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趁热打铁FF健身工厂6天前
IPL联合趁热打铁举办2026全国首届力量举挑战赛，报名通道火速开启🔛#ipl力量举 #IPL #力量举比赛
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磊拔兄弟卢磊（三哥）5天前
Wrpf北京站。体重79.9，42岁，大师组没有竞争故而领冠，全场第三，很满意。虽然年龄在增长但热爱并未消退，下一次，我要以更好实力表现回归我热爱的并曾经为之付出伤病的力量举，这次算是捡个漏。
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罗马Powerlifting3天前
19号WRPF三项赛所有试举#力量举入门 #力量举#WRPF #全国冠军#17岁
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👑Pis力量举综训教学笔记3周前
报名时关于开把重量[机智]#力量举#ipf力量举#力量举比赛#ipf力量举赛事#ipf华南赛 @IPF力量举
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袁雨瀚力量举（线上线下教学）3月前
你如果也想参加一场力量举比赛 我想找个视频会帮助到你🧡#力量举比赛 #力量举入门
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内啡肽健身3天前
力量举系统训练三个月破亚洲纪录？ @插秧哥（冲10倍中） 他未来将在比赛中冲击三大项10倍体重#精神氮泵 #力量举#WRPF#健身房那些事儿 #硬拉
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IPL力量举联盟3月前
IPL亚锦赛男子三项140+量级冠军——李跃 #ipl力量举 #SBD #隶德体育 #劳拉之星 #zerotohero
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罗马Powerlifting4天前
后边有赛前两天空腹体重视频#力量举 #力量举入门 #全国冠军 #菜就多练 #WRPF
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W（赛后沉淀版）5天前
#力量举 #恢复训练 #wrpf力量举 又是经典恢复训练12周来参加比赛 （为什么每年都在恢复训练？） bw82.7 total610kg（比赛pr+50） S：235kg（比赛pr+20） B：115kg（比赛pr+10） D：260kg（比赛pr+20） 整体成绩令人满意 但很多细节像吃了毒蘑菇一样不知道在干什么 一样一样复盘 首先是级别选择，决定备赛报名时体重82.2kg，经过7周的训练后飙升到了87kg，后5周控制饮食把体重稳定在85左右，计划赛前采用gutcut+小脱水把体重压到82.5，但比赛前夕收到了@彭家正 准备升级别的消息，为了避开这个怪物我决定将级别升到90，于是将体重战术性卡到了82.7kg，但完赛后才发现我的成绩有希望进入高校赛全场前三的争夺（其实就是第三），并且90kg也有高手，且其成绩远高于我，这次升级别的“战术选择”不仅没有让我拿到级别第一，还丧失了全场前三的竞争力，是一个糟糕的战术决策。 然后是深蹲，老教练担心我的腰伤，给了我相当保守的开把。205kg蹲出rpe5在意料之中，下一把选择跳225kg却出现重心跑偏且幅度太深（这次比赛三把深蹲都出现刻意压幅度导致动作变形的问题），rpe直接顶到8.5。稳妥起见第三把我选择了235这个训练中完成过的重量而不是按原先预想的去尝试240+，结果第三把技术动作回暖，235蹲出了rpe7。。。 卧推更是经典砸锅。实际上这轮恢复训练进步最多的就是卧推，推进到了132.5的ATPR。开把115也还算顺利，但第二把125却发生了最愚蠢的错误：推起来了但抢回杠口令。体感125并不算重，于是按原计划继续叫了130kg，结果对抗失败惨被压，这就直接丢了10kg的总成绩。。。 硬拉是意外之喜。在卧推砸锅之后，算出来想600至少要拉起250才行，于是决定破釜沉舟直接用235开把。补充了能量胶和氮泵后状态回暖，热身的210和开把的235几乎感觉不到rpe。第二把破600的250kg也是很快拉起，第三把拉了赛前想都没想过的260kg，没想到好像还有余量。。。 总体来说还算不错，经典9中7卧推拉闸，但每项也都在去年的成绩上有所突破（毕竟去年卧推105，很难退步了）。好好沉淀，明年再见，road to 650。 ps：感谢后勤和教练们@小郭呐 @Always. @小w @马克力量举(幕后版)
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大壮地胶2周前
第四届CPA青岛赛抓紧报名啦！ 马上报名截止，11.9 号开赛，现金护具奖励等你来拿！详情请咨询客服。#力量举 #CPA #CPA力量举 #cpa力量举比赛 #健身 @CPA力量举联盟
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力训社畜王Cap(傻狗版)4月前
2025世锦赛93kg级世纪大战落下帷幕，最终的胜利者是emil！ 三位高手都有遗憾，对战全程高燃无尿点，推荐观看！这或许是今年最精彩的一场力量举比赛之一 #力量举 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉
