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陈溥江4月前
沉浸式凌晨5点起床，一天过成两天！#今日宜养生#爆笑喜综带你养生#劲酒带你开把养生局
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狗哥要疯狂3月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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Bingo嘭嘭跑步7月前
凌晨5点就起床跑步的到底是些什么人？#跑步运动#自律#晨跑
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苏璟不酥（高中自学up）3月前
准高三暑假自律 凌晨五点起床沉浸式10时学习 30秒压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高三 #高中家长 #心晴app
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丁斯康1月前
90后爸爸超燃的一天！ 一天往返11趟！带你沉浸式体验江苏家长的一天。凌晨5点多起床，晚上12点睡觉，大型人间清醒现场。#江苏家长的一天 #一定要看到结尾 #亲子教育
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苏璟不酥（高中自学up）4月前
26高考准高三 凌晨五点起床沉浸式12时学习 30秒高能压缩高中生的一天#学习vlog #高中 #26高考 #高中家长 #准高三
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是小悠悠呀～5月前
凌晨五点就起床了 你又不用上学 不用上班 起那么早干什么？#人类幼崽 #记录宝宝
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袋鼠欢乐汇1周前
晨光先照自律者，夜色难留拖延人，凌晨五点醒，世界才真正属于你 #读书 #智慧人生 #国学文化
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AI历史的天空2周前
清代一品大员的一天 #历史故事 #原创作品 #清朝历史 #AI #沉浸式
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苏璟不酥（高中自学up）2月前
准高三暑假自律 | 凌晨五点起床10时学习 一千倍速快进30秒高能压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #准高三 #高中生 #暑假学习
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林鹰谷1周前
高能量金融牛马24h勇闯阿那亚vlog 5点起床软饭硬吃的一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #日常分享
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苏璟不酥（高中自学up）3月前
准高三高考倒计时338天 凌晨五点四十起床学习记录，30秒高能压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高中家长 #学习搭子 #2026高考
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苏璟不酥（高中自学up）4月前
准高三 | 凌晨五点起床12时学习 沉浸式30秒压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高中生 #高中家长
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小可爱😍1周前
记录凌晨五点起床打工人的“美好”生活，#vlog日常 #不算vlog的vlog #打工人的心酸
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王叔伴学8月前
凌晨2点和早上5点，那个时间更好#熬夜学习 #作息时间 #2025年高考倒计时
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说历史1月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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正刚-教育不是空话7月前
凌晨五点起床的学霸都是骗子？生物钟的残酷真相！#学习力#高考 #高效学习 #心理学 #学霸有哪些高效学习方法
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丁斯康1周前
一天往返8趟！带你全方位体验江苏家长高燃的一天。凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉，大型人间清醒现场。#一定要看到最后 #vlog日常 #亲子互动 #江苏家长的一天
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苏璟不酥（高中自学up）3月前
准高三暑假自律 高考倒计时340天 凌晨五点起床11时纯学#学习vlog打卡 #26高考 #准高三 #高中家长 #沉浸式学习
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小饼食光11月前
当你有个凌晨5:00起床做早饭的老公 是种怎样的体验 周一的起床气 被老公的早餐治愈 #我的厨房日记 #我的厨房日记 #美食vlog #抖音美食推荐官 #美食分享
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小艳姐小姑子（园园）1周前
上海入冬的第一批受害者#上海惊雷 #日常vlog
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大脸陈的自学课堂5月前
凌晨5点起床是骗局？顶尖学霸的"弹性高效作息表"曝光！
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_依依超懒的💕5月前
专科大学生在校独寝的一天有多劳累vlog 生活打倒我我就倒下… #大学生的一天
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了不起的大宽粉1周前
接下来就是北京的秋～#记录真实生活#北漂#互联网大厂#觉轻松夜猫枕Pro#觉轻松靠睡枕
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子灵黄酒|养生笔记1周前
道家养生视角：九睡五起养肾精 1. 循“天人合一”节律：道家主张人体应契合天地阴阳消长，夜晚九点后天地阴气渐盛，阳气内收，此时入眠，可借自然阴气滋养肾中阴精，减少阳气耗散；凌晨五点天地阳气初升，肾中所养之精随阳气外发，此时苏醒，能顺天时而布肾精，避免精气流滞 。 2. 守“少私寡欲”根基：深夜不睡易滋生思虑、放纵欲望，道家认为“欲不可纵”，过度消耗心神会间接耗伤肾精 。九点入睡可切断外界干扰，减少心神妄动，为肾精蓄养筑牢根基，而凌晨五点醒来，心神随阳气初生而清明，不易被杂念扰，进一步护持肾精 。 3. 应“道法自然”生息：道家强调“人法地，地法天”，肾为“先天之本”，藏先天之精，其功能需顺应自然生息规律 。九睡五起让肾脏在阴气最盛时休养生息，阳气初升时顺势运作，符合“自然无为”的养生核心，使肾精在有序节律中自然恢复，而非刻意补益 。 #养肾#黄酒养生#黄酒文化#终南山黄酒#黄酒 #黄酒文化
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oval好饿1周前
我这算什么作息？ #vlog十亿流量扶持计划 #英国留学 #精神状态belike #作息 #海外生活
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一颗荔枝3月前
今天依旧是五点起床的练车日子，还有谁和我一样嘛#vlog日常 #女大学生 #vlog#创作灵感#美妆百万新星计划
