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早安陈教练(体德等你)1年前
抗阻➕晨跑，瘦身不垮脸#自律 #健身 #跑步 #我的运动日记 #早安陈教练
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北体黑皮11月前
全面核心力量训练动作，解决你跑步易受伤左右脸乱晃的问题#跑步 #核心力量 #体育生
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北海老刘1周前
颜值拉满也是跑得快的必要条件！#跑步眼镜 #破风眼镜
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Joanna的跑步日记2月前
很多人担心跑步脸垮，你遇到过没？#运动 #健康 #跑步 #跑步治愈一切 #健身
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3公里健康跑领跑者 斌哥1年前
跑得越多老得越快？！一招教你拯救脸垮显老 #运动 #跑步 #皮肤健康 #了不起的中国颜色 #立冬的第一条祝福
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
跑完步你有这些情况么 慢跑会让你越来越好 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #跑步治愈一切 #跑步 #自律打卡
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十年陈爱健身2周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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马步鱼1月前
脸歪不可怕，意识到了还不严重的时候能不去医院最好不去医院，自己纠正纠正是完全可以的，因为就是习惯问题#跑步 #体育生 #马拉松 #脸歪 #自律
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卡卡一直在努力7月前
🔥每天10min‼️科学矫正大小脸|嘴歪|不对称！ 【Dr.Adam颞下颌紊乱训练-Day1】记住这张脸！后面看变化👀快一起行动起来！#左右脸不对称 #大小脸 #颞下颌关节紊乱 #大小脸矫正
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MUDUWA姆杜瓦1年前
经常跑步真的会脸垮吗？真的！这是我预防脸垮的经验。#脸垮 #松弛下垂 #变美小技巧
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清华田径人-侯少卿2月前
@执——人 你为什么怼着我脸拍？#田径训练 #短跑 #清华田径人
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土狗改造日记4月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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东东爱健身2月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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克里丝1年前
【跑步垮脸?】跑马拉松十年的我，已经不怕了 跑步多了脸会变老吗 runner’s face？ #跑步 #运动女孩 #运动 #减脂 #跑步会加速衰老吗
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跑者严选1周前
跑步脸垮？5招紧致不松垮！ 别让跑步毁了脸！亲测5招救回紧致：①控量+力量：每周跑步≤3次（每次≤1小时），加2次力量训练（练肌肉撑皮肤，下颌线更清晰）；②饮食补胶原：每天2个鸡蛋+1杯鱼胶原蛋白肽（皮肤弹性↑40%），搭配西兰花（维生素C促胶原合成）；③防晒硬通货：户外跑必戴防晒帽+口罩（紫外线是胶原杀手！），阴天也涂SPF30+防晒霜；④面部瑜伽：每天5分钟（鼓腮帮10秒×3组+仰头画“O”字20次，下颌线30天明显）；⑤护肤黄金CP：早VC精华（抗氧化）+晚视黄醇（刺激胶原），配合从下往上按摩（提升苹果肌）。现在我跑步3年，脸比以前还紧致～ #不破圣衣来 #跑步垮脸 #面部紧致 #护肤技巧
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七柒要变美3周前
每天5分钟改善大小脸跟练！亲测有效！ 大家平常不好的生活习惯一定要改哦，侧睡改为平躺，单侧咀嚼改为双侧交替咀嚼，不要单手托腮等……#大小脸 #变美 #逆袭 #脸歪嘴斜 #抖音小助手dou上热门
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喵大壮子健身笔记2周前
我要不要告诉他，脸垮双下巴的原因很可能是因为这块肌肉…#健身小白必看经验 #居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴
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奔跑的艾谷宝🏃1年前
坚持跑步三个月，你的脸部会有什么变化，你知道吗？#跑步 #马拉松 #运动 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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脊柱保养七七师姐3周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是月半，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就够了！居家锻炼#一起来锻炼 #居家健身
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笃悠悠急吼吼6月前
5款跑步运动眼镜 又轻又稳 上脸好看 跑马跑越野 跑跳不掉 #户外运动眼镜推荐 #马拉松运动眼镜 #骑行眼镜推荐 #户外墨镜推荐
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束笠1周前
减了30斤后，跑步会塌脸吗？担心塌脸怎么办？ #跑步是我的快乐源泉 #我的冲线时刻 #越自律越自由 #跑步我是认真的 #跑步那些事
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水瓶翔1月前
