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慧心安利早愈3周前
《人体的八大系统》糖尿病的预防及个性化方案 糖尿病预防及个性化方案 糖尿病作为最常见的生活方式类疾病 危害巨大 会导致多个组织器官的慢性损害以及功能的障碍，严重者将危及生命。 许多人认为糖尿病得终身吃药而且也吃不好 真相确实是这样的吗？ 终身吃药确实吃不好，但石博士有办法让糖尿病患者恢复健康，你信吗？ 欢迎进入石博士健康课堂 用真实的病例给糖尿病患者以信心 今天是《人体八大系统》系列课程最后一课 希望继续关注楼上谈养生其他课程
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义哥（橱窗有好物）7月前
石法武博士剖析疾病防治与调理。
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@叱昂長1年前
#石法武博士#科普一下 #糖尿病怎么调理
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五月2月前
石博士的经典课程，『营养素、药物与疾病的关系』 这节课要深刻理解的话，你在预防疾病上以及疾病后的康复上，至少可以节约80%-90%的医疗费用。#自然疗法#咖啡灌肠#肝胆肠净化#石法武博士
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花间充电站营养培训9月前
北京解放军医院的石法武博士为什么做安利？
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米乐2月前
石法武医学博士 受央视网专栏节目邀请参加“你好，营养”第二期座谈： 慢性疾病是生活方式疾病， 药物是改变不了生活方式病因。 营养素是生命的物质基础， 药物作用只有一个控制疾病的进展，而等待人体自愈功能的发挥， 要想彻底治愈好疾病，必须消除病因，修复病体，改善病症， 而营养起到的作用是基础性的主导性的。 预防疾病需要营养素，疾病的康复需要营养素。 营养是健康的根基，营养是健康的物质基础。 药物是人体的急救师，营养是人体的建筑师[强]
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绽放梦想3年前
一朝糖尿病，终身受困扰 要想得健康，不如早预防 医学博士石法武一一 糖尿病调理康复案例
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中医高鲁东4月前
糖尿病饮食运动“两个3”原则，坚持30天，你的身体会感谢你 本视频仅用于经验交流，不作为临床指导用药，患者自行购药或者治疗任何意外，与视频作者无关，特此声明。#医学科普 #中医 #医疗小常识 #糖尿病
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甲水FC5月前
抗糖知识小课堂(石法武博士)
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彩味之行1周前
石法武医学博士讲述自己和安利结缘的故事[玫瑰]
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侯雨医生3月前
发现糖尿病前期怎么办 应该如何干预 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #糖尿病前期 #糖尿病预防 #控糖
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894903418077月前
抗糖化几点注意事项#石法武博士健康讲座
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糖尿病逆转石全2周前
对糖尿病患者很重要的两个维生素。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #维生素D #维生素B12
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@叱昂長1年前
#石法武博士 #糖尿病的危害 #知识科普 #科普一下
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糖尿病逆转石全4周前
对糖尿病患者很重要的两个维生素。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #维生素D #维生素B12
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武主任讲健康5天前
吃醋居然可以降糖，很多糖友不知道，错过你就亏大了 #糖尿病 #医学科普#中医养生#中医#热门
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大力神2周前
#短视频变现话题 如何预防高血糖引起的糖尿病及并发症
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安利任怡静1周前
以品质，守护每位消费者的健康生活#石法武博士自然疗法#
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双博大健康自然疗法一一石法武博士助理1周前
石法武博士讲： 疾病一定是预防，预防，再预防
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石法武自然疗法（武汉）卢良撼2月前
石法武博士央视讲营养与健康！
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中西医结合武医生6月前
糖尿病具体应该怎么吃饭，究竟应该吃多少？#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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糖尿病逆转石全4天前
#医学科普 #高血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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石法武博士 双博大健康团队丁秀英2月前
深刻理解营养素、药物和疾病三者的关系，我们在预防疾病上以及患病后的康复上，至少可以节约80%-90%的医疗费用。#石法武博士#你好 营养#健康认知