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常州怪怪力量综合训练馆8月前
2025 WP力量举公开赛火热报名🔥 #铁馆 #商业健身房和铁馆的区别 #力量训练 #冬天健身的含金量 #力量美
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Stay3周前
#力量举 #卧推 10月25号成都凌力馆小班课调整三项技术继续报名中！！
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常州怪怪力量综合训练馆1年前
#wp常州力量举比赛 #力量举比赛报名 #力量举女孩 #女性力量 #力量训练 @快乐水哥 @江浙彭于晏 @张力猫 @喵 @南北 @🌈伟 @丘小灰666 @文白Powerlifting @小山月（养伤沉淀版） @西西～ @果力💪宸 @Sandy 丹哥 @༺胡༒须༻ @南门力量-小马 @峨眉山的马喽！ @🖤 @吹辉之力 @大力士手手🏋🏻‍♀️ @力量举鼠王🐭 @粗大腿的摄影师 @小姜 @WPChina
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the75kg2年前
贪图450块报名费，怀着500kg就能在wp夺冠的心态，连续备赛疲劳管理不到位的后果 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉 #USAPL
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大力士赵伟4天前
力量举你不知道的十件事！#力量举 #力量训练 #健身 #健身干货 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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安迪黄5月前
六月🇨🇳 @JohnHaack 和我将在六月来国内一起举办seminar 6.21 上海。 6.28 北京 想要学关于力量举的一切一定别错过！ ➕IRONREBEL @Sharon.lst 報名啦！ #力量举 #硬拉 #深蹲 #系列 #健身
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WRPF力量举8月前
#力量举 #WRPF #cpa力量举联盟 6月开战，报名通道已开启
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Stay9月前
#chn力量举#深蹲#硬拉 有意参加4月份成都站chn力量举药检赛的，公众号报名
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米饭健身训练馆官方号6月前
欢迎有更多选手更多的高手一起来比赛，这样才可以更精彩，第一次比赛也请不要害怕，与高手同台才是对的选择✅#坚持的意义 #vlog日常 #健身 #我的日常生活 #健身 CPA力量举馆赛，米饭健身
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IPL力量举联盟11月前
IPL上海全国力量举公开赛 极致理性 极限狂暴 #ipl力量举 #zerotohero#zkc中国张孔 #SBD #无畏东方
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顺风体育～朱大哥1周前
#健身 #节后甩肉大作战 #力量举 本月20号，欢迎朋友们来健身房看比赛！
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圣冠游泳健身潘教练3天前
健身挑战，会员非会员均可报名。周六不见不散
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猫猫力训馆3天前
在常州，想正经练力量举冲成绩的，别浪费时间了
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鹏哥举铁7月前
脂包肌肯定不是胖子啊！ #脂包肌 #脂包肌怎么练出来的 #力量举 #脂包肌身材 #力量举身材
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王鲸鱼🐳1月前
情感波折是我的宿命！#搭讪 #搭讪搞笑 #健身房 #健身房那些事儿 #力量举
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安迪张3周前
力量举比赛具体时间是本月26号下午1点左右，Ipl也会直播 #力量举 #ipl力量举 #健身 #薄肌男孩 在欢乐谷边上酷车小镇北京的小伙伴可以来现场观看
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Stay1周前
#深蹲 #力量举 10.25成都凌力馆三项调整小班课继续报名！
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安迪张9月前
已经报名25年6月份的WRPF力量举比赛大家拭目以待我的发挥 沉淀这一阵子，明年是时候检验一下水平了，会多比几场，希望大家多多关注支持！爱你们！@WRPF力量举 @高硕 #菜就多练 #力量举 #瘦子增肌 #WRPF #健身 @CPA力量举联盟
