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徐雁医生5月前
跳绳运动的优缺点有哪些 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #跳绳
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见习奶爸1月前
#跳绳的好处和功效与作用 #跳绳冷知识 分享一下我跳绳的心得！！！
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珠海体培叶师傅6月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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徒手码农4月前
小小的跳绳不起眼竟有七大益处，赶紧跳起来#跳绳 #健身 #自律改变生活 #减脂 #坚持运动
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你的体育朱老师3周前
小朋友学会跳绳好处多多！ #跳绳 #上海上门体育 #长高 #减肥 #知识分享
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星榆超常儿童1月前
运动改造大脑？每天跳绳5分钟=大脑扩容！ 补课费省了！ 脑扫描显示：跳绳3个月，孩子记忆区大了一圈！ 父母必知的儿童心理学 #育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动好处 #孩子记忆力 @DOU+小助手
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体育高1周前
健身从跳绳开始。详细解读跳绳的意义。
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咔咔西爱运动2周前
很多的事都是从小重视培养的，不要拖到明天再去完成#跳绳 #跳绳的好处 #幼儿阶段跳绳#中考体育#重庆
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CC老师教运动6天前
跳绳居然有这四个好处，不会跳的孩子们跟我学习起来！#跳绳 #跳绳的好处 #运动 #家长必看
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腾飞苏州青少年体能康复1月前
跳绳如何提升网球步伐能力？ #网球🎾 为什么辛纳、德约科维奇等顶级网球运动员都在训练中进行跳绳，那跳绳对网球表现有什么用呢？今天就来告诉你，为什么我建议青少年网球选手也应该每天跳跳绳。 首先，是提升脚步敏捷和场地移动能力 跳绳训练快速伸展-收缩循环（SSC，Stretch-Shortening Cycle），小腿肌腱储存弹性能量，能在触地瞬间快速释放。这种机制和网球中的爆发起步、切换方向非常类似，让你每一次移动都更高效、反应更快。 第二点，是增强下肢爆发力和弹跳能力 “跳绳强化小腿、股四头肌、臀肌等动力链肌群，通过反复的SSC训练提高下肢爆发力。 在网球中，这直接转化为更有力的击球支撑。 第三，是改善协调性和节奏感 “跳绳要求手、眼、脚高度协调，同时保持稳定节奏。这提高了神经肌肉控制和运动时的关节协调性，让击球动作更连贯、步伐变得更轻盈。” 最后，是提升心肺耐力 那连续的跳绳可以刺激有氧代谢和乳酸清除能力，同时强化踝关节和足弓的稳定性。在比赛中，你可以更长时间维持高强度移动而不易疲劳。” 我们可以模仿辛纳的几个动作来进行训练， 1、开合跳（提高髋关节外展-内收力量和灵活性） 2.剪刀跳增强前后方向的步伐转换能力 3、单脚跳（强化单侧下肢稳定性、踝关节控制和单腿爆发） 4、勾腿跳（提升跑动时腿部回摆速度，让步伐更轻快 5.高抬腿跳(提升快速启动和加速冲刺能力） 6、并脚跳（作为衔接动作，提升下肢反应速度） 7、双飞跳（提升下肢爆发力及神经肌肉反应速度） 这套动作,每天5-10分钟，既能提升基础体能，也能强化专项移动与爆发力，很适合青少年网球选手交替使用。#苏州青少年网球体能 #苏州青少年体能训练 #网球步伐训练 #跳绳对网球的好处
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小潘妈妈5月前
跳绳的四大好处，家长一定要了解！！#跳绳长高 #增高运动#强身健体
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武汉教花样跳绳的冯老师（备赛中）2月前
跳绳的六大好处 强心、促进长高、增强自信、全身运动、简便易行、益智健脑。#跳绳 #跳绳的好处 #花样跳绳 #运动
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李青大夫5月前
跳绳能把肾结石跳下来吗 #抖出健康知识宝藏 #肾结石 #跳绳 #结石 #全民健康素养提升
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严Sir运动说3周前
跳绳的三个好处，你不能不知道 #跳绳 #严料坊 #运动 #健康
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胃肠外科胡广军2月前
跳绳可以减肥吗？优点和缺点是什么？ #跳绳 #跳绳减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宋春献医生教长高7月前
跳绳助长高#上热门 #医学科普 #长高#儿童#跳绳
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力行田教练1周前
✅ 跳绳的惊人好处： 🔥 高效燃脂：10分钟跳绳 ≈ 30分钟慢跑，轻松甩掉赘肉，塑造紧致身材！ 💪 增强心肺：提升耐力，让心脏更强壮，呼吸更顺畅！ 🧠 提升专注力：手脚协调训练大脑，让孩子学习更专注，成人工作更高效！ 🦴 强健骨骼：跳跃刺激骨密度增长，预防骨质疏松！#跳绳 #运动 #银川
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武汉教花样跳绳的冯老师（备赛中）1月前
跳绳好处多到你想不到！每天几分钟，燃脂、锻炼心肺、增强协调性一站式搞定，简单又高效，快拿起跳绳动起来～ #运动科普 #跳绳 #儿童#体育运动
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力华体育三水广场店1周前
坚持跳绳 你会收获什么好处呢？ 1.提高心肺功能 2.增强肢体协调性 3.增强肌肉骨骼强度 4.长高 #起航·力华体育 #花式#跳绳
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优跃少儿运动中心6天前
