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爱爱姐揉腹操5月前
悬垂腹手法揉腹的六个动作，先用手捏五到十分钟 接下来再上精油刷子去刷会事半功倍🔥🔥#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹修复#悬垂腹训练
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中医内科安云5月前
肚子一捏都是肉，每天按摩这个“减肥穴”，坚持下去会看到惊喜 #肥胖 #减肥 #带脉穴 #中医 #抖出健康知识宝藏
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是能能吖（养生版）2月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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珊珊4月前
#练马甲线 #怎么让肚子变小 #居家瘦身运动推荐 #常揉腹部的好处
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屋里君君呀1月前
每天揉腹5分钟胜过排浊气1小时#揉腹操 #瘦肚子 #脾胃调理 #身材管理#每日一个养生小知识
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是荔荔枝4月前
中式细腰｜徒手捏不运动就能细成沙漏腰 #居家锻炼 #养生 #告别大肚腩 #瘦腰 #小动作大作用
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中医聂大夫5月前
肚子上的赘肉 中医告诉你怎么减 #中医 #脾胃 #健康科普
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徐老师讲徒手塑美5月前
告别大肚腩每天捏捏##大肚子 #大肚腩#瘦肚子
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汐柔爱运动4月前
#肚子大下垂怎么减 #腹式呼吸的训练方法 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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东乡发布9月前
多捏肚子上的赘肉可变瘦，中医：没事捏带脉 一捏一拉减赘肉，每天200到300次 大人小孩都合适
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月思美揉腹塑型3天前
#瘦肚子 #减肚子 #揉腹操 十个动作，躺着揉，每天跟练五组#大肚腩变小蛮腰
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叶大大4月前
刷带脉教程来啦！ 新手一点点慢慢尝试进行，力度自己把握，身体得到正向反馈可以每天刷！#瘦肚子 #刷带脉 #经络疏通 #养生 #中医
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于俊伟（康复医学科）2月前
想要减掉肚子上的赘肉，试试多按揉这个穴位#减肥 #中医 #身材管理 #抖出健康知识宝藏 #康复医学科于俊伟主任
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产后腹壁整形医生夏学颖6月前
两手一捏就能知道自己能切掉大概多少赘肉 #腹壁成型 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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芒果的逆袭日记6月前
刮痧仪刷腹手法来啦！这个真的是不费太多力气，也不用跑跳，适合懒人的瘦肚子方法！一起刷起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #刷肚子 @芒果在努力
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十一养生日常3天前
加长版详细刷腹跟练视频来啦！姐妹们，赶紧跟我一起打卡吧！#大肚腩变小蛮腰#便秘小妙招 #坚持揉腹的好处 #怎么排出肚子里的气#瘦腰瘦腿瘦肚子
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运动养身创始人—孙瑞芬2天前
国家队教练教你如何正确的瘦肚子#运动 #锻炼 #减肥
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禅一说运动4月前
想减掉肚子上的赘肉，试试多按揉带脉穴。#瘦身 #瘦肚子 #一起来锻炼
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悟空美学🌹4月前
大肚子如何快速搞定#肥胖 #肚子大 #按摩 #中医#推拿按摩养生
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声缪健身跟跳3月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬5月前
想要瘦肚子事半功倍，就练这一套指压板垫上瘦身运动#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂瘦
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夏夏产后学苑7月前
肚子上的赘肉多？分享一个手法~ #产后恢复 #肚子大 #宝妈 #赘肉 #体态
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贝贝古法运动6月前
居家锻炼 揉腹操
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静雅养生2月前
每天重复着做一件事，坚持🟰成功#居家锻炼 #揉腹减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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阿玉动起来吧4月前
