您是不是在找：

飞碟说6年前
为什么会越睡越困，总是觉得自己睡不够呢？#飞碟一分钟 #轻漫计划 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巧爸来了睡好觉了1月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
海瑛姐的大实话5天前
睡多了结果更困了？我在周末都咋补觉？ #周末 #补觉 #睡眠 #健康 #养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Simon和Wes的控糖实验室7月前
打工人犯困自救指南，经常累不是你懒 每天一到下午就困得睁不开眼，强撑着工作效率超低？其实这不是你懒，而是血糖在捣乱！ 当我们进食后，尤其是高碳水食物，血糖会迅速飙升，随后又快速下降，这种波动会让身体能量供应不稳定，导致我们饭后困、下午困，甚至整天都疲惫不堪 。而保持血糖平稳，不仅能改善精力，还能提高代谢，让我们一整天都活力满满！ 我办公室的同事就是个例子，之前他每天靠咖啡强撑，后来尝试调整饮食，保持血糖平稳。我们还一起做了个小实验，佩戴动态血糖仪（CGM），对比高碳水饮食和平稳饮食下的精力变化，结果发现，平稳饮食时他的精力明显更好，工作效率也大大提高 。 想知道具体怎么调整饮食，让自己告别犯困，高效工作吗？赶紧点赞收藏，看我下一篇详细分享！ #亲测分享 #能量管理 #打工人必备 #控糖饮食 #调理身体
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
健康营养师川哥1年前
是不是感觉午觉越睡越困？#午觉 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
youyou爸爸（育儿记）4月前
宝宝睡眠不好、闹觉其实都是咱们大人的错，这几条睡眠误区，大人一定要知道#人类幼崽 #新手妈妈 #新生儿 #爸爸带娃
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
栗子哥的科普日常3年前
洞察生活奥秘：为什么睡多了，反而更疲倦 #涨知识 #知识分享 #栗子哥的科普日常
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
母婴育儿刘老师（哺乳期）2月前
宝宝睡不踏实睡一会儿就醒，是没吃饱吗？到底是什么原因？这条视频告诉你#育儿经验分享#睡不踏实#浅度睡眠#新生儿#育婴知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
田醒醒sing1月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3613
猪猪日记1周前
#猪猪日记 猪猪日记～
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
biowell-健康生活4月前
打开睡眠隐藏开关，从睁眼到天亮到沾枕就睡 #失眠 #拯救失眠 #维生素 #维生素B
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赵征宇教授谈失眠2月前
#入睡困难 #失眠 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
正骨医院脊柱外三科陈海龙2月前
经常腰部酸困? 睡宿觉第二天就疼? 可能是你的腰背肌力量不够 #医学科普 #腰背肌#陈海龙脊柱科普#知识科普 #腰酸困
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
嘟贴二娃MM3月前
很多姐妹反馈的睡一会就醒？接觉困难？逐一4步排查来了～拙见供参考，这些都是来时路哈哈 #自主入睡 #哄睡 #接觉 #睡一会儿就醒 #养娃日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
修心世家2周前
困了躺床睡不着？是“清醒连接”搞的鬼！ 困了躺床睡不着？是“清醒连接”搞的鬼！ #失眠怎么办 #睡不着怎么办 #失眠怎么调理 #睡眠疗愈 #疗愈师培训
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈冠希5月前
#职业法师刘海柱 #东北往事刘海柱名场面 #二龙湖浩哥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@@～5天前
凌晨四五点才睡睡一会儿又醒了，白天像没事人一样，其实脑子里全部都是那些崩溃的事，没有人觉得我病了，他们只是觉得我想多了，我熬过了那些煎熬，却熬不过那些所谓的自我折磨，我一次次的死在了自己的精神里，又一次次的自我愈合，，，，，，#成长 #释怀和成长
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
简小單6天前
🌸🌸🌸 你懂那种 ，睡了一会儿 又突然醒了 ，以为睡了很久 ，结果才3个小时 ，后面又睡不着的那种感觉吗 ？不要问我为什么，因为我也不知道！惊醒的凌晨比失眠更难睡着！#随意拍
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
