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万涛（人生感悟）6天前
三点睡阎王早，2点睡命难保，1点睡智商少，12点睡头发掉，11点睡心脏好，10点睡不易老，9点睡精神好，8点睡活到老。所以你昨晚是几点睡的？#原创视频 #原创作品 #今日话题 #睡觉 #情感共鸣
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张萌萌姐1年前
不同的作息造成不同的人生状态 看起来晚上【10点睡早上6点起】和【晚上12点睡早上8点起】是一样的，但其实对于多数人来说，夜里的两个小时都是荒废掉的，早上的时间会更容易掌控，长此以往，人和人的差距就慢慢拉开了...#女性独立 #提升自己 #早起
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居然之家顺义店SIMMONS1周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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中国蓝新闻3月前
晚上10点睡还是11点睡，差距能有多大？虽然只是差了一个小时，但对健康的影响差了一大截。好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。（来源：生命时报）
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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树下的宝藏2月前
晚10点睡觉，什么都会来！看看你几点刷到我？#早睡 #自律 #事业
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中医刘二芳1月前
女孩子如果长时间11点以后睡觉会发生什么变化呢 #熬夜 #睡觉时间 #女性健康 #科普健康知识 #健康科普
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肝胆赵新阳3月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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中国新闻网1年前
凌晨2点睡觉，上午10点起床，算熬夜吗？中新健康采访了首都医科大学附属北京中医医院心身医学科副主任医师王鑫进行解答。#中新健康
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主持人 晓晓3月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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大力鱼2月前
阴虚，就是物质少了
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东台融媒6月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点 晚上10点以后睡觉更容易发胖#熬夜减肥还是增肥 #熬夜能瘦吗 #睡觉 #熬夜 #科普
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无敌小面包4月前
为什么你减肥掉秤慢？ #减肥#变化#逆袭#睡觉
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叶灿明（健身）7月前
建议固定有规律的安排睡觉时间，不要一时11点睡，一时1点睡 #健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #增肌 #NPC
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中医皮肤张语林1周前
11点睡觉算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜党 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #浏阳中医院张语林
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东秦百姓6月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点，西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，中医：晚上10点多是最适合入睡的时间，晚上10点以后睡觉的人重容易肥胖。
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男科李十三1周前
男生11点后睡觉会发生什么变化？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #男生冷知识 #健康科普
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冬妮主任聊减重5月前
睡前保持一点饥饿感，第二天会有惊喜哦#医学减重#医学科普 #减肥 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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辛夷师兄1月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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朱爸养生2周前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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佳膳欣养/初见1周前
你还没有危机感吗？#知识科普 #传统文化 #原创视频 #健康生活 #知识
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钢镚儿6天前
10点睡觉精神状态就不好了🙀
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贵哥说胸外5月前
几点睡觉算熬夜 #熬夜 #失眠 #健康科普 #医者仁心
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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沈不董4周前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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是静静吖5月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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崔佳楠•29日上午10:00发之食谱专场7月前
原来睡觉至关重要！瘦子的好习惯竟然是会吃会睡#睡眠 #女生必备 #崔佳楠精神股东来分红 #崔佳楠直播
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请叫我王多鱼3月前
你晚上几点睡？宫颈癌前病变 hpv感染 睡眠对hpv影响到底有多大？睡眠是免疫系统正常运作和高效修复的关键支柱！你还在熬夜吗？#hpv感染#宫颈癌前病变#锥切#高级别病变 #活检
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儿科主任医师熊志勇5月前
#睡眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #育儿 #涨知识
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儿科洪主任2月前
