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骨科王珏8月前
颈肩背痛 一个动作拉伸，片子显示不需要手术 #颈肩背痛 #拉伸动作 #颈椎 #腰椎疼痛 #医学科普
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Freya是扶摇呀~💜2月前
🔥肩背超爱的拉伸动作👆🏻开肩开背超舒服❗️❗️ 有肩内扣、圆肩驼背、颈前倾、肩背过劳的宝字一定要尝试一下这组12min超级舒服的肩背拉伸～练完肩背舒展，心情都变好了！ ✅拉伸肩背肩颈、胸椎胸腔、脊柱肌肉韧带 ✅提升肩背、胸椎脊柱活动度灵活性 ✅建立肩背平衡、稳定性 ✅矫正圆肩驼背、肩内扣、侧弯、颈前倾等不良体态适合经常伏案办公、久坐低头、肩背僵硬的宝字～ #肩背拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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景腾讲筋膜1周前
肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼
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李林染1月前
7分钟上肢拉伸跟练 改善体态缓解肩颈疲劳！练完上半身的快来拉伸跟练啦！#夏日减脂大作战 #运动后怎么拉伸 #肩背拉伸 #练后拉伸
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养生运动吴老师1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸动作#一起来锻炼
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野蔷薇（坚持运动）1周前
8min上肢拉伸，缓解肩颈背部酸痛#肩颈疏通 #居家锻炼 #背部训练
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麦老师说体态和减肥2月前
一个动作教你放松肩胛骨#拉伸 #肩胛骨缝痛 #拉伸动作 #居家拉伸
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王老师讲运动养生1周前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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努力发光的梨子1月前
坐久党福音❗一套拉伸下来太舒服了❗肩颈酸痛全消🔥 42岁的我常年伏案工作，肩颈僵硬酸痛❗ 练这组拉伸操简直太太太舒服啦❗ 如果你也是久坐党、低头族，立马冲❗ 跟练要领：肩膀下沉、别耸肩，保持呼吸，别憋气~ 感受胳膊到背部的拉伸感就对啦❗ 全程 8分钟，练完肩颈舒服到想飞❗ 快快动起来吧❗ 跟练：Mizi #居家锻炼 #拉伸 #体态 #运动拉伸 #好身材练起来
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
三个动作缓解肩颈不适#颈椎病 #颈椎曲度变直 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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刘小平Allen2周前
缓解肩颈酸痛的拉伸操来了#肩颈酸痛 #上班族运动 #久坐危害 #肩颈放松 #办公日常
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小颖线上瑜伽4月前
7个动作跟肩颈痛说拜拜啦👋 肩颈拉伸，轻松告别僵硬疲惫⭐️ #肩颈拉伸 #告别僵硬#美丽肩背 #意珈合线上瑜伽 #意珈合线上私教小颖老师
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小肚儿喵5月前
肩颈僵硬✅经常做这几个动作 #肩颈操 #肩颈放松 #拉伸 #居家锻炼
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养生运动吴老师1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸动作#一起来锻炼
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明妃爱健身6月前
上肢肩颈拉伸放松‼️适合低头族和上班族‼️ #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #拉伸放松肌肉
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晓晓老师谈康养1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸
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小雪瑜伽日记4月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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杨诗一Roslyn3月前
8分钟上肢拉伸🔥缓解肩颈酸痛巨牛‼️适合久坐人群 #上肢拉伸 #小动作大作用 #拉伸动作#肩颈酸痛 #体态
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Super大叔1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松 #腰背 #拉伸动作 #一起来锻炼
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运动复康朱老师1周前
肩部锻炼#肩部拉伸
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雪梅柔力球2月前
为肩颈腰背的疼痛和僵硬的同学排忧解难，拉伸塑形操给你带来福音。
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塑形搭子2月前
收藏多年的周六野5分钟肩颈拉伸动作，跟练版来啦！缓解肩颈酸痛、脖子僵硬和紧绷，拿走不谢～#肩颈放松 #肩颈拯救者 #脖子僵硬
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）1周前
肩颈拉伸锻炼带你腰背舒服 #肩颈 #锻炼 #腰背 #拉伸 #放松
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小子懿爱健身1周前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松 #腰背 #拉伸动作 #一起来锻炼
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李若彤1月前
一扇门三个动作，让你告别肩颈酸痛 #李若彤健身 #居家锻炼 #健身
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体创动力浦东店3月前
2个动作缓解肩颈不适，坚持一周，你会来感谢我的！#肩颈酸痛 #肩颈放松 #运动康复 #拉伸训练#体创康复浦东店
