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壮哥没烦恼8月前
连续7天“不玩手机”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼 #手机戒断
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李紫青Elaine4月前
不想玩手机又不知道做什么的看这篇 #自律 #成长 #李紫青
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北大糖的魔法数学2月前
怎么在1天内戒掉手机 #高中 #戒手机 #经验
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王伟🤪6月前
学习➕奖励＝永动机 今天是戒断手记的第30天，除了必要的回复消息，对手机娱乐的依赖感正在逐渐减退，要做的事情也越来越清晰。#研究生 #戒手机 #自律 #专注力 #成长
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39健康网6月前
30天不玩手机的人，会发生哪些变化？他做了1场试验 连续30天不碰手机，你能做到吗？ 这是一场绝对疯狂的“手机隔绝挑战”！ 国外一男子竟亲身试验，把手机锁死在保险箱，30天后发生惊喜变化…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #医学科普
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浅浅说3月前
少刷点短视频，少玩手机！#内容过于真实 #短视频 #内耗 #清醒自律知进退 #日常唠嗑
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大丞小旭2月前
天天沉迷手机脑子真的会变笨#孩子教育 #远离手机 #内容过于真实 #暑假 #孩子健康
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糊涂羊1周前
#说真话 #天上不会掉馅饼 #内容太过真实 #内容启发搜索 #自律挑战30天
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晚晚日记4月前
2岁宝宝自律日常 2岁5个月宝宝不看电视不玩手机高质量生活的一天#宝宝辅食 #金牌育言家 #超有用育儿日记 #亲子早教 #育儿日常
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我命由我不由天1月前
挑战一个月不玩手机第二天：玩了九秒，失败。#个人成长 #认知觉醒 #自律
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自律长条大西瓜！3周前
请让自己的脑袋恢复功能#挑战30天不玩手机 #自律 #好习惯 #打卡 #学会分辨
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張阿姨-2周前
不玩手机不看电视的两岁自律宝宝在家玩什么 🎮边游戏边早教，在玩中学真的很香 🎈17:30 开始数学和英语启蒙 🎈17:50洗完澡，自主擦拭穿衣，从点滴小事培养生活自理能力 🎈19:06 废物利用——饮料瓶盖小游戏：游戏中锻炼 ①手部精细动作和稳定性、②观察力、专注力和空间思维 🎈19:46 在家也能玩的静音篮球，简单运动一会消消食 🎈20:55 睡前绘本时间，2年雷打不动的亲子共读，渐渐感受到时间复利的力量～ 🎈21:25 进入梦乡 普通妈妈也可以利用游戏轻松育儿🥰 #家庭早教 #高效育儿 #培养宝宝独立性 #提升宝宝专注力 #让宝宝远离手机
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晚晚日记5月前
2岁宝宝自律的一天 2岁5个月宝宝不看电视不玩手机高质量生活的一天#正确的引导孩子陪伴孩子 #金牌育言家 #超有用的育儿日记 #亲子 #启蒙早教
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吉安号1年前
自律！为了让孩子专心学习，家长回家不看电视不玩手机！#自律 #家长必读 #高考
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疯剪me放映厅1周前
当你下定决心开始改变自己#猫meme #猫meme小剧场 #真实事件 #离谱 #自律
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阿七4周前
手机偷走了你的自律 远离手机，拥抱生活 #超能下蛋鸭
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～褶皱老人3周前
国庆8天不玩手机第二天#折磨自己 #国庆 #国庆假期被安排明白了 #自律 #享受生活
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北大方方妈妈1周前
#自律 #时间管理 #个人成长 #戒瘾
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芝婧眠💝1周前
#我要流量 #内容过于真实 #快来看看 #内容太过真实 这是不是你？
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魔都慧姐爱生活1周前
