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池蓉蓉（跳绳+塑形）5月前
5000个间歇跳跟练来了，200个一组，25组！适合新手宝宝！加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #间歇跳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 @DOU+小助手
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池蓉蓉（跳绳+塑形）6月前
适合新手宝宝们，100个一组的间歇跳来啦！一共3000个，新手宝子第一天从5组开始跟，每天加一组或两组，加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #新手跳绳 @DOU+小助手
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教3周前
一分钟并脚跳突破200个记住这两步轻松突破#跳绳 @抖音小助手 #跳绳打卡 #跳绳减肥 @上热门🔥🔥🔥 #上热门 #跳绳长高
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小雨老师聊赛事梦vzyzvsrrtg5月前
跳绳比赛白名单赛事攻略来喽🔥 在家就能参加！#全国青少年传统体育项目比赛 #跳绳比赛#全国中小学生#家长必读#跳绳打卡
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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一一在成长2周前
昨天去看了大白🧑‍⚕️继续坚持运动。体质好了不怎么生B了自然也能长高。#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好 #体重管理
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然公主追高记6月前
救命❗这样跳跳绳，既不累，娃还长得快 ⭕️间歇性跳绳 ✅根据年龄，每天跳2-4组，每组之间可以休息1分钟 1⃣跳绳100个 2⃣开合跳50个 3⃣跳绳100个 4⃣胯下击掌50个 5⃣跳绳100个 6⃣后踢腿50 7⃣跳绳100个 8⃣高抬腿50个 ✅每天下午5:00-8:00坚持一年试试 #身高管理 #运动长高 #跳绳 #怎么长高 #100个关于她的故事
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🏆青少年赛事规划5月前
最近收到很多家长私信，说参加跳绳比赛，打卡了几天都没有记录上成绩 有没有遇到同样问题的家长 如果我们是在积分赛 打卡了没有被记录到成绩， 家长可以对照以下各组别选手成绩对应表 看看孩子跳绳被记录下来的个数是否到达最低60分的个数， 达到了才能被记录积分，未达到则不被记录 如果我们参加的是60秒竞速赛 同样看看孩子跳绳被记录下来的个数是否达最低60分的个数 达到了才能被记录成为有效成绩，同样未达到则没有成绩 无论是积分赛还是60秒竞速赛，每天都可以跳绳无数次， 取最高有效成绩作为最终成绩 祝各位选手们都跳出好成绩！#家长必读 #跳绳比赛 #白名单赛事 #天天跳绳app #全国青少年传统体育项目比赛
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薯麻麻🌸4天前
#根本停不下来 #跳绳打卡 #天天跳绳app
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小珊（跳绳）4月前
跳绳很多次，也流了很多汗水。从最初减肥到今天瘦了22斤啦，从L码到S#产后减肥 #产后妈妈 #逆袭 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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🏆青少年赛事规划5月前
教育部白名单第41项 全国青少传统体育项目比赛跳绳方向 积分赛和60秒竞速赛到底应该怎么选 哪个更容易拿奖？ 首先积分赛需要连续7天在天天跳绳打卡积分，最高积700分 60秒竞速赛则是取连续7天的跳绳个数的最高成绩为最终成绩 简单点说就是积分赛成绩是连续7天的累计， 少跳一天或则一天没有成绩都会影响最终的成绩 而60秒竞速赛则不同，如果你很牛1分钟能跳到200多个， 哪怕你只跳一天，排名也会靠前！ 两个赛道都能免费报名参加 家长们根据孩子的实际情况规划赛事 跟组委会老师打听到，积分赛是普及性赛事活动 60秒竞速赛更有含金量 家长们知道怎么规划了吧#家长必读 #白名单赛事 #中小学赛事 #跳绳比赛 #全国青少年传统体育项目比赛
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任大乐（备婚中）4月前
140斤准新娘挑战每天跳绳第五天，经过轻断食成功瘦1斤#跳绳运动 #每日跳绳打卡 #一起锻炼
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踏雪4天前
今日追高打卡✅ 跳绳： 绳甩起来，活力满格！ 开合跳：节奏踩起来，能量炸开！ 摸高跳：指尖够上去，再高一点！ 吸腿跳：脚尖绷起来，力量拉满！ 拉伸：肌肉松下来，蓄力下次冲！ 每一跳都在攒“长高能量”#跳绳
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马家俊JJ3天前
新手跳绳记住这 三个阶段循序渐进 #跳绳打卡 #新手跳绳训练计划 #今儿练了吗 #马家俊
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刘♛恩强4天前
75派跳绳app终于好了 打卡一下，动一动 抵抗寒冷🥶 #75派智能跳绳 #跳绳
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大娄要自律（多囊）3月前
如果姐妹们需要，我可以带着大家一起打卡早睡早起，打卡跳绳，大家互相监督。#多囊
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洛冰2月前
跟着人民日报健身，第五天。#人民日报 #减肥打卡 #逆袭 #跳绳减肥
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金生陈诺4天前
#跳绳打卡 Day179，APP恢复了真好，跳绳都有动力一点💪
