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小牛_学术派健身🥧5月前
(训练注意事项在最新视频）老板们，减脂，再这么练，我可就没饭碗了❗新手开始训练从15秒＊4组冲刺开始，慢慢培养体能和心脏接受力。这个运动的主要目的在于让心率高低高低循环，具体操作以实际健康程度为基础，健康第一。😰#减脂塑形 #瘦身小知识 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #健身干货
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健身大白话8月前
健身大白话：新手健身第一天、第一步应该做什么？#健身大白话 #健身小白必看经验 #健身 #健身第一天
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大川爱健身11月前
我为什么选择开始健身？当你坚持不下去的时候，希望可以给你力量！#身材变化 #瘦子增肌 #逆袭 #健身前后的变化 #健身励志
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狗帅健身干货6月前
从入门到大神，新手健身必看一周训练计划！（五分化！） 健身房一周训练计划（五分化）！增肌、减脂通用版！需要减脂的建议练后加上30分钟有氧！#减脂#增肌#五分化训练 #一周训练计划 #健身计划
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小黑子健身2周前
深蹲挑战，坚持每天做100个，益处竟然这么多！ #健身 #居家锻炼 #深蹲 #臀腿训练 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）8月前
健身房一定要练的器械，不练等着后悔#内收肌训练 #盆底肌训练 #改善盆底肌下垂训练动作 #健身干货 #内收肌训练的好处
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
邪修带你抄近路！ 这样做杠铃卧推，肩不卡了，动作顺了，发力也更好了！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #杠铃卧推
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没有肌肉的小朱1年前
新手办了卡去健身房什么都不会练？本期视频新手教学，跟着视频练准没错#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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老周讲健身2月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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李好健身（线上指导）5月前
#有氧还是无氧 哪个更好？我给你解释的明明白白！
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
一周五练完整的一周训练计划！宗主带你练！ #邪健仙 #训练计划 #健身
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阿延爱健身1周前
平板哑铃卧推！怎么练让胸部更有感觉！ #健身 #运动 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练
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吕教健身教学4周前
练腹肌，看这一条视频就够了，包含上腹，下腹，侧腹#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌
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大锟的健身干货6月前
女生健身房一周四练：背+腹部训练#健身干货 #练背 #美背训练 #瘦肚子 #练腹
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阿宇健身（教学版）5月前
健身房不同人练腿阶段，你在什么阶段#练腿日 #腿部热身 #杠铃深蹲 #增肌老炮带你练
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嘿！亦菲健身了2月前
哈克深蹲原来还有这么多亦菲练完臀没感觉，都是犯了这几个错误，细节很重要。#哈克深蹲 #哈克机 #哈克机练臀 #健身干货 #臀部训练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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老梁爱健身1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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健身大白话7月前
健身大白话：徒手健身练薄肌身材，就练这三大项。徒手健身也有自己的三大项#健身大白话 #薄肌 #新手健身 #徒手健身 #三大项
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健身的周周周4月前
袋装豆浆臂，就是脂包骨 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #瘦腿 #增肌
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吕教健身教学3月前
新手三分化训练计划 新手第一次去健身房，不知道怎么练？可以先按照这个计划来！练三天休息一天！每个动作都给了建议以及为什么这样做！#健身 #健身教学#健身小白#健身干货#三分化训练
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大白健身日记1周前
早起运动练这个，不要太舒服了#一起来锻炼 #健身 #居家锻炼#养身操
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发哥爱健身2月前
女生简单快速练薄肌的正确操作#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌
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爱健身的王千源6天前
常年低体脂就这么吃这么练 照抄即可#健身 #日常生活 #健身房日常 #拳击教学 #健身小白必看经验
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李好健身（线上指导）4月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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G-xia霞姐5天前
功能性训练｜提高身体协调性、稳定性、爆发力 #功能训练 #功能性训练 #健身 #核心力量 #稳定性训练
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阿宇健身（教学版）4周前
练胸的正确顺序你知道是什么吗#练胸日 #杠铃卧推 #健身教学 #健身是我的快乐源泉
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哈基Rain（健身版）4天前
学会顶峰收缩，让你的训练泵感与效果翻倍#健身 #顶峰收缩 #健身干货
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叶先森爱健身5月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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潘敬辉-专注健身康复4月前
小盖盖不舒服，就练这几个动作#膝盖锻炼 #体态纠正 #中老年锻炼 #健身 #居家锻炼
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耿浩伦4天前
训练的分享太多了，今天带你们来看看我一天怎么吃 #乳清蛋白粉推荐#训练怪兽草莓果粒蛋白粉#健身#健身饮食#训练怪兽
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孙瑞芬形体运动6天前
双腿无力打软，就做抗组训练增强肌肉#运动#健身#居家锻炼#中老年运动
