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哩哩的日常1月前
七天，肉眼可见的变化！仙人揉腹瘦肚子真的不用费太多力气，居然比做仰卧起坐甩壶铃更让人惊喜！不用跑不用跳，一把电刷躺着刷站着刷，还能刷全身，花小钱办大事，姐妹们一起刷起来！#宝妈 #40岁 #古法养生#经络刷#逆袭
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阿康家庭健身1周前
这样子做仰卧起坐，只会让你肚子上的鼓包越来越多 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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Catamuse1年前
连续一个月做仰卧起坐会发生什么？#老外真会玩 #国外视频分享 #健身 #挑战自己突破自己 #运动健身
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巅峰运动健身中介6天前
【运动伤害的真相：你还在忽视这些细节吗？别让一次受伤毁了你！】#仰卧起坐练什么 #仰卧起坐练什么
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国胜巧克力腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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魏巍普拉提5月前
仰卧起坐其实很伤腰，如果想瘦肚子、练核心，其实这个动作更好 #核心力量 #伤腰 #瘦肚子 #普拉提 #小动作大作用
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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中医赵晓医生3月前
别再瞎练仰卧起坐了！你的腰椎快撑不住了！ #仰卧起坐 #运动健康 #抖出健康知识宝藏
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北京体考指导蔡sir2月前
仰卧起坐“四字箴言”速成法！7天从0到满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练营 #体育训练
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华哥健身上海11月前
胖子天天做仰卧起坐能练出腹肌吗？ #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #瘦肚子
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清华神经外科陆洋3月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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单竹运动科学3月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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超想瘦3月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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立志当农民1周前
运动减脂在家也可以，每天负重仰卧起坐60个 两个月体重下降25斤腹肌已略微显现。继续努力#居家健身
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TANK冲刺（分享版）4月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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田老师舞蹈康复4月前
会呼吸的仰卧起坐 — 仰卧起坐还跟 打呼喽 口呼吸 漏尿 有联系[机智]#体态调整 #运动训练 #运动康复
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杨哥是我☀️7月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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不吃鱼yu6天前
仰卧起坐只会让我的劲椎大残#日常分享 #天猫双11国补低至5折 求取消仰卧起坐教程
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单眼皮张多多9月前
挑战：连续30天，每天做100个仰卧起坐 #努力成为更好的自己
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多米居家运动5月前
千万不要再乱练仰卧起坐辅助器了！#居家锻炼 #运动健身 #运动爆汗 #好身材练起来
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运动与健康蔡Sir3月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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外婆和孙女的乡村日常1周前
#仰卧起坐的坏处 #仰卧起坐 #做仰卧起坐可以减肥吗 #做仰卧起坐能减肥吗
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黄昱学遗传6月前
#庞贝病 是一种可防可治的#罕见病 #糖原累积症2型 #肌肉病 如果#仰卧起坐 一个也做不了，最好去神经内科就医
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大孩子小孩子1周前
每日任务（1/1）：10个仰卧起坐 ✅ | 解锁第8天成就 #微习惯 #微习惯养成 #微习惯打卡 让我们一起成为更好的人@DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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雪碧齁不住(戒碳酸版)1周前
挑战每天坚持仰卧起坐，第4天！ 自律，坚持，正能量！！ 运动使我逆生长！！！ #核心力量 #居家健身 #坚持的意义 #今儿练了吗 #健身自律
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雪碧齁不住(戒碳酸版)1周前
挑战每天坚持仰卧起坐，第1天！ 自律，坚持，正能量！！ 运动使我逆生长！！！ #每日一练 #运动训练 #核心力量 #坚持的意义
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花满儿3月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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季嘉赢·上门体能特训7月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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团团（孕晚期日记)6天前
#上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 #孕期不能做哪些事
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疑难病刘友章教授5月前
90%的人都不知道，仰卧起坐最伤腰！#疑难病刘友章教授 #仰卧起坐 #腰椎 #医学科普 #腰痛
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喝酸奶就跑肚3月前
一个星期练出腹肌 答应你们的我办到了，你们也开始练！！#健身 #腹肌#体育生
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简1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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伟桐有五块腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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全职爱自己5月前
辅助器虽好但也要注意使用方法哦～ 安全第一～安全第一～#仰卧起坐辅助器 #腹部训练
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脂包肌快乐4月前
仰卧起坐的三宗罪#健身 #医学科普 #健身知识 #运动康复
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疼痛科李多多主任5月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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凡凡训练营2周前
#居家锻炼 #科普 #逆袭 #精神氮泵 #自律
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浅浅训练营2周前
#居家锻炼 #科普 #逆袭 #精神氮泵 #自律
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大宋训练营2周前
#居家锻炼 #科普 #逆袭 #精神氮泵 #自律
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阿千爱健身2周前
#居家锻炼 #科普 #逆袭 #精神氮泵 #自律
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烧毁一切就是美1月前
仰卧起坐、练腹肌 不要负重！#健身 #腹肌 #马甲线 #减脂 #烧毁一切就是美
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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一千（宿舍健身篇）3月前
第六天了，兄弟们#新手腹肌训练 #腹肌 #健身打卡 #自律
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