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猫柿岛4天前
WRPF高校联赛 56kg级少年组别第一 第一次比赛就拿到第一的成绩很是满意了 感谢支持我的小周@乱成一锅周同学 最强教练@奶牛力量举 还是太紧张了嘻嘻接着沉淀去 #健身 #力量举 #女大学生#比赛 总成绩255kg S95kgB50kgD110kg
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dl小邓-抽象刀郎版5天前
小邓的第一次力量举比赛#力量举 #WRPF #vlog日常 #竞技体育 #就是因为热爱 @WRPF力量举
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崔良民5年前
WRPF力量举中国上海站，真正的力量和无比的热爱#健身#运动#力量举
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WRPF力量举4月前
#WRPF 作为盲人，当他站在这个赛场上，他就是全场冠！
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深蓝还能再举点2月前
没有力量举国家队，IPF民间机构为啥擅自组织队伍参加世运会？ #力量举 #成都世运会 #深蹲 #卧推 #ipf
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WRPF力量举2月前
如果加入这项。。。我想知道多少人有兴趣。
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小鹤成长运动中心3周前
#十月一去哪玩 9.9元赢300元现金奖励，没获奖也能嗨玩！完成赛道挑战，获得无限成长！快来私信我报名吧。@小鹤成长运动中心
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粗人(力量矩阵营养版)1月前
千万别让你身边练“肌肉”的人看到！万一被他掌握了这些底层逻辑可就超过你了！#肌肉 #增肌 #减脂 #运动 #我的电子健身教练 @DOU+小助手
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CHNPowerlifting力量举联赛1周前
通往世锦赛之路——中国队大师组参赛名单 #CHNPL #力量举比赛 #世锦赛 #药检赛 #力量举
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叶先森爱健身4天前
第一次参加力量举比赛是什么体验？ #力量举感谢 #魔王力量营 的小伙伴！感谢@曹宇航 老师的指导，还有@JM精英训练馆官方号 @在下JM(卷毛) @IPL力量举联盟 团队的辛勤付出！感谢感谢！
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崔良民5年前
这是一个力量为王比谁劲大的比赛，WRPF力量举比赛国内第一届#健身 #力量举 #深蹲
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👑Pis力量举综训教学笔记4月前
给家人们汇报一下世运会力量举场地踏勘情况！@IPF力量举 @SBDCN #力量举 #ipf力量举 #世运会 #世界运动会 #࿆上热门话题5000亿播放
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1994综合训练馆4年前
7月份IPF裁判培训，8月份IPF力量举华东区域暨中国公开赛（宜兴）都将在本店举行，有兴趣的朋友欢迎报名参加
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力量举kk1周前
来自于铭之用品的wrpf腕力弯举杆的详细介绍，以及各个角度的锻炼肌肉和作用都来了，总结一句话，每个热爱腕力和小臂锻炼的选手都必不可少的一根杆。#铭之用品#铭之用品腕力弯举杆
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WRPF力量举4月前
#WRPF 小趴菜之力@Ares瑞斯
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WRPF力量举9月前
#力量举 #WRPF @摇头岭车神 感谢
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内啡肽健身4月前
小趴菜VS最强黄种人 谁更强？ 本月WRPF两人再次相遇，期待两人对决，谁会笑到最后？#刘锐 #小趴菜 #力量举#WRPF #健身房的那些事儿
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CHNPowerlifting力量举联赛1周前
通往世锦赛之路——中国队男子公开组参赛名单 #CHNPL #力量举比赛 #世锦赛 #药检赛 #力量举
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Ares瑞斯4月前
比赛的氛围这不就来了嘛！自然大战科技，再次干掉你@U7刘锐（力量最强黄种人） 让我们巅峰相见！#健身房日常 #健身 #内容太过真实 #力量举 #比赛
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流空4年前
2021WRPF中国力量举锦标赛
