您是不是在找：

央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1701
Y椰子3月前
想减肥的棚友们可以看过来了 老大牌减肥方法教给你们了#刘宇宁 #刘宇宁直播 #减肥逆袭 #减肥方法
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
闫帅奇6月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3410
樱桃布丁🍒3月前
上班16+8做不到，独家掉秤思路来咯 #减肥 #减脂#女明星减肥#健康饮食#减脂
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
谢代表（减脂版）4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海莉之母大师姐5月前
明星！艺考生！都在用的绝密减肥食谱大放送！这是你们最懂艺术生的大师姐我一个一个总结出来的！赶快收藏点赞#艺考 #校考 #中国传媒大学 #中央戏剧学院 #减肥
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2212
大华在减肥7月前
央视背书的方法，7天能掉多少斤！#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减重#减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大华在减肥6月前
央视推荐的5➕2轻断食，结合16➕8轻断食，全程没有运动#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减肥 #自律
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张摩卡3月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
小温同学（已瘦40斤/140→100）3月前
李雪琴怎么瘦的#減肥 #脱口秀 #女性#减肥方法#16+8轻断食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
李狗花5月前
比液断还好用的减肥法| 蜜雪冰城+溏心蛋+燕麦|不建议尝试这个方法，晕😵‍💫#16+8轻断食 #窦月减肥法 #减肥 #减脂餐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8026
减重代谢焦医生6月前
8+16减肥法，这样吃才对！ #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
蔡蔡想躺平4月前
240斤-180斤减肥方法，饮食篇！ #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥饮食搭配 #减肥知识输出 #减肥口号天天喊
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3604
嘟嘟（自律版）3月前
✅小基数减肥96-80斤纯饮食瘦16斤的经验大总结！ #小基数减脂 #全麦吐司 #脱脂奶粉 #减脂餐打卡 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
窦月4月前
瘦80斤｜亲测有用！吃饱吃好还能瘦！ #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重外科张震6月前
#医疗健康创作训练营 轻断食成为主流减肥时，我们也要甄别自己适不适合该方法哦，禁忌人群请注意⚠️#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #16➕8 #减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4720
佳琪の不饿着瘦2月前
贾冰和沈腾的减肥法哪个效果最好呢？减肥方法千千万，总有一款适合自己！#贾冰减肥 #沈腾 #16加8轻断食 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
减重医生刘士凯4月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
40斤不见喽（减肥成功版）2月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8074
熊猫医生4月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
徐小婷（要瘦100斤）6月前
减肥40天瘦了21.4斤 我的减肥方法来啦~#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己 #体重打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6893
新疆减重代谢外科 刁红亮3月前
5+2轻断食是中央电视台推荐的比较靠谱的体重饮食管理方法
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
夏天的夏夏（减脂版）6月前
不要液断，你会受不了，16➕8才是减脂王道，稳定不反贪，趁着五一假期前 快速刷一波#五一减肥计划 #168轻断食 #16+8轻断食减肥的正确方法
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
徐小婷（要瘦100斤）6月前
16+8不掉秤怎么办？我的一点心得分享给大家～#减肥经验分享 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #强烈推荐 #减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
嘿那小妞3月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Lara殿5月前
减肥别踩这些坑 生酮、液断、代餐 …你知道卫健委批评的这些网红减肥法，用错了有多离谱#减肥 #干货分享 #减脂餐 #体重管理年#在抖音找到了正确的减肥方法
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7037
减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
中医减肥专家李辉主任2月前
#减肥 #减脂 #中医 #变瘦 #饥饿感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
阿狸的减脂日记3月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
减重代谢外科贾犇黎医生2月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
张左左3月前
#减肥 一定要坚持的5个好习惯#自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #减肥对外貌改变有多大
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
丘山乖瘦7月前
都是很不错的减肥方式，按需进行即可#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）2月前
王炸减肥法#减肥小知识 #减肥餐 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
医学减重章臻翊主任2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甜甜圈（目标110）2月前
窦月减肥法搭配16+8 一天能掉多少#减肥 #减肥方法 #减肥餐 #减肥日记 #减肥法测评
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
一块夹心🍪（减脂版）2月前
最近好多明星都瘦了，来学习一下明星也在用的碳循环减肥法 #减脂 #健康减脂 #女大学生 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
馒卷卷2月前
结合养生才是减肥最大的邪修，超全方案带你从吃什么、喝什么、泡什么、动什么打破减肥难题#逆袭 #减肥 #邪修#干货分享 #三伏天减肥
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3899
