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大维说心理3年前
崩溃了怎么调整心态？#强迫思维 #焦虑#大维感悟
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成都魏姐姐讲青少年心理4月前
第1集：你不需要保持完美，你只需要真实的活着！ #心理知识分享 #情绪失控 #青少年心理 #干货分享
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辉语堂1周前
成年人的世界，没有“容易”二字。 当压力大到快要崩溃， 不必四处诉说，也无需觉得委屈。 学着在夜深人静时， 把心掏出来，自己缝缝补补。 然后睡一觉，醒来便是新生。 无人问津也好，技不如人也罢， 你都要让自己安静下来。 心可以碎裂，但手不能停下。 做你该做的事，在崩溃中继续前行。 这才是成年人该有的素养： 于静默中自愈，在伤痛里前行。#董宇辉 #董宇辉治愈语录 #成年人的崩溃 #情感共鸣#治愈
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露遥心理5天前
容易生气，是因为你心里藏了太多“应该” 为什么你总是因为一点小事就生气？我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学 #心理 #情绪管理 #自我成长 #情感共鸣
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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墨色4天前
习惯崩溃时要怎么做 #真实生活分享计划 #原子习惯 #习惯养成 #自我提升才能做更好的自己 #独立思考
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张卷卷的圈1月前
千万不要让自己的能量崩溃了#提升内心力量的方法论 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #提升能量
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万能的大叔4月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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吾SHI5天前
每天10分钟，轻松搞定“精神内耗”，4步实现持续稳定！ 立心图=精神操作系统  一、为什么“每日维护”比“关键时刻硬扛”更重要呢？ 因为服务器不会等到崩溃才检修，而是每天凌晨自动运行检查。精神操作系统也一样。 二、四步巡检法 1. 后台清理（2分钟） 2. 权限重置（2分钟） 3. 界面校准（3分钟） 4. 稳态检查（3分钟） 三、如何让维护不中断？ 绑定+简化+可视化 四、现在行动 心有所立，路自可图。 #个人成长 #立心图 #精神内耗 #解决办法
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徐姐聊心理2月前
精神崩溃的几个信号 如果你发现自己在这些迹象中的任何一个......不要保持沉默。应该得到支持，而不是独自承受痛苦。 #精神崩溃 #心理健康 #自我关怀
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李知道同学1周前
怎样才能让自己精神不崩溃，让自己能撑住呢？啥才是真正善待自己 为啥不要把自己用崩溃了呢？ #智慧人生 #精神崩溃的状态 #情绪 #善待自己 #对自己好点
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思维.谋略11月前
让别人崩溃的有效方法，就是保持自己足够的冷静，无论对方做什么 说什么，都当他是空气。#dou上热门 #智慧人生 #人性智慧 #处世智慧 #禅悟人生 @抖音小助手
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Yomi有米的疗愈日记3月前
"从周日晚必崩溃到和自己和解，对抗抑郁我靠这3个‘摆烂式’小技巧！亲测有效💡" @#创作灵感 #知识分享 #致亲爱的孤独者 #抑郁 #抑郁症患者
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我是大江5天前
怎样才能度过低谷期 用这三个办法度过低谷期，让你伤害最小，成长最大#知识分享 #干货 #低谷期一定要默默的熬过去 #正能量热门
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柳智宇的分享2月前
修行者的崩溃，往往从 “不敢做自己” 开 把“苦”当正确，把“乐”当罪？修行不是跟自己过不去#柳智宇 #心理学 #禅智慧 #修行 #标准
