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张瀚匀7月前
调整作息最好的办法 #真实还原 #日常唠嗑 #焦虑 #自律 #废话连篇系列
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小天才小明8月前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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小襟4月前
《 超 级 族 长 调 作 息 教 程 》#低频 #直播录屏分享 #低频直播 #直播切片 #作息时间
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超超医生5月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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防腐剂（小黄！1年前
不要通宵！真的不要通宵！通宵后的我感觉自己快噶了！#日常唠嗑 #主打的就是一个真实 #精神状态belike #通宵熬夜 #腼腆害羞内向社恐文静小女生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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真棒3月前
谁来调一下我这个死作息。#作息 #熬夜
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小板小板3月前
开学不知道咋学的来看懒人作息表～#智博教育 #智博教育专升本 #山东专升本 #专升本 #学习方法
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猫因斯坦的哲学8月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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何千里5月前
自律！没调整过来只能说明你还不够狠。#00后创业 #重庆 #开店 #烤肉 #创业日记
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任瑞林老爷爷4月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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王者荣耀王坦坦3月前
以我为戒，千万不要熬夜通宵玩王者荣耀了#王者荣耀 #熬夜危害 #通宵打游戏 #孤王 #防沉迷
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一瓶橙子酱4月前
160/96液断日！澳瑞白☕️冰激凌红茶🧋/980k 宝宝们晚！这酱又在搞什么新减肥法哈哈#小基数#小基数减肥#液断#女大学生#vlog
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158椰子3月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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蔡老师陪伴育儿10月前
满4个月要注意规律性作息培养了，更适合4月龄以上的4小时"EASY"模式#育儿经验分享
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朱古力Z1年前
#高考 #学习方法
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狗哥要疯狂3月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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Cv_Zhong4月前
体验通宵一晚后去上班 要命了！！！ #vlog #牛马 #不想上班
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正儿八经的陈老师1年前
博士经常通宵实验到4点正常吗？？？
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几一小子9月前
南大法学生的期末通宵方法（不推荐但好用）#期末精神状态belike #期末周到底给大学生带来了什么 #不挂科 #期末考试 #大学生哪有不疯的
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赵百万7月前
26考研｜考研人建议的作息时间来了，学起来#26考研 #考研 #考研经验 #考研加油
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步礼2月前
早班 晚班 通宵 延误 调时 宾休 过夜 取消 卡休息期 早班 晚班 通宵 延误 调时 宾休 过夜 取消 卡休息期 这些不过是雷雨季在深圳上班的民航飞行员 最平凡不过的日常罢了 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #vlog日常 #飞行员 #飞行员的日常
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胡可儿Keer2月前
不要迷失在人生的下午四点！《专治假期摆烂指南》 #暑假生长计划 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #我在家里的学习日常 #假期在家的我
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王可乐🥤5月前
在职考公-时间安排及老师推荐 #公务员备考攻略 #公务员备考 #公务员备考学习计划 #在职考公 #公考
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失眠疼痛东哥说3月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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卷毛小熊1年前
突然想去新疆生活了，怎么办呀！#新疆作息 #新疆 #年轻人
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养生之道3月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
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无敌大范范7月前
《又是通宵的一晚》 #真实还原 #内容过于真实 #自律
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🐑3月前
这是19号下午的直播，yyy被刘哲强行拉着通宵后达成了赌约，必须8点后睡觉调作息，否则一人给老弟5000元。#阿哲和倩怡 #阿哲什么都会 #yyy
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妇产科罗丹教授3月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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小苞米妈妈（带娃中）1年前