孩子10点后睡觉，危害比你想象的要大 #儿童健康 #长高 #生长发育 #育儿
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柠檬不萌6天前
#熬夜的状态 #我12点睡觉 #你呢几点睡 😂
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詹老尝百草1周前
晚睡？！ 你知道晚睡会怎么样吗？#健康科普 #晚睡 #中医养生 #养生知识
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小赵同学叭叭叭4月前
#抖音百万流量扶持计划 #vlog日常十亿流量扶持计划 #我的一天vlog #记录真实生活
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柳瑞医生1周前
当你熬夜时，你的心脏在面对什么？ #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #健康科普破圈计划 #熬夜 #心脏
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城北夫妻煎饼3月前
睡到自然醒 每天两顿饭 上午10点 下午5点 不忌口 不控食 下午6点后出来溜溜 小步慢走 无规律无计划无目标 不结伙 想溜多远溜多远 晚上8点以后 沏一壶小茶 看看电视剧 刷刷抖音 11点左右睡觉 这个假期生活悠闲自在 善待自己🙏#vlog日常 #爱美食爱生活 #分享日常生活
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脑叔（书）6月前
#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #育儿 #父母课堂
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青岛新闻网3月前
26岁女子每天熬夜 爱吃外卖，致卵巢早衰绝经，医生建议女性10点半前睡觉 #女性 #外卖 #没想到吧我也没想到
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潮汐视频3月前
26岁女子天天熬夜到凌晨两三点，导致卵巢早衰绝经，卵巢功能相当于45岁女性，医生：建议女性晚上10:30前入睡
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好运莲连5月前
#几点睡算熬夜 #生活常识 #睡眠
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明星营养师-茜姐2月前
大脑直接宕机！内卷严重压力大！脸色蜡黄憔悴！每天一两点睡觉更是家常便饭！还好有它#麦角硫因 每天好状态的幸福感又回来了！！！#麦角硫因 #睡眠 #抗老 #熬夜必备 #衰老
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内分泌科吕川医生5月前
内分泌医生揭秘熬夜等级你在第几级？#内分泌 #熬夜 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康思维1周前
我相信，很多人都有过类似的经历，那如何调整才是关键所在！
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丹妮野蛮生长1周前
长期晚睡的危害，熬夜五宗罪：胖、丑、秃、忘、弱#涨知识 #晚睡 #熬夜 #健康 #养生
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）1周前
胖孩子减肥✅提到夜间代谢🔥掉秤飞快 #儿童 #儿童减肥 #胖孩子 #减肥 #家长必读
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都市报道3月前
专家：长期熬夜等于颜值杀手！黑眼圈、脱发、长斑、脸发黄都是熬出来的。晚上10点睡“美容觉”，颜值精神双在线！#媒体精选计划 #都市报道
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四个拳头•陶子（百日打卡）1周前
活人微微饿早晨9点半掉0.8斤 虽然没上大号，但是10点半上了，太困了，晚上工作➕陪孩子睡觉，我的妈，强度，还是挺大。没事，这都是应该的，也谢谢我婆婆，一直给我带着孩子，6666666
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张木木1周前
#白发#脱发掉发#都和睡眠有关#养发知识#千万不要盲目的去染发
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人体大师运动康复4周前
如何降低熬夜猝死的风险？#康复@央视新闻
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奔跑的吴禹医生1月前
长时间晚睡，身体发生的变化你意想不到 #晚睡 #健康科普 #日常医学科普 #熬夜 #变美丽
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武当煮语5月前
为什么子时之前一定要睡觉呢？ #道家文化 #道家养生之道 #道家养生 #养生
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李永进医生6月前
孩子几点睡觉利于长个 孩子晚上睡觉利于长个的时间#硬核健康科普行动 #抖出健康知识保藏 #重启健康好状态 #儿童睡眠 #生长激素
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明目益智体验中心(高州店)1周前
深度的睡眠如此的重要，大家知道吗？睡眠不好，海马体无法工作，所以导致记忆力减退，脑内蛋白质垃圾无法清理，会容易老年痴呆#初中生 #睡眠 #记忆力 #学习
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彪语文化3月前
《马大帅》女生虚的表现，快艾特她看看是不是？ #马大帅 #女生 #虚 #因为一个片段看了整部剧 #混剪 纯属娱乐，请勿当真！
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圆真行4月前
早睡1小时，第二天直接掉秤1斤？这不是玄学！今天分享10个让你轻松瘦的冷知识，尤其是第7个，90%的人都在做错！ #减肥 #减重 #减脂 #轻松掉称
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腰痛王医生2月前
医生眼中的熬夜等级#医学科普 #健康 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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失眠调理专家金明兰主任3月前
人到中年早睡可以改命 #人到中年 #人生感悟 #早早睡觉
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中医妇科李小花9月前
女性长期11点后睡会变成什么样 #熬夜 #医学科普 #月经不调 #卵巢早衰 #中医
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丹丹减肥日记(已瘦10斤)6天前
承认吧！你瘦不下来，可能就是因为你不会睡觉。 睡眠不足👉🏻瘦素下降👉🏻食欲暴涨👉🏻脂肪囤积 这个恶性循环你中招了吗？ 附上亲测有效的【睡眠减肥法】详细方案，连续打卡3天，来告诉我你掉了多少！💪 #睡觉减肥 #平台期 #知识科普
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李刚(专注儿童减脂)1周前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快#胖孩子#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂
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简介:

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