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哇塞 ！盼盼来了2年前
这个超级哇塞的人物原地悬浮起飞慢动作你不学习学习嘛#慢动作教程#人体悬浮术#剪映教程分享
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Zac-Honour6月前
伦巴舞原地换重心/Twist技术讲解 感受我们与第一任舞伴“地板”的力量传递 清晰Push、Pendulum 、Rotation骨盆的运动轨迹 （填平、摆荡、转动） 跳好原地换重心贯彻整个拉丁舞学习之路。 #伦巴舞#原地换重心#拉丁舞#上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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中中舞蹈1年前
杨超华尔兹基本功元素20 原地身体转动 #摩登舞 #华尔兹 #杨超
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清华田径人-侯少卿1月前
你就原地试试 身体哪儿都不动，就靠骨盆去转动，找主动往前扭摆往前去做动作，不要靠重心往前前移去做，一组20个每条腿做完下来，马上就能感受到不一样的感觉，非常神奇！#体育生 #短跑 #清华田径人
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成都云舞坊1年前
超详细的平转教学～欢迎小姐妹来交作业！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 @DOU+小助手
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成人0基础舞蹈培训2年前
怎样练习漂亮的原地转？超详细分解教学快码住~#技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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鬼狼曳步舞教学2年前
1分钟舞蹈基础动作分解教程，原地旋转技巧！#曳步舞基础教学#零基础学舞蹈 #鬼狼曳步舞教学
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XTECH_skating2年前
腰部发力带动身体转动，原地转圈#轮滑 #轮滑教学 #原地转圈 #轮滑基础教学
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幼师舞蹈教学5年前
【原地点转】学会它，穿上你的汉服/裙子就可以美美的转圈圈啦！ #舞蹈基本功 #成人零基础学舞蹈
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乐生躺不平7月前
来个大风车，比风火轮简单#大风车 #人体大风车 #风火轮 #通背拳 #居家锻炼 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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单色中国舞鹿子老师3年前
零基础必备教学：原地转超详细分解教学！#成人舞蹈教学 #中国舞基本功
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国家队教练孙瑞芬1月前
晚上睡前超好的运动，跟孙老师练起来#锻炼#健身#运动
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙1年前
伦巴原地律动教学步骤 强调小朋友手臂的框架 身体的转动 更多训练方法戳竹叶链链加入拉丁老师的备课天堂 这里是全国拉丁老师聚集地 教学分享裙裙子👗#拉丁舞 #国标舞 #拉丁老师#伦巴#少儿拉丁
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二百斤的安教练2周前
满分铅球必练的转髋辅助练习，搞清楚发力顺序涨成绩轻而易举。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #铅球训练
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300.3月前
原地推铅球是典型的开链运动，其力量传递遵循近端到远端的序列激活原则。上海体育大学实验数据显示：理想的力量传递顺序为“右腿蹬伸→髋部旋转→躯干抬起→肩部转动→手臂推伸”，各环节衔接时间间隔应＜0.2秒。若髋部旋转延迟0.3秒，力量传递效率将下降42%。 超越器械技术是力量储备的关键环节。预备阶段通过重心后移形成肩轴与髋轴25°-40°夹角（图1），使腹外斜肌、背阔肌等核心肌群预拉伸，利用牵张反射原理增加肌肉收缩力30%以上。美国运动员克鲁瑟采用该技术后，成绩从22.22米提升至23.56米的世界纪录#铅球 #铅球技术教学 #技术动作 #训练
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状元体育🥇（招生中）1年前
原地侧向推铅球，通过侧向的身体转动，运动员可以更有效地将下肢和躯干的力量传递到手臂和铅球上。这种力量的传递方式有助于提高铅球的抛出速度和距离。优化力量传递！ #江西体考 #体育生 #训练营 #铅球 #田径
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都灵拉丁舞4月前
恰恰原地换重心你跳对了吗？ 左边小鹿鹿是用主力腿转动的跳法，右边郭静伊示范的直接动力腿在走。所以区别还是很大的哟！#都灵拉丁舞 #恰恰 #拉丁舞 #恰恰教学 #原地换重心
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yuflying1年前
#课堂分享#维也纳华尔兹 原地转动练习 # 于鑫 & 杨颖 老师 2024.03.03#一招一式#摩登舞＿体育舞蹈