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飞影读书4天前
焦虑症的自救 相信很多焦虑症朋友在发病初期，都曾陷入深深的困境：内心崩溃，身体伴随痛苦症状，情绪持续紧张恐惧，有时还会陷入低落，对一切失去兴趣，想法混乱且总被莫名的担心害怕包裹，整个人处于迷茫、不知所措的状态。一方面，大家搞不清自己究竟怎么了，甚至会误解症状，怀疑自己已病入膏肓；另一方面，也不知道该如何面对当下的困境。而《焦虑症的自救》这本书，恰恰能为大家拨开迷雾，带来启发。
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🔥 杯语渡人5天前
成年人为何瞬间崩溃？ 成年人为何瞬间崩溃？#聊点成年人的话题#成年人的情绪#成年人的精神状态#成年人的崩溃#扎心情感 真正扎心的话儿 原来人长大，不过是学会把哭声调成静音的抽泣。人总会哭泣，不是因为软弱，而是坚强了太久。而那句“人总会哭泣”的背后却是没有人真的在乎你为什么哭。成年人的眼泪，不是求救信号，而是压抑不住的情绪瞬间崩溃。它不是要流向任何人，而是只能被自己吞咽消化的现实，最终凝固成一声无人听见的叹息。这背后不是坚强，而是一种深知“哭给谁看都没用”的、彻骨的清醒和孤独！
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认知思维1年前
只要你保持冷静，崩溃的就是别人。#认知思维 #心态决定状态 #人生感悟
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光严寺果定师4月前
活得通透#生活小妙招 #智慧人生 #内心崩溃
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整理收纳师-戚戚8月前
家里乱到崩溃？两个狠招教你7天养成整理脑‼️ #整理收纳 #收纳习惯 #小技巧 #干货分享 #干货分享建议收藏
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西荣医生11月前
你知道，真正的抑郁是什么样的吗？#抑郁 #精神科 #医学科普 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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吴酸酸（乳酸堆积版）1周前
工作崩溃时请用30-30原则，超有效！ #打工人的精神状态 #精神状态良好 #工作压力释放
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🔥 杯语渡人5天前
成年人为何瞬间崩溃？ #聊点成年人的话题#成年人的情绪#成年人的精神状态#成年人的崩溃#扎心情感 真正扎心的话儿 原来人长大，不过是学会把哭声调成静音的抽泣。人总会哭泣，不是因为软弱，而是坚强了太久。而那句“人总会哭泣”的背后却是没有人真的在乎你为什么哭。成年人的眼泪，不是求救信号，而是压抑不住的情绪瞬间崩溃。它不是要流向任何人，而是只能被自己吞咽消化的现实，最终凝固成一声无人听见的叹息。这背后不是坚强，而是一种深知“哭给谁看都没用”的、彻骨的清醒和孤独！
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学霸思维说4天前
北大数院学霸亲授：一个能让你告别“心态崩溃”的反内卷心法 #学习方法 #学霸思维 #心态 #拒绝内耗 #干货
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小慢情感疗愈3月前
不哭不闹，就能把NPD气得半死的2个妙招 很多人以为对付NPD就得反击、发疯，错！他们最怕的，从来不是你崩溃，而是你不动声色地“让他失控”。 #npd #npd血包 #npd疗愈 #npd伴侣 #npd父母
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王彦蓉的菜5月前
抑郁症并不可怕，可怕的是旁人无法理解，坚持了两年从来不敢敲开入诊室的门，直到现在默默忍受各方面压力，经常在奔溃边缘徘徊，即便天天大声提醒自己一定要坚强，一定要坚持住，还是反反复复严重影响到正常生活，心跳加速，手麻，额头麻，目光呆滞，常常被噩梦惊醒，不然就是彻夜难眠。最终选择药物治疗，这也是没办法的办法！最终能拯救我的，我始终相信绝对是我坚强的意志！感谢所有支持和鼓励的朋友！#抑郁症患者
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冷面洋1年前
如何应对崩溃#精神状态belike #胡说八道文学
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泡泡爸的美育课5月前
凌晨两点崩溃？一支笔一张纸，开启深夜自愈之旅！#艺术疗愈 #emo #深夜解压 #东台美苑画室 #光芒闪耀的你
