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帅soserious1年前
每天只练30分钟，可以练出好身材吗？ #春夏不躺平计划 #健身 #减脂
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西奇i健身4月前
tabata高效燃脂30分钟跟练，每天一遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #减肥
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悦享跑4月前
每天跑步30分钟，你的身体会发生什么变化 跑步是一种简单且益处非常多的运动形式，而且非常容易进行。开始坚持跑步可能会有些困难，但如果你最终成功了，你将会收获诸多好处。如果你开始每天跑步，你的身体会发生哪些变化呢？#跑步的好处 #跑步的好处有哪些 #跑步的好处只有跑步人知道 #跑步的好处只有你跑了才懂 #跑步好处
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消化内科李晓沛团队4周前
每天跑步30分钟，五脏六腑会出现这些变化 #跑步30分钟 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #医学科普
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百香果2月前
【30分钟完整版】想掉秤，就跳它，快乐燃脂，健康塑形！每天2遍#健身 #每天坚持每天瘦 #练出好身材 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小橘子爱运动4月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)4月前
家人们你们要的 健身操30分钟合集版 来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
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李新宝3周前
每天跑步30分钟，肝脏排毒、稳血糖、防结石 #抖音创作者大会 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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李壮士的减肥日记5天前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟有氧燃脂走，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #瘦肚子 #有氧健身操
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运动达人！不油腻3月前
每天坚持跑步30分钟身体会发生什么 #跑步#坚持的意义#跑步的好处#自律改变生活#健康跑
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晓午爱运动1周前
晨跑30分钟对身体有多大好处。#跑步 #晨跑 #跑步的好处 #健康跑 #无伤跑
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小阿信运动养生3天前
比跑步更好的运动，每天坚持30分钟#瘦腿 #瘦肚子#居家锻炼#居家锻炼有新招
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PetalHug🌸4天前
空腹爬楼真的超暴汗!一周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳不伤膝，特别适合大体重和宝妈们#居家锻炼#爬楼梯#空腹有氧
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刘老头爱跳操4月前
姐妹们，你们要的30分钟的跟练视频更新啦！一遍30分钟，两遍1小时，根据自己情况跟练，累了就休息哈，加油希望我的公主们都能练出好身材#居家锻炼 #高效燃脂#练出好身材#小动作大作用#运动打卡
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小育爱运动4天前
每天30分钟 全身通透，确实有效！#古法健身 #甩臂操#爆汗燃脂瘦全身#居家锻练
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无双✨1周前
你知道吗，每天跑步30分钟，能为身体带来五大积极变化～#女性智慧 #自律 #健康 #运动 #穿搭
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榴莲在运动3天前
千万别小瞧这个简单的动作，它真的很燃脂，每天坚持转30分钟，坚持一个月腹平了 腰细了 就连马甲线也快要出来了#马甲线 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美逆袭 #居家好物
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暖暖爱健身1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，温和的有氧运动，适合新手、大基数、长者、上班族居家练习，非常友好❗每天坚持30分钟，你会回来感谢我的🔥#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂 #马思纯超慢跑
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张老师讲康复2周前
摇呼啦圈对于瘦腰，真的很有用，每天坚持30分钟，腰越来越细#摇呼啦圈瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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大晨居家运动3周前
与其羡慕别人，不如行动起来，不跑不跳 每天30分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #好身材练起来
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迈凯奇企业店4天前
赵之心推荐迈凯奇#运动#腿#脚#肌肉#健康
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小雨（运动变好中……）5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法！适合全身肉肉多不爱运动的朋友，每天30分钟，坚持一个月你会回来感谢我 #全身燃脂 #超慢跑#指压板 #变瘦 #減肥
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淼淼健身4天前
原地超慢跑 每天坚持30分钟 真的有惊喜#居家锻练 #高效燃脂 #超慢跑#大肚腩变小蛮腰 #足底按摩
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冰姐不练不行5天前
30分钟跟练，纯节拍版超慢跑。坚持跑下来真的很神奇，给自己一个好状态💪💪 #超慢跑 #改善体态 #居家运动 #健身打卡
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阿喆居家运动6天前
成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持，摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你，软呼啦圈练肚子确实管用！不跑不跳，每天30分钟就足够！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #坚持自律
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琳姐爱生活🌸(彬彬有氧跟练)4天前
不是“瘦了才好看”，是“动起来会更有底气” 当你能坚持每天运动30分钟，能拒绝深夜的炸鸡 你会发现，比体重下降更棒的是掌控生活的感觉 💫#坚持锻炼就会收获 #健康减脂 #大家一起来运动 #好身材练起来
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小六肉松饼【轻线条】5天前
每天30分钟超慢跑+控制一下饮食，尽量不要吃高糖高脂肪，每餐7-8分饱，一周后自己看蜕变！ 评论区打卡，抽粉丝送运动礼包💕🫵🏻 #超慢跑#指压板#跑步神曲#指压板超慢跑#老年运动
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小于在努力4天前
#创作灵感 终于找到适合减肥的新方式了！姐妹们，相信我，每天居家摇30分钟呼啦圈，不仅能高效燃脂，还能充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变！#逆袭 #运动 #日常分享 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @巨量千川
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盈盈要爆爆4天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持30分钟左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#减大肚子
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张老师讲康复6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身。想要腰细就甩起来.每天坚持30分钟.肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈训练计划 #大肚腩变小肚腩 #呼啦圈转起来
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巅峰运动健身中介1周前
【每天运动30分钟，效果真的那么神奇？专家揭露隐藏的真相！】#因为一个片段看了整部剧 #因为一个片段看了整部剧
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阿宝爱运动4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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神经内科何医生2周前
每天走 30 分钟 能让大脑老得慢 7 年 基因不好也有用#脑出血 #脑梗 #医疗科普 #涨知识
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阿喆居家运动5天前
摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，消耗大效率高，每天坚持30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #坚持自律 #暴汗燃脂瘦全身
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爱华1月前
#上热门 #科普 #涨知识 #健身 #养生 ，- 日常活动：比如每天快走30分钟、爬楼梯代替乘电梯、做家务等，积少成多也能消耗不少热量。
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老明爱运动3天前
不管什么运动坚持下去才是硬道理，每天30分钟的走路，就是量变引起质变，而且很容易坚持。 力量提升了，耐力提升了，爬山也如履平地了。#健身自律 #户外运动 #坚持运动的好处 #爬山
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运动之美娟娟1周前
姐妹们信我！别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持30分钟！这个动作能高效燃烧全身脂肪，甩掉大肚腩！翘臀不粗腿，跟着动作教程练起来#居家锻练 #变瘦 #壶铃健身 #壶铃练臀 #壶铃减脂
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阿喆居家运动1周前
成功没有捷径，唯有坚持才是王道！摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你，软呼啦圈不仅可以练肚子，还能紧致全身，每天30分钟，坚持一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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晓萱妈妈来运动6天前
古法养身操，每天三十分钟 全身通透，跟练半年 确实有效#古法健身#居家锻炼#养生操#一起来锻炼#健身日常
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运动之美娟娟4天前
从120-96每天坚持30分钟壶铃摇摆，我坚持下来了，现在我终于明白了，运动不能浅尝辄止，只有日复一日的努力与坚持，姐妹们，我可以你也行，赶紧行动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #壶铃练臀 #壶铃健身 #壶铃运动 #壶铃
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金猪猪4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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友谊刘玉江5天前
#甲状腺结节 #运动健身 #甲状腺 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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阿宝爱运动3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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少林延正5天前
再大的肚子也不怕，这个确实很燃脂，每天坚持30分钟，燃脂塑形，挥汗如雨，锻炼全身＃掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天自律摇呼啦圈，掉了45个的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，不跑不跳，不仅可以练肚子，还能紧致全身，每天坚持30分钟，一个月后看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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小鱼宝宝3天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰！#爬楼机#健身#居家锻炼
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麦爆呀4天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#爬楼机#健身#居家锻炼
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运动之美娟娟4天前
姐妹，别看这个动作简单，其实很燃脂！每天坚持30分钟，不知不觉臀翘了 腿细了背薄了 大肚腩也没有了，软壶铃磕到砸到不疼，易上手！把我的训练计划分享给你，跟着一起练#壶铃#壶铃健身#壶铃运动 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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运动养身七月老师6天前
“神奇”的指压板超慢跑，每天30分钟，坚持一个星期，真的意想不到的变化，关键全家都能用的上，不伤膝盖，不伤腰，随时随地都可以踩#一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #踩指压板
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方宝健身5天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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阿喆居家运动6天前
每天坚持摇呼啦圈，从185-40的经验告诉你，全身升级软呼啦圈更适合新手，不跑不跳，每天30分钟，既能练肚子有能练全身！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭 #坚持自律
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大成爱运动3天前
千万得小瞧这一个动作，它真的很染指，每天30分钟腰细了，腹平了，整个人都自信了 #居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来
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阿喆居家运动6天前
40岁大叔每天坚持摇呼啦圈，从185-140的经验告诉你，软呼啦圈不仅可以练肚子，还能紧致全身，每天30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #暴汗燃脂瘦全身
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活力大庆5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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英尔健官方旗舰店5天前
每天骑三十分钟，轻松完成居家有氧 #动感单车#居家锻炼#有氧运动#居家有氧
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青青4天前
二胎后130-96，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀#全身燃脂#滑雪机
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徐锋医生5天前
每天走30分钟，就能防止子宫肌瘤？是真的吗？#子宫肌瘤 #走路 #石家庄市人民医院妇科医生徐锋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阿宝爱运动4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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韩姐（橱窗🈶好物）4天前
每天30分钟 坚持108大礼拜，居家瑜伽运动，疗愈身体，净化心灵，提升心性，每天一叩，元气满满，精神气爽，再大的肚子都能瘦，不用跑不用跳，一起来吧在家锻炼 ＃传递健康与美丽#ཻ臭ཻ美ཻ不ཻ分ཻ年ཻ龄
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