Angela1月前
黄胶鞋七分裤，职业法师刘海柱 #刘海驻 #正能量 #二龙湖浩哥 #电影片段
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
小黑3月前
#刘海柱#东北往事 #二龙湖浩哥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7256
怕醉爱上了酒4天前
喝完药，一会儿睡一觉，又困了，接着睡觉💤#余生很贵活成自己想要的样子 #时间不语却回答了一切问题
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
清河人家4天前
《生活万象》28.为什么躺着看书容易犯困？
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
biowell-健康生活4月前
打开睡眠隐藏开关，从睁眼到天亮到沾枕就睡 #失眠 #拯救失眠 #维生素 #维生素B
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
落实子2月前
#热门 #经典电影片段 #精彩片段 #抖音推广 #影视剧名场面
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
biowell-健康生活4月前
打开睡眠隐藏开关，从睁眼到天亮到沾枕就睡 #失眠 #拯救失眠 #维生素 #维生素B
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
美而浦净水（中国）1年前
午觉睡不醒，又困又乏又头疼，今天终于找到原因了！ #健康科普 #涨知识 #打工人的精神状态 #美而浦
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00不002周前
最近被午睡坑惨了午后小憩的「黄金法则」：别让错误睡姿偷走你的下午活力 当夏日的阳光斜斜掠过办公桌，眼皮开始不受控地打架——你是否也习惯用「趴着眯一会儿」开启午后时光？但张医生在《睡眠医学》中的研究早已敲响警钟：午睡并非越长越好，超过30分钟反而会让大脑陷入「睡眠惯性」，醒来后头晕脑胀、注意力涣散，堪称身体的「隐形内耗」。想要解锁真正的「充电式午睡」，先避开这四大「睡眠雷区」吧！ ❶ 「低头折颈式」趴着睡：颈椎与呼吸的双重压迫 趴在手臂上打盹时，颈椎被迫弯曲成「C」形，短短20分钟就可能引发落枕；胸口被桌面挤压，呼吸浅促不畅，醒来后不仅手臂发麻，还会因缺氧感到胸闷乏力。建议在办公室备一个U型枕，将椅背调至120°角，让颈椎保持自然弧度，才是对身体最温柔的对待。 ❷ 「饭后秒躺式」昏睡：肠胃在睡眠中「罢工抗议」 刚吃完午饭就倒头就睡，相当于给正在工作的肠胃「按下暂停键」。食物滞留胃中，轻则引发胀气反酸，重则导致消化不良。正确的做法是：饭后慢走10分钟，等胃里的食物初步消化后，再进行午睡，让身体进入「协同工作」模式。 ❸ 「空调直吹式」裸睡：寒气入侵比熬夜更伤元气 夏日空调房里，皮肤毛孔处于舒张状态，若不盖被子直接午睡，寒湿之气会顺着毛孔钻入体内，醒来后轻则关节酸痛，重则引发头痛。记得在身边备一条薄毯，重点盖住肩颈和腰部，让身体在温暖中完成「修复程序」。 ❹ 「手机伴眠式」浅睡：蓝光偷走深度睡眠 睡前刷短视频、看新闻，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为仍处于「清醒状态」。即便闭上眼睛，大脑也在后台「高速运转」，醒来后反而比不睡更累。建议午睡时开启手机「睡眠模式」，或直接将设备放在视线外，给大脑留一片「无干扰的休息区」。 30秒「醒盹术」：让身体快速「重启」 若醒来后仍感昏沉，试试这套「黄金唤醒步骤」： 伸懒腰到极致：双手交叉举过头顶，指尖指向天花板，同时双脚伸直蹬地，感受脊椎从尾椎到颈椎的逐节拉伸； 温水激活代谢：喝一口35℃左右的温水，让水流过喉咙时刺激迷走神经，快速提升心率； 静坐1分钟再起身：醒来后别急着站起来，先静坐片刻，轻轻转动头部，待眼前不再发黑后再缓慢起身，避免脑供血不足引发眩晕。 真正的高质量午睡，不是「时间的堆砌」，而是「科学的校准」。遵循30分钟黄金时长，避开四大睡眠雷区，用正确的姿势为身体「充电」，你会发现：下午的工作效率如同按下#怎样
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
西天取黄金4天前
为什么有些人中午多吃点就会犯困？用中医来解释一下。#知识科普 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
草莓卷卷4天前
兰念团宠#文荒推荐 #宝藏小说
00:00 / 13:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2229
双牙仔2月前
0元城市生存挑战河南开封篇第二天#城市 #生存#挑战 #城市生存挑战
00:00 / 11:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚小六的四季4天前
现在已经是凌晨了，又失眠了，明明又困又累，可就是睡不着，睡个觉真不容易，你睡着了吗#情感#漫剪#失眠#情感共鸣
