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燕小眠博士1月前
你以为晚上喝茶或吃巧克力没关系？其实它们可能让你彻夜翻来覆去！ 很多人以为，晚上喝点茶或吃块巧克力不会影响睡眠，但事实并非如此。咖啡、浓茶、奶茶、巧克力里都含有咖啡因，它会刺激大脑皮质，让困意信号被阻断。刚喝下去可能感觉清醒、提神，但也意味着身体的自然入睡节律被打乱。 咖啡因会延迟褪黑素分泌，让你入睡时间变长，同时减少深度睡眠。深度睡眠减少，身体自我修复能力下降；REM睡眠受影响，大脑处理情绪、巩固记忆的功能也会受损。长期晚上摄入咖啡因入睡，容易形成恶性循环，一躺下就翻来覆去，睡不踏实，第二天反而更疲惫。 咖啡因在身体里的停留时间较长，一般半衰期5~6小时，所以最好睡前至少提前6小时不喝咖啡或含咖啡因饮品，这样才能保证自然入睡。 所以，科学zhu眠的方法是： - 尽量少量摄入咖啡因，晚上偶尔喝一小口可以，但不要长期依赖； - 睡前给身体足够时间代谢咖啡因，让自然睡眠节律不受干扰。 一句话总结：咖啡因可能让你短时间清醒，但真正的深度睡眠和REM睡眠却被破坏。 想睡得香、睡得稳，还是要靠科学的作息和饮食。#失眠怎么办#巧克力#快速入睡#日常唠嗑#大脑
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老徐茶话馆3年前
今天喝了一块10年前的巧克力，只能喝不能嚼的那种。#泡茶 #茶 #茶文化 #茶生活 #茶知识
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燕小眠博士1月前
你以为晚上喝茶或吃巧克力没关系？其实它们可能让你彻夜翻来覆去！ 很多人以为，晚上喝点茶或吃块巧克力不会影响睡眠，但事实并非如此。咖啡、浓茶、奶茶、巧克力里都含有咖啡因，它会刺激大脑皮质，让困意信号被阻断。刚喝下去可能感觉清醒、提神，但也意味着身体的自然入睡节律被打da乱。 咖啡因会延迟褪黑素分泌，让你入睡时间变长，同时减少深度睡眠。深度睡眠减少，身体自我修fu能力下降；REM睡眠受影响，大脑处理情绪、巩固记忆的功能也会受损。长期晚上摄入咖啡因入睡，容易形成恶性循环，一躺下就翻来覆去，睡不踏实，第二天反而更疲惫。 咖啡因在身体里的停留时间较长，一般半衰期5~6小时，所以最好睡前至少提前6小时不喝咖啡或含咖啡因饮品，这样才能保证自然入睡。 所以，科学zhu眠的方法是： - 尽量少量摄入咖啡因，晚上偶尔喝一小口可以，但不要长期依赖； - 睡前给身体足够时间代谢咖啡因，让自然睡眠节律不受干扰。 一句话总结：咖啡因可能让你短时间清醒，但真正的深度睡眠和REM睡眠却被po坏。想睡得香、睡得稳，还是要靠科学的作息和饮食。#爱喝酒的小姐姐 #少喝酒不劝酒#喝酒助眠#睡前喝红酒#爱喝酒的男人
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焱镜与茶（楊瑞媚）4年前
喝茶也会醉，醉茶的时候可以吃颗糖或者巧克力缓解，你试过醉茶了吗？#茶 #茶生活 #粤语 #醉茶 #急救
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饭神老妈1年前
普通人吃巧克力状态❗❗❗ #是时候展现真正的技术了 #惊不惊喜意不意外 #快来和我一起玩吧 #抖音上的吃货 #一口汽活力拉满
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泌外陈博3月前
#狗 不能喝茶，吃巧克力？#科普 #辑哥 #趣事
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杜会学家1月前
#茶 #咖啡 #克服社恐 #口腔溃疡 #咖啡因 食用含有咖啡因的可乐、能量饮料、巧克力等食物会加重社恐并产生一些健康问题
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KK的带娃日常1年前
#育儿经验分享#小孩能不能喝咖啡 #科学育儿 #美国儿科学会育儿百科 #一起好状态
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沐珊6月前
喝茶要有仪式感😊 #玩出你的热爱 #喜欢喝茶关注我 #知茶懂茶 #喝茶#茶叶
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李叨叨2月前
我真的很爱喝茶讲话，堪称是有点啰嗦了#今天你喝茶了吗 #茶生活 #生活是一种态度💋 #召唤茶友 #每日一茶
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吃货入门指南2月前
吃巧克力教程 #巧克力 #巧克力控 #德芙巧克力 #德芙纵享丝滑 #吃货
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小谢❤️❤️❤️2周前
#今天你喝茶了吗 早上好，来泡好茶犒劳自己《巧克力普洱茶》走起🤭
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东至县石头枝枝1周前
升级款的纯可可脂巧克力，吃完一颗记得喝上一杯温水会更好哦！#巧克力
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燕姐5天前
任何时候不要看不起别人，你看这个老板大方，巧克力和月饼任你随便吃+下午茶，格局打开，万物皆可盘 ，喝茶养生
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侨宝陈皮6月前
有没有喝过巧克力白茶的朋友#盖碗泡茶 #爱喝茶的关注我
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小芳教你学验光4月前
你不知道的冷知识 #青少年 #视力保护 #青少年视力 #刘芳眼镜 #贸易战
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🇷🇺俄妹NaNa🇷🇺10月前
喜欢 跟我儿子喝点茶吃点巧克力说点俄语#俄罗斯生活 #日常vlog#俄罗斯糖果进口#俄罗斯媳妇中国行
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Rui~2周前
"欢迎收看我的东京vlog~ ”#东京vlog#东京塔#涩谷#东京旅游 #创作灵感
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周宝杰 森醇悦3周前
饭后能否立即喝茶？
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大漂亮妈咪的大宝贝11月前
Elfood东方茶巧饱腹感纯可可巧克力#茶巧 #巧克力 #下午茶甜品
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珊珊呀💕💕💕6天前
大餐巧克力吃法#大餐#巧克力#强烈推荐 #自律
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宸欣生活记4天前
重庆vlg｜分享一些我的幸福小日常 #重庆vlog #旅游攻略 #逛吃逛吃 #日常vlog
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呱唧的喝茶日记3月前
夏日下午茶新宠｜一块会呼吸的清凉古树熟普 17:00 雨歇，云破光 今日宠幸 「蓬蓬」，一块掰着可以喝的2025荒草林古树熟普。 巧克力分隔“咔哒”轻断，5g 茶落进的温热盖碗。盖合，余温醒十秒，甜沁沁的凉意漫出一—像揉碎雨后新摘的薄荷叶🍃 沸水沿饼面注下，二至五泡，水入即出。琥珀色茶汤淌入小狗公道，饱满微漾，是新熟普的坦率。 入口绵柔的奶香裹着生可可粉的微甘，鲜甜感滑过舌面，无一丝熟普常有的沉滞。喉韵才是密钥：一缕清冽山涧风无声漫开，呼应着窗外雨洗过的澄澈。 六泡后逐次缓增坐杯，甜润依然稳稳托底。 荒草林古树沉默的劲道，在杯底低语。 明知新茶该静候，却为这口雨后般的通透感破例，存一提，看时光如何窖藏此刻的鲜凉。 茶席上熊猫青花杯盛住睛光，而杯中涟漪，正与云影共晃。 #古树盟 #氛围感茶生活 #沉浸式喝茶 #厚台烧水壶 #好喝的熟普
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大田田2周前
我都分享的要吐了，真的蛮好用#每日分享 #大餐必备
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小天爱吃肉🥩7月前
哈哈哈 视频有点辣眼睛 #益生菌巧克力🍫#CR7防弹咖啡 @小阿天-CR7防弹咖啡已受63
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木晓6天前
健康喝茶的好习惯，你了解多少？
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老何聊健康1周前
你知道吗？吃不同食物可以吃出不同的心情哦 #健康观念 #健康饮食 #吃出好心情
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还是翠花2月前
益生元巧克力，好用
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煌煌吃吃吃2月前
实在是忍不住想吃大餐的姐妹，记得提前备上这个巧克力，1～2颗，吃完巧克力喝一杯温水，就可以放心吃好吃的啦，真的很舒服很爽#女生必备
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贝拉不能再吃了1月前
大餐后整两颗！每天在1～3粒之间找适合自己的量！喝300～500ml的热水！饭前饭后都可以。2～6个小时左右就会去！
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是小华吖3周前
餐前或者餐后都可以，一定要记得喝上一大杯温开水，你就静静的等着吧，自律姐妹的福音#大餐巧克力 #强烈推荐 #太好吃了
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米粒儿6月前
胡吃海喝，一吃就多的，管不住嘴的，来#大餐 #巧克力 #女生必备
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小佩芩1周前
#今天吃啥 #甜品 #瘦子 #一天吃什么
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沁沁爱喝茶6天前
最健康的饮料#健康#饮料#茶知识
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瀞庐小叙（黄老师）3年前
大惊小怪的年轻人😅😅😅#仪式感不能少 #巧克力 #泡茶 @抖音小助手
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茶贫道说6天前
喝茶选茶点，避雷清单快码住！ #茶生活 #茶点 #茶文化
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是雪儿2月前
我觉得餐前餐后都可以吃，吃完喝点温热水，真心不错#亲测分享 #巧克力 #大餐巧克力
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CcRru-3周前