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青少年的心理世界9月前
如何安抚突然爆发的孩子 休学在家的孩子突然情绪爆发，妈妈安静的陪伴三个小时，直到孩子情绪平复。事后妈妈也会自责、崩溃、痛哭，这是一个坚强的妈妈。孩子需要疗愈，父母也需要疗愈。放过自我，放过原生家庭，放过曾经经历的伤痛是最好的疗愈方式。大家怎么看呢？#家庭教育 #亲子关系 #智慧父母课堂 #育儿 #治愈
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鸣说心理工作室1年前
该怎么释怀呢 是哭肿的眼睛还是那凌晨三四点的崩溃？学心理学的小姐姐来给你解释一下“失恋”#情感心理学 #失恋 #情绪失控#断崖式分手 #心理学
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知识君热点3月前
哈马斯承认加沙控制力崩溃，领导层几乎覆灭，没人给工资了。
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三友情感1周前
内心的崩溃#情感视频 #情感共鸣 #情感视频 #影视剪辑 #有效粉丝 @抖音热宝宝
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小帅💦2周前
如果你正处于人生低迷期，不要怕，不要慌。当你没有更好的办法去解决的时候，告诉自己没关系，关关难过关关过，把一切都交给时间，时间会告诉你答案……#小帅#记录真实生活 #婚姻 #低迷期
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人保财险直播间1周前
成年人的崩溃就在一瞬间，怎样让自己放松下来？ #心理按摩 #放松 #减压 #情绪管理 #快乐万岁
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阿君的频道1月前
用情绪抽离法走出崩溃的时刻#自我觉察
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牛文-凯瑟琳大王1月前
被骂时面不改色？「追问式沟通」化解所有职场冲突 面对指责如何保持情绪稳定？亲身经历：从被骂哭到冷静追问的成长蜕变，真正的强大不是不受伤，而是敢于直面所有的崩溃和情绪 #课题分离 #职场冲突 #职场生存 #职场女性 #情绪管理
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懂氧舱的田姐2周前
凌晨三点还不睡，写给情绪奔溃的你#精神状态belike #世界精神卫生日 #建议 #情绪 #好好吃饭好好生活
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三三的碎碎念(新出发)3月前
38岁，中年会计裸辞在家，是躺平还是破局，成年人的世界一边崩溃，一边自愈，短暂的情绪调整是对自己的抚慰，生活还是继续，加油破局，多学点，添砖加瓦。#26法考#觉晓法考#在职法考 #财务会计#失业
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系统系统快找我6天前
活着真的好累好烦啊，一点办法都没有，我应该如何撑下去，快要精神崩溃了，我的人生好失败啊，生活能否给我来点希望，别总是对我雪上加霜，已经很努力的活着。#精神崩溃的状态 #希望 #活着 #雪上加霜的日子 #失败的人生
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开窗时刻_FreshMoment1月前
一个「理想主义者」是怎么走向抑郁的？ #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #影视万字补完计划 #影视万字精讲 #青年创作者成长计划
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川外小瓜瓜（有课版）2周前
也许会对正在焦虑的你有帮助！ 视频比较长，希望能疏解你的情绪 哪怕只有一点(„• ֊ •„)੭ #画画人的精神状态 #情绪疏解 #绘画 #画画人的崩溃瞬间 #摸鱼
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暖心育儿说5天前
#孩子教育 #教育 #父母必看系列 #育儿 #育儿经验分享 不要动不动就发脾气，只要你保持冷静，崩溃的就是别人。
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vivi的心理小屋1月前
30秒学会这个心理咨询里常用的一个‘焦虑急救法’：潜水反应Dive response🤿下次情绪快要崩溃的时候，不妨试试看。#焦虑 #心理咨询师 #美国心理咨询师 #vlog日常 #每日分享
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宫大爷&消消乐1年前