#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 #自律不是苦行 #慢慢变好才是真的好 别总想着一下子脱胎换骨啦～ 试试每天只改5%，真的会不一样！ 比如以前熬夜到凌晨，今天就早睡半小时；不爱喝水的，每天多喝一杯；总躺平的，下楼散个10分钟步… 不用逼自己太狠，小碎步慢慢挪，反而更容易坚持～ 不知不觉中，你会发现状态悄悄变好了，整个人都轻快起来～ 微小的改变，积累起来就是超棒的惊喜呀✨
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玥惠妈妈育儿坊1周前
用“骆驼效应”戒手机瘾 别让“小放纵”拖垮自律 三步帮孩子逐步摆脱沉迷 #家庭教育 #父母必看系列 #育儿
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减重医生熊非3月前
享受自律人生 #自律的一天 #当代年轻人的现状 #玩手机入迷 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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晚晚日记3月前
两岁半宝宝不看电视不玩手机自律日常#育儿 #宝宝vlog日常 #人类幼崽的日常 #宝妈分享 #科学育儿
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晚晚日记4月前
2岁6个月宝宝自律的一天 2岁6个月宝宝不看电视不玩手机自律的一天#金牌育言家 #超有用育儿日记 #亲子教育 #启蒙 #亲子互动
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小阿恬恬1周前
2岁3个月女生高能量自律的一天！不看电视不玩手机，执行力杠杠的！#亲子日常 #自律宝宝 #90后带娃 #育儿经验 #带娃日常
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初中学业规划1周前
1. 首要一定要记住：戒除手机，你有90%的机会考上重点高中！ 缺乏自律的情况下，将手机交给父母保管，中考结束后你可以随心所欲地玩，但现在还不行，多少成绩好的孩子，最终都毁在了手机上面，自律性差的真的别碰手机，不然有你后悔的时候。 2.初一就定下目标高中，知道自己中考要考多少分，这样才能跟每次考试做对比，自己还有哪里不足，还需要付出多少努力。没有目标的人，就容易迷茫，容易后劲不足 3.记住两个学习的秘诀，英语的秘诀在早上，大声背单词，数理化的秘诀在晚上写完作业以后改正错题，反思总结，懒惰的初中生这两样都没做，所以难逃被分流的厄运。 4.从初一开始重视时间管理。初中开学就要学7科，每年都还要增加1科，比小学的学习提升了几倍，一定要学会时间管理，利用好碎片时间高效学习，否则每天作业都做不完，别想早睡觉。 5.中考其实没那么难，基础分和中档题就占了80%，老老实实把基础抓好，你的成绩不会差到哪里去，而基础来自哪呢？当然是来自课本，如果成绩不好，就回归课本，把课本搞透，成绩就能提上去。 6.写一笔好字，老师会高看你几眼，字就是一个人的脸面，保持良好的书写习惯很重要。初中的考试中，写一手好字可能给孩子加不了分，但字迹潦草一定会减分，这个是事实经历过的都懂得。#初中生 #初中家长 #初一 #初中学习方法 #初中学业规划
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大庆教育圈1周前
1.首要记住：戒除手机，你有90%的机会考上重点高中！缺乏自律时，把手机交给父母保管，中考结束后再随心所欲地玩一现在不行。多少成绩好的孩子，最终都毁在手机上？自律性差的真的别碰手机，不然有你后悔的。 2.初一就定下目标高中，明确自己中考要考多少分，这样才能和每次考试对比，知道自己还有哪里不足、还需要付出多少努力。没有目标的人，容易迷茫，也容易后劲不足。 3.记住两个学习秘诀：英语的秘诀在早上，要大声背单词；数理化的秘诀在晚上写完作业后，要改正错题、反思总结。懒惰的初中生这两样都没做，所以难逃被分流的厄运。 4.比学习不比游戏，比成绩不比穿戴。中考后的七月份，人人羡慕拿到高中录取通知书的同学，没人羡慕玩手机、穿名牌的同学。不要有虚荣心，要有上进心。 5.中考其实没那么难，基础分和中档题就占了80%。老老实实把基础抓好，你的成绩不会差到哪里去。而基础来自哪呢？当然是课本。 6.写一笔好字，老师会高看你几眼。字就是一个人的脸面，中考写一笔好字会加分，写一笔烂字会扣分。 7.语文要重视积累，每天读读散文培养语感，每天练笔一一多写就有了感觉。学霸之间的差距在语文，若是相差一二十分，就能甩出别人几十条街。 8数学在初一打好基础很重要，到了初二，几何和函数等考察数学思维的题目会刷下来一批基础差的初中生；而物理、化学的学习，说到底也是用数学思维。 9初中英语不好的同学，就算考上高中，高中英语也会是一座难以跨越的大山！事实上，英语是最容易提分的：首先把词汇量堆上去，每天坚持背单词，单词都认识，考试不可能差到哪里去。 10.放了学千万不要磨蹭，初中的作业比小学多好几倍。抓紧时间写作业，不要熬夜一越熬越累，越累越慢。 11.养成预习和复习的习惯：初中学习节奏快、时间紧张，所以需要从一开始就养成预习和复习的好习惯，这样能更高效地吸收知识点。 12.合理安排时间：初中作业多，一天能完成老师布置的作业已不错，很难有时间拔高。但想成绩好，仅完成作业远远不够。要学会分配时间，利用碎片时间做作业，争取白天至少完成一大半；回到家后，再通过背诵和做题提升自己。 13.主科没优势，中考没名次！对于语数英，定要下足百分之两百的努力，这三科里至少得有两科是优势科目，一般是数学和英语。#大庆 #初中生 #家庭教育 #家长必读 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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地球online3月前
坚持不自律也是一种自律#自律 #抽象 #玩手机 #坚持不自律也是一种自律 #地球online祝您游戏愉快
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晚晚日记4月前
2岁宝宝自律日常 来看看两岁半宝宝不看电视不玩手机不上早教的一天是怎样度过的#亲子互动 #快乐学习快乐成长 #亲子早教 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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小铭爸爸3月前
我用3步戒掉儿子手机瘾，现在他自律得可怕 原本为了奖励孩子期末考试进步，允许每天玩一小时手机，结果孩子逐渐沉迷、情绪失控#戒掉手机瘾 #学霸养成 #家庭教育
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鑫哥（自律）1周前
坚持自律会有一定的收获#自律打卡
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自律姐1周前
让自律成为一种习惯 #坚持锻炼就会收获健康 2. 别把时间耗在刷手机里啦！每天1小时跑步，听风声、看风景，汗水会告诉你：运动的时光，比刷手机的碎片更值得珍惜～#跑步运动 #健康跑 #爱生活爱运动 @DOU+小助手
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丑丫头1周前
#育儿教育分享
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碳水王子（自律版）1周前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #变帅真的很简单 #自律遇见更好的自己 #烟酰胺
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碳水王子（自律版）1周前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #变帅真的很简单 #自律 #烟酰胺 #改变自己
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碳水王子（自律版）1周前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #变帅 #烟酰胺 #自律遇见更好的自己
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大话2六月的雨Aa1周前
大话玩家的自律，每天下班不玩会，就感觉错过了什么 #大话西游2经典版#大话西游2星河计划#怀旧游戏#2025无差别争霸赛#大话生活随手拍
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卢氏万聪英语1周前
❤️1. 首要记住：戒除手机，你有90%的机会考上重点高中！缺乏自律时，把手机交给父母保管，中考结束后再随心所欲地玩——现在不行。多少成绩好的孩子，最终都毁在手机上！自律性差的真的别碰手机，不然有你后悔的。 💯2. 初一就定下目标高中，明确自己中考要考多少分，这样才能和每次考试对比，知道自己还有哪里不足，还需要付出多少努力。没有目标的人，容易迷茫，也容易后劲不足。 📐3. 记住两个学习秘诀：英语的秘诀在早上，要大声背单词；数理化的秘诀在晚上写完作业后，要改正错题、反思总结。懒惰的初中生这两样都没做，所以难逃被分流的厄运。 4. 比学习不比游戏；比成绩不比穿戴。中考后的七月份，人人羡慕拿到高中录取通知书的同学，没人羡慕玩手机、穿名牌的同学。不要有虚荣心，要有上进心。 5. 中考其实没那么难，基础分和中档题就占了80%，老老实实把基础抓好，你的成绩不会差到哪里去。而基础来自哪呢？当然是课本。如果成绩不好，就回归课本，把课本搞透，成绩就能提上去。 6. 写一笔好字，老师会高看你几眼。字就是一个人的脸面，中考写一笔好字会加分，写一笔烂字会扣分。 7. 语文要重视积累，每天读读散文培养语感，每天练笔——多写就有了感觉。学霸之间的差距在语文，若是相差一二十分，就能甩出别人几十条街。 8. 数学在初一打好基础很重要，到了初二，几何和函数等考察数学思维的题目会刷下来一批基础差的初中生；而物理、化学的学习，说到底也是用数学思维。 9. 初中英语不好的同学，就算考上高中，高中英语也会是一座难以跨越的大山！事实上，英语是最容易提分的，首先把词汇量堆上去，每天坚持背单词，单词都认识，考试不可能差到哪里去。 10. 放了学千万不要磨蹭，初中的作业比小学多好几倍。抓紧时间写作业，不要熬夜——越熬越累，越累越慢。 📕11. 小升初的暑假就开始读初中必读的12本名著，这里面有很多中考考点，一定要早读。不然开学后初中任务重，孩子每天做不完作业，根本没时间读。 📖12. 养成预习和复习的习惯：初中学习节奏快、时间紧张，所以需要从一开始就养成预习和复习的好习惯，这样能更高效地吸收知识点。不预习、上课不认真听讲，就很难跟上老师进度，若想课后弥补，要花更多时间。 13. 合理安排时间：初中作业多，一天能完成老师布置的作业已不错，很难有时间拔高。但想成绩好，仅完成作业远远不够。#中考 #记录校园生活
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皇甫铁牛💫（三角洲护航）1周前
