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郑老头爱舞蹈1周前
一个动作瘦侧腰，肚子平了，腰也细了。#养生操 #健身操 #居家锻炼 #一学就会 #一起来锻炼
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毛球姐姐jolissa2月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
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一颗阿懵5月前
腰粗肚子大有救了！真正的沙漏腰来了！ #宅家健身 #瘦腰 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #马甲线
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阳哥居家减脂塑型2月前
女生的身材好，不是看别的，关键是腰，腰细，帅同龄人好几条街！#塑形 #健身打卡 #健身 #宽肩细腰
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了❗️从现在开始每天锻炼15min 到了夏天腰细 腿细 手臂细#居家锻炼 #古法健身 #产后减肥 #锻炼身体增强体质 #暴汗燃脂瘦全身
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超人健身说3月前
如何快速摆脱瘦胖子体型，减去腰上的肉 #健身 #减脂 #瘦胖子 #自律
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姣姣停播号5月前
沙漏腰锻炼法 要想腰细必练这个#坚持不懈做好一件事 #大肚腩变小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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辣椒油爱跳舞(马甲线⚡️美臀塑形)1月前
转的时候一定要腹部核心收紧，腰背打直，坚持7天，你会发现腰越来越细。#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子
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中养有方3月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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米总1周前
极速瘦腰，不走弯路，瘦腰三部曲纯干货分享！这一篇内容，把瘦腰的底层逻辑讲明白！#瘦腰三部曲 #怎样让腹部变得紧致平坦 #逆袭小蛮腰#告别大肚腩
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老王说健身5月前
因为你能每天坚持完成这些动作，所以你一定有个好身材#居家锻炼#一起来锻炼#好身材练起来#练背
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安娜有氧健身运动2天前
给自己一次变瘦变美的机会！每天坚持10分钟，告别大肚腩，水桶腰，燃烧全身脂肪#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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李氏古法健身3周前
《饭后操》每天十分钟，坚持跳一跳，肚子平了腰细了，一起练起来吧#居家锻炼 #减脂 #饭后操 #运动 #一学就会系列
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
瘦腰腹！！太欢快了！每天20分钟，跳一跳，肚子没了，腰细了！#健身操 #一学就会系列 #养生操 #居家锻炼 #告别大肚腩
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小马爱运动 （已瘦26斤）3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #虐腹马甲线 #爆汗燃脂瘦全身
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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七喜1月前
从72腰围练到64厘米，每天跟着@我是蒹葭 瘦腰练马甲线，日复一日，马甲线指日可待#健身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #减脂
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辉辉有氧健身3月前
#健康减脂 #居家锻炼身体 #瘦肚子
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云姐❤️运动4月前
#居家锻炼#让健身成为一种习惯 #小动作大作用 #燃脂的一百种方式 #运动@抖音小助手
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周米狗(养瘦玩家)1月前
原来很多女生都不知道瘦肚子的正确思路‼️ 如果你只是想瘦肚子、干掉表层脂肪，细腰平坦小腹拥有小蛮腰，那你一定要跟着这一期 🔥懒人急性子少走弯路，肚子大、腰粗，轻松消灭大肚腩收获小蛮腰 #减肚子赘肉的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动健身 #女生必看
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弓长三三1月前
一周快速瘦肚子的高级腰腹训练！腰越来越细啦！绝绝子！#运动 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腰 #健身
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爆米花嗝3天前
爱美的女生，再粗的腰都不怕！别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰，夏天短裙随便穿#呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #瘦腰 #居家锻炼 #小蛮腰扭起来
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国医养生道4月前
每天10分钟通三焦腰细了便秘也好了 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善体态
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毛球姐姐jolissa2月前
背薄一寸｜腰细一尺🍁秋风吹出骨相美，这些来试看看 #薄背细腰#薄背开肩 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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辉辉有氧健身4月前
7天自律挑战 不蹦不跳 在家轻松瘦肚腩 每天10分钟 肚子平了 腰细了 小蛮腰出来了！#居家锻炼#变瘦变美变健康 #让健身成为一种习惯 #减肥#锻炼
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魏自律-健身2月前
大肚腩 腰腹肉肉多的 最怕这几个动作 坚持下来 你的腰会越来越细#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹肌马甲线
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脊然有序小王3月前
翅根和侧腰赘肉多的姐妹！！这个大招你一定要试试！简单高效还好使 不跑不跳！每天200个坚持练、你会回来感谢我😂#瘦背#瘦侧腰#小动作大作用#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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Da~琳（宅家运动）3天前
看着简单 实则不易 每天后转3分钟 腰细了 肚子平了 后背也变薄了 全身都紧致 练完肩颈也舒服了 记着腹部核心收紧发力#居家锻炼
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安利生活家2天前
#运动健身 #居家锻炼 #音乐律动 #古法健身 想让腰细就这样扭，
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静静练1周前
当你的腰围偷偷的欺骗你怎么办 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #身材管理