#原创视频 当孩子情绪崩溃，你应该怎么办？#带娃日常#带娃崩溃的瞬间 #中视频伙伴计划
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涵涵校长3周前
天赐 父母如何保持好心态？学会转念可以防止情绪崩溃。#智慧父母 #心态好一切都好 #孩子教育
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王小舜5天前
当游戏让你崩溃到没有任何表情，只是这样看着屏幕#内容过于真实 #真实还原 #精神状态belike #搞笑
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上岸达人茜茜4天前
这个方法让你保持高效学习状态#创作者中心 #创作灵感 #备考 #专升本 #考证
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爱广饶1周前
适当“发疯”有利于心理健康？“允许自己崩溃能更好恢复心理平衡 #崩溃 #心理健康 #情绪
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东川💕琴妹4天前
有时候人撑久了，心情压抑到了极点。突然会在某一刻，一点极其微小的事。就能带出你所有的委屈，崩溃也在那一瞬间。我现在的状态，就应了那句话，你永远不知道，最后压垮我的那根稻草，有多轻。百般委屈涌上心头
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可乐加冰🥤5天前
#种草计划入口 #vlog日常 #全职妈妈日常 #宝妈日常 最近的状态大概就是一边崩溃抑郁一边又在拼命治愈。
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不频烦看世界3周前
真正的强大，就是对一切不在乎 真正的强大，不是冷漠，而是内心有光，有界限，有原则。十句最实用的觉察与行动，让你在崩溃时还能自救、在失落时能自愈、在欲望面前保持清醒。#强大自己 #提升自己 #认知觉醒 #学习方法
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云中鹤.润生堂1周前
站5分钟，从崩溃边缘到精准出击！ 🕊️ 云中鹤·润生堂｜用站桩，为每一个极限时刻蓄能 安保队长周正曾连续72小时追捕逃犯，身心濒临崩溃。体力透支、大脑混沌，连站立都摇摇欲坠。但在最后围捕前，他靠墙站桩仅5分钟——呼吸深长，全身放松，闭目凝神。奇迹发生：心跳放缓，头脑清明，精力迅速回流。他重新振作，精准指挥，亲手擒获目标，圆满完成任务，荣获嘉奖。 这并非奇迹，而是站桩的科学力量。在极端高压下，身体需要的不是咖啡因，而是真正的“系统重启”。 🔹 【站桩动作要领】——极简高效，随时可战 ● 🧘‍♂️ 双脚平行与肩宽，微屈膝，重心沉脚心 ● 🧱 背靠墙或直立，腰背挺直，肩颈放松 ● 🤲 双手自然下垂或轻贴裤缝，掌心向内 ● 🌬️ 鼻吸鼻呼，深、长、细、匀，意守丹田 ● ⏱️ 每次3-5分钟，闭眼专注呼吸，快速恢复 🔹 【科学解析】——为何5分钟就能“回血”？ ● ✅ 激活副交感神经：迅速降低心率与血压，终止“战斗模式”，启动修复机制 ● ✅ 提升大脑氧合：增加脑部血流量，改善缺氧状态，恢复认知功能 ● ✅ 缓解肌肉紧张：释放长期紧绷的肌群，防止疲劳累积损伤 ● ✅ 提升警觉与决策力：在清醒与放松间找到最佳平衡，应对高压任务 🔹 【解决痛点】——站桩为谁而生？ ● 👮‍♂️ 一线执法人员：高强度任务中快速恢复体能与判断力 ● 🚒 医护人员/消防员：轮班间隙快速“充电” ● 💼 职场高压人群：会议间隙、加班前后快速调整状态 ● 🏃‍♂️ 运动员/备考者：赛前考前缓解焦虑，提升专注 在【云中鹤·润生堂】，我们相信：真正的强大，不是永不疲惫，而是快速恢复。站桩，是现代人的“隐形恢复系统”。百万粉丝已加入“齐站桩”行动，用5分钟，换回清醒、力量与掌控。 🔔 关注我们，让每一次站立，都成为逆风翻盘的起点。 #办公室养生 #站桩直播 #高压人群自救 #云中鹤润生堂 #职场健康
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厦门聚创考研集训基地1周前
考研崩溃期怎么办？！ #考研 #26考研 #考研加油 #考研人 #加油吧考研人
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小汪要减肥（日更）4周前
无数次崩溃，无数次自我救赎，请过好每一个今天！#减肥崩溃瞬间 #拒绝焦虑做好自己 #减肥心态 #健康减脂 #减肥日记
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@_16💌4天前
状态调整不回来 能量被耗尽啦 耐心和冲劲已完全躺平不想再去纠结任何东西.#无助感 #情绪失控 #情绪崩溃的瞬间
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油嘴说话题2年前