谁说我不自律了，我每天坚持给手机充电，为了不浪费时间，甚至练习边充电边玩手机，知道时间宝贵后，从不在晚上12点前入睡，知道赚钱不易后，宁可像疯子一样四处借会员，也从不乱花钱，知道碎片化时间决定人的高度后，一有空就猛刷短视频。#抽象 #文案 #天才 #抽象文案 #三角洲行动
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静心读书1周前
#创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 手机响5秒再接； 想发火，先忍耐10分钟； 每天锻炼30分钟以上； 坚决不带手机上床； 蹲马桶不超过10分钟； 睡前泡脚20分钟； 睡前阅读30分钟； 每天都有总结的习惯。 ——今天你自律了吗？
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十月书屋1周前
女生放下手机2个月能学24个技能#女性智慧 #自律成长#让自己变得越来越优秀才是硬道理
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勇心追梦1周前
别让“勤奋”毁了你！每天跑步，是自律还是自虐？#跑步恢复 #跑者必看 #科学跑步 #跑步教练说 #无伤跑
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自律的猴小豪1周前
好兄弟，你的人生才刚刚开始！！坚持每天自律起来，每天两粒一段时间后 让您身边的小伙伴都对您刮目相看的！！#自律 #逆袭 #改变自己 #烟酰胺 #亲测分享
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天牧✨|观心禅客1周前
自律是反人性的，高手都不自律#心理学 #个人成长 #自律 #内耗 #自我提升
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李大牛1周前
让我蜕变的好习惯，坚持一年脱胎换骨！ #自律#减肥#健康#蜕变
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佳艺广告图文快印1周前
#手机依赖症 #没有手机的日子怎么过 #自律的人有多可怕
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巧妈喜宝8月前
培养孩子自律，对孩子来说是一生的财富#子慧#亲子教育#自律#巧妈智慧育儿#让孩子远离手机
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河南卫视1周前
持久的自律才能实现理想的自己，行动就是蜕变的开始#变强 #变帅真的很简单 Ψ2LHO
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财神爷1周前
只要你不玩手机不玩平板，你就应该赢了他们百分之九十了
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希赛power1周前
#自律 #逆袭 #提升自己 #变帅真的很简单 #科普
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春夏秋冬1周前
精力管理，才是30岁后最高级的自律。#精力管理 #反内耗 #自律 #职场 #个人成长
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杰老师陪你蜕变1周前
在你即将变瘦的时候，你就会发现这条视频！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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清华豆豆妈妈1周前
#做智慧父母 #孩子教育 #父母必看系列 #成长教育 #亲子教育
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天天妈的学习笔记2周前
哈佛兔子效应火了！3招切断孩子手机上瘾，养出自律娃！ #每天努力一点点 #热点话题🔥🔥 #手机上瘾 #自律 #内驱力
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悦心读书8月前
#育儿知识 #育儿经验分享 #关注我每天分享育儿知识 #育儿 #每天学习一点点
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想喝橙C3周前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#学习 #学习日常 #大学生 #学习vlog #无纸化学习
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渡川1周前
别再当手机的奴隶！那些少刷手机的人，早就看透了被收割的真相…#天涯神贴#自我提升#人性智慧
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阿燕1周前
#上热门 #正能量 #短视频创业 #女性成长 #宝妈 如果你每天只是躺在床上追剧刷手机 不运动不护肤 也不学习 到了晚上呢 还焦虑到怀疑人生 如果不行动起来， 一切都不会变好 能让你变好的只有你的自律和自信 没有人能够阻止你变好 除了你自己@DOU+小助手 @DOU+上热门
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