跑步会垮脸吗？ #随时随地标记一下 #跑步那些事 #晨跑 #健康跑 听说跑步垮脸？这锅跑步不背！真正的“垮脸刺客”可能是这些： 1. 紫外线：你迎着阳光奔跑，阳光却把你脸当“培根”煎。不防晒，跑一步老一步。 2. 营养告急：只燃烧卡路里，不补充蛋白质和维生素，你的身体只好含泪“拆东墙（肌肉脂肪）补西墙”，脸蛋悄悄被“裁员”。 3. 跑量过猛：把跑步当“脸部的甩脂机”，脂肪和肌肉携手流失，脸蛋失去支撑，仿佛住进了“失去弹力的旧沙发”。 4. 自由基：有氧运动产生的“热情过火”的自由基，可能正悄悄给你的胶原蛋白“拆台”。 所以你看，跑步本身是脸部“免费蹦床”，但别让阳光、饥饿和过度热情，成了扯后腿的“猪队友”！ 总结：脸垮不怪跑，防晒、吃好、别过劳，你的脸蛋会对你说“跑得妙”！
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喵大壮子健身3周前
我要不要告诉他，脸垮的真正原因其实是因为…#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#少女背
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拿铁健身1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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开心果果呀1年前
跑步脸垮了，可能是没有做好这三件事 #跑步#健康跑步 #脸垮
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璐璐(自律励志)1年前
六点起床，空腹来一杯黑咖啡，晨跑5公里，坚持跑步2到3个月，眼睛明显变大，下巴变细，脸会缩小一圈的！#自律 #改变自己 #跑步 #运动
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奔跑的阮先森7月前
如果坚持跑步三个月，你的脸部会有惊人的变化。#坚持跑步 #户外跑#慢跑 #跑步的好处 #跑步治愈一切
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自律肥可5月前
我脸真比之前瘦了紧了很多，居然还不垮了！这3招对瘦脸真的别太有用！！！#瘦脸 #垮脸自救 #变美 #面部提升 #打造小v脸
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Joanna的跑步日记4月前
坚持跑步1年，突然发现自己的脸比没跑步之前变小了，没跑步前脸有些垮，有明显的双下巴，跑步1年了，这样的情况在改善。这一刻突然更加深刻的明白：原来你所坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #自律 #提升自己
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阿凡健身了4天前
脸垮就去练背！把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质！尤其是30岁以上的女生一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你#开肩美背#脸垮自救#脸垮#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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170的冰冰教练2周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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七柒要变美5天前
下颌关节紊乱操！改善大小脸！ #大小脸#变美#逆袭#下颌关节紊乱 #抖音小助手
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谢老师的康复笔记2月前
大小脸不是你脸歪而是你头歪！ 视频均为后置拍摄 （个案示例，仅供参考） #体态纠正 #变美 #大小脸 #面部提升
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喵大壮子健身3周前
我要不要告诉他，脸垮的真正原因很可能是因为这块肌肉..#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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娟子能量站2周前
关于跑步“脸垮”的回应 依附心理、依靠外在，不是带来自卑挫败，而是错失#野蛮生长#内核稳定#传播正能量#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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蓉姐陪你练脸，跑步(面部瑜伽和身体抗衰)6月前
面部锻炼操#脸部运动 #防止面瘫的面部操
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喵大壮子健身1周前
你的月佥垮的原因并不是为你胖，而是因为这块肌肉因为长期不好的体态导致松弛绷不住整张脸#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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十年陈爱健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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拿铁健身4周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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喵大壮子健身6天前
我要不要告诉他，其实他脸垮的原因不一定是因为胖，我认识因为这块肌肉的松弛，导致的，他只需要…#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#开肩美背#双下巴
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拿铁健身1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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哇塞大力啊6月前
每天一个五公里，一个月后身体会有什么变化？1.皮肤会变好，2.身材会变好，3.痘痘会消失，4.睡眠会变好。这是真的，坚持跑步你还会发现脸瘦一圈、鼻梁突出来、眼睛变大！但大基数千万别跑步，否则膝盖废了别找我！跑步是高效燃脂运动，坚持五公里配速（晨跑/夜跑交替），一个月能瘦全身，体重下降明显。科学训练（减少碳水+运动后放松拉伸）加速减脂，皮肤变好痘痘消失，身体代谢提升。但提醒：大基数从快走开始，避免受伤！长期坚持可塑好身体，马拉松也能挑战，健身效果杠杠的！ #大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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宋楠楠爱健身1周前
