮你搞定 #景腾筋膜 #腰酸 #腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复
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脊柱大师何师傅1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰要痛改善#居家锻炼！
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米老鼠1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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脊柱大师何师傅4周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰要痛改善#居家锻炼！
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一个大惊喜吖1周前
腰你就这样做拉伸，吊一吊、拉一拉伸、久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼#腰部拉伸
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望姐运动养生1周前
腰痛！试试这个拉伸动作#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼
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梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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最好物分享1周前
腰椎牵引带牵引器吊单杠护腰牵引吊带助力带腰部牵引拉伸带助力钩#腰椎牵引带##居家锻炼 #健身护腰#拉伸带
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Toxic、心选美物1周前
身体疲惫 腰背僵硬不舒服 每天摇一摇 肩颈 腰椎 脊椎都不僵硬了 全身都得到了放松 不驼背了 肚子小了 腿紧致了 身姿挺拔了#腰椎拉伸器 ＃放松解压
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阳阳麻麻1周前
百练不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，腰腿拉伸的很舒服 #单杠健身 #腰椎锻炼#居家锻炼
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王师兄讲养生3周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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脊养有方林老师1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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脊柱大师刘老师1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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波仔运动养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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雨宝轻运动1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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雨宝老师说养生1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！*
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居家养生周师弟1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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脊柱大师刘老师1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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