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
ᶻ闪着光⁺6天前
#成功上岸 睡一个半小时都睡不着拿起书又觉得困了。心理数质不行，就考试而且还能睡不着？肯定是霸王茶姬喝的
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
xuan🥷🏼5天前
ˋˏ🎂ˎˊ +1#生日快乐 #惊喜 #日常分享
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
阿Z2月前
黄胶鞋，七分裤，职业法师刘海柱#刘海柱 #正能量 #职业法师刘海柱 #电影片段 #名场面
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湖南省财贸医院1月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
助眠德云社3周前
#德云社 #相声
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿里健康4年前
为什么睡够8小时还是觉得困？#冷知识 #科普 #睡眠 #健康监督官
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4802
赛雷小百科5年前
为什么有的时候越睡越困？ @抖音小助手 #元气轻漫班 @DOU+小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸣秋2月前
#刘海柱 #刘海柱职业法师
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃子说剧1月前
乡村爱情2 #农村生活 #乡村爱情2 #影视剪辑 #乡村守护人 #2025抖音夏日农友节
00:00 / 18:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2823
中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乔说好剧3周前
炊事班的故事第二部第二集10#炊事班的故事 #老剧回看 #追剧不能停 #因为一个片段看了整部剧
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
吹个五彩的泡泡3年前
熬夜之后为什么会越补觉越困呢？#有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #创作者扶持计划 #知识分享 #冷知识
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Fairyོ࿐4天前
#抖音ai创作，别人睡觉是一觉到天亮，我睡觉是一晚睡好几觉，睡一会醒了又接着睡一会儿又醒了再接着睡，总是如此循环➰哎😑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
果果娱乐剪3年前
睡回笼觉为什么会越睡越疲劳？#好睡眠 #科普一下
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
精神科廖医生4年前
#医学科普 明明很困就是睡不着是什么原因#失眠 #健康
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7885
周博士聊减重1周前
想减肥先睡好！睡不好的你，可能缺的不是觉，是这种“小运动”。#改善睡眠 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3067
烫一壶浊酒6天前
#困了睡一会儿 #睡觉了也要抖一抖
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
耳鼻咽喉头颈外科冯医生4天前
为什么用了呼吸机还是非常困 #睡眠呼吸 #呼吸暂停 #睡眠呼吸暂停综合征
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
济世养生朱智彪10月前
午睡有必要吗？到底怎么睡才能健康，午睡久了为什么反而更困了，今天一条视频告诉你#午睡 #养生 #养生知识 #古人的智慧 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
其乐3月前
人为什么会越睡越困？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
musnaz2周前
#在家做美食#爱美食爱生活#家庭美食做法
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
翼城许哥5天前
一吃饭就反困，睡一会儿觉再走吧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞49

简介:

您在查找“为什么睡完觉过一会儿又困了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 10:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: