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魔山健身馆（花城汇店）7月前
讲一下小白快速上手的固定器械—正手高位拉背 #健身小白必看经验 #健身 #魔山健身馆
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IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）10月前
做过最舒服的单臂拉背器械！ 鹦鹉罗盘轴承！力线稳定性极佳！好的固定器械真的可以让你效率翻倍！#健身 #背阔肌 #背部训练 #健美 #大圆肌
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带小白勇闯健身房日记3月前
固定器械下拉，背部必练动作。同时也可以调整两边发力不均匀的状态！#背部训练 #高位下拉 #减脂 #健身教学 #健身干货
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阿卢健身记11月前
健身房常见「固定式下拉器械练背」#背部训练 #力量训练 #自律 #腹肌马甲线 #减脂
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弗雷克叫练（牛马规培版）5月前
练背当前最强器械--俯身拉背器 #练背 #健身小白必看经验 #自律 #划船 #倒三角
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优豹健身(番禺万达店)宠粉号3月前
一天学会一个健身动作之固定器械下拉练背 #背部训练 #力量训练的重要性 #健身房推荐#健身器材教学视频#番禺万达
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）6月前
背阔黄金动作反手下拉固定器械 全网公认练背必练动作，背阔还是不能展开飞翔的朋友们赶快练起来吧#练背日 #干货分享 #背阔肌 #力量训练
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嘿！亦菲健身了3月前
固定器械高位下拉练背不是靠手臂的力量拉下来的#器械下拉 #高位下拉背部训练 #美背训练 #女生背部训练 #健身教学
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许狗牙儿6月前
教大家使用场地器械篇 《固定器械-交叉拉背》#健身干货 #哈尔滨健身
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泽克-Zeke9月前
联动器械拉背，针对背阔肌，讨论一下固定器械还是自由重量。#撸铁男孩 #健身 #力量训练
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JWsport嘉沃健身器材华东运营中心10月前
嘉沃JW TS012坐姿高拉背训练器 #健身#健身器械#练背#健身房#固定力量
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朱教头健身1年前
固定器械高位下拉练背（上篇） #女子塑形 #健身干货 #背部训练 #练背 #增肌
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实肌娘娘3月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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于教练带你学健身（教学版）3月前
新手不知道怎么去练背部的 可以看看 一个器械搞定你的背部#高位下拉 #高位下拉背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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羚羊公主11月前
新手小白练背先从固定器械开始 这一期主要是带大家认识练背器械#练背 #高位下拉 #练背器械 #健身 #撸铁女孩
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冠军健身俱乐部官方号4月前
冠军健身拉背器械教学来啦#训练日记 #健身房 #健身房日常 #背部训练
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姜堰唯易综合训练中心8月前
新到的第二个剪刀拉背器械，店内目前100台超级棒的#健身房 #一起健身 #网红健身打卡地 #努力训练热爱生活 固定器械欢迎大家来体验
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猴子拿铁1年前
想要看这台拉背固定器械的兄弟们久等了 我个人还是比较喜欢练背，练背的话，平时高位下拉算是一个引体向上的辅助动作，然后这个坐姿划船就相当于是俯身杠铃划船的一个辅助动作#练背 #史密斯划船
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日照健身X-CROSS FIT工作室4月前
鬼背小黑分享 悍马拉背使用方法 这个器械评为悍马最受欢迎器械 罗尼祖师爷最爱的器械！满满干货！#悍马划船拉背 #鬼背小黑教学 #鬼背小黑 #日照健身#日照健身房推荐
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矢历健身5月前
教练带你用矢历练背神器💪 固定器械高位下拉，精准练背将肌肉代偿降到最低，对新手小白相当友好的高效器械，高拉力背肌训练器就在矢历24小时自助健身，速来体验。🔥🏃🏻 #健身房推荐 #东莞健身房 #健身私教 #健康在于运动 #精神氮泵
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慧爷德智体美劳全面发展8月前
#背部训练 #背阔肌怎么扩出来 #日常训练 #panatta 简单概括就是划和拉 固定器械的作用基本就是为了缓解腰部压力 新手友好
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小肥然🐑3月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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for-u健身24h综合体4月前
悍马插片式飞机拉背器械使用教程 #健身房 #背部训练 #日常撸铁 #成都高新区
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天津优适体育发展有限公司3月前
新手练背，这个器械你不能不会！ 健身房新手器械使用指南 之 坐姿下拉。UGym优适健身 用专业安全的设备为你的高效健身助力，让你的锻炼效果事半功倍！ #新手健身 #固定器械 #健身器械 #天津健身 #优适健身
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阿宇健身（教学版）4月前
你健身房有这个器械，那一定要去练#大剪刀高位下拉 #高位下拉 #背部训练 #健身干货教学
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沈壮壮1年前
适合新手的背部训练计划｜5个固定器械练背｜私教级讲解#见人不如健身 #健身干货 #背部训练 #固定器械练背 #练背
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不倒翁健身教学号5月前
正手高位拉背#不倒翁器械教学#健身房器械使用大全 #健身器械教学
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冠军健身俱乐部官方号2月前
冠军健身器械教学第九期，正版Newtech高位拉背训练器，打造完美背部线条详细教学！#健身 #健身房日常 #撸铁女孩 #减脂塑形
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嘿！亦菲健身了5月前
健身房常见的4种练背器械，全方位打造你挺拔的小背#健身干货 #背部训练器械 #女生力量训练
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丹尼尔.王哥1年前
练背一定要杠铃划船吗？可不可以用固定器械？集思广益，不钻牛角尖，听听PRO卡奥的精彩分享。会不会给你有更开阔的思路？#主打的就是一个真实 #健身干货 #干货分享 #抖知识加油站 #独立思考
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一贝拿铁2月前
