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杨阳羊医生6月前
负卡路里食物？不存在的！ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #负卡路里食物 #羊说减肥 #芹菜减肥法
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开心王医生5月前
医生推荐的减脂餐、比你不吃还要瘦#医学科普 #减脂餐 #健康 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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内镜减重医生李贞娟2月前
这些食物才是真正的脂肪克星 #消化内科 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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圆圆吃不胖5月前
减脂首选蔬菜西红柿🍅#减脂可以吃的蔬菜 #自律
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崔主任聊消化5月前
医生教你晚餐搭配#医疗科普 #健康科普
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膝关节医生黄晓阳1月前
吃蔬菜能不能减肥？#知识科普 #健康科普 #医学知识科普 #减肥 #减重
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2月前
晚饭这样吃让你越吃越瘦 #减肥 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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三亩叔2周前
这么平价的蔬菜，竟然能减脂瘦肚子还抗🔥？ #三亩叔 #健康乘风计划 #减脂小知识 #健康饮食
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老张的厨房3月前
肠道的清道夫绝对是香油黄瓜拌洋葱； 真的是不到10块钱，吃饱吃撑还低脂低卡，高膳食纤维，还富有花青素，炫完噗噗都巨通畅，赶紧打卡，绝对的吃瘦不饿瘦；#低脂低卡餐 #美食教程 #做饭美食 #吃瘦不饿瘦 #洋葱
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消化科林泳医生7月前
减肥只吃蔬菜水果还长胖？真相在这里！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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懂营养的Rika7月前
适合春天的养胃减脂餐！#春季减脂食物大全 #养胃低脂食物 #减脂餐 #热量低的蔬菜 #营养养生
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老刘轻食餐1月前
今日份好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂
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三亩叔5月前
减脂别再啃黄瓜！这种蔬菜饱腹感强、加速减脂效率！ #三亩叔 #减脂食谱 #健康饮食 #科普涨知识
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孟垚国学·智慧财富育儿1月前
食米者强。 别把能量消耗在消化食物上。 #国学文化 #饮食健康 #素食主义 #论语解读 #黄帝内经
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彭李妉医生5月前
合理的饮食结构是减重的关键#健康科普
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瑶啊瑶的营养笔记2月前
真有吃了不但不长胖，还能帮助减脂的负热量食物吗？负热量食物是智商税吗？你是不是也踩坑了呢？快来看卡吗～ #減肥 #减肥谣言粉碎机 #减肥干货分享 #科学减肥 #营养又健康
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大海运动表现2月前
运动训练者，如何提升“营养消化吸收效率”？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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消化内科李婕琳2月前
胃肠道疾病的患者要多吃“草”少吃油 蔬菜里的矿物质，膳食纤维和维生素可以改善肠道功能。而过度摄入烟熏制品高油脂的食物会对胃黏膜造成损伤。#胃肠镜 #消化内科李婕琳 #消化内科 #健康科普有真知
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消化内镜矫医生4月前
#医学科普 #医者仁心 #健康膳食
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言言医生5月前
90%的人不知道，越吃越瘦的3个饮食技巧！ #减肥 #医学科普 #医生健康 #减脂食谱
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老刘轻食餐1周前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）3周前
馒头属于干净的碳水，比较好消化，一顿吃上一个，再搭配好蔬菜蛋白质就刚刚好。减肥的关键在于每天吃的量小于消耗的量，只要保证有热量缺口就能瘦哦～💪#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #馒头汉堡 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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是七七（减肥日记）3月前
减肥期偷吃后体重上涨，很大一部分其实是食物带来的水分滞留和短暂消化负担，并非真正的脂肪增长，第二天及时控制饮食后体重自然回掉下去#抖音小助手dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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进击的李师傅3周前
国庆出门吃东西不想长胖的，看过来了 1. 轻断食：每日进食时间控制在6-8小时，早上可空腹运动/逛街，给身体留消化空间。 2. 调整进食顺序：优先吃肉、蔬菜，最后吃碳水，稳定血糖。 3. 吃面技巧：吃面时多加点醋。 4. 选对零食：选鸡腿、牛肉等肉类零食，避开饼干、面包。 5. 饮品与饮食禁忌：选择无糖饮料，喝酒时不吃碳水；多补充水分（对皮肤、脂肪管理有益）。#健身知识 #减肥知识 #知识分享 #国庆假期被安排明白了国庆用心玩乐指南
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Leaf-fufu2月前
食物热效应是指，由进食而引起能量消耗额外增加的现象。我们通过食物获取热量，同时食物在体内消化、吸收、利用、运输、代谢、存储都需要消耗热量，这也是食物热效应的本质,它出现在进食后不久，大约在进食2小时后达到峰值，在进食3~4小时后结束。 食物热效应通常占每日总消耗热量6%~10%，进食碳水化合物消耗的热量增加5%~6%，进食脂肪消耗的热量增加4%~5%,而进食蛋白质消耗的热量增加30%~40%。相比于碳水化合物和脂肪，蛋白质分解成氨基酸，再被身体所利用,这一过程比碳水化合物和脂肪直接提供能量更为复杂,所以进食蛋白质消耗的能量更多。#健康#营养学#营养#减肥#健身
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武汉市第五医院杨博士1周前
#上热门 #健康 #膳食纤维 #医学科普 #知识科普
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ʕ·͡˔·Ɂ安于时光ღ᭄ꦿ6天前
#每天跟我涨知识 #原创视频 #快来围观
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营养引力场1周前
科学减脂#健康 #减脂餐 #每日分享 #合理饮食 #剪辑