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五优成长の小财神（O州跳绳版）4天前
降温了降温了，长高速度慢慢进入迟缓期，跳跃拉伸运动愈发重要#跳绳打卡 每天挑战1000个#春日焕新计划 每天跳出新高度#跳绳追高 贵在坚持！#芮芮跳绳 改版第四十八天 #五优成长
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凉栀。4天前
跳绳10110打卡！！75派恢复能用了，跳绳的宝贝们还在坚持不？也许等等，都会变好的！！#居家健身 #跳绳 #75派 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身运动
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童行家门口体育外卖长沙站3天前
学校体测不达标，在家补起来 教练一对一上门，针对性训练 跳绳，跑步，篮球在家轻松练 #户外运动#长沙体育外卖#户外篮球#长沙教练上门#户外跳绳
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松口富硒柚4天前
跳绳继续打卡#生命在于运动一起锻炼吧 #运动减肥 #健身运动
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太一文昊4天前
挑战100天跳绳改变体质，第83天打卡✅，容易积食的孩子可以增加适量运动，对于增强体质很有帮助#跳绳 #执行力 #加油就是干 #改变体质 #少儿跳绳
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两个小可爱淇淇宸宸4天前
破纪录的一天139个厉害了跳绳打卡第十一天#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持 #跳绳打卡 #坚持自律
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小小于/4天前
🎉今天可是跳绳打卡的第7天啦！💪本想着今天能一鼓作气，打破昨天的跳绳记录📈，结果却事与愿违，成绩还倒退了一点点😅 有点小沮丧呢！不过呢🤔，坐位体前屈和仰卧起坐这两项可给了我大大的惊喜🎉，进步超级明显，就像坐上了火箭一样🚀！运动嘛，就是这样有起有落才有趣🎢，明天继续加油，跳绳说不定就能“逆袭”成功咯💖 挑战体育打卡100 #跳绳打卡#跳绳
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追高的小王子4天前
今日打卡#儿童长高 #居家锻炼身体 #跳绳 #身高管理
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一一在成长1周前
间歇式跳绳法一年长高了10cm #跳绳运动 绿色追高睡眠、饮食、运动缺一不可，不能一边运动一边吃零食，晚上还晚睡，睡觉时不要开小夜灯噢。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #你的坚持终将美好
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是阳阳吖_4天前
跳绳打卡第354天 10月21日，阴 打卡7200个。 #跳绳打卡 #我的运动日记 #跳绳歌曲推荐 #见人不如健身
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安安呀4天前
#跳绳打卡 跳绳打卡第七天 #运动长高 #在家运动 #儿童长高 #记录成长过程
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大橙子（减肥版）4天前
#跳绳 #跳绳打卡 姿势不对，怎么突破，请教下各位老师……
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爱跳绳的鸡腿教练2月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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@真的是个懒人3天前
每天运动1小时.瘦了10几斤.少想多做 #日常分享 #跳绳 #运动 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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一一在成长3周前
刚开始3个月纯跳绳效果不理想，改为间歇式跳绳法效果显著，一年没怎么生bing啦长了10cm。#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #身高管理 #你的坚持终将美好
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Ms C3天前
#跳绳长高 打卡
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玲_197222014天前
#跳绳打卡 #运动长高 9岁身高122cm长高计划打卡昨天没跳今天继续一千个
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一一在成长3天前
长高最有效的运动：跳绳、纵向跳跃、打篮球、游泳、吊单杠 跟着BGM跳起💃#运动长高 #跳绳打卡 #追高 #身高管理 #跳绳还能这么跳
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小甜果爱跳绳4天前
把清晨的公园步道，变成我的运动主场 44分钟、7213次跃动，伴着树叶沙沙响 智能绳计数跳得更清晰，537千卡的消耗是今日份元气补给的💪#每日跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #记录生活 #户外运动 #日常锻炼
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笑笑要长高3天前
Day77｜打卡坚持了77天，不管未来如何，此刻唯有坚持，大家一起加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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一一在成长1月前
就这套组合间歇式跳绳法让我们一年长了10厘米，对于年增长4-5公分的我们来说很满意了。你问我运动多久有效你先坚持个3个月，晚上早点睡觉！#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #既要又要还要怎么了 #你的坚持终将美好