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阿景说养生5天前
老中医在分享糖尿病并发征的预防和调理方法#中医养生保健#中医文化传承人#每天跟我涨知识 #中医文化
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糖尿病逆转石全4天前
#控糖 #控糖饮食 #健康 #医学科普 #高血糖
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糖尿病逆转石全3天前
#糖尿病 #医学科普 #控糖 #健康
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点亮人生3年前
一朝糖尿病，终身受困扰 要想得健康，不如早预防 医学博士石法武—— 糖尿病调理康复案例⬇️⬇️
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肝胆乳腺守护者4天前
脂肪肝拖来糖尿病，3个预防办法记牢！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #脂肪肝 #涨知识
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）3月前
#糖尿病足 #糖尿病 #糖尿病并发症 #糖尿病科普 #科普健康知识 糖尿病足预防的黄金法则，记住这6个要点！ 预防永远比治疗重要，掌握这6个要点，大部分的糖尿病足都能预防！ 第一个要点：控制血糖 方法：合理饮食，规律运动，按时服药，定期监测。 重要性：血糖控制好，糖尿病足风险降低太多 第二个要点：每天检查双脚 检查内容：颜色、温度、感觉、伤口、变形。 检查时间：每天晚上洗脚前。 检查工具：镜子（看脚底），放大镜（看细节）。 发现问题：立即处理，不要拖延。 第三个要点：正确护理脚部 洗脚：每天用温水洗脚，水温37-40度，时间不超过10分钟。 擦干：特别是脚趾间，保持干燥。 润肤：涂抹润肤霜，但不要涂在脚趾间。 剪甲：直线剪，不要剪太短，不要剪圆弧。 第四个要点：选择合适鞋袜 鞋子要求：真皮材质，透气性好，鞋头宽松，鞋底厚实。 袜子要求：纯棉材质，无接缝，松紧适中，每天更换，最好白色袜子。 禁忌：不穿凉鞋，不赤脚行走，不穿高跟鞋。 第五个要点：避免脚部外伤 日常注意：不要用热水袋暖脚，不要用刀片修脚，不要自己处理鸡眼。 环境安全：保持地面干燥，清除障碍物，使用夜灯。 保护措施：穿鞋前检查鞋内，走路时注意脚下。 第六个要点：定期专业检查 检查频率：每3-6个月检查一次脚部。 检查内容：神经功能，血管功能，皮肤状况。 检查医生：内分泌科、血管外科医生或骨科。 预防效果：早发现早处理，避免严重后果。 记住：预防糖尿病足，这6个要点一个都不能少！
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归去归来3天前
吃西瓜、面包不升糖？5 大饮食策略让餐后血糖稳如 “平路” 餐后血糖波动不只是糖尿病患者的事，普通人的心血管健康、认知功能也会受影响！别再盲目戒主食，《Obesity Reviews》研究，其实通过饮食干预就能平稳血糖。 西瓜 GI 高却 GL 低，吃了未必升糖；果糖短期控糖有效，但过量会伤肝；膳食纤维里的可溶性黏性纤维，能直接降餐后血糖峰值…… 这些你可能不知道的控糖知识，都藏在科学饮食里。 每个人对食物的血糖反应不同，别跟风网红食谱，用动态血糖仪找适合自己的方案，既能享美食又能护血糖健康。 #科学控糖 #餐后血糖管理 #饮食干预控糖 #健康饮食科普 #代谢疾病预防 @营养师科普站 @健康管理师联盟 @糖尿病健康指南 @饮食控糖研究所 @医学科普平台
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中西医结合武医生6月前
如何改善胰岛素敏感度，你可能都做错了#糖尿病 #胰岛素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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U先生谈健康4周前
石法武……医学博士 药物治疗是控制症状，疼痛的，营养素补充是健康的根基。营养素是修复细胞的，加快损伤（疾病）修复的，治表更要治根本！#USANA细胞营养#营养治疗
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重症方博士5月前
糖尿病什么都不怕，就怕你多吃这4种食物，越吃血糖越高 #糖尿病 #糖尿病饮食注意 #泛健康知识科普
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梧桐悟3天前
健康与营养#健康 #关注健康 #普及知识
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中西医结合武医生7月前
血糖比较高，要考虑整体和自身的情况#高血糖 #糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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闲姨翻身3天前
中医里的糖尿病之厨房食疗（1）#国学 智慧#倪海厦老师讲中医
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健哥聊健康1周前
如何预防糖尿病？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病
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涵生-健康管理4天前
认识你的神经系统 你知道为什么有人会变成植物人、患上阿尔兹海默症？这些都跟我们的神经系统有关！ 如何预防这些疾病，避免老年痴呆症？来听听石法武博士今天的讲座！#健康科普
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）2周前
