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小🐑同学（进阶版）2月前
超详细羽毛球击球点教学！ 90%球友都会犯的击球点错误，明明找准球了可一挥拍发现球在身体后面？为什么杀球总下网或压不住？一个视频解决你关于击球点的难题！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球击球点 #艾迪宝a260 #小羊同学
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李宇轩（羽毛球教学）5月前
【掉肘】发不上力怎么改！5个原因和解决方案 【完整版】和【服装】私我！#羽毛球教学#李宇轩教练#掉肘#杀球#发力
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阿炳推拿梦飞老师1月前
肘揉技巧精要：身体下压与转圆画圈的协同运用#中医推拿 #手把手教学 #推拿按摩养生 #按摩手法 #技术培训
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西乡塘-背王（Kungen）1周前
动作详解 回复 @天天睡大觉的评论 器械/龙门架单臂下压，不过我更推荐用器械做，是有重要原因的。这个后边单独做一期讲解为何用器械做会更好一些。 今日的内容，依然很详细，内容含括发力角度，如何去募集到下背阔等。这个能解决大伙下背阔缺失的困扰，大伙要认真学哦。 学会了别忘了分享推荐哦🙄 #背阔肌#健身干货#健身教学#健身小白必看经验
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罗教练健身教学3月前
练背必练动作直臂下压，千万不要乱练，注意看细节#直臂下压 #背部训练 #背部塑形 #健身小白必看经验 #健身干货
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Ariel_宇3月前
练背，绳索直臂下压详解 •将滑轮设置在头部高度或稍高的位置。 •向后站一步，身体微微前倾。 •手肘靠近身体，手臂自然微屈（保持“软肘”）。 •不要耸肩——保持肩膀下沉、稳定。 •以弧线将拉绳或横杆向臀部方向下拉，整个过程中手臂保持固定角度。 •不要主动弯曲或伸直手臂——手臂的形状保持不变，仅通过肩关节发力。 •动作过程中保持控制，避免借力或摆动。 #撸铁女孩 #背部训练 #练背 #开肩美背 #头条作品双星激励计划
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潘门街舞（热血预约中）5月前
快速掌握肘trick 你会肘立就可以练起来了 想了解更详细内容可以找我干货分享教学一下！！#干货分享 #powermove教学 #breaking教学 #潘门舞堂 #集训营
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小🐑同学（进阶版）5月前
高远球能打到位但杀球依然压不住？一定是顶肘出了问题！ 羽毛球后场发力最高击球点在哪里？大力扣杀时正确顶肘方式是什么？击球点在身前是什么意思？一个视频让你学会！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #击球点 #小羊同学
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乔姐爱养生3月前
蝴蝶肘，经常看手机，就做不动的朋友们，一定要多练。#居家锻炼 #蝴蝶肘 #小动作大作用 #一学就会系列 #养生
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西乡塘-背王（Kungen）1月前
打造薄肌男孩 男友臂 之肱三头肌篇 开头的单臂绳索下压热身，也建议在卧推日与练肩日，做练前肘关节激活。 大家有想了解的动作解析，评论区留言😜 #健身小白必看经验 #健身干货 #男友臂#薄肌男孩 #健身教学
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🌟万星鸟叔（长期招生）2月前
途中跑还不会下压?看完这期细致教学，你会有所收获 快艾特你的好兄弟一起练起来！ #体育生 #运动表现 #下压扒地 #途中跑 #单招
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小Chen(摸鱼健身)1周前
《器械详解》三头下压，做好肘伸，已经做到了80％。#咸宁自助健身#24小时营业#健身教学 #增肌#减脂塑形
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太极陈6月前
#太极拳 #混元太极 后移退步寻机变，下压压肘破敌坚！喜欢就来微信视频号太极陈直播间学习吧，每周日到周四晚上七点半开播！[合十][玫瑰]
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老派健美_GYMLOVER1周前
古典迈克背部私教课：直臂下压的教学分享、也是练背的第一个动作、不知道他今年是否能拿下古典的冠军#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #直臂下压
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健入佳境(宝)3周前
壮背的直臂下压很简单啊彦祖！ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健入佳境 #练背
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Yeti1年前
手肘正确下压｜是开启双力臂的关键 . #crossfit #单杠双力臂 #双力臂教学 #yeticrossfit #双力臂怎么解锁
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蓬丘3月前
沉肩坠肘的要领 不管是打拳还是练功，肩膀和手肘的姿势特别关键，掌握好这个要领，动作才能做标准，发力才会顺畅。#武术 #功夫 #武术教学 #沉肩 #训练
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筋膜松解由一手1周前
新手咋练直臂下压能训练到背部肌肉#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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@大白带你健身（教学版）5月前
直臂下压动作教学，新手小白必练动作之一！#背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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张福瑞5月前
优雅力量·精准掌控——鹦鹉螺器械健身入门指南#新手健身 #器械训练 #练背 #增肌
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百会（原阿炳）推拿培训学校～朱老师4月前
肘㨰哪个角度易发力#学推拿#学技术#一技之长#自力更生#毕业就业
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美食家1月前
绳索下压做正确，不仅可以充分练到我们的三头，更可以解决肘关节酸痛的问题#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身 #抖音小助手
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疼痛科刘东阳4月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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土豆倪🐛（彬彬有氧）3月前
很多同学要的直臂下压动作分解，昨晚终于给录上了，录的比较急讲的不到位的地方还请老同学补充指正😊#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #坚持锻炼给自己一个好身体 #分解教学 #种草激励计划
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大超带你健身（教学版）3周前
直臂下压注意这些细节背部小翅膀能直接起飞了#直臂下压 #直臂下压练背 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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少林功夫文武-李教练3月前
真正的安全感，来自拳风呼啸时的胸有成竹。#一招制敌 #防身术教学 #防身术一招制敌 #dou出真功夫 #正能量视频
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带小白勇闯健身房日记2月前
直臂下压掌握这些细节，可以直接飞回家！#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身干货 #减脂
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你的小天哥（教学版）4月前