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阿喵健身4月前
只做俯卧撑能不能练胸肌，每天做100个身体会有什么变化 #健身 #俯卧撑 #胸肌
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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全国健美健身冠军-孙瑞芬3月前
臀凹陷妈妈臀，跟这孙老师连这几个动作#运动 #健身 #锻炼
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健身李教5天前
早上最好的运动是什么？不仅能减脂塑形，身体也会越来越好。#居家锻练 #健身 #八段锦 #养生操
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贺bro的健身日常5月前
平时你们都用什么动作练肩膀中束呢？#健身 #肩膀中束 #侧平举 #健身干货
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水寿健身1周前
杠铃山羊挺身=直腿硬拉+臀推！完全不一样的训练感觉…#我的电子健身教练 #山羊挺身 #臀部训练 #练臀 #罗马椅挺身
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八“戒”健身3月前
练腹不完整那些没有用的，这几个动作就够了，姐妹们练起来！#居家锻炼 #运动 #腹部训练 #腹肌 #马甲线
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健身x大超2周前
健身的黄金动作，宿舍就能练 健身的黄金动作，宿舍就能练#力量训练 #居家锻炼 #健身 #徒手健身
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努力的路飞4天前
在家每天不知道练什么动作的兄弟 可以试试这个五分化训练 先不说能练出什么样子 起码可以增加你身体素质那是绝对的#居家训练#徒手健身#逆袭#健身
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瘦刘的健身杂谈7月前
需要很有钱才能健身吗？有钱人和普通人健身有什么差别吗？会影响增肌效果吗？#健身 #健身小白必看经验 #内容启发搜索 #每天分享健身小常识
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阿静同学Jean4天前
300块一节的私教课都教什么？一起翘臀吧！ #健身 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #翘臀不粗腿
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吕教健身教学5月前
悬挂卷腹 这是我认为最好的腹部锻炼动作之一，但是这个动作对于新手来说不是特别友好，身体很容易摇摇晃晃，今天这个视频特意分五个🖐🏻步骤为大家讲解，看完你一定能学的会，超级详细！#腹肌 #健身#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
上胸靠这三门功法就够了！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身知识#dou来运动吧
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陈教的健身分享6天前
#健身 #健身小白必看经验 新手训练计划，给新手的建议，去第二次
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雷哥健身4月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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锕坤爱健身🖤3月前
#空腹有氧 是比较快的方式，男女都合适，夏天到了，赶紧练起来！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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楠🌊4天前
属于你想要练好的基本操作 #健身干货 #大实话 #健身小白必看经验
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国际健美健身孙教练6天前
睡前6个动作 在家就能练 每天锻炼身体好#锻炼#健康#养生#运动#居家锻炼
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止痛药💊（健身）4天前
都说健身先健脑，但是实践和理论是一个交替上升的过程#健身小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身
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老麦i 健身2周前
想要马甲线，减脂之外，核心锻炼也少不了，六个每天都可以做的核心训练动作#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #一起来锻炼 #马甲线养成记
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疯狂的天游学长5天前
挑战100天瘦30斤，今日练腿啦#健身 #健身打卡
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大川爱健身6月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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豆豆的八块腹肌4天前
早上起床最好的运动是什么#居家锻练 #居家运动健身 #健身干货 #居家锻炼强身健体 #大肚腩变小蛮腰
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国家队健美健身教练-潘老师4月前
腰不得劲，跟着潘老师练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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老刘的运动养生驿站5天前
每天跟老刘做这一套动作，调动全身肌 肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼身体#一起来锻炼#运动无处不在
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爱健身的王老师💪（备赛中）1周前
中午不午休，简单练个胸#健身 #自然健身 #增肌 #日常分享 #爱健身的数学老师
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健身十级爱好者5天前
新手腹肌马甲线训练，练好这四个动作就够了 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #新手健身 #徒手健身 #健身干货
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锐兴健身 李洲1周前
新手健身房有效练背｜5个基础动作就够了 |||刚到健身房不知道练什么的，学会这5个练背动作就够了#健身 #运动 #自律 #减肥 #健身打卡
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健身养生国家队孙教练5天前
早起锻炼三动作舒服一整天 #运动#晨起运动 #一起来锻炼 #养生 #养生运动
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孙瑞芬-国家队教练4天前
早上起来这一组动作你一定要去做一做#健康 #健身 #锻炼
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从零开始讲健身1周前
#健身 #知识分享 #训练计划 #居家锻炼 #自重训练 三分化？五分化？一条视频带你了解分化训练的制定，一起练出理想身材。
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【骡马大帝】健身日记2周前
小白跟着大佬学练背。新手别学，高手别笑。骡马健身日常#健身打卡 #健身
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简介:

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