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刘泰源&林莹莹2月前
林老师教大家一个原地升降转动练习 #国标舞 #摩登舞 #华尔兹基本功 #成年人教学
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拉丁舞状元•佳佳老师5月前
伦巴原地律动必学知识点，小本本记起来#伦巴 #伦巴基本步 #伦巴原地律动
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拉丁舞名师课堂6月前
#拉丁舞 ❗️骨盆与肋骨的配合 💥先摆后转｜快换慢转 1️⃣分钟搞懂恰恰原地换重心💃 🌟先收藏📌再跟练～#杭州舞蹈 #杭州拉丁舞 #成人拉丁 #喜舞智能零舞
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战胜腰突4周前
#抖音推广 #健康 #日常生活 #动作 #快来围观 @抖音小助手
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乔惜🌨️1年前
#维吾尔族舞蹈#成人零基础舞蹈培训 #新疆舞基本动作教学 原地踏步转的分解
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sky光遇—墨蛾8月前
#sky光遇 原地动作旋转教程#光遇彩染季#光遇彩染季
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浙江金华至真舞蹈—超老师（何氏舞服定制）7月前
原地基本转动 #摩登舞华尔兹 #摩登舞 #交谊舞 #因为热爱所以坚持 #国际标准舞体育舞蹈 金华摩登舞
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妮雅成人舞服2月前
#基本功训练 原地转动#摩登舞 #华尔兹 #慢三 #快三
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Juliya-yoga6月前
灵活胯根是指人体髋关节部位能够灵活自如地进行各种运动，包括屈伸、旋转、外展和内收等。#零基础学瑜伽 #瑜伽女孩 #改善体态 #开髋 #一字马
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Stacey 的舞蹈日记1月前
【🔥恰恰原地换重心｜细节控的三大法则】 做原地基本步总像在踩弹簧？ 记住这组“三位一体”发力公式 让你的恰恰稳如磐石！ 💃 核心三步曲（以左脚换重心为例）： 1️⃣ 脚跟向下→ 左脚跟向下压实地板 ❌ 禁忌：双脚跟同时悬空 ✅ 关键：主力脚脚跟像盖章一样压地 2️⃣ 胯部 → 左胯向斜前上方向摆荡 ❌ 陷阱：胯直接转向后方 ✅ 路径：想象胯步画♾️轨迹滑动 3️⃣ 肩胛加压 → 左肩胛骨向下沉压 💡 灵魂点：脚跟踩+胯上提+肩胛压 ‼️（三个力在同侧同步爆发！） ✨ 最终连招： 肩胛下沉带动胯部转动 → 大腿后侧肌肉收紧 → 重心丝滑过渡 #拉丁舞 #零基础教学 #恰恰 #干货分享 #教学 🎥 跟练指南： · 侧对镜子：观察胯部是否走斜线 · 手感辅助：手扶墙练习脚跟压地 · 慢速循环：右左右各20次形成肌肉记忆 ⚠️ 常见误区： “不是跺脚！是控制型下压” “肩胛下沉≠驼背！保持脊柱直立” 💬 作业检查： “你换重心时哪里最容易松垮？ A.脚掌飘浮 B.胯部乱晃 C.肩膀僵硬”
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小秋秋～6月前
高铭敏和王老师讲解探戈第一第二后反身原地转动脚踝练习小秋秋制作
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意宁道人1周前
八部长寿功第三部内转太极行八卦#健康 #正能量 #八部金刚功 #记录真实生活 #意宁道人
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小教练6月前
功能训练3-髋部转动 #功能训练 #一起来锻炼 #髋关节灵活性 #健身 #体态纠正 髋关节灵活性对于运动无疑是非常重要的，有人体发动机的臀肌驱动，活动性缺失必然削弱臀肌作用以及肌肉间协调性 运动僵硬、移动不协调……膝关节、腰椎压力增加 进行髋灵活性训练时不要为了追求更大的幅度而忽略掉动作细节，很多时候并非髋部运动，而是弯腰。 不仅不能增加髋部灵活性反而会导致髋部 腰部区域越来越僵硬
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龙武舞蹈培训中心2月前
如何把身体律动加入到原地换重心里面#恰恰舞#拉丁舞教学#体育舞蹈
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模特形体导师芳芳1月前
原地转身180度全流程#模特 #中老年模特 #形体培训 #零基础教学
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长沙何先森说康复2月前
骨盆回旋测试#骨盆修复 #体态纠正 #脚 #骨盆前倾 #骨盆旋转
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状元体育🥇（招生中）4月前
在原地推铅球项目中，重心过渡是实现动力链传导的核心环节。它通过下肢充分蹬伸发力，驱动髋部快速转动并带动躯干，使力量自下而上有序传递，最终汇聚于手臂完成爆发式推球动作。这一过程不仅能让运动员充分激活全身肌群，形成合力以提升铅球出手初速度，还能通过重心的动态转移维持身体平衡，保障发力动作的稳定性与连贯性，是决定铅球飞行远度的关键技术要素。 #体育高考 #江西体考#铅球 #体育生
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3D速写（有课报名中6月前
还没学到这个血泪经验的赶紧学起来 集训三年悟出的速写真相，#速写教学 #人体结构 #人体解剖学 #零基础学画画
