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菜腿鱼鱼6月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
骑行到底能瘦哪里？我用亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减肥 #骑行改变生活
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扬州在逃蛋炒饭1月前
骑行最先瘦哪里？ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #梨形身材 #秋天骑行 #小基数减脂
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P62月前
一个月瘦18斤❗️居家减脂一个单车就够了！ #减脂 #动感单车 #减肥 #瘦全身 #健身日常
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赛博爱吃鸡胸肉1月前
常见大基数有氧运动排名 从夯到拉一共五个等级！#大基数减肥 #有氧运动 #大基数运动
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崔克TREK赤峰·一只耳6月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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小软梨🍐3月前
瘦腿邪修？那我可有的说了 为了瘦腿什么邪修正修魔修都试过！#瘦腿#减肥 #邪修
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不下1年前
骑行最容易瘦哪里？#我的骑行日记 #骑行 #女骑 #骑行减肥 #公路车爬坡
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Ida.德德呀4月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
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飞儿动感单车6月前
课堂45分钟精华版，课前热身课后拉伸，可以先收藏，初级版，新手友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练
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骑乐无穷1年前
骑单车减肥瘦哪里？#骑行 #爱生活爱骑行 #单车 #减肥 #骑行vlog
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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P菇凉4月前
骑行到底能瘦哪里呢？你骑行瘦了吗？ #骑行 #女骑 #休闲骑
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那年那兔爱运动2年前
骑单车真的可以瘦肚子吗？今天给你一个确定的答案#动感单车 #健身小白必看经验 #创作灵感 #健身教学干货 #瘦肚子
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不下2月前
一周骑几次最好？骑错=毁膝盖！200斤瘦到150斤的血泪忠告！”#骑行 #骑行技巧 #膝盖保护 #科学运动
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万毒王7月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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单车girl🚴‍♀️8月前
莱美单车100天跟练计划｜第1天打卡✅ #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #动感单车
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内六角（送单版）3月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
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野妞儿健身vlog2月前
动感单车全方位训练，燃脂翘臀平腹一步到位 动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，不仅能在运动过程中消耗很多卡路里，在运动结束后还会持续消耗热量！#好身材练起来 #动感单车 #麦瑞克绝影one2代 #减脂 #塑型瘦身
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阿滨KingKongBin🚴1月前
周一雨骑！ 聊聊关于减肥的小技巧！#减肥 #骑行减肥 #骑行 #公路车 #我的入秋流光冲锋衣战袍
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@不空2周前
不挨饿 纯骑车 一个月甩肉20斤#骑行#减重#生活#运动
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镇江传骑单车工作室4月前
镇江健身教练迷上骑自行车甩了50斤肉#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
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朋友都叫我特种冰2月前
瘦了78斤|买了成年后的第一辆自行车 #日常分享 #暴汗燃脂 #减肥vlog #日常vlog #自行车
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小桃想变白（成功版）6月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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飞儿动感单车5月前
课前热身，课后拉伸，今天来个中级完整版，整节课项目，可以先收藏跟练起来吧#花式动感单车 #动感单车教练 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车教学视频
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张老师运动康复2周前
踩单车十分钟相当于慢跑半小时#居家锻炼 #踩单车 #瘦身#瘦肚子#好身材动起来
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罗马1月前
人懒还想瘦，骑行就对了！ #骑行 #减肥减脂 #公路车 #山地车 #运动健身
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Q版小老头2周前
有氧暴汗操 带你练出s曲线 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #动感单车 @DOU+小助手
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骑乐无穷3月前
到底怎么骑行才能减脂呢？可能我们都蹬错了😂#真实生活分享计划 #骑行vlog #公路车 #影石insta360
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练完吃肉肉3月前
告别无效卷腹！马甲线底层逻辑✅新手必看！ #好身材练出来 #减脂训练 #居家健身训练 #运动健身 #因为热爱所以坚持
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王老师产后有氧燃脂运动1周前
仰卧踩单车，双手紧扣后脑保持紧绷，核心燃动！轻松瘦肚子、提臀细腿，告别小肚腩与松弛腿。每天坚持，腰腹线条更紧致，双腿更修长。#仰卧踩单车 #瘦肚子 #细腿塑形
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静静老师产后有氧燃脂运动2月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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杨杨杨（减脂版）2月前
第13天 高！强度！臀腿！ #减脂 #逆袭 #减肥日常vlog #内容太过真实 #健康减脂
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Max1周前
跟骑59.核心+手臂下压组合#花式动感单车 #减脂塑形 #生命不息运动不止 #运动使我快乐 #你的坚持终将美好
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骑行萌新老学长3周前
#爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #公路骑行自行车 #公路车 减脂最重重要的就是心率的把控，已经时间的沉淀，大家都瘦多少了？
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欣然Zoe4月前
15分钟漫骑，是我偷偷瘦的夏天～ "🚴‍♀️通勤改骑行两周亲测：每天30分钟，大腿线条肉眼可见变紧致！红灯提踵/上坡暴汗，真的是隐形运动隐形瘦身啊～ #户外骑行 #骑行 #骑行vlog #领克z20 #骑行友好计划
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斌哥爱健身3周前
