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小李居家运动3周前
不想出门运动的朋友，可以在家摇呼啦圈，不用跑跳，不会影响邻居，每天30分钟，升级软呼啦圈新手简单好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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运动养生小如老师4天前
呼啦圈的正确打开方式！不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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惠婉体育1周前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来，一分钟教会快速掌握摇呼啦圈的技巧和方法#健身 #运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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刘老头爱跳操3周前
姐妹们，软呼啦圈的教程来了，不会转的可以学一下，实在不会转就退掉哈#瘦肚子 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈
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清河县精英幼儿园6天前
下雨天在室内怎么玩？🌧️常用的呼啦圈花样玩法⭕️ 将跑跳爬钻平衡贯穿其中👍#趣味游戏 #幼儿园 #热点
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赵园长@旭博星华1周前
呼啦圈还可以这样玩？手脚腰全身充分锻炼，身体协调能力棒棒哒！#一起来运动吧#旭博星华幼儿园
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁婆婆跟媳妇居家练习呼啦圈，每天利用碎片时间转转，半小时就能上手，比广场舞还解压~软呼啦圈适合在家练习，想在哪里转就在哪转z#软呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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大成爱运动1周前
每天坚持摇软呼啦圈，从150-100，不跑不跳对膝盖和腰都比较友好，还可以练全身 紧致腰线，软呼啦圈非常适合新手简单好上手，更贴合我们的腰部，靠腰部主动发力，咱们在家可以一边看电视一边摇 #体重管理 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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我是可爱的饼饼啊。5天前
一起摇摆吧，暴汗燃脂不停歇，加油！ #运动女孩 #好身材练起来 #居家运动健身 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来
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小郭郭在逆袭5天前
不要乱摇了！你们要的呼啦圈教程来了！给你们试过了，130-90，每次摇30分分钟以上为佳，不跑不跳不上腰，好坚持 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #沙漏腰
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁婆婆的经验告诉你，改变从来不怕晚！这款软呼啦圈一学就会，每天坚持转30分钟搭配合理饮食，你们的狠劲坚持，终将让彼此活成别人高攀不起的模样！z#居家健身 #软呼啦圈#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
千万别小瞧这个动作，56岁妈妈居家锻炼呼啦圈，再懒也要练，坚持下来，你会感谢自律的自己！#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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小郭郭在逆袭6天前
姐妹们要的呼啦圈教程来了！给你们试过了，130-90，每次摇30分分钟以上为佳，不跑不跳不伤腰，好坚持 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #沙漏腰
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西柚圆滚滚（已⬇️24个）1周前
别小看这个软呼啦圈，其实很燃脂，就一个动作，每次完大汗淋漓，不仅可以瘦腰腹，还能瘦全身#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#软呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身
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哈喽KT4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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Jaouoii🐟5天前
别小看这个计数呼啦圈，就这一个动作不跑跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉掉肚腩#暴汗燃脂瘦全身#计数呼啦圈#居家锻炼#是时候开始减肥了
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莹莹逆袭3天前
38岁练软呼啦圈的经验告诉你，不用追求速成，每天坚持转一会儿，慢慢就会发现身体状态更舒展了，我65岁婆婆也超爱练，说比跳广场舞轻松还惬意～ 没有复杂技巧，站着就能练，居家锻炼超省心！别总等“准备好”，从现在开始，用这款软呼啦圈迈出运动第一步！点滴坚持终有收获，一起加油变自律！#软呼啦圈#居家锻炼
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爱笑的园长姐姐～6天前
“雨天室内乐，呼啦圈中跃。孩童欢笑处，平衡趣味多。🌱#室内游戏 #快乐童年”
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小郭郭在逆袭5天前
我给你们试过了！每次30分钟以上，130-90，适合肚子大，腰腹赘肉多，或者大体重不爱跑跳的姐妹们！ #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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杨梅爱运动（已瘦20斤）下午2:203天前
#呼啦圈转起来 还有没有不会转的看过来，全程一个动作简单易学，只有不会教的师傅，没有学不会的徒弟#运动健身每天坚持 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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萍姐1周前
#健康减肥#呼啦圈#70后@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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静然爱运动3天前
荷尔蒙在燃烧 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来
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小李居家运动3天前
居家锻炼不跑不跳 不影响邻居，每天30分钟，软呼啦圈新手小白也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #瘦下来遇见更好的自己 #大肚腩变小蛮腰
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小李居家运动1周前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳，不影响邻居，可以按照这组计划去练习，新手简单好学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #好身材练起来 #一起锻炼
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乐小兔4天前
今天你摇了吗？#呼啦圈转起来 #有氧运动 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰#居家锻炼
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老王精选百货5天前
肚子再大也不怕!起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#呼啦圈
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包子在运动1周前
软呼啦圈适合做有人的“懒人锻炼神器”不跑不跳，全家都能练，练出小蛮腰，塑形马甲线#呼啦圈 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #告别大肚腩
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谦金（76年龙🐲）6天前
肚子大腰粗全身肉肉多，跑不动跳不动#呼啦圈转起来 ，别小看这个动作，实则很燃脂，每天30分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰#摇出小蛮腰 @抖音小助手
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小李居家运动3天前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳，不影响邻居，新手可以按照这组计划去练习，新手简单好学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律遇见更好的自己
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小郭郭在逆袭5天前
我给你们试过了！每次30分钟以上，130-90，适合肚子大，腰腹赘肉多，或者大体重不爱跑跳的姐妹们！ #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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摆烂特工1周前
大肚腩？不存在的好吧！#减肥 #呼啦圈 #逆袭 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #不跑不跳瘦肚子
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朱丽耶爱健身2周前
