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超人健身说3月前
如何快速摆脱瘦胖子体型，减去腰上的肉 #健身 #减脂 #瘦胖子 #自律
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刘板筋儿3月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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嘿！亦菲健身了5月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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柚子坞赵老师5月前
如何改善耻骨分离？#产后修复 #骨盆修复 #耻骨分离 #产后宝妈
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塑形老黄的体态美学1月前
深覆合、颞下个问题、方圆脸、胸阔压缩、小腹突出的人，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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云健身分享4月前
为什么你站着的时候好像臀肌一直在收紧夹住？ 如果你没有注意过这一点那可以站起来试试看，这其实往往是在反映你身体更重要的体态方面的一些问题，试着这样去改善！#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正 #臀凹陷
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慧教练专注中老年运动1月前
萎缩的肌肉靠走路是走不回来的，分享从零到进阶的七个小腿萎缩训练动作。 #肌肉萎缩#术后恢复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部训练
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大周周瑜伽2周前
犁式，膝夹耳。滋养面部，拉伸颈部，调节代谢循环，改善隔肌呼吸。#呼吸 #在家练瑜伽 #犁式 #颈部疏通 #拉伸
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云健身分享2月前
你所谓紧张的髋屈肌，很可能其实是无力的髋屈肌，这样来强化它！ 腰大肌髋屈肌紧张好像怎么拉伸都没法长期改善，那么可以试试下面的方法，恢复髋部伸展活动范围并在完整的动作范围内训练强化它#运动健身 #力量训练 #健身干货 #骨盆前倾 #体态纠正
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洪涛（专注中式骨相驻颜）5月前
#法令纹 #如何改善法令纹 #法令纹消除器 #法令纹怎么消除 #法令纹贴
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莹光下的马甲线🏋🏻️‍♀️2周前
南北控制-拿背-送襟绞 #日常训练 #今儿练了吗 #巴西柔术#送襟绞 #格斗
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀5月前
凹脸自救｜6个超详细宝藏动作跟练版！凹脸垮脸姐妹进来！每天跟练4组，一个星期你就会感受到凹陷处肌肉的变化！#凹脸自救 #垮脸 #面部瑜伽教学 #变美逆袭 #怎么提高素颜面部的平整
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亿颜美业6月前
#创作灵感 @亿颜美业 K衰K老的秘密就这几个动作， 收藏起来偷偷练#做一个精致优雅的女人 #每天学习一点点 #偷偷变美
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树树面部运动逆龄术创始人8月前
2025年最新版本的法令纹改善方法，锻炼面部的颞肌肌肉…… #面部瑜伽 #逆龄抗衰 #法令纹 #面部肌肉运动 #改善脸部下垂的运动
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紫珑科技(杭州)有限公司_抗老直播号6月前
苹果肌下垂 三个步骤改善 你的苹果肌有没有垂下来？怎么改善它？#紫龙面部设计 #苹果肌下垂 #泪沟 #外眼眶 #发际线
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀2月前
脸垮、太阳凹，只有科学的锻炼颞肌，让肌肉增肌才能成功上岸！ #锻炼面部肌肉 #脸垮下垂怎么改善 #面部提升紧致抗衰 #变美逆袭 #太阳凹陷
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李静湳3月前
我不允许还有人不知道法法纹该怎么办 #变美
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北体田径邵老师5月前
北体田径运动邵老师分享：身体素质强化训练方案 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀5月前
凹陷自救｜陪你练脸第二天，改善脸凹姐妹请进！ ❤️今天是陪你练脸第二天！ 🐷改善面颊凹陷，锻炼颊肌，三个动作，真的超有用，姐妹们快来一起锻炼吧！ ❤️五分练五分养 1. 脸颊凹陷的姐妹，平时不要嘟嘴 2. 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜 3. 吃优质蛋白质，瘦肉，鸡蛋，鱼，多吃绿叶青菜 。#面部瑜伽 #面部凹陷 #脸颊凹陷 #脸颊凹陷怎么能变圆润 #凹陷
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包包大人（妆教版2周前
包教包会到新手化妆教程#美妆模范生 #潮妆研究所
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吃不胖呀7月前
帅气的乌龙绞柱训练方法你学会了吗#空翻 #武术#舞蹈技巧#乌龙绞柱
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羽林风6月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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喜糖爱瑜伽5月前
两个动作改善盆底肌松弛 🔥 漏尿不管生娃了多久的姐妹都练起来! #见人不如健身 #居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练#骨盆
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爱跑步的鱼儿5月前
《运动拉伸完整版》 跑步12年无伤跑的拉伸训练之一：拉伸可以改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，排除乳酸堆积，消除疲劳感，让线条更好看，避免小腿肚变粗，所以跑完步一定要拉伸。也适合跑后、跳绳跳操后，爬山后。每个动作拉伸时间15～30秒#跑后拉伸运动 #跑后拉伸跟练版 #运动后拉伸 #运动后怎么拉伸 #跑步后拉伸
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吉林省精准田径（长期招生中）3周前
短跑绞剪发力，去百米短跑支撑交叉反射机制的最好见证，如果你能做到像视频当中高水平运动员在高速中形成的动作，那么你可能不理解绞剪发力，那么你的运动水平也一定是非常高的！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #创作者扶持计划
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旋风少年空翻毯功欧老师1月前
乌龙绞柱怎么练？一个视频教会你！快和我一起练起来吧！#乌龙绞柱教学 #空翻教学 #初学者 #新手 #运动户外
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀2周前
脸垮、太阳凹自救，颞肌才是全脸支撑肌肉💪，颞肌增肌全脸提升 #锻炼颞肌 #脸垮下垂怎么改善 #太阳穴凹陷怎么办 #变美逆袭 #好物推荐🔥
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运动养生张老师1周前
#居家健身有新招#居家锻炼#骨盆修复#腹直肌分离#臀型
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丹姐7773月前
改善法令纹四个动作，姐妹们👭练起来#逆龄抗衰 #我们一起变漂亮 #面部提升 #法令纹
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研愈肌骨运动康复中心1周前
腰不舒服的有效调整方式 改善不适的详细肌贴使用教学！#街舞康复研愈肌骨 #肌贴 #成都运动康复 #腰肌劳损 #肌肉放松
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九九日1周前
饱满太阳穴、锻炼颞肌的发力要点、太阳穴凹陷丶脸垮的进来…#锻炼颞肌 #太阳穴凹陷 #脸垮下垂怎么改善 #面部瑜伽教学 #好物分享🔥
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团长格斗1周前
别再只用裸绞了！这3种冷门绞技才叫真正的“狠活” #柔术#巴西柔术#降伏#缠斗#mma
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小铭教练4周前
【教练跟练版】腰肌劳损居家康复训练 3 个动作精准放松+强化，无效你来评论区找我！ #运动康复 #体态纠正 #健身 #教程#腰肌劳损
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Outburst2周前
两条弹力带可以进行的绞剪训练，用于增强后侧链和臀部的连接，运用时需要注意，前摆完成后髋屈肌需要迅速进行放松，不应该有明显的停顿#运动表现 #田径训练 #短跑 #百米
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杨磊老师讲运动2周前
改善自己的体态就练这四个动作 #瘦身 #居家锻炼 #健身干货
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炫阳特技.豪1周前
乌龙绞柱分解练习方法 简单易懂 你也可以轻松学会哟 #乌龙绞柱教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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一洛妈妈🍀（喜二胎）4月前
#热门 #凯格尔运动～4个小动作，远离侧切和撕裂，实现超快顺产，孕妈妈们，我们一起练起来吧～#超快顺产 #孕期运动 #顺产
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雷霆芝士1月前
松解-激活 膈式呼吸训练指南#康复 #呼吸训练 #体态康复 #圆肩驼背 #膈肌
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燃灯-张教练2月前
拉伸 训练前拉伸方法#篮球技巧 #篮球教学
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精灵讲呼吸3月前
产后悬垂腹苦到崩溃！以为是单纯肚子耷拉，实际腹压高到内脏乱挤…别慌！跟着视频学「腹压调控+筋膜松解」，4招找回紧致下腹#告别大肚腩 #悬垂腹 #呼吸瘦腰腹 #呼吸瘦肚子#呼吸瘦腰法
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彪哥运动康复1月前
改善足底筋膜炎，一招解决，配合设备调理，不好都难 #运动损伤 #脚底#康复运动 #足弓塌陷
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耿云面部瑜伽1周前
提升苹果机，淡化法令纹 #逆龄抗衰 #紧致提升 #改善肌肤 #法令纹瑜伽操