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小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《缘》轻松不累瘦全身，肚子平了，腰细了#有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+上热门
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香水百合|2天前
和 @琳儿健身操 一起 #合拍 #看过来 #健康打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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申活佳3天前
每天2分钟 腰细了肚子小了身体协调了 #我要上热门 #上热门🔥 #居家锻炼 #健身 #瘦身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小铃铛的运动日记3周前
转的时候一定要核心收紧 腰背挺直，坚持7天，你会发现，腰越来越细了#居家锻炼 #呼拉圈打卡#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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妍妍爱自律1周前
别整那些没用的，想细腰就练起来，每天20分钟，一个月后会看到不一样的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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江江老师 减脂塑形 产后恢复3天前
这个动作每天坚持练100个，背薄了，侧腰细了 #每日运动打卡 #健身 #居家锻炼 #薄背 #细腰
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榴莲在运动3天前
起得来早上转 起不来抽空转 每天打卡30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好看了#有氧运动瘦全身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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妍妍爱自律3天前
别整那些没用的，想细腰就练起来，每天20分钟，一个月后会看到不一样的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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古法锻炼4天前
每天扭一扭肚子平了 腰也细了 每天扭一扭肚子平了 腰也细了#古法锻炼 #每日一练 #小动作大作用 #升阳操
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肥肥有肉感🥩2天前
腹式呼吸真的牛！每天坚持100个，越练越上瘾！坚持一个月腹平了，腰细了#腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #居家锻炼 #核心力量#马甲线腹肌
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秋老师谈运动养生4天前
高段位的女生都在练习八爪鱼，每天坐着练20分钟，腹平了，腰细了，体态也好了#塑型#减肥#居家锻炼
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礼红健身舞（以舞会友）3天前
每天卷腹20分钟，腰细了背薄了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一个动作瘦全身 #抖音小助手dou上热门
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轩轩妈要瘦30斤3天前
别说呼啦圈没用，你不坚持什么都没用！你坚持每天甩30分钟，腰围一天比天小，腹平了，腰细了，体态好了，肠胃也好多了#居家锻炼 #呼啦圈#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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爱自己爱锻炼1周前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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月月海燕爱古法运动3天前
饭后不要久坐不动，每天跳一跳，坚持一周，肚子平了，腰细了#居家锻炼 #饭后动一动 #瘦全身#小动作大作用 #运动
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晶晶健身运动(力量塑形)4月前
腰细腿粗别浪费天赋！3招打造完美腰臀比！ #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
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陈实要逆袭（已减45斤）2天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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大碗百货4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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杨舒羽🤍3周前
如何瘦腰，出腰线，沙漏腰养成 在视频里讲的基础上，平时再适当做一些核心力量的训练，做完要拉伸，体脂率不要太高，就可以出现好看的马甲线啦！姐妹们一起加油吧！ #练出马甲线 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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不发脾气只发财😘3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了 出门也自信了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #呼啦圈打卡 #瘦出小蛮腰
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小马爱运动 （已瘦26斤）6天前
管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #好身材练起来
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如舞💃🏻💃🏻💃🏻1周前
建议饭后15～20分钟以后跟练，消食又塑型#居家锻炼 #饭后动一动 #每天坚持会有不一样的收获
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糖糖饭盒子3天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#小蛮腰马甲线#居家锻炼#好身材练起来 #呼啦圈转起来
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倔强小新3天前
姐妹们听我一句劝，闭眼入这个腹式呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了，体态好了#腹式呼吸呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #瘦肚子
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松本瘦瘦3天前
瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小#自律#变美变瘦变好看#呼啦圈#居家锻炼
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《往事☆随风》养生运动4天前
每天扭一扭腰细了肚子平了 点赞收藏一起锻炼吧
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轩轩妈要瘦30斤3天前
别说呼啦圈没用，你不坚持什么都没用！你坚持每天甩30分钟，腰围一天比天小，腹平了，腰细了，体态好了，肠胃也好多了#居家锻炼 #呼啦圈#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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