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宇多Yul细胞1周前
“GLP‑1风格”吃饭法：把先后顺序改了就行（新手友好） 顺序=效率，非医疗建议，不替代药物与医生指导，我只是教你多吃菜啊！ #司美 #glp1 #减肥小知识
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WWM1月前
10s学会“秋葵炒鸡丁” 秋葵中粘性物质能促进胃肠蠕动，帮助消化，是护胃的保健蔬菜之一 鸡胸肉属于高蛋白质、低脂肪、低碳水肉类#健康饮食 #今日晚餐 #抖音趣胃计划 #抖音美食创作者 #下饭菜
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皮皮猪的减脂饲养员3月前
白灼秋葵减脂低卡健康餐~尤其适合需要控糖减脂和改善消化健康的人～ #蔬菜之王 #减脂餐 #秋葵的营养价值 #秋葵的家常做法 #越吃越瘦
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宇声科普3周前
#科普知识 #知识分享 #涨知识
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神经外科付维亮博士4月前
5个不经意的吃饭习惯 帮你悄悄控血糖 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #饮食健康 #健康科普 #控糖
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阿香讲营养6天前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #健康养生 #小知识大健康
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宇声科普4周前
#科普知识 #知识分享 #涨知识
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哎呦·魏1周前
馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，才能稳稳拿成绩！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂期主食
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小卡科普2周前
#减肥#科普#冷知识#流量扶持#知识前沿派对
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小李不吃🐷5月前
2025年了，还有人宣传碳水消耗后，才能燃烧脂肪的伪科学？ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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大海Sea（健康减脂版）2周前
容易被忽略的热量缺口。如何吃来实现瘦！#减脂 #塑形 #掉秤 #跳绳燃脂计划 #体重管理
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李李过家家（已掉24）1周前
第127集｜我发现大餐后减脂掉秤比平时都快，又同样感受的姐妹吗#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期食谱分享 #创作者中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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军哥哥1周前
#上热门话题🔥
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小谷陪你深体健康6月前
吃水煮菜≠掉肉 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥
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河北减重吴仓辉-辉常能减3周前
来看看减重科医生日常怎么控制体重#减重 #肥胖 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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施毅1周前
#健康科普 #健康宣传#糖人饮食 #糖人健康#健康保健。
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大薇1周前
 减肥慢别怨代谢！90%胖子都忽略：缺维生素才是真元🐻#营养健康 #果蔬汁 #抗炎早餐 #提升代谢的维生素 #早餐吃什么
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济南电视台热心姊妹花1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法 ！ #科普 #涨知识 #知识分享
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肥肉狙击手1月前
如何科学安排减脂期饮食#健身饮食 #减肥#减脂
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微创减重医生臧义丰1周前
不运动能不能减肥？我来教你吃成瘦子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #不运动减肥 #吃成瘦子
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毛宁聊健康6天前
#给肠胃做减法，就是给健康做加法。#肠胃 #健康#营养 #生活习惯
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小鱼视频1月前
推荐先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物。有助于减少热量的摄入，对控制血糖、心血管疾病等也有一定帮助。（央视网）
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猪朱侠说什么1月前
挨饿是最好的减肥方法？详解燃脂和16+8轻断食的原理#抖出健康知识宝藏 #减脂 #减肥 #科普 #健康
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圆脸小敏（已减32斤）1周前
减重，吃对比吃好更重要#减脂
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消化内镜中心陆医生4月前
清淡易消化饮食到底有哪些？如何吃饭更健康？ #抖出健康知识宝藏 #清淡易消化饮食 #如何吃饭 #减肥
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小麒宠物零食店1周前
🥕🥦🍠制作食材： 生鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫薯鸡胸肉低脂高蛋白西兰花高纤维低脂肪，抗氧化防肿瘤 胡萝卜保护狗狗视力，提高免疫力 紫薯促进肠胃蠕动，是优质碳水#宠物烘焙 #手工宠物 零食 #宠物零食 #每日分享 #手工制做
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王林林总总1周前
已瘦26斤，6个降低体重的实用方法分享 #减脂餐 #减重方法 #16加8饮食法 #减重减脂 #王林林总总的减肥日记
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脾胃专家张伦1周前
晚餐原则：清淡少量，让脾胃得以休养生息。 晚餐要特别注意"清淡少量"。睡前脾胃需要休息，过量或油腻的晚餐会导致食积，影响睡眠和次日消化。晚餐建议五分饱，以易消化的粥品和蔬菜为主，让脾胃得以休养生息。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #健康饮食 #医生日常
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减重医生董志勇1月前
各种食物在胃肠道消化完成，要多长时间呢？#消化系统 #胃肠道 #胃肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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