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Duan小段（沉淀版）4月前
跟我一起这么练还怕跑不快吗#体育生 #威量闪耀
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田径之家—王强（冬训招生）1年前
小腿肌肉训练，两个动作感觉要爆炸了！#小腿 #体育生 #爆发力 #肌肉训练 #跟腱
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海兴体育（河北校区）4月前
海兴体育（河北校区）短跑组——专项力量练习#日常训练 #干货分享 #田径 #海兴体育河北校区
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火龙小骑士1年前
小腿练废了！如何练出爆发力强劲的小腿？ #百米短跑 #体育生 #体考 #田径 #刘翔
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跑步叫阿雷6月前
沉淀1.2年花X钱学到的12个跑后拉伸动作 #拉伸 #体育生 #中考体育
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体能感统找虎芽6月前
锻炼好这块肌肉就能瘦小腿，还能长高哟#家长必读 #瘦小腿#胫骨后肌#运动长高 #东莞体能
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运动康复阿邱2月前
🔥聪明的体育生已经艾特好队友过来学了！🔥 视频中的小帅哥在这里@陈文俊 后面会在万星更新第三人称视角 @深圳市万星体育文化有限公司 #体育生 #小腿肌肉放松 #肌肉松解 #练后拉伸#第一人称视角
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劲越田径6月前
途中跑伸小腿追求更大步幅？合理的落脚方式才会有更高效的触地#体育生#短跑#劲越田径
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刘致玮🏅全年招生1年前
“想要弹跳好、小腿必须练” 今天六个动作：无器械照样带你打造“强大的小腿”坚持下来…看效果！#体育生
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小年爱跑步（冬训版）1年前
小腿无器械力量训练 防止受伤与抽筋 增强力量 稳定 肌肉和踝关节稳定 提高运动表现 #脚踝力量训练 #马拉松 #小腿力量训练 #体育生 #体育生
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越动体育–线上弹跳训练5月前
6秒教你提高小腿爆发 #弹跳 #扣篮
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体考指南针-迎梦体育联合创始人3月前
想要跑步又快又稳 你就这样练#体育生训练 #坚持的意义 #体育生
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越动体育—唐教5月前
如果你也是这种小腿，那你就是天生的扣篮圣体，能比别人更快实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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罗老师运动研究所7月前
起跳要有力，小腿肌群少不了！#体育中考 #体考 #体测 #罗老师运动研究所
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阿群管理身材4月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿！！#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
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多康体育中高考训练8月前
苏炳添破9秒83的秘密武器——keiser坐姿小腿训练器！用它能提升踝关节功率，增强小腿爆发力，对跑百米帮助极大。没有就试试坐姿杠铃提踵、弓步提踵。体育生快码住，点赞关注，多康体育训练营等你！#体育生 #训练营 #田径训练
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精准田径—良2月前
单腿夹瓶支撑垫步摆动，是非常好训练我们途中跑技术动作的训练之一，如果你存在踢小腿，坐着跑，后撩，落地无力技术差，途中跑速度慢都可以在进行主要训练前进行此动作的激活，让你真正意义上能控制住小腿进行支撑，摆动练就有效，练完之后回来感谢我 ！#田径训练 #体育生 #精准田径
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练就有用1年前
评论区留下你们的腿，两周半后来看变化！练后放松，进步更快！ #体育生 #弹跳 #腿部力量训练 #威量炽速 #威量全城热练
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刘致玮🏅全年招生9月前
想要弹跳好…小腿必须练！ 一套动作全方位打造你的小腿，一周2～3次！用好这个寒假…开春看效果！#体育生
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练就有用9月前
在家就可以做的基础无器械弹跳训练，有扎实的基础才能进步更快！ 每天一小时，一个月后回来看变化！！#体育生 #弹跳 #弹跳训练 #威量炽速 #威量竞速装备
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朱建华6月前
跑步腿部没力？照我这么练还怕不涨力量吗？！每天一小时，一个月后看变化 #跑步训练 #腿部力量训练 #体育生 #运动的人先享受春天
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三人行运动康复6月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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刘致玮🏅全年招生2年前
想要跳的高和远！小腿训练必不可少！训练重要的小腿肌肉：比目鱼肌、腓肠肌、胫骨前肌，来提升你的弹跳力吧！#体育生
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运康阿烨2月前
09年一级小将筋膜刀小腿挑战！家乡话都飚出来了哈哈哈哈哈 #一级 #筋膜刀 #体育生 #运动康复
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竞飒体育4月前
5个腿部力量训练，告别跑步膝盖痛 #厦门跑步训练 #竞飒体育 #厦门体能训练 #跑步膝盖疼 #腿部力量
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北体孙教（招生中）3月前
一个动作带你改善踢小腿！减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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海胖是个实诚人6月前
挑战帮100个粉丝解决问题。 今天第11个，胫骨前肌较劲儿！那你就这么整#运动 #篮球 #体育生 #日常训练 #跑步
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劲越田径8月前
途中跑习惯性伸小腿却不知道该如何改善？先学会完成一次正确的B式跳跃吧#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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鼎森运动康复4月前
足球男孩小腿放松#哈尔滨筋膜刀#足球#体育生#马拉松#腿部放松
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雨木木3月前
解释不了的 那就证明出来#体考之家 #干货教学#威量#威量瞬影气垫跑鞋 @威量体育