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我是那谁4天前
续卡第 621天，6000次（消耗 857）#跳绳打卡 连跳6000（跳绳增重） #自律 #我的运动日记
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皮小妹3天前
孩子跳绳打卡怕扰民你就安排这个#静音垫 加大价款尺寸，加厚隔音棉材质防滑减震隔音不扰民超安静，还能当个#玩具垫 #跳绳垫 #运动垫 #隔音垫
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tracy4天前
停了那么久，继续打卡计划～～ 第一天打卡运动💪💪 #跳绳打卡 #强身健体正能量
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苗苗！5天前
跳绳打卡第30天每天坚持一点点！
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易林Mirror4月前
跳绳老是卡绳失误，如何纠正呢？本期内容也许可以帮到你 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳卡绳怎么解决 #跳绳教学 #跳绳教程
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付付3天前
重养自己，爱财爱己，风声水起！#居家锻炼 #跳绳 #勇敢做自己 #因为热爱所以坚持 #健康减脂
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十八子4天前
#健身真的能改变一个人 #跳绳打卡 又是挨抽的一天！跳绳就别怕挨抽😁
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肌肉要跑步3天前
一个绳子解决一身肥肉！ 新手坚持每天负重跳绳，身体代谢开始加速，脂肪经不起燃烧开始土崩瓦解，腹肌马甲线也随之显现，年前彻底逆袭腹肌男神惊艳众人！#跳绳#减肥逆袭#改变自己
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小丁同学爱跳绳4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 每天跳绳一身轻松，早安#生命在于运动一起锻炼吧 #运动长高
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旺旺宝屋1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！#跳绳 #跳绳推荐 #跳绳打卡 #学生跳绳 #中考跳绳
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夏伟铭玩天天跳绳10月前
#打卡 #天天跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #天天跳绳app @天天跳绳App 今日天天跳绳打卡——10分钟跳绳（无绳）
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曾曾mika4天前
长高运动组合，关注我，一起运动吧！ 运动打卡第二十六天 #儿童长高 #一起来锻炼 #户外运动 #户外运动 #每天坚持锻炼
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丽娜(减脂备孕中)4天前
91年备孕一胎跟着秋小仙仙运动打卡 动起来总比躺着不动要强，刚开始跳绳跳，一下子50个都跳不了，跳几下就休息，经过一段时间的锻炼，身体终于是感受到了进步。#备孕 #备孕运动 #跳绳运动 #备孕五剑客 #备孕主播秋小仙仙
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赫赫小豆包（追高版）3天前
运动第537天，宝贝加油👏#身高管理 #骨龄偏大 #长个子 #运动追高 #跳绳打卡
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汤圆爱跳绳1周前
小伙伴们，想要瘦下来，日复一日坚持下去！只要有坚持下去的勇气，那么就会遇见一个全新的自己#坚持的意义 #自律打卡 #跳绳 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己
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教跳绳的小🐑老师3天前
#跳绳教学 #跳绳打卡 从0到1，从1到N。零基础学员解锁新技能：连续跳绳➕呼啦圈🌈🌟后续强化跳绳动作纠正和提速练习。
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教3周前
中考体育跳绳改掉这几个动作，轻松突破200个#中考跳绳 #中考体育 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳打卡
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琪琪妹妹爱跳绳5天前
琪琪妹妹跳绳打卡#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 #运动长高 #加油你是最棒的
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大佑MaMa4天前
#跳绳打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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可可乐乐の妈咪4天前
#跳绳打卡 #在家运动 #记录成长过程 周一晚上的跳绳打卡一分钟记录 131，150，161，158 读小学后，跳绳成为了一项容易坚持的居家运动 毕竟周一至周四晚上都没有时间去户外运动，那就居家跳绳，拍篮球🏀～#加油你是最棒的 #一年级
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小五桐💞💞4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动长高 #跳绳 #跳绳打卡
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