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小赵同学-💪5年前
康神练手臂肱三头肌的超级干货动作😎#训练 #健身 #陈康 #手臂训练 #健身教学
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陈康IFBB_PRO1年前
昨天的训练怪兽活动～100kg 卧推，肥康老年人养生推40次@训练怪兽 @陈康线上课专用号 @SHARPSWORD利剑企业店 @LARASTAR劳拉之星
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曲奇🍪1周前
陈康2025奥赛预赛个人展示！！！#健美比赛 #陈康 #训练怪兽
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西兰花🥦6月前
陈康真的不错👍#干货分享 #健身小白必看经验 #线上课程 #卧推
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全能选手𝕏大斌📸5年前
#陈康肱三头肌长头具体训练动作，很少看到这个动作可以收藏尝试 @DOU+小助手
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全能选手𝕏大斌📸5年前
#健身 #陈康讲解 #肱三头肌训练 很多人练三头都是错的，三个头到底该怎么练
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魔鬼筋肉人1月前
康神教你哑铃推举，肩部外抛不是梦 #健身 #健身干货 #陈康 #健身教学 #健身比赛
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想吃鸡胸肉1月前
古典之子教你练飞鸟，包突飞猛进的 #健身 #健身比赛 #陈康 #健身氮泵 #健身干货
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全仁康·古典主义2周前
如果你训练 总感觉肱三头发力不好 可以试试这些动作 #健身 #手臂训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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西兰花🥦6月前
陈康线上课程#干货分享 #线上课程 #陈康
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健美科学观1周前
鹿晨辉找米洛斯备赛 这是鹿晨辉找米洛斯备赛的一次三头训练，几乎没有间歇时间#鹿晨辉 #米洛斯 #力量训练 #健身打卡
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IFBB_PRO陈康干货放大镜1年前
陈康讲解肱三头肌训练方法，满满的干货！比私教老师说的还专业！！#健身小白必看经验 #健身干货 #运动 #自律 #肱三头肌
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陈康IFBB_PRO4天前
科米尔带我练背 视频有点长请您耐心看完#视频有点长请耐心看完 #精神氮泵 @训练怪兽官方旗舰店 @利剑企业店sharp sword @维健特追风 @劳拉之星运动旗舰店
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全能选手𝕏大斌📸5年前
#健美 #陈康讲解 #肱三头肌 分析的很清晰，需要的看完哦 @DOU+小助手
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子琪uuu2月前
#训练怪兽粉丝见面会 #保持进步无限可能#训练怪兽蛋白粉 @训练怪兽 训练怪兽牛逼 #陈康 #鬼背小黑 #刘孟易
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看自己.3月前
新手三分化训练｜Day1:胸+三头✅保姆级教程#练胸 #练三头 #胸部训练 #新手健身 #健身计划
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没有三头的小招5月前
三头超级好用的小技巧，好用记得回来反馈哦#三头肌 #健身干货
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Eason熠初1月前
有求必应三头教学 #健身 #健身干货 #肌肉 #健身氮泵 #训练
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元素d5月前
陈康线上课程 三角肌后束龙门架动作#精神氮泵 #健身#蜕变 #肩部训练
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@肖旺1周前
#健美比赛 #视觉冲击 #训练怪兽 国内古典陈康、刘凯同台。视觉冲击！支持国内奥赛选手！
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国服克里斯4月前
跟着亚洲古典健美一哥陈康老师来一起学习练胸前的简易热身小技巧，让你远离伤痛大幅，提升练胸效率！#陈康 #练胸 #胸部训练 #热身 #抖音小助手dou上热门
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小米mm1周前
太强了，依旧亚洲古典第一人#健美 #奥赛 #健身氮泵 #陈康
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬3周前
中国古典陈康状态更新🔥继续领衔2025中国古典名单⭕️最新状态质感再提升？今年可能终于能回到他该属于的位置了🤔合作克里斯阿塞托真的正确🏆我之前没看过这样质感的康👍侧展胸肌再进步🏄🏻‍♂️腘绳肌、肩膀厚度北京后又好了些💪而刘凯质感依旧稳定🙏可惜西安一战裁判揭露🙌他们主观审美不喜欢刘凯..凯哥质感真的尽力了！王锴&亚瑟同框对比🇨🇳最可惜的还是没能来的雷土CP👌尤其是雷英琪@xxxKassa #健美 #陈康 #奥赛 #训练怪兽 #奥赛显微镜
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健身王1周前
#健身陈康 康哥后束训练视频
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凯圣王2月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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努力（沉淀）3月前
深蹲，注意深这个字。#健身 #健身干货 #健身知识 #陈康 #健身训练
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1年前
中国古典第一人🇨🇳陈康回归经典发型🔥再次冲击奥赛排名⭕️难度天翻地覆？黑天鹅恐变成奥赛前五守门员🏆陈康做好充足准备🤔频繁更新状态🌏来到美国与科米尔训练💪中国选手更需拼硬实力👍东亚古典一哥对决😉前十五前十？韩国古典商业价值上升✨陈康状态不用太担心！一天一个变化💯等待最终舞台呈现🙏克里斯六冠王依旧是主旋律🌊超新星太多，何塞或没法进入前十🏄🏻‍♂️@xxxKassa #健美 #陈康 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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谢不肉健身4月前
麒麟臂攻略 | 肱三头肌三个头训练方式✅ 肱三头肌由外侧头，内侧头，长头三束肌纤维组成 训练时找到侧重点训练才能事半功倍噢！ #肱三头肌 #男友臂 #增肌 #因为热爱所以坚持 #健身房
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滔小滔3月前