儿童跳绳能促进骨骼生长和提升身体协调性，是助力孩子长高、增强体质的优质运动，还能锻炼专注力。 儿童跳绳的核心好处有三点： • 助力生长发育：跳跃动作能刺激下肢骨骼，为骨骼生长提供良性刺激，配合营养可辅助长高。 • 提升综合能力：需要手、脚、眼协同配合，能有效锻炼孩子的平衡感、节奏感和身体控制力。 • 培养运动习惯：器材简单、玩法灵活，容易让孩子产生兴趣，帮助养成主动运动的好习惯。#跳绳 #体育 #体能训练 #协调性
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藏俪优选3周前
博舒健健身专用跳绳成人学生中考跳绳负重运动钢丝跳绳锻炼 #跳绳的好处 #运动 #锻炼 #减脂 #跳绳
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中博体育俱乐部3周前
来看看学习跳绳都有哪些好处 #中博教育 #中博体育 #跳绳 #中考体育
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是棍棍呀2周前
跳绳的好处！#跳绳#减肥#瘦肚子#跳绳的好处
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琴辉百货店2周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#无绳跳绳 #博舒健 #健身运动 #加重跳绳 #成人健身
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暴风跳绳运动3周前
跳绳的好处难道就这些吗？#跳绳 #体育#创作灵感上热门话题🔥🔥🔥 #创作人计划 #运动长高
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疯狂小氏七3周前
【厂家直销】钢丝负重跳绳，每天10分钟，轻松练出好身材！
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玲姐生活小百科1周前
#热点话题🔥热搜榜 #体育锻炼 #健身运动 #跳绳 #全民运动
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教体育的孙老师5天前
跳绳的好处：跳绳可加快血液循环，增强心肌耐受能力，预防血栓。#跳绳#竞速跳绳训练
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郝邵文小超市6天前
无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳 #无绳跳绳 #跳绳 #加重跳绳 #运动跳绳 #健身跳绳
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德州上门体育-张教练4月前
跳绳越多越快 长高效果越差#身高 #知识分享
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品品之家好物1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#无绳跳绳 #成人健身 #加重跳绳 #健身器材 #博舒健
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珍珍～好物分享1周前
博舒健无绳跳绳加重加粗练习健身负重运动绳子长绳两用#居家锻炼 #运动健身 #运动无处不在 #每日不定时分享好物
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珍珍～好物分享1周前
博舒健无绳跳绳加重加粗练习健身负重运动绳子长绳两用#居家锻炼 #运动健身 #运动无处不在 #每日不定时分享好物
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酱小小1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#健身跳绳 #无绳跳绳 #成人运动 #加重跳绳 #健身好物
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宝服精选百货1周前
男人每天跳一千个绳，坚持一个月会有哪些变化？首先不要用这种塑料绳，塑料手柄的容易打结缠绕，转动还迟缓，得用这个自带高速轴承。麦克杨负重跳绳前七天，你先每天跳八百个，手柄上自带的高速轴承会帮助你摇绳，运动起来轻松又简单，还很好，坚持跳满一个礼拜后。你会感觉整个人都轻松了，精神状态也好了很多。七天到二十一天，每天在跳一千五百个超高速轴承，配合六十九股钢丝凝。大惯性绳体需要你持续稳定核心发力，加强锻炼你的耐力、体力和意志。这个阶段非常重要，因为找到女朋友的关键就在这个时间段，最后在每天跳两千个男人，胃直接拉满。想彻底的改变一下自己吗？赶紧点击链接看看吧！#健身 #提升自信 #运动健身
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紫雪冰霜5天前
跳绳是一种高效率的有氧运动💪 对于强化心肺功能 ，提高敏捷度和平衡感都有好处！💕
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赫赫运动+3月前
坚持跳绳有什么好处 第一可以刺激孩子生长激素分泌 第二可以提高孩子的免疫力 第三可以提高孩子的弹跳力 爆发力 第三可以提高孩子的协调性 #长高方法 #长高 #跳绳#运动长高#居家锻炼
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木森（活力出发）6天前
木森推荐 无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #运动跳绳
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木森直播返场1周前
木森推荐无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳 #无绳跳绳 #跳绳 #居家锻炼 #木森推荐 #木森大舞台
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姆姆好物橱窗1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#健身跳绳 #无绳跳绳 #成人运动 #健身好物 #博舒健跳绳
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茶茶不是1周前
麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者
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nice杨杨4天前
每天跳绳会收获的6个好处#跳绳打卡 #跟我一起做运动 #居家健身 #运动健康
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星语儿童心智发展中心1周前
#儿童跳绳 #运动长高 #体育锻炼