张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
绝对靠谱的减肥方法#减肥小知识 #瘦肚子 #平台期 #5+2轻断食 #168轻断食
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
头大辛(线上线下)4月前
减脂理论上只有两种方式，那16+8，532，生活化减脂...又是怎么来的呢？如何选择适合自己的减脂方法？有没有可能这个方法不是靠选择呢？#减脂 #减脂期 #减脂科普 #夏日减脂大作战 #减肥
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2951
小渔（重生改造版4月前
小基数112-98！比液断温和100倍！晚上馋虫克星！ #减肥食谱 #逆袭 #生活化减脂 #16加8轻断食
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
星星眼6月前
亲测破减肥平台期神招：从轻断食转高蛋白模式，效果立竿见影。 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
梨子娇儿（94斤)5月前
我一个多月瘦了10斤只用了俩个方法让自己成功瘦下来，就是16+8，结合211饮食法。健康容易坚持，下来不会反弹。#生活化减脂 #努力成为更好的自己 #减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
彻爷减肥日记3月前
三伏天减肥掉秤最快的方法以及一年四季减肥掉秤最快的方法
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
邹邹吖（逆袭版3月前
#168轻断食 减肥法是我试过的最好坚持且掉秤很理想的方法了 #减肥vlog #一天吃什么#喜欢倪轻出羽蓝 #哈纳斯奶茶
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
木子宽宽4月前
3个月15斤｜22分钟超详细攻略 保姆级减肥法 #不反弹 #减肥 #减脂 #瘦身 #减肥逆袭
00:00 / 21:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）7月前
16+8这种减肥方法有效吗#减肥#减脂餐 #减肥日常vlog #减肥日记
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小赛要逆袭（减肥号）3月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
林子大了（跑互）3月前
博主亲测全网最好用的无痛减肥法，从202斤到166斤的方法 反复减肥这些年下来，最好用不反弹的减肥方法分享给大家~#减肥 #减脂 #16+8轻断食
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
是亿亿呀3月前
我的减肥经验分享来啦～无论是大基数还是小基数，这几个方法都很实用，且容易坚持！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #三伏天 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
微创减重田医生2月前
16+8轻断食减肥的正确方法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小十没吃饱3月前
143–109斤！瘦了34斤减肥经验分享！ #减肥 #减肥逆袭 #自律 #一起减肥打卡 #成为更好的自己
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
懂营养的Rika3月前
如何用16+8有效减肥？#李雪琴 #李雪琴减肥成功 #16+8轻断食 #减肥逆袭 #减脂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小志讲故事～持续更新6月前
16小时断食减肥法#老高与小茉 #减肥 #健康 #老高与小茉视频 #涨知识
00:00 / 19:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小潇220斤（已瘦70斤版本）3月前
连夜吧视频赶出来了哈哈哈哈哈哈#内容过于真实 #減肥 #减脂餐 #减肥小知识 #16加8轻断食
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
峰哥养生真相4月前
16+8轻断食减肥的具体方法？好处和功效？轻断食一天怎么吃 为啥有些女明星的身材与皮肤，始终保持在最佳状态？最近，蒋欣在采访中大方分享了她的“冻龄秘诀”——“16 + 8”轻断食法，而且她已坚持此法长达3年之久！ 不仅如此，她还透露，如果体重稍微上涨，就会切换到更严格的“20+4”甚至“22+2”模式。听到这里，是不是既佩服又好奇？今天就来聊聊蒋欣的减肥秘诀，看看普通人能不能也“抄个作业”！ 16+8轻断食，其实是一种间歇性断食方法，即每天可以在8小时内随便吃，没有严格限制，但另外16个小时禁食，只能饮水、淡茶或黑咖啡。它的优点在于只是强调了空腹的时间，不用精细地计算热量，所以比较容易做到。 蒋欣坦言，正是凭借这种方法，她不仅成功保持了苗条的身材，皮肤状态也愈发良好。难怪从她的外表看，身材与皮肤宛如被时光冻结，始终保持着青春的光彩！ 我们要知道，人只有在饥饿的时候，才会启动脂肪燃烧，同时还会启动自噬体，自噬体可以吞噬受损细胞的线粒体，并且转化为能量，供人体使用，轻断食的好处不但能让你收获好身材，还能改善新陈代谢，同时获得健康。 就像用久了的电脑，内存中的垃圾文件很多，运行越来越慢，重启一下就会飞速运转。 长期做下去，很多糖、脂、压、尿的问题，都能得到很好的修复。 那具体怎么操作呢？ 一般来说，早上八点到九点吃早餐，然后往后算八个小时，到下午四点到五点就结束进食， 在这段时间里，你可以正常的吃饭，但过了下午四点咱就啥也别吃了，只喝水。 中午12点也可以正常用餐，不必过于节制。倘若担心晚上会饿，不妨在下午四、五点，也就是临近“收工”的时候，适量吃些小零食，像坚果、小蛋糕，或者喝杯咖啡当作下午茶。但吃完之后，就坚决不能再吃东西了，尤其是宵夜，一定要杜绝。 16+8轻断食法，大多数人践行20天到30天就能看到效果，还有一个秘密我得告诉你，其实，女星冻龄的核心武器还有一个，就是控糖。 因为糖不仅是长胖的元凶，还是皮肤老化的3大诱因之一。 所以，如果你能同时做到低碳饮食+轻断食，像明星那样严格控糖，主食、水果、饮料尽量减少摄入，1个月的时间，可以轻松甩掉5—20个，甚至更多。皮肤也会更白、更有弹性。#轻断食食谱 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
左尔在郑州3月前
减脂比较容易坚持的方法16+8，可以试试#内容太过真实 #减肥逆袭分享 #自律#减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
血管外科郭驰3月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
注册营养师翁吉祥3月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
男科袁轶峰主任3月前
减肥不掉称？试试这个办法 #减肥 #男性减肥 #抖出健康知识科普
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
减重外科医生洪健2月前
不用饿肚子也能瘦！#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #节食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
孔靖夫3月前
减肥的原理是什么？ 16+8有没有用？ #减肥 #减肥逆袭 #168轻断食 #热量缺口 #减肥vlog
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@小瑶又瘦了4月前
117-98斤走过的弯路总结的方法。30+脾虚小基数体弱的姐妹按这个思路去减，一定会有用而且不反弹，#减肥 #变美#养生 #中医 #苹果
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞166

简介:

您在查找“中央电视台减肥方法推荐什么16”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: