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丹丹爱吃酸🍋‍🟩5月前
吃一天牛排～体重有什么变化#牛排 #一天只吃一种食物 #我的减肥日记 #牛肉 #吃货日常
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一粒鲍米花（塑型版）6月前
一天只吃牛排会瘦多少？ #我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #减肥
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风有多温柔3月前
单一饮食，确实能短期内快速降重#vlog日常 #创作者扶持计划
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小嘴巴闭起来5月前
听说吃一天牛肉 掉秤效果巨好 马上磨刀霍霍向牛肉🔪#减脂打卡 #一天吃什么 #减肥vlog #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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折耳叶2周前
晚饭不知道吃什么就吃牛排吧🥩10分钟搞定一顿晚餐 #抖音美食创作人 #牛排 #西冷牛排 #原切牛排 #牛排的家常做法
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八爪佩佩4月前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️懒人食谱#减脂期#会吃才会瘦#自律
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胃肠 减重代谢外科夏国志1月前
一年如果光吃肉，结果会是怎么样？对减肥有没有好处#青年创作者成长计划 #减重代谢手术 #抖出健康知识宝藏 #减重代谢手术夏国志 #健康科普不基础 #方太L10包灵的
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦20斤！中午一个牛排+鸡排，晚餐一个牛排+鸡排！day1瘦了1斤！很满足的一天，很饱腹不嘴馋！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减肥
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）4周前
晚餐是放纵版的健身餐！ 好吃到起鸡皮疙瘩！！！牛排依旧好吃！#妈呀太香了 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么 #记录生活
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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丽伟（吃丸兽）3年前
一天只吃牛排，体重会有什么变化？#挑战一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #挑战一天只吃一种食物 #减肥打卡
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玛丽连儿3年前
只吃牛肉第五天，加入碳水反弹了吗？#变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #干货 #好好吃饭 #烤肉 #瘦身 #减肉大作战 #减肥打卡记录 #࿆瘦下来做最美的自己 #cc牛排减肥法 #内容太过真实 #减脂好物
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自律小丑6天前
不要瞧不起农村佬 #牛排 #美食 #吃货 #瓜子二手车
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琳草草3周前
中学生的减脂晚餐，超快手，懒人厨房小白可做#黑椒牛排 #减脂餐 #晚饭吃什么
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噗噗可可（变美版）5月前
减肥但总是嘴馋的一定要看这一条视频， 学会钻空子，减得快，不节食，不伤身！#减肥 #单一饮食减肥法 #减肥逆袭
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多肉不是肉1周前
因为太会当渣女 主包一口气瘦了30斤 #体重管理 #渣女 #怎么样变瘦 #瘦下来做最美的自己 #合理饮食
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上班肥肉在天堂6月前
这就是不吃晚饭的sha伤力 先说下我的成果！两周就从108-92啦！掉了整整14j～真是接近一天一斤的速度，之前节食液断都没掉那么快。早上鸡蛋咖啡，中午吃煎牛排，专门吃蛋白坠丰富的板健，炫一大碗吃到饱，七八小时都不咋饿，晚上嘴馋就往嘴里塞花椒麻嘴，现在完全就是衣服架子，穿啥都自带氛围感 #不吃晚饭#饿瘦#少吃#生活分享#牛排
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正通贪吃臭美3年前
作为易胖体质，晚餐只能吃牛排加蔬菜#美食vlog#吃瘦不饿瘦 #日常vlog #牛排 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小狗日记本儿2月前
早上中午不吃，只吃晚饭能痩？#减肥#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #烧烤 #一天只吃一顿晚饭会瘦吗
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爱吃提拉米苏1月前
320 斤减肥男生已瘦 44 斤减肥日常 volg #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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运动营养师敏敏4年前
很多人强调晚餐，其实评估饮食是一日三餐，而不是某一顿。#减肥 #抖音小助手 #健康科普
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我只会吃饭4月前
就给自己21天养成瘦子习惯吧！ （已更不欠）#减肥 #反焦虑 #吃瘦不饿瘦 #21天减肥计划
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Z doubleP1月前
中卫戴100天减肥计划 第三十五天222.5 #vlog日常 #减脂期 #健身饮食 #减肥
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牛牛牛牛哥1周前
牛排怎么这么难切！#减脂晚餐打卡
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涵涵老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一小kou3月前
158/93一天吃什么～🥣一只白DAY2 今日总摄入：590kcal ⏰12:00 午饭：牛排 ⏰18:00 晚饭：蛋白棒 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一只白减肥法 #日常生活 #vlog
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绿园老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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多肉不是肉3月前
其实假装自己是一条狗就可以减肥#狗是人类最忠诚的朋友 #减肥#逆袭#吐槽#变瘦变美变好看
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潘潘潘噜～2周前
主食减肥法第二天 体重一共↓2.4斤 继续坚持✊#记录生活 #减肥 #杜婉冬主食减肥法
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涵涵老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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二慧减脂ing1月前
165➡110斤，今日体重155.3#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #懒人减肥 #窦月减肥法
