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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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橙子教运动康健3月前
含胸拔背，恢复空间#基本功#腰胯#脊柱#胸腔
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汉唐千和9月前
很多人认为后背凸起是驼背问题，但很有可能是脏腑功能出了问题，来看看杨馆长的讲解#保健按摩 #推拿按摩养生 #按摩放松 #驼背矫正 #大连按摩
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
这不是因为瘦骨头翘在外面，是因为肩胛骨外翻， 后背骨头涂在外面看起来像翅膀一样，不是因为太瘦，是因为肩胛骨外翻，很多人误以为这是驼背#体态纠正 #肩胛骨外翻 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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6号健身6月前
含胸驼背气质差，胸闷气短没精神？一招解决 线下有会员和我说： “一到下午，后背就像铁板一样僵！怎么扭都不舒服！” 还越来越含胸驼背，看起来没精神，整个人都塌着。 很多人以为是脊柱小关节错位了，其实不一定！ 💥 真正的原因是： • 长时间一个姿势不动 • 背部肌群得不到活动 • 脊柱灵活性下降，连胸腔都被“锁死”了！ 🎯 今天教你一个动作，打开胸腔+激活脊柱！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 找一堵墙，外侧脚向前迈出一步，后侧腿跪地。 2️⃣ 双手十指交叉抱脑后，将外侧手肘转向外侧，准备旋转。 3️⃣ 前侧手肘贴墙，从下→向上→向后画圈，画到极限位置！ 4️⃣ 画圈8次后，在最高点轻轻向侧边屈一下，再原路返回。 ✅ 加强版拉伸（可搭配搭档辅助）： 5️⃣ 保持外侧手肘贴墙5个深呼吸。贴不住墙的宝子： • 一个小伙伴用一手按住前侧肘关节，一腿顶住膝盖， • 另一只手辅助外侧肘部向墙施力。 • 吸气放松，呼气推进，3次呼吸！ 📌 练完你会发现： ✅ 背部不再像铁板，脊柱灵活了！ ✅ 胸腔打开了，呼吸顺了！ ✅ 走路都挺拔有精神！ 别只抱怨下午不舒服，你的背早就想被激活啦！快叫上小伙伴练一组！嘿嘿嘿～ #背部僵硬缓解 #胸闷气短 #抖音开跑计划 #抖音二创激励计划 #内容启发搜索激励计划
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田朴珺4月前
教大家四个宅家普拉提动作，帮我们改善含胸驼背，拥有迷人体态！ #变美变瘦变漂亮 #瑜伽普拉提女孩 #体态纠正 #含胸驼背
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孙老师体态评估3月前
小朋友拱背如何调整？#体态纠正 #宝妈#圆肩驼背 #青少年体态
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周医生说中医5月前
中医古法养生 #中医 #中医养生 #体态纠正 #驼背 #一起来锻炼
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脊柱微创王作伟2月前
两个动作改善含胸驼背 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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居家运动助手李老师4月前
#体态调整 #翼状肩胛 #亲子运动
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舞蹈导师李诗浚9月前
明星气质提升 #体态纠正 #气质 #魅力女人 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈
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整形医生 高明菊3月前
家长眼中的驼背是真的吗？ #驼背 #体态
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这种体态问题，原因不是背部 这种体态问题原因不在背部，你让他怎么挺胸他也做不到#体态纠正 #运动康复 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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正元功能整合体态调整3月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨异常该如何训练#体态调整 #居家锻炼 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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运动康复徐国斌3月前
含胸驼背不是后背没力，是胸腔缺气 含胸驼背不一定是胸部紧张、背部无力，可能是胸腔缺气引起胸廓压缩#运动康复 #含胸驼背 #体态纠正 #胸廓压缩
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爱健身的萝卜3月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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阿k5月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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就是珊娣噢5月前
长期久坐、含胸驼背，不仅让斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连形成“肌肉结”，视觉上背部厚实、体态笨重!单纯拉伸只能暂时拉长肌肉，而泡沫轴的筋膜松解才是关键--像解开毛巾上的死结，从根源打破肌肉僵硬，让背部线条自然收紧变薄。#泡沫轴放松#肩宽背厚这样练 #薄背瘦背#改善体态#居家锻炼
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安然青少年体态调整1月前
这样的扣肩不是驼背也不是肱骨前移 #体态纠正 #驼背纠正 #扣肩 #青少年体态 #孩子驼背
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vivier健身版3月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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经络养生的康姐姐8月前
年轻人驼背，多是经络不通 经络不通是年轻人驼背的主要问题所在。#经络疏通 #驼背矫正
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脊柱杨军林医生3月前
后背像“刘罗锅”一样，这不是普通驼背 #驼背 #脊柱侧弯保守治疗
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小儿骨科杨医生3月前
姿势性驼背可以矫正 #华西医院 #华西杨攀易 #驼背 #脊柱 #小儿骨科
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铁蛋妹妹2月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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简介:

您在查找“人后背有一段上升发的地方是驼背吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 07:15

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