饭后不要久坐不动，每天坚持空腹30分钟有氧动感单车，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝 不影响邻居 特别适合大体重的友友，别让脂肪堆积#动感单车#空腹有氧动感单车#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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甜心爱跟练5月前
《动感单车》爆汗燃脂操！跳完全身暴汗，全身酸爽！ 音乐特别动感，一起蹦迪减肥吧！一次性循环5遍，不过一定量力而行！跳前记得热身，跳完记得拉伸！ 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #今日运动打卡 #瘦全身
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嘟嘟小猪7月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
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Super超超2周前
替你们试过了，空腹骑单车能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持骑单车30分钟，再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家健身有新招
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潮玩运动馆项目规划师6月前
动感单车主要是瘦哪里 动感单车是当下颇受欢迎的健身器材，很多人选择它是为了达到瘦身效果，那动感单车主要瘦哪里呢？ 首先，腿部是动感单车锻炼的主要部位。在骑行过程中，腿部肌肉需要不断发力，尤其是大腿的股四头肌、股二头肌以及小腿的腓肠肌等。持续的蹬踏动作能有效燃烧腿部脂肪，让腿部线条更加紧实修长。 其次，臀部也能得到很好的锻炼。骑行时臀部需要保持稳定并参与发力，有助于减少臀部赘肉，塑造挺翘的臀部曲线。 此外，腹部在维持身体平衡和稳定的过程中也会持续发力，长期坚持骑行动感单车，对腹部脂肪的消耗也有一定帮助，能让腹部更加平坦。 不过要注意，瘦身是全身性的过程，配合合理饮食和其他运动，效果会更佳。 #动感单车 #瘦身部位 #腿部塑形 #臀部锻炼 #腹部减脂
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严哥讲健身3周前
减脂白皮书《塑型篇》小肥肥变男神女神，什么健身动作可以更快有肌肉线条#减肥 #健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#科学减脂
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小米周1周前
#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #挑战自己突破自己
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飞儿动感单车6月前
课前热身，课后拉伸，45分钟的整节课，可以先收藏#动感单车 #花式单车#动感单车跟练#暴汗燃脂瘦全身 #花式动感单车
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X-WEN-JUN2周前
脖子以下靠自律#暴汗燃脂瘦全身 #动感单车 #坚持的意义 #根本停不下来 #减脂训练
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王老师产后有氧燃脂运动3周前
姐妹们，别再为腰粗腿壮、没时间运动发愁！每天20分钟快速踩单车，帮女生轻松燃脂瘦腰腹、紧致腿型，还能改善久坐水肿。不用去健身房，在家就能练，轻松拥有好身材！#女生高效燃脂 #居家单车训练 #轻松瘦出好线条
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王姐1周前
骑单车锻炼减肥
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超超的运动挑战1月前
#居家锻炼 《动感单车》燃脂操🔥收紧核心，一次暴汗，心跳加速⏩音乐超带感的，跳3-5遍都不嫌累‼️#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #dou上热门 @DOU+上热门
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嘿！是李哈哈2周前
挑战年前瘦到100斤｜已痩19斤｜第10天 #健身 #运动 #减肥 #减肥逆袭 #健身运动
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超超的运动挑战2周前
减肥掉秤就跳它《动感单车》🚴‍♀️暴汗瘦全身🔥🔥🔥 谁跳谁瘦！0⃣️基础宝宝🉑️跟，姐妹们一起冲❗️ 今日电子教练：力克体育 #我的健身挑战 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @抖音流量王
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Super超超2周前
空腹骑单车每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子
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英尔健官方旗舰店1周前
如果你手臂这样的，那就骑它，如果你肚子是这样的，那你就骑它. #动感单车 #居家锻炼 #有氧运动 #居家有氧
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逸动健身1周前
#什么叫秋膘❓ 天气转凉，脂肪会堆积在小肚子上 所以秋季又被称为减肥季 秋天不塑形 冬天就会囤肉肉哦！ #周六早上6.00-7.00爆汗燃脂瘦十斤的单车课#变美变瘦变好看
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@Rzwan健身1周前
#话题热搜榜🔥🔥🔥 跟着音乐一起在自行车课上减肥! #动感单车打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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月半鱼🐟（减肥版）1周前
Day10｜大基数190瘦50斤需要多久 初始体重189.9（巅峰202爬坡➖10斤） 训练项目🏋️ 1️⃣Hit 2️⃣单车 共计消耗1394大卡 今天的你有点偷懒 #减重 #减肥 #大基数减肥 #变瘦 #蜕变过程
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试瘦姐（永远都减肥路上）1月前
第一次送，有点找不到地方😆 骑共享单车送外卖第一天，手忙脚乱的#骑手 #减肥
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MOKFITNESS健身训练旗舰店1年前
动感单车到底可以瘦哪里? 建议大家每周至少骑行三次，每次40分钟以上。跟着配套的专业课程正确骑行，一起塑造健康美丽的身材！#MOK动感单车 #动感单车我选MOK #居家锻炼 #运动健身
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飞儿动感单车2月前
课堂45分钟精华版。课前热身课后拉伸，可以先收藏.初级版，新手友好版#暴汗燃脂瘦全身 #动感单车 #花式动感单车 #动感单车跟练
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朴小姐2周前
#上热搜 @🐻暴力熊🐻 骑单车走四方，感受大千世界的魅力🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️让生活因单车而变得更加丰富多彩[色][色][色]#好身材练起来 #健身减肥 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2月前
我跟你讲哦，坚持骑车真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿和脸，但是大基数和新手一定要先坐姿哦！ 运动没有一滴汗是白流的#室内骑行 #燃脂暴汗瘦全身 #动感单车
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YESOUL野小兽运动健身旗舰店2月前
在家也能畅快骑行，野小兽单车轻松燃脂！
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YESOUL野小兽运动健身旗舰店2月前
在家也能畅快骑行，野小兽单车轻松燃脂！
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想退休的小高🍀1周前
来喽，来喽！#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥
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不下3月前
骑行燃脂秘诀：低心率+长时间=脂肪高效燃烧。#骑行燃脂 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减脂的正确方法
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王叨叨（减肥版）3月前
打卡第三天了！瘦了瘦了！#第一视角 #骑行 #下班送外卖 #送外卖减肥 #外卖副业挑战@美团骑手
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