一个动作 不跑不跳 大肚腩逆袭小蛮腰的软呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身
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小李居家运动3周前
升级款软呼啦圈 简单易学好上手，不用跑跳，不影响邻居，新手按照这组计划去练习，坚持下去！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律
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小李居家运动1周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145–106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，新手简单易学好上手，在家可以一边看电视一边摇30分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #自律 #逆袭
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小郭郭在逆袭1周前
130-90，每次30分钟，软呼啦圈不伤腰，不跑不跳不伤膝盖，特别适合肚子大，腰两侧赘肉多，大体重的姐妹们#呼啦圈 #告别水桶腰大肚腩 #居家运动
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不爱吃香菜3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天坚持练 坚持一个月你会收获满满#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来
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小郭郭在逆袭1周前
130-90，每次30分钟，软呼啦圈不伤腰，不跑不跳不伤膝盖，特别适合肚子大，腰两侧赘肉多，大体重的姐妹们#呼啦圈 #告别水桶腰大肚腩 #居家运动
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赵老师居家运动1周前
不用学上手，上手就会，每天30分钟，摇出小蛮腰#居家锻炼 #居家锻炼身体 #健身呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰
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杨老师讲康养4周前
甩呼啦圈教学来喽！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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小李居家运动3天前
体重大 不能做跑跳运动的朋友，在家锻炼可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳，不影响邻居，新手也能轻松上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭 #自律
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是小喜吖5天前
懒人姐妹们看过来！上班带娃忙到转陀螺，想锻炼又怕学不会?38岁的我和58岁妈妈亲测体验软呼啦圈--不用学技巧，新手学几下就上手，柔软亲肤不硌肉!每天抽空30分钟甩一甩，搭配合理三餐，坚持几周左右，渐渐觉得体态轻盈不少!别等万事俱备再开始，现在就开始，让我们一起动起来~#保定宝妈健身#软呼啦圈推荐#居家懒癌运动
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小李居家运动6天前
每天在家摇呼啦圈，145-106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，新手简单易学好上手，不跑不跳，每天30分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律遇见更好的自己
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愿成吖5天前
别小瞧这款软呼啦圈！不用跑跳，一个动作就能搞定，瘦肚子、细腰腹还能带动全身燃脂，每天甩够30分钟，线条肉眼可见变紧致！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #告别大肚腩 #居家健身有新招 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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欣欣相亿3天前
1、呼啦圈扣在肚脐眼上方两厘米左右。2、两脚之间距离与肩部同宽，膝盖微屈。3、用手将大摆锤轻轻甩出去。4、等大摆锤快停下来的时候身体再转动，牵动大摆锤慢慢提速加快。#呼啦圈转起来
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小郭郭在逆袭1周前
给你们试过了，130-90斤！很适合肚子大的，腰腹赘肉多的姐妹们！每次30分钟以上，不知不觉，肚子平了，腰细了 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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淼淼在发光1周前
你吃一个星期的水煮菜都不如用它转三天！天气冷了，不爱跑跳的！ 就在家里面每天转个半小时，一个星期就能看到效果。#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #宝妈推荐
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安吉1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#好身材练起来 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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祺妈的逆袭1月前
全新升级第五代软呼啦圈非常适合新手简单好上手，真静音 重量足，在家不跑不跳一个动作练全身，每天30分钟 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#呼啦圈转起来 #自律#好身材练起来
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小李居家运动1周前
没想到摇呼啦圈真管用，145-106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，不用跑跳，每天30分钟，新手简单易学好上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭
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小李居家运动4天前
每天在家摇呼啦圈，145-106，把我的计划分享给大家，升级软呼啦圈 新手姐妹也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律 #呼啦圈转起来
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大晨居家运动6天前
体重大 不能做跑跳运动的，在家里锻炼就选择一个升级款的软呼啦圈就可以了，新手一学就会，不跑不跳不伤膝盖 一个动作练全身，每天30分钟 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #逆袭 #好身材练起来
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杨杨居家运动3天前
#呼啦圈转起来 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #告别大肚腩 #瘦出小蛮腰
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爱运动的红姐2天前
140-94，别说运动没用，不坚持什么都没用，管住嘴迈开腿，不跑不跳怒甩30分钟，全新升级静音呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个秋天成功甩掉大肚腩水桶腰，逆袭小蛮腰！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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大萌爱运动3天前
#⭐使用软弹簧呼啦圈 站好，双脚与肩同宽，把软弹簧呼啦圈轻轻放在腰间。先用腰腹力量慢慢带动呼啦圈转动，感受弹簧的弹性。一开始可能不太熟练，别着急，慢慢来。可以先转动 5 - 10 分钟，适应之后再逐渐增加时长。转动过程中，保持自然呼吸，别憋气哦～
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芳芳舞蹈6天前
一起来锻炼吧#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #有氧运动
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小郭郭在逆袭3天前
不要躺着刷手机了，站起来边刷边摇，两不耽误，130-90，每天30分钟，肚子平了，腰细了，大便畅了，全身都舒服了 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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微微商行4天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰 还能瘦全身，每天怒甩30分钟，逆袭小蛮腰#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩
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安吉1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#居家健身有新招 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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芳芳舞蹈4天前
一起来锻炼吧#不会掉的呼啦圈 #居家锻炼 #有氧运动
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芳芳舞蹈1周前
一起来锻炼吧#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #有氧运动
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