直臂下压 含胸弓背必练必练动作。宝贝 细节你学会了吗#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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于教练带你学健身（教学版）3月前
想要去掉拜拜肉 直杆下压 必须要做 男生女生都可以尝试 不懂的直接评论区#去掉拜拜肉 #肱三头肌训练 #直杆下压 #健身小白必看经验 #健身教学
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李贞没有胸肌【教学版】3月前
直臂下压的四个细节 不要傻傻的把直臂下压做成三头臂屈伸#直臂下压 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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罗教练健身教学1周前
直臂下压掌握好这些细节，发力就全在背上了#直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识
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Mo健身（自用版）5月前
这样做直臂下压可能会更好#麒麟臂 #健身#健身教学#健身干货#手臂训练
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成都自由教练-杜老师2月前
绳索单臂下压，你做对了吗？#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #武侯区杜教练#武侯区私教
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早安陈教练(体德等你)2月前
直臂下压练背 直臂下压的 4 个细节做对，背部才有感觉#健身 #健身干货 #减脂塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩
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杨杨健身教学3月前
肱三头肌训练的王牌动作，屈臂下压教学详解，按这几点细节调整，肱三头肌直接暴涨！#健身小白必看经验 #手臂训练 #男友臂 #肱三头肌训练 #力量训练
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2月前
直臂下压全网最详讲解！ 细节非常多的一个工作！适合训练前激活或者收尾做！#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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李教练来喽！3月前
这样练完手臂和斜方肌再也不酸了，学会快去练吧！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背
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瑞瑞养生运动3月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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@大白带你健身（教学版）3月前
直臂下压背部必练的王牌动作，可以放在第一个动作或收尾动作！#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #减脂 #健身干货
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大兵教健身(教学版)4月前
绳索直臂下压三头训练,你们是这么做的夏天露手臂的季节了#三头训练 #绳索臂屈伸#手臂训练计划
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刘教练健身教学2周前
女生练背，直臂下压这个动作不能少#直臂下压 #健身教学 #女生练背 #背部塑形
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长洋手法教学6天前
侧位下压手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#按摩放松#纯手法#手法教学
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李贞没有胸肌【教学版】3天前
直臂下压一定要避免手臂和斜方肌代偿#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #直臂下压
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阿武MAX3周前
直臂下压为什么没感觉#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #直臂下压@DOU+小助手
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潇1月前
直臂下压动作小细节 如果老许不乱蹦，我能教的更快#健身小白必看经验 #健身教学
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三金带你瘦3天前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是直臂下压✅#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #背部训练
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咸鱼教健身(教学版)3月前
新手练背直臂下压动作详细解读，艾特你不会练的好兄弟来学习学习#健身干货 #健身小白必看经验 #背阔肌 #直臂下压 #背部训练
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卧推和卧槽3月前
小白进健身房做直臂下压找不到发力点，肩膀还很酸痛，快看老炮超仔细教学！#小白进健身房 #健身 #新手健身 #创作灵感 #健身教学
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带亦菲去健身3月前
大多数亦菲练背时候做这个动作，手臂后侧很多，试着调整以下几个细节，背部感觉就来了。#健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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大超带你健身（教学版）2周前
直臂下压想要背部发力感好，换个方法去做背又能遮天蔽日了#直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身教学 #肩宽背厚
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健哥的健身笔记4周前
练背必看！直臂下压细节纠错✅正确掌握背发力 #健身标准动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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刘学（筋骨通调1️⃣8️⃣式）4月前
肘点按教你一个动作#手法教学 #手把手教学 #推拿#正骨
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骨正元陈掌门—小蛋5天前
#骨正元陈掌门 #上热门🔥 #非遗传承 #手把手教学
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于教练带你学健身（教学版）1月前
学会这几个细节 手臂想不大都难啊#直臂下压 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学
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@大白带你健身（教学版）2周前
直臂下压用注意这些细节，掌握好了力就在背上了。#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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健身女魔头@倩倩3月前
4分钟跟练视频 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家高效燃脂动作推荐 #健身 #瘦肚子
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传统武术3周前
#擒拿#挑肘#女子防身术
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加减法的健身日志2月前
直臂下压，动作细节。 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #驻马店健身#驻马店私教
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简介:

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