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人体结构研习院3月前
头如何动自然？动态绘画别单转头！ 头动不是单动头骨，要连带脖子和肩膀同步调整，学会这些，头部动态自然流畅，画面更有立体感。 #人体绘画 #头部动态 #绘画技巧 #空间透视 #动态速写
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70后摩登姐姐3月前
转动练习 走到哪儿都想跳舞，这次分享转动练习的种类#舞蹈让我快乐 #日常练习 #非专业舞者 #七零后
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小秋秋～1月前
赵烁老师讲解华尔兹原地身体转动元素小秋秋制作
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龙武舞蹈培训中心3周前
伦巴舞原地身体转动训练，每天练习三十遍 让你的身体更灵活#拉丁舞教学#伦巴舞#基本功
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状元体育🥇（招生中）5月前
通过分解练习（如原地蹬转模仿、分腿蹬转等），帮助运动员体会下肢蹬伸与躯干旋转的协调配合，避免上肢过早发力或下肢力量传递中断。强化“蹬（腿）→转（髋）→挺（胸）→推（臂）”的发力顺序，形成连贯的动力链。 #江西体考 #铅球 #体育生 #日常训练 #田径
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）3月前
“关门送肩”是#原地推铅球 的关键技术。重点是以脊柱为轴，左侧支撑腿和左肩左手整体转动，膝盖压直支撑；右脚蹬转右肩右手拉长前送推球，将右手右脚两端距离拉到最长（蹬送充份）。#体育生 #集训
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小明拳击🥊2周前
一分钟学会拳击原地平勾拳～ 1. 抱架，转动腰胯。 2. 髋关节带动肩关节依次转动。 3. 肩关节放松，90度翻肘，肘关节与地平行。 4. 勾拳发力到肘。 5. 后手紧贴身体，核心收紧，出拳吐气。 #拳击 #拳击女孩 #拳击教学 #深圳拳击 #女子拳击
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摩登王子2周前
零基础学国标（十三）华尔兹原地升降讲解#舞蹈视频 #治愈世界治愈自己 #摩登王子#摩登舞零基础教学 #每天学习一点点
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陈老丝1周前
恰恰原地换重心背面解说#美背杀 #拉丁舞 #成人拉丁舞 #舞蹈教学视频 #舞蹈教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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陈一冰2月前
28天减脂塑形Day8 坚持一周你的身体有变化了吗？#精选兴趣课 #陈一冰 #减脂塑形 @抖音精选官方账号 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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聚生泰托育园~自治区示范园&梧州市示范园1周前
[太阳]前庭觉失调——旋转类 1⃣️原地旋转:让孩子双手平举，在原地缓慢旋转，根据孩子耐受程度逐渐增加圈数。 2⃣️旋转座椅:让孩子坐在可旋转的椅子上，家长轻轻转动椅子，速度适中，重复进行。
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模特形体导师芳芳1月前
模特走秀原地90度转身#模特走秀 #形体模特 #形体训练
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舞脉共振1月前
探戈舞#居家练习
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问驾7月前
原地转动方向盘伤车，尊嘟假嘟？ #热点 #每天一个用车知识 #汽车 #带你懂车
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杜晨龙3月前
桑巴原地动律讲解 #成人拉丁舞 #拉丁舞 #桑巴 #舞蹈课堂随拍 #杜思霖舞蹈艺术中心
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巴山红工衣2周前
久坐怎么在原地运动（刘贝）
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青山科普馆3月前
如果你在原地旋转超过100圈，真的能起飞吗？#科普 #科普一下 #涨知识
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添波科技2月前
🌀 原地不动，世界围着你转？Osmo 360时空凝固魔法教学！ 💥 一分钟包会！快上车！ #黑科技 #拍摄技巧 #osmo360教程 #时空凝固怎么拍
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人体结构研习院3周前
三大体块 | 如何在脑海中想象并转动方块体块？ 本期内容通过三维建模软件，将复杂的人体动态拆解为头、胸腔、骨盆三个基本方块的组合与运动。视频直观地演示了如何通过调整这些方块的仰俯、旋转与高低错落，来构建一个协调且生动的后仰姿态。这种方法超越了传统的轮廓观察，直指三维空间关系的核心，为将想象中的人物姿态准确落实到纸上，提供了一种清晰、可操作的思维方式。#3d建模 #nomad #nomad建模 #人体结构 #美术生
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