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思思玩体态5月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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喵静Kitty爱跳舞3月前
瘦腿跟练丨124斤关我腿好看什么事啊🦵🏻 直腿比细腿更有含金量！ 腿型好看才是能改变身材好看的重要因素😎 舞蹈博主每日必练的直腿训练【3分钟跟练版】 赶紧码住🤩🤩🤩 #健身 #居家锻炼 #直腿 #美腿修炼手册 #好身材练起来
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中医康复崔医生3月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
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毕博士聊健康1年前
详解三类O型腿的成因和解决办法，视频有点长但干货满满#腿型矫正 #o型腿 #体态矫正 #运动康复 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师1月前
这个动作是矫正腿型的绝招动作！#纠正腿型 #矫正腿型
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小念变美日记2月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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娜佳健身3月前
1周瘦小腿？专业教练解释腿粗根本原因 #健身 #塑形瘦身#瘦小腿#减脂 #腿部训练
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积水潭柳剑医生3月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
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尚尚爱健身4月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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汽水有薄肌6月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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珍珍 普拉提2月前
#居家锻炼 纠正腿型，两个动作，不停的练，每天100下坚持一周，腿直了，腿细了，O型腿也没有了，姐们赶快练起来吧！ #直腿 #O型腿 #纠正腿型#全民健身
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沉雁与小月3月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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二龙6月前
O型腿纠正训练#x型腿o型腿 #o型腿矫正
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阿群碎碎念5月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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佳佳呼吸空间补差2月前
大腿粗 O型腿的人，原来可以这么简单 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形#产后恢复
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我是吴三十5月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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黎丽丽2月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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瘦下来的小黎1周前
根本性解决腿型问题#瘦腿#直腿#健身干货
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小凌塑形（居家锻炼）4月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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南方医院骨科朱立军4月前
O型腿不手术一定变不直吗？锻炼前为什么要功能训练 #五维而治 #功能训练开拓者 #猎豹医生 #o型腿矫正 #O型腿
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电视机变形记（停练版）3月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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保膝袁博士1月前
如何拯救O型腿？ 如何拯救你的O型腿？ #膝内翻 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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胖子不哭哭2周前
O型腿 腿不直的姐妹有救了！98年辣妈珍藏的直腿术真的很牛 记住传女不传男 #瘦大腿内侧教程 #O型腿 #辣妈养成 #直腿训练 #瘦腿 @抖音创作小助手
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图哥腿型定制方案7月前
#O型腿改善#直腿瘦腿#腿型矫正#腿粗#XO型腿改善
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积水潭杜辉6月前
40岁后还能做O型腿的矫正吗？ #医学科普 #O型腿 #o型腿矫正 #矫正腿型
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电子教练宋老师2周前
腿型矫正之改善o型腿 #真实生活分享计划 #健身 #健身干货 #腿型矫正 ，老兵分享部队里是如何帮你改善o型腿，最快一周即可改善
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加浓美式（训练版）4月前
一招改善你小腿外翻 O型腿#运动康复 #功能性训练 #小腿外翻 #o型腿 #小腿力量
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狒狒讲体态管理3月前
O型腿体态矫正思路 #前后对比 #体态纠正 #嘉兴 #桐乡 #o型腿
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颜颜爱健身（哺乳期）1周前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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杭州脊颜（well）力线调整许老师1周前
一个动作教你改善罗圈腿 #O型腿 #体态 #体态矫正
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张老师说康复3月前
腿不直，腿型矫正，O型腿怎么办，看完不求人 #腿型 #腿型矫正 #O型腿 #运动康复 #直腿
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我是吴三十4月前
直腿训练没有那么复杂，X型腿O型腿想直腿和孩子一起练起来 #直腿训练 #腿型矫正 #暑假充电计划
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二丫瑜伽1周前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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🧚‍♀️3月前
友友们天太热了#o型腿矫正 #每日分享 #纠正腿型 #夏天到了
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六六（塑型版）1月前
直腿日常分享，原来的O型腿型现在真的越来越直了，有想要跟练版的吗#dou来运动吧 #直腿 #直腿训练 #矫正腿型
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博博追高记7月前
儿童长高操，每天4分钟，多长10厘米#身高管理 #运动长高 #追高 #体能训练 #居家锻炼
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帅老师教瑜伽5月前
这个动作轻松矫正了我20多年的O型腿，腿型变直增高了 #体态调整 #腿型 #瘦腿 #O型腿
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黎丽丽2月前
30岁O型腿女生腿型自救计划，今天是欧阳春晓根本性瘦小腿，打卡第一天#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #o型腿矫正
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黎丽丽2月前
30岁O型腿女生自救计划，今天是欧阳春晓根本性瘦小腿第第二天，对于我这个腿型来说，很有效#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #o型腿矫正 #体态矫正
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孟小亮1月前
O 型腿自救指南，居家 4个动作！每天 15 分钟改善膝间距，跟练出笔直腿型 #O型腿 #居家锻炼 #直腿训练#o型腿矫正 #健身干货
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体态1周前
矫正o型腿，不要忽视这里！ 关于矫正o型腿，往往会把注意力放到腿上，从而忽略了这里！#居家锻炼 #o型腿 #腿型矫正
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谷舞点典·冯老师2月前
一百种锻炼胯的方式（61/100）改善腿型 压小胯可以改善我们的腿型，对纠正O型腿、假胯宽，在舞蹈里可以辅助我们后期练习横胯，对胯的灵活度开发也有很大的帮助。 每次可以练习3组，一组15次。要注意我在视频里提到的动作要点，不要变形以免错误的练习造成受伤哦。 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #南宁学舞蹈
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你的七七教练1周前
#每天跟着运动 每天这样练，腿直了，腿细了#居家锻炼 #功能性训练 #直腿 #O型腿
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C小西2月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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腿型纠正刘老师1周前
如果你也是大腿小腿都有缝隙，那么你来试试这个动作！#o型腿
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70后乐乐/居家锻炼1周前
O型腿重点训练！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #足踝训练
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正美体态4月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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大瑶max（减脂塑型中）3月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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崔文涛科学养生1周前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #小腿外翻 #xo型腿
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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郭竞阳产康讲堂1周前
O型腿 3招解决 #纯手法 #产后恢复 #腿部问题 #产康师
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吕吕塑形1周前
1个动作矫正XO型腿 XO 型腿女生必看！1 个动作秒杀健身房私教课，腿直了连走路都带风#直腿 #x型腿 #o型腿 #创作者中心 #创作灵感
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来宾迷尚模特-陈希3月前
小腿外翻、O型腿，腿形不够直的可以试试这样做#腿形矫正 #小腿外翻 #腿粗 #腿直 #来宾同城
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图哥腿型定制方案7月前
#O型腿矫正#大腿外翻#大腿粗#直腿瘦腿#矫正腿型
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虎哥讲康养1周前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#居家锻炼 #纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #一起来锻炼
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梨型身材的大虫6月前
瘦小腿跟练来啦，日常建议做2-3次，小腿粗，小腿外翻，O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
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大晨1周前
直腿秘方，刷到的赶紧练起来吧！#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #改善o型腿的动作 #腿部训练
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身体罗盘1周前
腿型问题的终结者，腿型练习，它来了#腿型 #身材管理 #体态 #腿型改善 #腿型矫正
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如意老师聊养生1周前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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李俊1周前
#腿部训练#体态矫正 O型腿矫正
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五纬呼吸空间1周前
你是否也有类似的体态呢？ #体态纠正 #纠正腿型 #塑形 #瘦小腿#居家健身有新招 #健康
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