2.糖尿病预防 “三字诀”，老年朋友快收藏 #科普健康知识 #医学知识科普 #2型糖尿病 #糖尿病#糖尿病并发症 对老年人来说，预防糖尿病不用太复杂，记住这组 “三字诀”，就能帮身体筑牢 “防糖墙”。 第一诀：吃对饭。少吃精米白面，换成杂粮（比如燕麦），它们消化慢、升糖稳；每天蔬菜要吃够（比如菠菜、芹菜），肉类选瘦肉、鱼虾，少碰甜饮料、油炸食品。 第二诀：动起来。不用做剧烈运动，每天散步 30 分钟，或打打太极、做做操就行。运动能帮身体 “消耗” 多余糖分，还能增强体力，但要注意别空腹运动，避免心慌头晕。 第三诀：常监测。定期检测血糖，要是家里有血糖仪，偶尔测测饭后2小时血糖更安心。如果发现血糖偏高，早找医生调整生活方式，比等问题严重了再处理更省心。 记住这 “三字诀”，坚持做好日常小事，就能帮身体远离糖尿病风险。 3. 避开这些习惯，糖尿病绕道走 对于大多数人来说，预防糖尿病不用 “大动干戈”，先避开这几个日常坏习惯，就能帮身体挡住糖尿病风险。 首先别学 “懒模样”。久坐看电视、吃完饭就躺，身体没法消耗多余糖分，时间久了血糖容易升高。建议每坐 1 小时起来走 5 分钟，每天出门散散步，哪怕慢走 20 分钟，也能帮身体 “动起来” 控糖。 其次别贪 “甜与油”。总喝甜饮料、吃蛋糕，或偏爱油炸食品、肥肉，会让体重和血糖悄悄上涨。不如把甜饮料换成淡茶水，零食选坚果、苹果，炒菜少放油，多吃菠菜、冬瓜等蔬菜，清淡饮食更护血糖。 最后别忘 “常检查”。觉得自己没不舒服就不查血糖，可能错过早期信号。每年定期检测血糖，家里有血糖仪的话，偶尔测测饭后2小时血糖，早发现问题早调整，比等麻烦找上门更省心。 避开这些坏习惯，养成健康小习惯，糖尿病自然会 “绕道走”。
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中西医结合武医生3月前
新发糖尿病，应该注意哪些问题？#糖尿病 #新发糖尿病 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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营养健康分享3月前
糖友注意，控糖十大饮食黄金法则 #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #健康科普 #硬核健康科普行动
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糖尿病逆转石全5天前
#糖尿病#医学科普#控糖#糖友
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重症方博士4月前
得了糖尿病，夏天避免3件事，血糖稳当当#医学科普 #糖尿病 #血糖
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武主任讲健康4天前
一把枸杞煮水喝，调理阴虚火旺高血糖 #糖尿病#医学科普#中医养生#中医#热门
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食物的自白 The Food Truth1周前
哪种运动强度最能预防糖尿病？ #科普一下#知识科普#健康减脂#健康饮食#超能下蛋鸭
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勇哥健康课堂5天前
介绍几个控糖的“笨”办法，看你能做到吗？ 控糖在于细节与坚持，科学与理性#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）4天前
糖尿病这些食物不但要吃，而且要多吃 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖尿病这些食物不但要吃，而且要多吃。朋友们都知道，得了糖尿病要控制饮食，但是有些关键点你可能忽略了，比如下面这些食物，不仅要吃，而且要吃够量，如果量不达标，可能会损害身体的健康。 第一，主食。根据《中国糖尿病膳食指南(2021)》的数据，推荐糖尿病患者每日碳水化合物供能比应占总能量的45%到60%。长期不吃主食，大脑会失去约占全身总消耗20%的葡萄糖来源，直接影响认知功能。更危险的是，身体在缺少碳水化合物时会启动脂肪的过度分解，这个过程一旦超出身体负荷，血液中的酮体就会急剧升高，导致糖尿病酮症酸中毒，这是一种死亡率可达5%的急性并发症。 第二，蛋白质。指南建议，对于肾功能正常的糖尿病患者，蛋白质摄入量应占总能量的15%到20%，大约为每日每公斤体重1.0到1.2克。高血糖状态下，身体蛋白质分解会加速，如果不及时补充，就会导致肌肉流失和免疫力下降。所以，每天摄入足量的优质蛋白，比如鱼肉、鸡胸肉，是维持身体机能的基础。 第三，水果。很多人对水果的恐惧来源于果糖，但一个中等大小的苹果（约150克）的血糖生成指数（GI）仅为36，远低于白米饭的83。水果中的膳食纤维能有效延缓糖分吸收，避免血糖出现剧烈波动。指南建议，在血糖控制稳定的前提下，每日可摄入150到200克低GI水果。 第四，奶制品。无糖牛奶或酸奶是优质蛋白质和钙的来源，其乳糖的GI值约为46，也属于低GI食物。每日摄入300毫升牛奶或等量奶制品，不仅不会对血糖造成大的冲击，还能有效预防骨质疏松。 所以，控糖的本质是科学的营养管理，而不是盲目的自我剥夺。精准地摄入每一种营养素，才是维持长期健康的关键。
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糖尿病逆转石全4天前
#糖尿病 #医学科普 #控糖 #健康
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清泉石3周前
解放军301总医院石法武博士为什么会选择做安利
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陈发财陪你控糖🍬5天前
每天一把花生米，轻松告别“糖高高” #控糖 #减肥 #高血糖 #糖尿病 #自律
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西花创业日记1周前
#@所有人 ⏰7:00大健康专家公益讲堂来啦[跳跳][转圈] 主讲:301解放军医院 石法武博士 《肿瘤的预防及个性化方案》 欢迎扫码学习[握手] 做自己健康的第一责任人 把健康交给学习后的自己
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夏夏🎀2周前
疾病的本质和底层逻辑是什么，我们一起来了解一下吧
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石头23天前
糖尿病人放心吃的十种水果吃，对反而降血糖！ #健康小常识 原创作品
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