一套简单易学的带脉瘦腰法，包括按揉心窝、直推腹中线推两肋、推带脉线、打圈揉腹、刷侧腰、横推小腹和刷妈臀等动作。坚持锻炼可帮助瘦腰腹、打造S曲线#居家锻炼 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #带脉
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大柠檬oo2月前
揉开这里才知道❗自己憋了多少💩❗#便秘 #肚子大 #肚子凸出来应该怎么减 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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Jo姐线上产后瘦腹2周前
2分钟搞掂悬垂腹！肚子居然就平坦啦！！！#产后悬垂腹 #产后肚子大 #悬垂腹修复 #产后内脏复位 #产后修复
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小琪要自律4周前
不愧是“腹部杀手”……马甲若隐若现了 简单易操作，新手小白直接开练，每一帧都在腹部训练，小肚子凸出，腰间赘肉多的姐 妹一定要试🥳🥳🥳 #产后恢复身材 #揉腹减肥 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭成功 #变美变瘦变漂亮
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陈姐3周前
#减肥为了更好的自己 每天坚持10几分钟，腰真的会越来越细，亲身体验的#居家锻炼 #揉腹 #大肚腩变小蛮腰 #古法养生 @
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徐炳国2月前
肚子赘肉别发愁，试试中医穴位按摩！#肥胖 #瘦 #减肥 #中医 #体重打卡
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是禾薇呀～（养生版）1月前
揉腹八段锦，每天5分钟，胜过排浊气1小时！ #健康养生 #揉腹操 #排浊气 #坚持揉腹的好处 #健康好习惯
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能逆袭的乐一昂5月前
跟着央视瘦肚子！原来这么简单 #瘦肚子 #居家锻炼 #身体协调性
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木涵有阳光1天前
松解筋膜跟练版， 好像说大了，马甲线有点困难😅#生活 #松解筋膜#瘦肚子
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金金揉腹①1周前
有大西瓜大水桶的，跟着我练六个动作，带你全方位#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复身材 #居家锻炼 #揉腹
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宣武中医 朱兰主任4月前
瘦肚子最快的时间，就是早上空腹 #减肥 #变美变瘦变好看 #热点
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苏禾爱运动1月前
大肚子大 一吃肚子就鼓起来的 这几组手法帮你解决 赶紧收藏跟练起来#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #运动
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菜玖玖11月前
上次有姐妹问我具体怎么刷！！多少下！教程来啦 #减掉大肚腩 #变美变瘦变好看 #刷腹 #揉腹 #揉腹减肥
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瑞瑞揉腹塑形【晚上7点直播】3月前
#告别大肚腩 #居家锻炼
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小张爱运动呀5月前
内脏脂肪是代谢缓慢的主要原因#瘦肚子 #内脏脂肪#减脂#苹果身材
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常德中医刘江霖3月前
中医穴位帮你消除肚子上的赘肉 #常德中医刘江霖#常德中医#体重管理
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初夏在变美3周前
每天坚持刷开这些地方，你才知道自已肚肚有多瘦！#瘦肚子 #揉腹操#刷腹瘦肚子 #居家锻炼 #亲测有效的减肥方法
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范范变美日记1天前
肚子赘肉遮不住？春季瘦肚子方法来啦#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 ＃产后恢复 #揉腹操
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小孔爱健身3月前
肚子疼，一捏一把肉，到现在的紧致有线条练的最多的就是这组运动如果你也要粗肚子大，那就收藏起来跟练效果非常不错#提高体质的锻炼方法 #瘦腰腹两侧赘肉 #美体塑形 #瘦腰
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可可养生记3月前
刷腹打卡第4天｜带脉不通赘肉横生，整套动作结合了刷带脉+仙人 揉腹手法！每天30分钟跟练打卡！#刷腹 #经络刷 #变美变瘦变好看 #逆袭 #好身材练起来
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静雅养生2月前
简单➕坚持🟰成功#怎样让肚皮的肉紧致 #居家健身有新招 #揉腹减肥 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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成长的MM1月前