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岩老师说康复2月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼＃肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
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贝儿多🦁5月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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关节养护王老师3月前
脖子后面肉肉的，还经常不舒服试试这个简单的拉伸动作#拉伸 #肩颈 #富贵包
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大攀运动健康笔记5月前
简单4招开肩伸髋🔥缓解肩颈腰背痛✅ 久坐不但毁体态，还是肩颈腰背疼痛的源头~ 推荐常做4个拉伸动作，开肩舒背灵活髋关节，改善圆肩驼背，缓解肩颈腰背酸痛。 #久坐腰疼 #开肩美背 #腰酸背痛 #拉伸放松肌肉 #夏日减脂大作战
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芋头很好（自律）3月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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大攀运动健康笔记4月前
4招拯救久坐肩颈腰痛🔥改善圆肩驼背✅ 久坐肩颈腰痛圆肩驼背，推荐4个动作舒展身体，改善体态。 #圆肩驼背 #肩膀酸痛  #髂腰肌拉伸  #久坐腰疼 #夏日减脂大作战
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陈教授教拉伸3月前
久坐低头肩颈不适 一个动作快速解决#肩颈疏通 #肩颈 #富贵包 #肩颈酸痛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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岩老师说康复3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼 #肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
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春霞生活号6月前
肩颈拉伸动作完整版，一定要收藏起来每天坚持锻炼哦#肩颈背锻炼方法 #改善肩颈的锻炼方法 #居家锻炼
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运动养生王老师3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼#肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
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631小姐3月前
10min缓解背痛拉伸运动 练完超舒服 #居家健身 #背部放松 #肩背 #拉伸 #放松
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涵涵爱健身5月前
肩胛骨缝疼的那侧拉伸，哪边疼拉哪边#拉伸 #居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩颈疏通 #体态锻炼
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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爱丽丝Yoga3月前
拉伸完太舒服了🔥告别肩颈酸痛✅必备拉伸！肩颈疼的睡不着觉的，导致头疼的都可以试试‼️缓解肩颈疼痛，放松僵硬的肩背！ 每天一遍，改善圆肩驼背，美化背部线条。 这套动作，可以排毒，消肿，舒缓，美化线条✅ 运动前后，睡前早晨最适合啦！#如何把背部变薄挺直 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #圆肩驼背
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雅珍老师教体态3月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸! 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼#肩胛骨缝痛 #体态调整 #肩颈疏通
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脊柱大师成效2月前
肩胛骨缝不舒服自我拉伸#居家锻炼 #肩颈疼痛#健康 #拉伸
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
🧘‍♂️改善肩颈紧张必练的三个动作瑜伽动作！🔥 经常含胸驼背，并且感觉肩颈酸痛。每天做这3个动作，帮你改善脊背僵硬，灵活肩膀！ 动作一：大猫伸展式 改善含胸驼背，调整体态，每天做两组，每组15秒。 动作二：支撑夹手肘 打开肩胛骨，拉伸肩膀和手臂外侧，如果你经常肩颈酸痛，可以多练习这个动作，保持20秒。 动作三：坐姿脊柱扭转 这个动作有效放松肩背，改善脊柱僵硬，每天做两组，每组左右各10秒钟。 坚持每天练习，肩颈不酸了，体态也挺拔了，良好的身体状态才是我们应该追求的目标！😊关注我，大家一起练起来吧！#改善肩颈#改善含胸驼背#改善体态#瑜伽#坚持就是胜利
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素心健身5月前
肩颈背部拉伸 每天练一练肩颈舒服了，背部不再僵硬了#运动的人先享受春天 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #素心健身操
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孙瑞芬运动健康1周前
四个动作，跟着孙老师一起练#运动#健康#肩颈拉伸#居家锻炼
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是菲菲吖🥒1月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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🐰麦麦满分3周前
『Mady Morrison』10分钟肩颈拉伸运动～ 有效缓解肩背疼痛，全身心放松✌️ #拉伸动作 #缓解肌肉酸痛 #上热门
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焦跃明1周前
肩颈、后背需要放松、拉伸，想要灵活、年轻态的身体？很简单，每天2分，做这个动作，就可以！Come on！一起做起来！ #古法健身 #拉伸 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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