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瑜伽非得穿瑜伽背心吗
瑜伽白白
5月前
英雄式躺不下来,或者躺下脚并不拢,练❗️ #体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽
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小叮当又饿啦
5月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的,快来试试这个方法,超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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赵可粒(练背版)
6月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的,或者躺下去脚并不拢的!可以试试这个简单的方法。#体态纠正 #练背 #改善圆肩驼背的背部训练 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正
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李教练来喽!
4月前
运用好这台器械练腹,效果嘎嘎好!学会快去练吧!#健身 #健身干货 #健身教学 #腹部训练 #健身小白必看经验
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瑜伽老师丹丹~
1年前
每日一个体式分享【仰卧手抓大脚趾】 功效: 1、伸展臀部、大腿和小腿,并增强膝盖周围的肌肉。 2、拉伸腿后侧肌肉,美腿,素颜好看的腿部线条。 3、缓解坐骨神经痛和臀骨关节僵硬,并有助于缓解下背部疼痛。 #瑜伽 #努力成为更好的自己 #瑜伽体式分享 #体式讲解 #好身材练起来
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夏之舞
2年前
三步完成地面抓后腿,一起来试试#基本功 #中国舞基本功 #呼和浩特舞蹈培训
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余建文
4月前
躺下放松时,双脚打开不同的角度,对应不同的体态和功能。#足部 #骨盆 #力线 #外八 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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北体汤老师-科学追高
2月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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喵喵子bb
3月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的,或者躺下去脚并不拢的!可以试试这个简单的方法。#体态纠正 #练背# #改善骨盆前倾 #星辰计划
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正体能
5月前
外八脚改善#外八字 #足部 #体态#关节功能
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周凯健身(减脂期)
3月前
练腹 肌吧#腹肌#练腹肌
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赵可粒(练背版)
6月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的,或者躺下去脚并不拢的!一个坐姿帮你改善。可以快速的帮你收胯收骨盆。每天坐5分钟帮你轻松解锁仰卧英雄式。#体态纠正 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正 #骨盆前倾 #练背
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居家健身的红呀
3月前
骨盆不正会引起下腹突出 圆肩驼背以及腿型不正 快来一起修正骨盆#我的健身经验分享 #骨盆修复 #假胯宽 #居家锻炼 #拉伸
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大超带你健身(教学版)
1月前
健身房那么多器械,那些器械可以练腹肌瘦肚子#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #健身 #健身干货
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胡老师运动养生
1月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的,快来试试这个方法,超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复#骨盆前倾 #产后妈妈
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ru果妈妈(产后恢复中)
4月前
好多姐妹这个动作下不去~那就拆解开来练!这样真的很有效#产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #产后 #哺乳期
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曹宇婷启蒙教师班12月16~18号
5月前
恰当的比喻更容易孩子学习#拉丁舞 #曹宇婷拉丁启蒙教学法
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正体能
5月前
双脚角度的不同对应的体态#体态#关节功能
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嗨!😘我是儒意!