肚子大，有赘肉！！ 养生手指操练起来吧！
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筱筱就爱跟你们唠1天前
刷腹操教程。准备： 先涂抹按摩油。或者准备工作后再涂。 1. 敲带脉：手握空心拳，两侧腰（带脉位置）各敲30下。 2. 抓捏肉肉：手抓腰侧脂肪，左右各30下。 3. 刷带脉： - 从后腰向腰前侧刷100下。 - 沿马甲线两@侧（腹斜肌方向）刷100下。 - 沿肚脐中线（任脉）上下刷100下（左右手可交替）。 4. 刷肚脐周围： - 左手顺时针绕肚脐画圈刷100下。 - 逆时针绕圈刷100下。 5. 刷腰部：左右腰各横向刷100下（顺序不限）。 小贴士： 力度适中，以皮肤微微泛红、无疼痛为宜，建议配合呼吸和日常运动。#减肥的尽头是爆改 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #刷腹瘦肚子 #刷腹打卡
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ai养生的梅子1月前
千年古法八式揉腹，一揉百病消！ “肚子软如棉，百病都不缠！”古人秘传的仙人揉腹八式，每天10分钟，轻松揉走大肚腩、便秘、失眠！ 专家都在偷偷做，却从不敢公开说#中医养生 #健康 #瘦腰腹赘肉 #健康生活小知识 #上热下寒
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小忧的养生局3周前
长期久坐，带脉松弛，小腹必胖，揉开轻松瘦小腹，真管用#揉腹 #养生 #瘦肚子 #主播培训
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冬梅老师产后运动3月前
快速瘦肚子这招帮你轻松搞定#肚子大 #锻炼 #塑形
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分享生活2天前
#瘦肚子 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 @DOU+上热门
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美业培训—何老师7月前
腹部按摩分享 第一步展油 #纯手法疏通经络 #每天揉腹的好处 #瘦肚子的按揉手法 #怎么紧致肚子上的赘肉 #怎么通全身经络
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洛洛娅3周前
精油揉腹按摩分享#精油按摩 #揉腹 #揉腹操 #揉腹锻炼操 #揉腹操完整版流程
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是兰姐吖（自律版）1天前
刷腹打卡第26天#减肥 #瘦肚子 #揉腹 #刷腹打卡 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门
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庆云调体态1月前
很多人误判了自己的肚子大，其实还是蛮匀称的。 练练腹式呼吸把腰围缩进去就好看了，肚子上的脂肪要保护内脏的。#肚子大#腹式呼吸#体态矫正 #瘦腰#收腹
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梁个亿2月前
挑战50天瘦到99斤DAY43｜分享给姐妹们我学到的揉腹方法 适合肚子大 肚子胀胀怎么都瘦不下来的姐妹们 大家坚持揉一揉 会发现越来越薄#瘦肚子 #居家锻炼 #中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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叶子子刷腹塑形5月前
刷腹手法，每天30分钟 简单且容易坚持#怎么去掉肚子上的赘肉 #揉肚子减腹部赘肉方法教学 #产后恢复 #古法健身 #刷腹
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一莎养生集4月前
低成本细腰 打卡第三天 薄了一圈 期待一周后的围度 #揉肚子减腹部赘肉的手法 #刷腹打卡 #女生必备 #小腹凸出肚子大
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@漂亮琴4月前
坚持刷肚子 #告别大肚腩 #揉腹操 #刷带脉打卡 #塑型瘦身
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是兰姐吖（自律版）1周前
刷腹打卡瘦肚子第十五天#揉腹 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #刷腹打卡 #减肥 @DOU+上热门
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🌸笑笑要自律5月前
你们要的刷腹教程来啦❤️ 抓紧收藏➕关注吧#dou上热门 #宝妈 #三胎宝妈 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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医路长行1周前
肚子上有赘肉，身体里有湿气的每天坚持三到五分钟#中医养生知识 #健康养生 #穴位 #手指操作用大
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养养阳乐多6天前
每个地方推50下，精油足量跟着箭头方向#经络刷腹#瘦肚子 #产后修复 #悬垂腹 #小肚子突出
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75兔姐姐3月前
仙人揉腹加刷带脉，适合懒人的瘦身方法!一起刷起来#古法养生 #经络疏通 #刷肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩
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