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罗马Powerlifting3周前
不想花钱请教练和学生党可以参考本期视频。#力量举 #新手小白健身必看经验 #新手健身计划 #新手健身指南
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力拔powerlifting2月前
WP深蹲规则-判罚细则 看完这个视频应该能对深蹲规则有较为全面的了解。 #力量举 #WP #力量举规则
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升哥（接线上线下）5年前
获得中国第一届WRPF力量举大赛，90kg级卧推单项冠军🏆，180kg赛推秒起，手臂还是太痛，所以重量求稳些
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大力士张兴4年前
#力量举 #三大项 #唯有训练不可辜负 #卧推 备战WRPF卧推165公斤做组
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奶牛力量举1月前
5周时间 准备10.18DNAHWK硬拉单项比赛 #dnajwk 10w奖金有兴趣快报名哦@DNAHWK 赛事中心
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WRPF力量举9月前
#WRPF #力量举 @Mr.Bench 感谢
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小山月（蘸豆版）3月前
战争开始了#WP力量举 #力量举
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谢文雁教练3年前
#第一次 #力量举比赛 #记录一下 感谢 潘群明 建议我报名并且指导我 感谢 谭志坚还叮嘱潘群明指导我
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Fahlor_fly4天前
WRPF北京高校赛卧推仙人 高校组100kg组别第二，高校100kg公开组第一。 总成绩662.5kg新pr，深蹲230kg追平pr，卧推180kg新pr，全场三项赛最重卧推，组别断档领先，硬拉252.5kg新pr。第一次顺利完赛，全程靠着队长的精确指挥和队友们的辅助，在比赛后期体能下降情况下圆满完赛。 跟着队长练，卧推半年涨了20kg，不愧是卧推天团团长。深蹲和硬拉还要继续加强。 特别感谢清华大学力量举战队的每一位队员，一起训练一起比赛，感谢卧推天团的家属们线上线下大力支持。感谢@SBD天津能达体育 对清华大学力量举的赞助，赛场好多人眼红我们队伍清一色的Aspire紫。 无体育不清华，清华大学力量举牛逼！！！ #清华大学 #力量举 #WRPF #卧推 #SBD
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皮卡猩-Altria4月前
力量举赵括们进来看一下。 WRPF全国锦标赛深蹲保护的一些片段(我参与的)。现场高清视频。别给我整点截图在那里叭叭叭。深蹲保护的细节很多，包括回杠的平衡，大级别宽握距的手指头注意别碰架子，等等等等，而不是看一点国外拜金组织的视频觉得很帅在那里跪舔。 另外说明一下刘锐手臂意外受伤够的一瞬间处理情况。第一，他大臂和右边肩胛骨区域很明显的一声响后，我已经瞬间意识到需要立刻让他摆脱杠铃，而且刘锐很有运动员道德，视频回放可以看出来他没有直接丟杠(非常重要)，给了保护组那半秒钟反应时间，加上杠铃位置并不高，保护组直接瞬间挪开杠铃放在地上。意外伤病出现，360kg的杠铃，选手没有二次受伤，保护组没有任何受伤，整个过程不到一秒钟，我不明白这样的处理方式和结果为什么会有外那里装懂哥。 #力量举 #力量举比赛 #wrpf力量举 #深蹲 #比赛现场
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lulu3天前
W1D2 Deadlift Day！！！ Deadlift 184.5 3×5 RDL 164.5 2✖️8 腿部辅助项若干 #力量举入门 #力量举新手 #身体就是最硬的金属
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JM精英训练馆官方号6月前
南京第一届IPL力量举全国挑战赛将在本店十月开启，大家踊跃报名#铁馆 #赛事 #ipl力量举 #IPL
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WRPF力量举9月前
#力量举 #精神氮泵 #WRPF
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粗人(力量矩阵营养版)2周前
赶快转发给你身边盲目“减重”的人！科学减重必须从这些筛查开始！这个视频看完简直成功率翻倍！#体检 #体重管理 #减脂 #创作者扶持计划 #营养学 @DOU+小助手
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GYM FUN力量举6月前
恭喜初心馆力量举比赛圆满结束 5.11GYM FUN力量举赛报名最后一天 预报从速！！！#力量举 #WP力量举 #浙江力量举
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