4月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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燕子的窝呀(哺乳期)
5月前
改善假胯宽的简单方法,坐着躺不下来的或者躺下脚并不拢的,一定要试试这个简单方法,坚持几天真的可以瘦大腿。#假胯宽 #骨盆修复 #骨盆前倾 #锻炼 #产后恢复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小米要自律
1月前
骨盆前倾就练这个! 仰卧英雄式,这样练超简单,每天五分钟,快来试试#产后恢复 #产后运动 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
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周五不熬夜
1月前
骨盆前倾就练这个!超简单#居家锻炼 #科普 #运动 #骨盆前倾 #骨盆修复
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赵可粒(练背版)
6月前
每天睡前5分钟,一个动作收胯改善骨盆前倾!#体态纠正 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #改善体态 #仰卧英雄式
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赵可粒(练背版)
6月前
450万人看过的这个改善骨盆前倾的动作它又来了。每天坚持做5min可以有效改善骨盆前倾和假胯宽#居家锻炼 #改善骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #好身材练起来
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嫚嫚爱健身(已瘦35斤)
4月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的,快来试试这个方法🤔,超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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表哥没腹肌
4月前
每天睡前体态管理 睡前体态小管理#居家锻炼 #体态管理 #锻炼 #运动锻炼
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七分饱(变瘦变美版)
3周前
仰卧英雄式,上半身下不去,或者双腿分开翘起来,可以试一下这个步骤#居家锻炼 #仰卧英雄式 #瘦肚子 #骨盆前倾 #拉伸
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搞点邪修(改善体态版)
1月前
英雄卧式躺下腰不舒服的、脚背疼的、腿并不拢的姐妹们来看一下这个视频#英雄卧式 #改善假胯宽 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #体态矫正
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小米瑜伽ૐ
4年前
上次有几位亲私信舞王式如何正确抓脚,利用床分享给大家一点心得#瑜伽 #我就是三亿分之一
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八支产后塑型
4月前
产后凯格尔运动【6分钟完整跟练版]#产后恢复 #凯格尔训练 #居家锻炼 #盆底肌修复
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健身多巴胺(净净)
1月前
仰卧英雄式,这样练超简单,每天5分钟,快来试试吧#骨盆前倾 练这个# 散后修复#居家锻炼 #瘦肚子 #骨盆修复
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小桔要自律
1月前
仰卧英雄式下不去⁉️消食平坦小肚子黄金动作,改善骨盆前倾,这样练超简单~ #创作灵感 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #好身材练起来 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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北京体测训练黄教
7月前
想提升坐位体前屈成绩,睡前必做这两个动作 #运动 #坐位体前屈 #中考体育 #体测
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正姿老师讲康复
5月前
膝关节术后,早期必练的5个动作 #膝关节 #康复运动 #腿部锻炼方法 #体育 #正姿老师讲康复
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艾米不失眠
4周前
你就这么干,享受高质量睡眠,睡完这个人神清气爽#睡觉 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #高质量睡眠
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天黑请干饭
2月前
寝技篇-“带取返”的基本应用以及如何防守。 #柔道 #柔道技术 #日常训练#因为热爱所以坚持 #今儿练了吗
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sumansoul嫣嫣
5月前
解锁横叉 切勿盲目拉伸❗ 五个动作(二)练习起来#瑜伽体式 #解锁体式 #瑜伽教学 #横叉 #开髋
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一小森灵
3月前
假胯宽/收骨盆上口/跟练版#居家健身 #瑜伽日常 #居家锻炼 #骨盆修复 #假胯宽
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嗨!😘我是儒意!
4月前
躺着就瘦的懒人教程 跟着老师的口令练起来瘦大腿 瘦腹部 美容养颜 每天坚持5分钟!#瑜伽#卧英雄式#居家锻炼 #
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大力锤锤
5月前
胆子小不一定是缺觉也可能是谨慎,但是被欺负一定是因为没劲儿,娃娃很简单,他们的自信就是来源于力量#亲子游戏 #居家亲子游戏 #爸爸带娃 #大力锤锤
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安竹Elena丨线上瑜伽
3周前