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教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
如果你也是细长型小腿，那你就是天生的扣篮圣体！训练后比别人更快解锁扣篮。 #小腿形态 #小腿扣篮天赋 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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丰运佳体育——小牛教练6月前
要想跑得快，下肢力量是关键#田径#体育生#运动#跑步#日常训练
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广东省体育术科专业技术动作指导7月前
小腿力量强化训练#体育生#比目鱼肌 #腓肠肌 #训练方法
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体考指南针-迎梦体育联合创始人3月前
B式跳跃你就这么练，包你成绩起飞#体育生 #短跑 #训练
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in the face of2月前
总问我踢小腿怎么改 三堂课改过来 三堂课进步0.3s@m #田径 #竞技体育 #短跑
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
还在因为想去当兵下蹲不全烦恼吗，抓紧试试这几个方法吧#参军 #参军入伍 #当兵 #体检
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清华田径人-侯少卿4月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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运动康复找圆姐1月前
体育生大腿拉伤，老师推荐学生来，学生很感谢老师#体育生 #大腿拉伤 #筋膜刀
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练就有用5月前
快来看看煮啵的腿是怎么越来越弹的？！ #体育生 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练 #速跑斯克追光pro
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青岛速扬体育（招生）4月前
非常好的一个训练动作 #田径 #训练
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精准田径—良4月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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不会跑步的彭于晏4月前
短跑热身保姆级教程（1/2）#体育生 #短跑 #热身 #运动员
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in the face of3月前
为了要你们学点东西 只能卖艺了#短跑 #田径 #竞技体育
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刘致玮🏅全年招生3月前
别告诉我，十分钟你都懒得练… 这个暑假：你坚持不下来的事，总有人会替你坚持！#体育生 #居家锻炼 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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日照动力加体育5天前
短跑中小腿不仅是吸收地面冲击力的第一环节，全身力量的放大器！ 还对血液回流进心脏有至关重要的作用！所以力量训练不能仅仅围绕着臀，前群，后群训练，小腿肌肉的训练必不可少，而且只做动态的提踵训练是片面的，由于短跑的特性，还要在训练中加入小腿的静力性训练！赶紧练起来吧！#短跑 #体育生 #运动员 #脚踝刚性 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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四川赛力体育（招生中）3月前
“体育生训练，直腿跑动作解析，体育生收藏”#体育生#运动训练#四川赛力体育
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）2月前
每次热完身后的腿部拉伸，有没有还不会的？高效且全面的拉伸方法，手把手教给你，点赞收藏赶快一起来试一试吧！#拉伸 #体育生
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #弹跳 #扣篮
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斌sir🏃‍♂️3月前
如果你还不会进阶版的短跑训练，请你认真看完这个视频～#田径 #短跑 #体育生
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攀搏田径(修道中🧘)3月前
拒绝无效训练，低质量动作是你进步的绊脚石！#专项训练 #体育生 #训练
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@小飞侠6月前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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劲贤老师4月前
为什么百米途中跑会出现踢小腿的动作？完善底层逻辑的建立才会构建更高效的技术动作#体育生#短跑#劲越田径
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小杨运动康复5月前
体测后小腿酸胀，一招教你缓解不适#体测 #体育生 #小腿酸胀 #运动康复 #小妙招大作用
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北体孙教（招生中）2月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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郭哥带你康复1年前
运动完小腿内侧不适怎么办？试试这套恢复方法！坚持一周就行！兄弟们快试试吧！#小腿内侧按压疼 #运动康复 #骨膜炎 #筋膜放松 #体育生
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小杨老师ㅤㅤㅤ3年前
百米踢小腿、腿抬不高、后撩…都可以练练这个#小杨老师 #冬训 #体育生 #田径训练
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MXJ2月前
教大家一个腘绳肌训练的王牌动作！#体育生 #后群肌 #训练 #黑皮
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添舒健康管理工作室3月前
#哈尔滨 第一视角记录：短跑运动员小腿肌肉放松#肌肉放松 #运动后放松 #筋膜刀
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爱跳绳的鸡腿教练5月前
找个台阶练爆你的下肢，下肢力量稳了，跳绳才能更快更轻松~ #跳绳 #跳绳提速 #运动的人先享受春天 #体育运动 #训练动作
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张绵太3月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
几个动作提高你的全身爆发力 #田径 #体育生 #日常训练 #下肢爆发力 #爆发力
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您在查找“体育生小腿怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:32

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