【薄肌男孩三分化-胸+三头】 把这些动作和细节做好，相信我，你的胸和手臂不会比任何人差#健身小白必看经验 #健身干货 #三分化训练
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Olympia未来夜🌊4月前
三亚古典拿卡三人组再度齐聚，共同挑战寰际北京职业赛。陈康临时参战，洪锦成最强动作正展二头备受考验，他的正展动作真的相当漂亮，就是四肢上有一些吃亏。他的自选动作相当漂亮，很有古典感，有麦克的感觉。而国产宽王被誉为中国克里斯的季旭已经蓄势待发，他的状态很干燥，他肩膀的分离度，二头三头的均衡，以及他的长锁骨，他在侧展这个动作上是符合联盟在国际上的追求的。而另一位1m9的巨人苗帝豪，他已经消失沉淀了非常久，据说他这次的上台体重会很大🤔。一年时间沉淀，他们三位这次的排名又会如何，欢迎在评论区留下你们的答案🌹#健美 #奥赛 #精神氮泵 #古典健体 #U7寰际中国职业赛 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 @YI等风「健美」
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陈康IFBB_PRO4月前
人生是波浪式前进，螺旋式上升。 比一场少一场，用热爱去体验去感受。 保持进步，无限可能#训练怪兽@训练怪兽 @利剑企业店sharp sword
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龙门罗教练4月前
新手三分化训练，胸三头#健身 #三分化训练 #练胸 #三头肌
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西安自然力量康教2月前
新手想要胳膊练粗 练三头的顺序很重要 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #手臂训练 #三头肌
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Anson爱健身（直播回放）4天前
2025年10月17日直播回放，胸部，三头#胸部训练 #手臂训练 #哑铃健身
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胃青（健身版）6月前
新手练三头动作~#新手健身 #健身 #三头肌训练
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国服克里斯4月前
肩部训练到底应该先做哪个动作呢？看看亚洲古典一哥陈康老师怎么说！#肩膀训练 #肩部训练 #肩后束 #陈康 #抖音小助手dou上热门
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牛肉汉堡🌈1月前
康神最新状态，能否打破质疑，毋庸置疑，中国第一人，奥赛首轮见@陈康IFBB_PRO #奥赛 #健美比赛 #健美造型
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬4周前
中国古典陈康状态更新🇨🇳奥赛古典倒计时14天！韩国朴材勋相当强势🤔携手克里斯阿塞托的陈康质感早已超越迪拜🔥而纬度上貌似又比备战多伦多更好一点？肩膀很重要💯尤其对于陈康的正展背阔和侧展胸肌来说🏄🏻‍♂️朴材勋干度爆表+今年展背进步自信拉满🏆他是一名下肢侧背面很恐怖的选手👍陈康今年会回到属于他的位置💪中国古典加油🇨🇳东亚古典好看了@xxxKassa #健美 #陈康 #奥赛 #训练怪兽 #奥赛显微镜
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自然健身-晓天（私教预约）1月前
新手三分化训练计划-完整版，超详细讲解，如果平时不知道该怎么练！直接跟练！#健身 #三分化训练 #新手三分化训练 #新手健身计划
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陈康11月前
三头下压#汗水不会辜负你 #日常训练 #让健身成为一种习惯 #科学运动 #健身房
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自然健身-晓天（私教预约）4周前
最适合新手的三分化训练计划-完整版，全程详细教学，直接跟练！#健身干货#健身计划#三分化训练#新手健身 #新手健身计划
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643411341836月前
完美的三头训练计划 要想拥有麒麟臂，三头必须要练好！#日常健身 #新手健身必看 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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健走偏疯2月前
臂围视觉警告.3个动作让你拥有明显马蹄状三头肌.详细讲解.跟练三头肌爆炸#手臂训练 #肱三头肌
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维亚德2年前
三头tips+陈康加油#陈康 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #日常训练 @陈康IFBB_PRO
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氮泵加油站2周前
212之王科恩胸三头训练 备赛后期的胸三头训练，强度不是很大。#212磅 #精神氮泵 #健身干货
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没有三头的小招1周前
我基本不做窄推，要做也是用史密斯，试一下我的方法吧更安全更高效！#三头肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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陈康IFBB_PRO3年前
胖子的酱油手臂训练🤔 #不自拍就是没训练
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一木成川（圣仕健身）1周前
2025奥赛陈康、刘凯预赛！
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2周前
2025美国奥赛来了！最古典的形体？最好的版本陈康！阿塞托教练盛赞中国古典陈康⭕️奥赛古典倒计时三天🔥陈康这次的成绩让人期待💪状态突破比以往都好🏄🏻‍♂️倘若发型和22年奥赛一样😂体重上限估计还能涨🏆尼尔教练因为麦克要被重新量身高✨已经气的暴跳如雷🤔而阿塞托给到陈康十分的情绪价值👍称赞陈康是全古典项目中最古典的形体🧬侧展胸肌别人比他大不代表能赢🤫其实陈康侧展胸的上肢真的不错💯下肢腘绳肌也有进步👌但没有朴材勋那样下肢的全面强势🙏中国古典陈康加油@xxxKassa @陈康IFBB_PRO #健美 #陈康 #训练怪兽 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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likewater5天前
三头变大的秘密被我找到了#健身 #手臂训练 #三头
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超雄奥赛蛋1月前
康神教你绳索反向飞鸟，打造同款后束 #健身 #健身干货 #健身氮泵 #陈康 #力量训练
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氮泵加油站2月前
克里斯胸三头训练 全程六个动作，极其高效。#克里斯 #健身干货 #胸肌训练 #三头肌
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