拉弓式灵活脊柱丨分享3个细节点 抓不住脚、踢不起来 总觉得是自己太硬了 - 做好这3点细节 还是踢不起来 那才是硬 #瑜伽 #拉弓式 #灵活脊柱 #后弯 #安竹线上瑜伽 @抖音精选小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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羽禾的健身日记
1月前
骨盆前倾就练这个! 仰卧英雄式,这样练超简单,每天五分钟,快来试试#产后恢复 #骨盆前倾#骨盆修复#产后恢复 #居家锻炼
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暮登武苑武术馆官方号
5月前
用心的孩子,只需要讲明白动作的要领就能自己领悟了! #暮登武苑 #幼儿武术 #课堂实录 #百young非遗
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日照中考体育—明星教练
4月前
你学会算我输!#中考体育 #坐位体前屈 #体能锻炼 #训练方法
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机智敏
2月前
体态比长相重要‼️ #懒人必备 #变美变瘦变好看 #睡前需要仪式感 #睡前vlog #体态改善
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霞姐好物
3年前
每晚睡前这样练一下让整个身体完全放松,每天练习30分钟,对睡眠质量不好的有很好帮助 经期也可以练,注意 自然的复式呼吸 练时慢慢的去找感觉告诉我你有什么感受#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽初级教程在家练
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康之树
1周前
#脚趾抓地训练 #康复路上很艰苦
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上海九院康复科 徐丽丽
4月前
🍑膝盖痛必练!侧卧开合激活臀肌 简介:👇九院康复科徐医生亲授躺床练臀法! ✅正确姿势:侧卧屈膝勾脚尖→膝盖慢开10秒→骨盆不动防代偿! ⚠️避坑:别倒身/别甩腿!全程躯干垂直地面→精准刺激臀中肌! 🔥进阶:加弹力带抗阻→臀肌发力感翻倍! (附0基础跟练版+弹力带进阶技巧,每天3组解锁护膝新技能💥)#康复运动 #科普 #臀肌训练 #跟练 #医学科普
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Eloise_阿治
4月前
死虫式练了腰酸?那是方法没对! #腰痛 #死虫式#运动康复 #成都运动康复 #成都赛恩斯运动康复 @赛恩斯运动康复中心
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大万瑜伽
2月前
单腿下犬手抓脚#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽体式分享 #瑜伽@抖音小助手 @我要上热门
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身高体态逆袭站
3月前
拉伸长高方法 #长个子#拉伸长高#怎么长高#生长发育#育儿知识
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骨科医生李军勇
4月前
#保膝手术 #单髁置换 #术后指导康复锻炼 #骨科医生李军勇
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SIMONE
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给芭蕾初学者的 地面Passé吸腿练习,体型体态辅助训练 #功能训练 #核心力量 #芭蕾基训 #芭蕾
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徽姐姐瑜伽
3月前
就是这个动作,还你挺拔体态 #瑜伽日常 #提高柔韧性 #身体柔韧性 #零基础瑜伽入门 #一起来锻炼吧
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小汐妹妹
1月前
适合4月龄宝宝的28个#早教小游戏 ,包含大运动,精细动作,内耳前庭,语言启蒙,认知发展和感统训练,新手爸妈赶紧学起来吧#育儿经验分享 #早教游戏 #人类幼崽
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左浩-H.Zuo
3周前
北京体测仰卧起坐 #提速四步法 假期居家不停练 抓住最后冲刺小尾巴[鼓掌] #体育中考 #仰卧起坐 #体测 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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云敬瑜伽(懒人版)
1月前
懒人在家健身 #瘦小腿
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俪姐变美计
2周前
躺着瘦跟练版来咯#躺瘦
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花儿的瑜伽Pilates
1周前
手抓脚侧板 分步骤进入 —— 详细演示了退阶和进阶练习 循序渐进的方式 #体态#侧板#手臂力量#瑜伽#初学者
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sashimi
3周前
默契为零,攀岩搭子的核心平衡挑战 看视频觉得这不有手有脚就行,试了一下发现比想象中的难。躺下的人核心要绷紧,双脚也要绷紧发力勾住小伙伴的背。站着的人往后仰的过程要缓慢,并且要找到一个恰巧双方的力达到平衡的点才不会继续向后翻过去。发力的时候不要看对方的脸,容易笑场脱力。 #攀岩 #核心力量 #核心平衡训练 #双人挑战动作 #肌肉女孩
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妮子呀
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零基础练瑜伽第90天 手抓脚侧板式 这个体式可以增强手腕力量,锻炼腿部肌肉,加强腰腹力量。 #这 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #每个动作都是用汗水换来的
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画儿练瑜伽
1周前
侧板手抓脚 #手臂力量#瑜伽体式#开髋练习#零基础学瑜伽 #健身瑜伽
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