凌晨4点才睡觉的兔宝宝，这个作息该送她去哪个国家！传说中的睡反了日夜颠倒，这两天在调整小苞米的睡眠，据说调个三天就能成功~有没有试过的姐妹们！#人类幼崽 #新手宝妈 #养娃日常 #熬夜带娃 #把小宝宝哄睡着有多难
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鸡蛋冰雹Q7月前
《早睡早起》 #内容过于真实 #搞笑 #熬夜
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治学老师4月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
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肖肖honey（打工版）4月前
这一个通宵实打实的一个小时都没有睡到， 早上回去直接睡到下午四点多 ，真的是计划赶不上变化，我整个人都不好了#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #意想不到的结局 #上班人的精神状态
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星星讲高考（提分版）7月前
当我问deep seek高三作息 #高考 #高三#deepseek #学习方法
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芷欣5月前
大树会拥抱每一个抬头的人#韩国留学生#08年#经济独立#独居#日常vlog
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呼市沐嘉宅配装饰4月前
凌晨4点的呼市 凌晨4点的呼市#旧房改造 #呼和浩特 #设计 #装修 #旧房
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关曼迪Mandy2月前
港硕挑战一日乾隆作息，再也不羡慕皇帝了！！ 论港区留子被秋招逼成啥样，今天穿越到古代当皇上，看我挑战成功了没？#留学生做饭糊弄学 #香港生活 #港硕精神状态 #港硕 #美善品
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小刘的流水日记4月前
空乘Vlog|最近的生活 可以说很上强度了🏋️ #空乘Vlog #空姐的日常 #民航人的日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog我的自律生活 @DOU+小助手
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Ava的生活日记2月前
挑战乾隆皇帝的同款作息#日常vlog #高能量 #乾隆皇帝 #独居女生
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77爱拍照📷3月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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王老师聊家庭教育4月前
孩子作息日夜颠倒，这不是懒，是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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圣边琉狸8月前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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舒柯贝塔7月前
调整作息的正确办法 #世界睡眠日 #作息#早睡早起
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鸟山学长3月前
关于三小时吃透一篇考研英语阅读！ #26考研 #考研 #考研英语 #英语阅读 #唐迟
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OntoHer2月前
5天作息调整:从熬到爆，到沾床睡#作息规律 #打开美好生活 #女性成长
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有用的瓜瓜7月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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汤圆酱1年前
熬夜后如何恢复正常作息#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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彬彬陪你瘦4月前
不好意思，字幕打错啦，纠正一个。 大部分人的生活作息都不规律， 所以很多人三餐进食的时间很不固定。 尤其是早餐！ 有的人，起床的时候已经10点，吃了早饭没多久，又开始吃午饭。血糖处于持续波动中，身体又怎么会好呢？ 为了有效吃好早餐，早餐的进食时间，也有讲究哦！ #女人爱自己 #硬核健康科普行动 #强烈推荐 #早餐吃什么 #涨知识
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弓长葛格1年前
代驾通宵熬不住了啊~~！ 代驾通宵熬不住了啊~~！改白加黑了~
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追星星的人6月前
【音乐节夜排战神攻略】24小时死守前排！地表最强生存指南⚡️ 🌙 【夜排必杀技】 ✅ 下午3点占位（晚1小时后排5米） ✅ 组队轮班制（上厕所/买饭不丢位） ✅ 折叠帐篷+睡袋（凌晨3点的战神套装） "我们用警戒线缠腰组成人墙， 保安大叔都来合影说没见过这么拼的" 💪 🔦 【夜战神器】 📌 头戴式照明灯（解放双手神装） 📌 防潮垫+暖宝宝（露水克星） 📌 自热火锅（凌晨4点的续命粮） ☀️ 【日出突围时刻】 ✨ 5:30收帐篷（保安清场前抢回位置） ✨ 7:00绑应援带（标记领地防插队） ✨ 9:00最终形态（扎马尾/缠腿包备战） （⚠️ 生死经验：带备用手机！小偷专偷夜排党！） #通宵战神 #音乐节军训 #前线追星实录#夜排特种兵 #第一排锁定
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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吕媛 郑州刑事律师4月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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坤哥咋办3月前
90年中年程序员 小米外包员工 工作的一天 #工作日常vlog #小米外包员工 #程序员
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积分战神7月前
《改生物钟小妙招》 此方法适合广大废物使用，健康又不累#生活vlog #生活小妙招 #自律
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呱呱冷知识9月前
熬夜后怎么快速恢复正常#科普一下 #熬夜 #每天跟我涨知识
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清柠🍋是我3月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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