看看你脸垮的原因是不是这块肌肉导致的？#居家锻炼 #改善含胸驼背#拯救垮脸 #练背#开肩美背
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大禹老师教体态4周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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岳岳薄肌抗衰老1年前
运动方法不对脸蛋会显老，你运动对了吗？#为什么跑步会加速衰老#如何正确健身 #为什么运动会加速衰老 #健身知识 #健康生活方式倡导者
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张小妹1年前
“跑步面容显老，脸会垮”？回复来啦！跑步多年的跑者总结：有氧做多了会加速衰老，但是月跑量300以下的根本不用担心这个问题，那些跑量的只1两百公里的只会有好处。所以担心的姐妹可以放心跑啦！我的月跑量160左右哦！好处多多。在跑的兄弟姐妹你呢？月跑量多少？#越运动越自由#夜跑#跑步那些事 #爱生活爱运动#80后
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居家健身私教-小楠哥5天前
跑步太多会垮脸❗你相信吗❓#垮脸自救 #开肩薄背 #弹力带训练
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十年陈爱健身3天前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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170的冰冰教练1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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蟹蟹&羊羊的运动日记📝6天前
看看你脸垮的原因是不是这块肌肉导致的？#居家锻炼 #改善含胸驼背#拯救垮脸 #练背#开肩美背
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夏冬轻2周前
姐妹🫧如果你也想做脸不垮😩背不驼🤷‍♀️穿衣显瘦的气质女神💃🏻这四个动作一定要练🌟坚持下来你会回来感谢我🫶#改善体态 #瘦背瘦手臂 #提升气质 #拯救垮脸 #居家锻炼
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阿凡健身了2周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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健身房杰老师5天前
脸垮千万不要去整花里胡哨的，分享4个动作，只要把这块肌肉练好了，你的脸自然而然就好了！#少女背 #开肩美背 #自律 #居家锻炼 #弹力带健身
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十年陈爱健身6天前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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十年陈爱健身2周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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奇门风水蔡老师3月前
#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #干货 #涨见识
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古希腊掌管身材的神3周前
脸垮下垂的姐妹就不要再拼命做有氧了🤷‍♀️练好这几个动作才是拯救垮脸的正确思路🌟#拯救垮脸 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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朱教练没腹肌1周前
我要不要告诉他，月佥垮的原因很可能是这块肌肉因为长期不好的体态，被拉长松弛，绷不住整张脸！准备一根弹力带，四个动作坚持做#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉力带 #双下巴 #开肩美背
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十年陈爱健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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拿铁健身3周前
你身边还有脸垮就以为是自己胖的姐妹吗，赶快分享给她，练这四个动作就可以。#开肩美背 #居家锻炼 #双下巴#下颚线
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王元说健身6天前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家锻炼有新招 #双下巴#开肩美背#脸垮自救
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豆在跑步2年前
坚持跑步三个月等于整容？虽然没那么夸张，但是下巴变细脸会瘦一圈，鼻梁会突出，眼睛会变大有神，身高拉高，体脂率下降，这是真的！大基数不要跑哦#跑步 #蜕变过程
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居家健身私教-小楠哥1周前
40岁+中年女性垮脸自救！#垮脸自救 #垮脸 #弹力带健身
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十年陈爱健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
00:00 / 01:56
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十年陈爱健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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