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苏璟不酥（高中自学up）2月前
高考倒计时305天 暑假五点半起床11时学习记录，30秒压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高三 #暑假生长计划 #暑假充电计划
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小何老师1周前
是什么支撑我五点起床，是信念！🏂🏻#vlog十亿流量扶持计划 #工作日常记录 #vlog日常 @DOU+小助手
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蓝蓝摆摊记7月前
每天凌晨五点起床已经成为习惯，虽然很困，但是每天都有一种动力驱使着我往前进，加油，日子会越来越好的#学校门口摆摊 #紫米饭团#三明治鸡肉卷
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Rodo8月前
“真正的强者，为什么不为这三类女人停留？” #西格玛男人 #自律 #变强
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木木木木……1周前
欢迎收看99年在深圳凌晨5点起床上班都在干啥#vlog日常 #助手抖音 #日常分享
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@影子视频1月前
邪曲电影《强迫》
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吴语的猫猫绿洲4月前
小猫为啥早起叫醒你#北风呼呼从哪来 #小奶猫 #猫咪生物钟 #晨昏型动物 #万物可爱计划
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🥀包এ谷᭄地里ꦿ少年💔1周前
#加班熬夜#五点钟起床上班去是什么概念#一如工地门。从此断红尘 开挖机的男孩 ##奋斗吧年轻人 忘了他吧我在工地上开挖机养你一辈子可好
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在东莞卖手表的表哥2月前
#五点起床跑步的都是一些什么人#运动
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39健康网8月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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胡主任说健康1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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VV健身1周前
你觉得什么叫熬夜呢，嗷嗷嗷也～～～～#熬夜 #健身#减脂#肌肉
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是小罗吖.1周前
#日常生活 凌晨五点半的天，下早班咯
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长安讲运动养生4月前
5点起床的惊天秘密，八段锦老师10年逆龄绝学，熬夜是向未来借高利贷，而5点练功是给生命存复利，10年八段锦老师的晨起忠告#晨起 #八段锦 #养生 #太极拳 #六合八法拳
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《南方彝小陆炸洋芋》🥔1周前
凌晨5点15分，被闹钟叫醒的日常😂。生活总在催促，但也要记得给自己一个微笑😊。#早起日常 #打工人生活凌晨5点15分南方彝小陆炸洋芋
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运动达人！不油腻7月前
凌晨五点就起床跑步的到底是些什么样的人 #跑步#晨跑#自律改变自己 #贵在坚持 #自律改变生活
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魔都杨哥1周前
凌晨两点多睡觉，凌晨五点多起床，一点不影响我的工作状态！今天20号是我们井冈蜜柚最后一天直播，感谢这么多朋友这些天的支持，要的朋友可以囤一蛇皮袋吃一个月，我们明天去新的战场了！#魔都杨哥 #井冈蜜柚#柚见吉安
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Bu2Wang1周前
#带娃日常 #带娃 #人类可爱幼崽
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柳州齿欲原切牛排2月前
凌晨五点起床，觅食历险记 #柳州 #柳州美食 #柳州牛排 #齿欲牛排 #广西牛排
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了不起的大宽粉1周前
人生之福 藏于微常#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#百雀羚PDRN超塑棒
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妞妞妈育儿1周前
什么是早醒? 一般早上6点之前醒来算早醒。 如果宝宝夜间睡眠达到10-12个小时，凌晨5-6点就醒来，这不算早醒。 但是宝妈们可以逐步推迟入睡时间，将起床点推到6点以后。 宝宝们就是早起早睡的，家长们不能对宝宝的睡眠时间有太高的预期。#家宝爱婴 #育儿 #新生儿
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养心-joy4月前
你有每天凌晨5点起床的闹钟吗？ #愿我们都被世界温柔以待 #大自然法则 #人生之路高加林
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小美Vlog📷1周前
第6集｜30岁宝妈，凌晨6:00起床，一天打三份工高能量的一天！#vlog日常 #原相机拍摄 #纪录美好生活
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栀奕夏1月前
我这作息谁敢闻#超绝作息 #超绝饮食规律 #人体极限
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李善宝1周前
有人来陪我了-香水哥 #精神状态belike #海外生活
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南方的南2月前
33岁独居，凌晨5点起床能干什么 独居并非空白 而是留给自己一方完整的天光 于晨光熹微中运动 在家中落地窗边餐食 这点点滴滴的秩序与温热 正是日子无声滋养自己的方式 以汗水唤醒身体，用烟火抚慰灵魂 #vlog日常 #日常vlog #每日分享 #穿搭 #独居日记
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简单跑不停2月前
#坚持晨跑#跑步的好处#五公里慢跑#跑步治愈一切！ 凌晨五点起床跑步的都是些什么人？
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永康仁馨养老1周前
养老院里的温暖守护：护理院的一天都在干嘛 今天带你沉浸式体验护理员从凌晨到夜晚的真实一天，揭秘那些鲜为人知的温暖细节！#康养中心 #护工 #养老院
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熙哥爱跑步7月前
凌晨五点就起床跑步的到底是些什么人 #跑步 #运动 #自律 #努力成为更好的自己
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111111周前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #新农人计划
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是你晕爷2周前
凌晨五点起床就为了9.9的麦当劳 #麦当劳 #麦麦相传分享不断 #芝香脆鸡堡 #麦当劳9块9早餐 #麦当劳早餐
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