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酱焖甜甜圈🍭3周前
第11集｜信我！会吃才会细！ #美瞳 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #好身材吃出来
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小锋锋减肥记（已✂️24斤）1周前
减肥打卡第154天晚餐｜坚持的人终会被生活奖励。 今天不和体重较劲，只和昨天的自己比，进步看得见。#减肥 #减脂 #小男孩
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阿娇要减到1201周前
懒人午餐🥣#减脂餐 #越吃越瘦 #懒人有懒人的生存之道 #晚饭吃什么 #减脂期
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可乐爱运动5天前
#减脂 #一起减肥打卡 #减肥vlog #健身干货
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澳洲李子4天前
一天一顿饭，第48天。#减脂期#一天一顿饭#自律
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炮炮不是泡泡5天前
如果对自己的现状不满意，那就强迫自己做些痛苦的事，改变自己#vlog日常 #健身
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蕾蕾姐（必瘦版）2周前
适合晚上食欲收不住，还想减肥的姐妹#減肥 #减肥分享 #节后甩肉大作战
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秋涵不会飞3月前
哪有什么高效低效，减肥这种事情就看谁能饿！谁饿的狠！#减肥 #健身 #大实话 @抖音小助手
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我要发疯减肥！3天前
今天是个好日啊哈哈哈#日常唠嗑 #减肥vlog #控制饮食 #减重日记 #内容太过真实
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大头羊（求关注版🥺）5月前
看看科学减肥的一天瘦了多少斤 #减肥日常vlog #科学减肥 #内容过于真实
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周小博5月前
减肥第77天 好多人担心的饿瘦反弹的问题，我聊一下我的看法#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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减重外科段晓峰3月前
晚饭该怎样吃，咱自己身体会瘦的更快呢？段主任告诉你答案 #晚饭吃什么 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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常宁东升百货4天前
#vlog日常 #美食 #健身 #自律 #常宁东升百货
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Boke1101周前
单亲妈妈加油 #单亲妈妈 #减肥vlog打卡 #快乐的一天开始了
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企鹅🐧的暖食小窝4周前
今天是精致牛马 都市丽喽给自己安排了价值两位数的小牛排🥩 一人独享晚餐已经next level版了 #减脂餐 #晚饭吃什么 #美食 #抖音美食创作者 #美女做饭
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大希地官方旗舰店5天前
坚持一周只吃煎牛排，还有送的鸡排和烤肠，一年不用买肉了#美食诱惑 #牛排
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小青1周前
减脂期少走弯路上#生活服务热点中心 #减肥小知识 #减肥#减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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减重代谢焦医生1周前
不吃晚饭到底能不能瘦？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#不吃晚饭 #减肥 #体重管理
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涵零三o4天前
减肥就是好好吃饭！一年瘦了四十斤，我做对了哪些事情｜基础干货分享。#减肥 #美食 #减脂期 #日常唠嗑 #女性智慧
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柚子柠5天前
南瓜牛排西兰花，快手晚饭，有手就会#一人食记 #南瓜的创意吃法 #晚饭吃什么 #低脂低卡
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太医管家4月前
连续30天不吃晚饭，真的能减肥吗？ 你身边是否也有很多小伙伴在靠不吃晚饭来减肥和体重管理呢？这条一定要转发给ta！#体重管理 #太医管家 #不吃晚饭减肥可能越减越肥 #每天一分钟健康很轻松 #抖出健康知识宝藏
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唐河县飞燕轻食3周前
减肥秘笈#2025国庆中秋假期 #健康 #每天跟我涨知识
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k姐带你痩1周前
饿瘦25斤｜从125到100，只需四个阶段‼ #减脂 #饿瘦 #减肥逆袭 #小基数减肥#大基数减肥
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1周前
三分练七分吃合理的搭配饮食才能让我们更好地拿到成绩，千万不要不吃晚饭，千万不要节食#变美变瘦变漂亮 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂逆袭 #减脂小白必看经验
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我吃蛋糕减肥2周前
跟着马思纯打卡超慢跑七天瘦了八斤#健康饮食 #瘦身 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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🍊 甜橙分享6天前
#dout上热门 晚餐暴瘦7大吃法 今天整理了减肥经常踩的误区，希望对大家有帮助呀.️坚持下来容易瘦| 🔴利用晚餐暴瘦的7大吃法 1️⃣1不吃碳水，如果要吃控制在50g 2️⃣2不要只吃水煮蔬菜，缺少脂肪 3️⃣3吃够蛋白质，尤其是优质蛋白 4️⃣4不吃零食，卡路里和糖分太高 5️⃣5不能把水果当做晚餐，水果含糖量高饿的快 6️⃣6饭后散步，遛狗也可以 7️⃣7七点前吃完晚饭，减少消化负担 #@抖音Dou+上热门 #抖音小助手dou上热门 #减脂 #涨知识 #健康
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认蒸你就熟了5天前
终于理解拉高碳水反而瘦了的杀伤力了#懒人美食 #牛肉 #健身饮食 #懒人食谱 #饮食打卡
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杰西带你瘦1月前
饿瘦30斤｜从130到100，这两点做到不瘦都难 #减肥 #减脂 #饿瘦 #减肥经验分享 #小基数减肥
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周小博4月前
减肥第104天 准备计划逐步恢复晚饭#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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阳崽3周前
减脂三个月能有多大变化 #减脂 #健身 #内容真实 #分享
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北灿灿1周前
#vlog日常 看看控制的体重的一天吃了什么。
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