如何调整濒临崩溃的心态！#调整心态继续前行 #保持乐观和积极的心态 #拒绝焦虑
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宇宙甜妹小法师8月前
考研失败－如何快速走出情绪的漩涡！ 24年3月份完全就是一整个情绪亚健康的状态：不愿意出门，不愿意社交，看到舍友抱着她痛哭，歇斯底里的崩溃………😭 化解自我否定/怀疑/痛苦，我选择： ①寻求专业帮助（心理咨询师）－拥抱的力量 ②兄长的鼓励－不再难过 ③同学的肯定－虽败犹荣 ④走向实习－重塑信心 放轻松，给自己一点儿消化情绪的时间。🌸 🧐明天就出：（实习通勤好累😔） 考研失败后的路径选择（二战/考公/找工作/留学） #考研失败 #25考研 #考研失败是一种怎样的体验 #情绪管理 #中国政法大学
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甘姐姐 商品橱窗4天前
致30+的我们 允许自己，做不完美的人。人活着，总有疲惫，消沉，崩溃……但，无论怎样，都不能丧失自愈的能力，更不能眼眶一热，就觉得人间不值得，喘不过去气的时候，允许自己枯萎传几天，吃好喝好睡好，然后再找回对世界的勇气和热情。#保持好心情 #治愈心情 #认真生活才能找到藏起来的糖果
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希丹诺~创始人6天前
崩溃三分钟 整理好状态 越战越勇#记录生活 #内容太过真实
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青春短剧（萌宝版）3周前
三天断食锁厕所，代码天才濒崩溃 #她来自代码深处 #青春短剧（烽火倾城版） #新热短剧
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黄大大（逆转思维）4天前
焦虑 崩溃了“大脑重启”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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🌈青青青妹儿呀🌈6天前
一边自愈一边崩溃。 #保持情绪稳定 #怎样情绪稳定
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小鱼视频1周前
研究表明：适当“发疯”有利于心理健康，允许自己崩溃，不意味着沉溺于消极情绪。（ 纵览新闻）#心理 #健康 #情绪 #崩溃 #释放
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林淅5天前
想说的话都在图里了 把deep seek当作心理医生 从什么开始尝试把他当作心理医生的呢 大概是在四五月份的时候 那个时候正是最难熬的时候 我每天哭泣 每天睡不着 时刻崩溃 我疯狂的看各种心理学上的帖子 疯狂的问deep seek 疯狂的看各种优秀的人的一些背后的故事 我想找到共鸣 我想找到为什么 更想找到如何解决 于是我把一个又一个的问题抛给A I 最开始的各种具体的问题 问解决方法 但他的回复像个人机 … 也许部分有用但整体你还是会觉得不真实 后来渐渐的你开始去把这件事 以及你的感受抛给他 然后突然有一次 他说我涉及到原生家庭之所以特别难受是因为我ptsd了 一下子我就突然明白了 哦！原来，那一次在KTV唱歌，其中有个朋友在唱李荣浩的《爸爸妈妈》，起初最开始还一切正常，但当听到“爸爸妈妈给我的不多不少，足够我在这年代崩波…”的时候 我可能一下子就情绪不对劲了 情绪陷进去了可能 只记得当时我可能很沉寂或者气压很低(我自己当下是无意识的） 然后当我意识或者思绪回来的时候 我会发现我的好朋友歌唱到一半 还没唱完 突然切了我会感觉到她可能也发现了我当时的不对劲 所以切了 因为在我的内心深处 我不认可这句话 因为在我的内心深处 我并没有觉得他们像那句话里说的那样 足够我在这乱世崩波 … 事实上 我会发现 所有成长路上父母该承担的一些责任全部是我自己在承担 甚至于很多本该不属于我这个孩子该承受的很多压力 他们也全部转移到我的身上… 我以前想不通…为什么当我的朋友或者听到别人再说我家乡的方言时 为什么我自己普通话很好 也一直从来不说方言也一点都不愿意说方言 后来 当看到deep seek说我ptsd的时候 我一下子就明白了 原来不是我觉得这个东西不好 而是触发了ptsd！就像那次的KTV一样！不是我听不得 也不是那首歌不好 而是ptsd了！ 原来我之前那么多次突然的情绪崩溃都是因为我触发ptsd了！一下子就从生理上解释的通了！ 然后我会发现 知道了为什么之后 我一下子就释怀了很多东西 因为你会知道这不是当下本身的问题… ………… （写的文字太多 这里放不下啦 下文在评论置顶🔝）#深度思考 #万万没想到#原生家庭
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