新手版一周3练|背部训练全流程 新手去健身房面不知道从哪儿下手，这个视频直接帮到你！！直接跟练本期三分化训练！全部安排的固定器械，对新手超友好！手把手带姐妹训练。#健身教学 #见人不如健身 #背部训练 #瘦背 #体态改善
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小小汐、（健身版3月前
俯身划船 想练出挺拔背影和紧实背肌？固定器械俯身划船机绝对是你的“秘密武器”！简单易上手，精准发力不跑偏，新手也能快速找到背部收缩的爽感～ #背部训练 #俯身划船 #健身干货 #健身教学 #力量与美的结合
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之清4月前
做抱拉没有炮筒杠铃该怎么固定 #健身 #抱拉 #背部训练
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极昼健身1周前
Newtech飞机拉背，精准打击，拳拳到肉的运动轨迹。#纽泰克 #纽泰克器械 #健身 #健身房日常 #健身器材
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吕教健身教学2月前
健身房器械使用教程 第一期背部器械，视频时长：9分31秒，含概了6个背部固定器械的使用方法！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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英雄力量健身器材厂家2月前
插片系列飞机拉背，练爆背肌#网红健身打卡地 #背阔肌 #健身器械 #健身器械厂家 #英雄力量器械
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）2月前
背部训练4个动作直接榨干！ 一 器械划船 3组 递增 15 12 10 二 悍马反手拉背 3组 递增 12 10 8 三 t杆划船 3组递增 15 10 8 四 宽距绳索划船 3组固定次数 12次 简简单单基础训练！#背部训练 #背阔肌 #菱形肌 #增肌 #健身教学
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🍄（赵师铁馆）2月前
赵师铁馆器械使用说明第三弹-剪刀拉背 来啦，快转给需要的小伙伴哦。#运动无处不在 #力量 #训练打卡 #赵师 #健身房日常@赵师的健身日常 @赵师铁馆
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弗雷克叫练（牛马规培版）5月前
目前我认为能排 T1 级别的固定器械划船 #固定器械练背 #双开门 #练背 #倒三角#健身小白必看经验@抖音小助手 @DOU+上热门
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朱教头健身2月前
固定器械T杠划船新手练背详细教学 #健身 #新手健身 #翘臀美臀 #练背 #健身干货
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吕教健身教学6月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）3月前
固定器械越来越多，新手朋友们对这种自由重量的动作越来越陌生了。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练
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新菲尔运动中心官方号洛江店10月前
还在不知道怎么练背吗，看了这条视频你就知道了#练背的动作 #器械训练 #固定器械 #器械森林 #新菲尔运动中心
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解）2月前
私教揭秘！坐姿大剪刀拉背的神奇讲解，你不想错过！#器械讲解 #私教讲解 #宜昌 #专业健身房
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健身c凯（增肌减脂）3月前
很多人背部一直起不来，很有可能是太过于把一些离心阻力小向心阻力大的固定器械当作主项去练了，这类器械因为向心阻力大所以练起来目标肌群发力感很好，但是离心收益很低，所以会导致进步受限，当然我说的不包括那些高端铁管的好器械，那些高的器械练起来还是蛮不错的#自然健身 #健身干货 #背部训练 #鬼背 #练背
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黑熊猫·运动健身馆(西乡店)6月前
器械讲解：反手拉背 #健身 #私教一对一 #铁馆 #健身房 #黑熊猫运动健身馆
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龙门罗教练2月前
健身房练背器械使用大全，和动作讲解 #健身干货#健身器械使用 #背部训练 #新手健身
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生椰辣妮3月前
健身房一周4练｜美背薄背🔥全流程直接跟练‼️ 去健身房不知道从哪儿开始练、怎么选动作❓ 本期的✨女生一周4练计划✨千万别错过！ ✅今天是背部训练，都是用的固定器械，对新手姐妹也更友好！想要薄背瘦背的姐妹快跟练起来吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
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N/X Lily.教练7月前
固定器械讲解19T杠划船#海豹划船 #划船练背正确姿势 #背部健身教学
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泗阳泵鸭24h健身3月前
剪刀拉背器演示#泗阳##泵鸭24小时健身 #同城##同城好店推荐 #健身
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🐑小羊同学带你练2月前
健身房上肢器械｜自重划船✅解锁两种用法 兄弟姐妹们，今日分享背部自重训练，非常高效的背部训练。里面有动作细节➕动作姿势。 彦祖亦菲们快练起来！ #健身干货 #健身 #练背 #健身小白必看经验 #健身教学
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嘿！亦菲健身了4月前
背挺拔好看，器械划船正确练法一定要了解清楚了#坐姿划船教学 #美背训练 #女生背部训练 #健身 #女生力量训练
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朱教头健身3月前
悍马机反手高位下拉（上背部）动作解析 #背部训练 #练背 #健身 #高位下拉 #运动健身
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大超健身3月前
新手练背的黄金动作 新手练背的黄金动作#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
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卡布哥哥3月前
新手健身保姆级攻略🔥大胆走向力量区✅ 给小白整理了一期健身房易上手固定器械攻略，新手小白直接抄作业！有问题随时扣我！ #健身小白#新手健身#健身#健身房#瘦身
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向前阿6月前
目前我用过最好用的固定器械划船
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房用三分化训练之今日练背加二头#健身干货 #练背 #三分化训练
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卡布哥哥3月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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李教练来喽！2月前
新手去健身房不知道怎么练！整理这份攻略直接抄作业！#健身干货 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练
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简介:

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