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疼痛康复杨晓龙1月前
两个动作帮你矫正骨盆 在家就能练 #医学科普 #改善体态 #矫正骨盆 #跟着练 #居家锻炼
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北体孙教（招生中）1周前
分享一个练习绞剪和支撑能力的黄金动作，提高快速交换再支撑让你的百米成绩暴涨！#体育生#百米
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我是婷婷姐1周前
改善体态一定要试试这几个动作！运动锻炼➕日常保持 满满地 你会发现肩膀一点点打开了，整个人也更加挺拔自信了！#居家锻炼#体态改善#见人不如健身#拜尔体态教练枕
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Edwin章的自我救赎6月前
一节课学会一块肌肉，胸锁乳突肌#健身 #体态调整 #科普健康知识 #居家锻炼 #改善体态
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李进 协和手外科医生2周前
右手被机器绞伤严重，行功能重建手术改善功能#手外伤 #手外科 #功能重建 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赵紫千7月前
一分钟之后，我看谁还不会侧手翻绞腿#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈分解教学视频
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灵动瑜伽1月前
睡前这样做，改善睡眠，还能塑形#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #提升睡眠质量
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雨铮-道养纪2月前
2个小秘诀拯救垮脸！法令纹、泪沟、口角囊袋、面部下垂有救啦#面部提升 #变美小技巧 #垮脸自救 #法令纹怎么消除 #面部瑜伽
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你的小天哥（教学版）1月前
斜方肌高 溜肩、背厚的姐妹 做个三个动作，立马看到变化！#溜肩 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #健身 #健身小白必看经验
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老年医学朱振霞医生1周前
浑身上下多种疼痛，别再过度治疗，记住这3个药就够了#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#肌松镇痛
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啊聶要自律1周前
跟练三组，坚持两周改善体态！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体态
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苗振—讲运动康复1周前
#苗振 #运动康复 #金刚蹲 #胫骨前肌 学会这招你就够用了
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韩冰 运动康复2月前
#睡眠 #睡眠质量 #体态纠正 #健身 #居家锻炼 像俩个蘑菇顶的阴影就是隔肌的最高点，正常要刚好平胸8，现在几乎人人隔肌下位，只要下位，身体的健康就会受到影响，内脏功能退化，身体出现一些怎么弄也弄不好的问题，比如不能吃凉的，上厕所不成形，消化吸收有问题，下腹容易胖，凸出等等
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李安然3月前
你的法令纹有可能不是真的#变美逆袭 #变美小技巧 #法令纹怎么消除 #面部提升 #面部瑜伽
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苗振—讲运动康复1周前
#苗振 #运动康复 #金刚蹲 #胫骨前肌 学会这一招，少走5年弯路
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徐十八的挑战人生1月前
两招改善你的足底筋膜炎，你想不好都难！ #居家康复 #居家运动 #足底筋膜炎 #筋膜球 #筋膜松解
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杨姐爱护肤1周前
54岁||不用花钱一个动作改善法令纹！#法令纹 #垮脸 #筋膜复位 #面部提升 #变美逆袭
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起点体育（俱乐部招生中）3周前
第19集| 绞剪（空中完成髋屈伸）是跑的最基本技术，弓步绞剪应该是徒手练习中最考验运动员协调性的动作了，通过这个动作不仅可以提高短跑技术，还能增加基本身体协调性。#短跑#训练动作#体考#体育生
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整形医生赵尚华1周前
法令纹正确改善思路来啦 #抗衰 #面部年轻化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赵尚华医生
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北京舞蹈毯技技术技巧1周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“侧手翻绞腿”的分解练习你学会了吗#舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师#舞蹈技巧
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