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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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脊柱外科周宏伟5月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中医王宝凯博士1月前
85%的腰痛不用过度治疗，记好这个实用招 #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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@王温暖5月前
急性期不可怕，先躺下再说#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突微创手术的真实感受
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内分泌科陈医生1月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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闯先生-运动康复7月前
运动康复 左侧不适，腰方肌疼-痛、僵-硬，试试这个动作，如果你还有其它地方疼-痛，评论区留言，下期给你更新。
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老谭健身5月前
远离腰痛，这些预防知识你要知道 改善腰痛 腰部不适 吊单杠 ，通过自重牵引减少腰椎间盘压力（约降低50%），缓解神经根压迫 长期坚持可增强腰背肌力量，稳定腰椎结构腰痛缓解，活动僵硬感减轻 适合对象：上班族 久站久坐 司机 等 禁忌人群：急性发作期、严重骨质疏松、高血压患者禁用 建议：练习前热身5分钟（腰部扭转、猫牛式） 内容仅供参考 如有不适 ，请线下就医！ 久坐党 要爱运动 每天坚持运动 能保护腰灵活 #腰痛 ，能解决久坐腰痛 ，上班族烦恼#麦肯基#腰痛最快缓解方式 #健康热点 #腰痛怎么办
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鞍山运动康复朱霖4月前
腰部酸痛，快速缓解#腰部酸痛 #腰部放松 #线上康复#鞍山运动康复
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药师华子2月前
应对多种腰疼问题，记住2个实用药少花冤枉钱 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复阿志哥4周前
小哥弯腰就不舒服，不能睡软床，太硬的也不行，手法放松和前庭训练一下#腰肌劳损#骨盆前倾#前庭训练#运动康复阿志哥#武汉运动康复
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脊柱外科郭亮3月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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信医生聊健康2月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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运动康复徐国斌8月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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脊柱医生任志伟5月前
咳嗽或者打喷嚏时，诱发急性腰痛该怎么办？ #脊柱医生任志伟 #腰突人 #打喷嚏腰痛 #科普一下
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中老年锻炼王教练2月前
#居家锻炼 #中老年锻炼 一个动作打开您的腰部
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王红锦聊形体6月前
背厚背硬背部酸痛 #技术分享 #腰酸背痛 #美业手艺人 你是否背部僵硬，活动不便，老师来帮你缓解，记得收藏哟
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吕主任说健康3周前
85%的腰疼都是这个原因！这个缓解方法一定要记牢！#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损#肌松镇痛 #止痛药
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薛医生课堂2月前
85%的腰疼，医生教你2招应对！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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开心的军哥4周前
85%的腰痛都有一个共同点，记好一个实用招轻松缓解，用对方法才能少复发#腰疼 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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运动员康复师谢思源5月前
久坐党|首次看诊缓解60%，20分钟快速处理 #腰疼 #运动康复 #骶髂疼 #腰间盘突出 #热点
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脊柱骨科郑帅医生1月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
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梅子（抗腰突）3月前
腰突有症状的情况下怎样缓解腰部疼痛的，这三个动作是我经常锻练缓解腰部不适的方法#护腰垫#拉伸动作#腰间盘突出锻炼方法 #缓解疼痛的有效方法
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中医徐世芬6月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
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萍萍爱养生1周前
腰酸腰硬腰部不适这个地方按痛腰就舒服了#推拿手法 #运动康复 #按摩#万风油 #片仔癀万风油 @抖音小助手
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功夫牛肩颈调理1周前
三个小方法，缓解腰痛 #腰痛 #小妙招
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襄阳周教讲健身1周前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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钰瑶｜肌筋膜导向体态｜产后｜重塑1月前
#腰背酸痛#僵硬#激活深层肌筋膜链#体态纠正 广州普拉提
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饿得快先生4月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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武医张鹏运动康复1年前
一个动作缓解腰背疼痛僵硬#居家锻炼 #养生 #运动健身 #武医张鹏
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刘药师话用药1周前
腰酸腰痛反反复复，怎么办？85%的腰痛是因为它 #腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #腰痛 #止痛科普
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骨科陈永和医生2周前
国庆休假结束腰却废了，三招自救回血！ 国庆休假结束腰却废了，三招自救回血！不用跑医院自己在家搞定！#腰痛 #腰痛怎么办 #腰痛改善 #腰椎间盘突出
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Yi个范范之辈5月前
假期出行腰酸背痛？ 懒人福音！1分钟拨筋，腰疼拜拜👋 #筋膜放松 #腰肌劳损 #久坐
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刘老师讲技术（鲁时珍)4月前
腰方肌手法技巧 #快成长计划 #腰方肌 #手法教学 #肌肉解剖#技术培训
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永成居家锻炼5月前
一个动作缓解腰部不适#腰椎间盘突出如何锻炼 #腰肌劳损 #腰部锻炼 #中老年
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骨科陈永和医生1月前
晨起腰硬得像块木板，这三个动作自我锻炼可以缓解腰椎僵硬不适！ 早上睡醒腰硬的像块木板，这三个锻炼动作在起床时先练几分钟，可以快速缓解僵硬疼痛#腰肌劳损#腰僵硬 #腰痛 #腰椎锻炼了
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦#骨密度 #骨质疏松 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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运康体态欣1周前
腰酸酸胀你还在做小燕飞吗 腰部酸胀，你还在做小燕飞吗#体态纠正 #力线纠正
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张老师说康复9月前
腰酸腰累不舒服，这两个办法有效缓解 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #运动康复
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邓万溪 医生2月前
腰痛、背痛，试试这一个调理小方！ #腰痛 #疼痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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经脉者2月前
腰不舒服的，酸麻胀，一条视频教会你 #养生 #经络疏通#腰
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赵医生来了3月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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奥克斯嘉拓按摩椅专卖店1周前
工作很忙，生活很累，酸痛僵硬的腰椎该放松了，让奥克斯给你撑腰 #护腰带 #腰椎按摩 #腰部不适 #腰部放松
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运动医学刘医生4月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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豪豪爱养生6天前
腰酸腰硬腰部不适这个地方按痛腰就舒服了#推拿手法 #运动康复 #按摩#调理身体 @抖音小助手
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永华健身课堂4月前
腰突不舒服，试试肯麦基疗法 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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心脏健康丽华医生2月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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中医骨科陈斌主任3月前
中医抓关键词调理，腰无力来补气 #腰椎间盘突出 #腰无力 #颈肩腰腿疼 #中医 #骨科专家陈斌
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景腾讲睡眠95277月前
1. 《腰硬腿硬？别急，这些实用妙招助你轻松“解锁”柔韧》#景腾筋膜 #腰硬 #腿硬 #柔韧性
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刘老师讲技术（鲁时珍)5月前
早上睡醒之后腰沉累，如何缓解放松， #健康小知识 #老铁知识百科 #肌肉放松 #腰疼
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中西医贺娟医生4月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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骨科高春雨医生2月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
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Pain2Go3月前
3分钟缓解坐骨神经痛（2）#运动康复 #坐骨神经痛 #腰痛 #腿麻 #腰椎间盘突出
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康禾堂 枫林源筑店2周前
阜阳上班族久坐之后腰非常硬？自己揉还没有多大用，其实揉这个地方更有效果！#推拿 #养生
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中医骨科陈斌主任2月前
中药调对气血，筋骨强了腰不疼了 #五运六气#颈肩腰腿疼#腰椎间盘突出#关节疼痛#抖出健康知识宝藏
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温佳龙Marshall2月前
腰酸怎么办？ 这是一个一箭双雕的训练 #增肌 #健身干货 #腰酸背痛 #练腿 #健身小白必看经验
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易医康养集团3月前
缓解颈肩腰腿疼，上班累了，肩膀脖子难受酸痛。 想快速缓解肩颈不适，2分钟就能学会的，懒人按摩法来了。无需专业手法，找准斜方肌风池穴，用拇指按压加掌根揉推，从僵硬处开始打圈放松，在按摩过程中，感受肌肉从紧绷到舒缓的变化，每一下按压都是，对疲惫的温柔安抚。每天有空按2分钟，轻松改善肩颈僵硬，拯救低头族。#肩颈按摩 #按摩放松 #上班累 #低头族
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神经内科牛朋朋4月前
总是脖子僵、肩膀硬、腰背痛，常备两个药，可以有效缓解。 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药
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疼痛科大老赵1周前
腰疼不要怕，记住这4点，腰一天比一天好#腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科赵治涛
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啊欢爱养生1周前
腰酸腰硬腰部不适这个地方按痛腰就舒服了#推拿手法 #运动康复 #按摩
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.237 一个动作缓解腰部僵硬 #健康 #医学科普 #运动康复 @抖音小助手
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