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盈盈好物分享1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳 #好物推荐🔥 #无绳跳绳 #跳绳 #健身
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天津上门体育蔡教练2月前
#体育中考 #户外运动 #运动追高 跳绳越快长高越慢#天津
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清华任教练2月前
多多跳绳，对身体有好处哦#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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上海上门体育-Alex教练5月前
跳绳越快长高越慢！#长高 #长高运动 #长高方法 #跳绳 #追高
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好货优选2周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#无绳跳绳 #加重跳绳 #健身运动 #博舒健 #运动器材
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元宝爱跳绳1月前
为什么中小学生都要跳绳？ #跳绳 跳绳好处多多: 1.促进孩子的发育与成长 2.跳绳能提高孩子的记忆能力 3.提高免疫力 4.有助于培养孩子的节奏感和平衡感 5.使孩子对数字更加敏感 6.跳绳让孩子更加活泼 ... 元宝跳绳一年长了8厘米哦#运动 #育儿
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小茵.3周前
麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者#中考跳绳 #竞速跳绳 #新手跳绳 #麦克羊跳绳 #跳绳神器
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不太自律（减肥版）1周前
今天加量到一千个，等我瘦下来#跳绳打卡 #减肥vlog #跳绳好处
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严料坊美丽生活3周前
跳绳带给你的好处， 远不止燃脂 #严料坊 #身材管理 #跳绳
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张小姐的日用品经营部3周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#居家健身运动 #跳绳带计数器 #这跳绳绝了 #无绳跳绳 #运动专用绳
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辉辉好物精选1周前
NARMIX 9.5mmPVC成人加重耐磨跳绳#NARMIX跳绳 #成人加重跳绳 #PVC耐磨跳绳 #健身锻炼跳绳 #专业塑形跳绳
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宁逸严选百货商行2周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#健身跳绳 #无绳跳绳 #成人运动 #加重跳绳 #健身好物
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嗨丹小铺爆爆3周前
麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用初学者#中考跳绳 #新手跳绳 #竞速跳绳 #麦克羊跳绳 #跳绳神器
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猛豹搏击•松鼠跳绳1周前
幼儿为什么要学跳绳呢？ 幼儿学习跳绳有多重好处，主要体现在身体发育、能力培养等方面： 促进身体发育 • 增强体能：跳绳能锻炼心肺功能，提高耐力和爆发力，帮助幼儿增强体质。 • 发展运动技能：需要手脚协调配合，能提升肢体灵活性、平衡感和节奏感，对骨骼和肌肉发育也有积极作用。 培养综合能力 • 提升专注力：跳绳时需要集中注意力控制动作节奏，有助于培养幼儿的专注能力。 • 增强自信心：从不会到熟练掌握跳绳技巧，能让幼儿获得成就感，增强自信心和毅力。 社交与乐趣 • 跳绳可以是集体活动，幼儿在互动中能学会合作、分享，同时体验运动的乐趣，培养对体育活动的兴趣。 不过，幼儿跳绳需注意适度，根据年龄和身体状况调整，避免过度疲劳或动作不当导致受伤。#跳绳 #每天进步一点 #运动长高 #泉州跳绳培训 #户外运动
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蒋医生告诉你1月前
这样跳绳更有助于长高，你跳对了吗？ #科普一下 #跳神长高 #长高运动 #随诊 #跳绳方法
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小杨运动1周前
#跳绳减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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龙花跳绳工厂1周前
清华北大学霸亲述，跳绳的好处！#花样跳绳 #清华北大跳绳比赛#龙花跳绳工厂
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莱西育君国学森林幼儿园野猴老师1周前
对幼儿园的小朋友来说，学跳绳主要是为了好玩和促进身体发育，好处非常多。 它能很好地锻炼孩子的手眼脚协调能力，让身体更灵活。同时，跳绳还能增强孩子的心肺功能和平衡感，对骨骼生长也很有帮助。 另外，学会跳绳也是一个不小的挑战，能给孩子带来满满的成就感，帮助建立自信心。
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百味零食仓1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳 无绳跳绳 #跳绳无绳款负重球 #考试跳绳专用绳 #跳绳推荐 #无绳跳绳负重500g
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茹如百货精选1周前
NARMIX负重跳绳9.5mmPVC成人健身锻炼跳绳轴承专业塑形加重款耐磨#成人健身 #加重跳绳 #耐磨跳绳 #健身锻炼 #NARMIX跳绳
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小雨不空军1周前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#无绳跳绳 #加重加粗 #成人健身 #博舒健 #运动器材
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