宝宝们如果有姨妈出走的痛苦，可以多看看这四点危害，听完之后会有所触动，也会开始你的养姨妈行动，当你姨妈正常的那一天，你会觉得一切都值了#日常vlog #姨妈 #好好吃饭 #健康 #姨妈出走
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福茗堂茶叶1年前
不能吃的巧克力你喝过吗？巧克力砖茶带回家#黑茶 #召唤茶友 #好喝不贵 #巧克力 #茶是春天的仪式感
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大宝🍵1年前
孕期都可以喝的茶茶🍵来活🔥动🔥了#巧克力 #甜品
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地中海猫零食旗舰店1周前
橘皮可以缓解巧克力的甜腻，样子虽然丑丑的，但吃完嘴里留下橙子的余香，让人回味无穷。#橘皮巧克力 #巧克力 #甜品治愈一切
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约翰爸爸在中国东北（中英家庭）6月前
约翰大爷抚摸着爱妻的香脚丫，喝着茶，开心啊哈哈 #跨国婚姻 #散娄子大爷 #中式英语 #外国人 #茶生活
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金多多 1732周前
大馋丫头闭眼入！#大餐巧克力 #益生菌巧克力 #弗蒂卡
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潇雨3年前
愿岁月偏爱，一切从欢！元宵佳节～中国情人节，邀您来一杯喝茶巧克力！#茶生活方式
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小彭要努力呀1月前
当早餐咖啡换成茶时…… 今天的早餐 水煮蛋 黑巧乳酪碱水球 单丛茶 #早餐吃什么 #喝茶养生 #巧克力#美食 #早餐
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苏哥她二弟4天前
#巧克力#大餐补救巧克力
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金多多 1731周前
大馋丫头闭眼入！#大餐巧克力 #益生菌巧克力 #强烈推荐
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我有一颗小石榴1周前
谁用谁闪亮#强烈推荐 #口腔健康 ##牙膏
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杏林书香3年前
喝茶的目的 #中医 #中医养生 #中医传承 #养生 #茶 #传统文化
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小二变形记3月前
暑假~容易吃宵夜，吃高热量，吃大餐的姐妹，快快安排起来 一通到底巧克力，W时，纵享丝滑，你值得拥有
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小踩和院长5月前
不同浓度巧克力测评！13 14级绝了！#真实测评 #美食测评#抹茶巧克力 #不同浓度抹茶巧克力测评
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茶小有a2周前
饭后马上喝茶有害健康吗？这几点你得知道#健康饮食#养生知识#茶文化#营养吸收#茶生活
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法国小蹦蹦7月前
我每次回老家非常开心的和爸妈分享国内的好物，今天给他们做的是云南咖啡！#云南 #咖啡 #好物分享 #好物推荐 #吃货
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岩语茶事3周前
茶中三宝#茶#茶叶#茶知识#茶文化#茶生活
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珠珠1682周前
#大餐巧克力
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coco宝3月前
质疑 理解 成为关谷神奇 #日常vlog #发疯日常
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林林食咩耶🐳1周前
哇塞！#下午茶 就爱吃明治#巧克力 ，果汁#软糖 夹心酸甜Q弹，丝滑细腻！#嘴馋 吃上一把真的#嘎嘎满足 !
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爱吃的遥遥6天前
餐前或者餐后来一块，记得多喝温水！#弗蒂卡 #益生元巧克力 #大餐必备 #大餐巧克力 #亲测分享
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欣澄超幸运8月前
大餐巧克力！胡吃海喝的底气！#大餐救星 #自律 #是时候安排一下了 #管理期
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大田田4周前
大餐巧克力，和我一样馋丫头安排上#日常分享 #每日分享 #大餐必备
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京福源有机白茶1周前
循源有机巧克力块～爱上喝茶从循源开始！口口枣香甜🍵#强烈推荐 #京福源有机白茶 #好物推荐分享
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