您是不是在找：

拿铁晓袅🐱（线上一对一）4月前
极低体脂率，除了上镜好看，真的一无是处，除非工作需要，姐妹们不要追求#健身 #撸铁女孩 #身材管理
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丁一晨4月前
【食谱分享】15%体脂薄肌线条➡️80%是靠吃出来 这篇是饮食篇，主要分五部分： ✅我基础代谢1380，每天摄入1300-1500大卡 ✅如何吃得瘦、又吃得健康紧致漂亮 ✅我日常的蛋白质、脂肪、碳水摄入克数 ✅外食原则 ✅零食、水果选择 如果你的审美和我一样，喜欢这样的身材， 其实80%靠的是饮食。 下一篇讲训练。 #身材管理 #减脂 #好身材练起来 #干净饮食 #自律
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小师弟BG（了凡四训）4月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丁一晨6月前
低体脂薄肌身材➡️含饮食&训练计划分享 首先先来看一下我的审美， 较低体脂（16-18左右），精瘦有肌肉，正面要肩宽腰细pp翘，侧面要薄而紧致。 如果咱们审美一致，怎样才能长期保持这种薄肌线条感身材，今天说点大实话： 这不是突击减脂能达成的，而是生活方式的自然呈现。 这一篇我分为： ✅饮食习惯 ✅运动计划 ✅日常生活习惯 ✅心态情绪调整 这四个方向跟大家讲一下。希望大家都能收获自己喜欢的好状态。 #身材管理 #自律 #健身 #自律遇见更好的自己 #减脂
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）4月前
#科普一下 #低体脂率 #每日分享 #撸铁女孩
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
彭果4月前
生活中没有那么多腹肌马甲线，不要焦虑！女生24％男生15％体脂率已经是普通人中的天花板！#体脂率#健身#减脂#薄肌男孩#塑型
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
小李不吃🐷4月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
煎妮呀4月前
GRWM | 使不完牛劲姐上线了，一天吃练vlog。 体脂过低不敢讲，等专业去测一下再说😊 #运动女孩 #一天吃什么 #女性力量
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5287
大淋淋09264月前
今天分享我自己低体脂的真实感受跟姐妹们关心的减脂例假问题！总的来说，想要高效减脂减肥，还是需要好好吃饭，吃好饭！循序渐进，一切交给时间 #是时候开始减肥了 #薄肌女孩 #减肥经验分享 #节食减肥反弹到怀疑人生 #例假来了
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2150
当个辣妹er～（碳水版5月前
18%低体脂薄肌身材｜饮食➕运动分享#节后甩肉大作战 #空腹有氧 #马甲线 #减肥日常 #我的减肥日记
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迪迪蛙🐸1年前
低体脂其实更容易饿#我的健身日记 #瘦子增肌 #薄肌男孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
小李不吃🐷2月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9565
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
哪种身材才是球场上的最强王者？事实可能不是你想的那样 #扣篮 #身材
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6414
健身c凯（增肌减脂）3月前
来看一下我从22%到7%各个阶段的体脂变化以及各个体脂对于训练和饮食的要求，越往后越难#自然健身 #健身干货 #健身 #减脂 #低体脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4423
小李不吃🐷3月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Show-4月前
（减脂线上指导可接）减脂期体重下降体脂率不变，体重不变体脂率下降的原因是什么？该如何调整？#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
黑皮小栗子1年前
不要沉迷追求低体脂了，健康、有活力、有激情远比体脂低点更有魅力#沙漏型身材 #撸铁女孩 #小基数减脂 #低体脂女生 #人生就是要充满passion
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2178
黄金时代贝贝院长1年前
你们觉得脂包肌和低体脂到底哪个更帅？#脂包肌 #完美身材 #健身教练培训
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8014
阿阳（肩胛联动门）4月前
低体脂增肌 才是你弯道超车最好的方式 也是最帅的#健身干货 #增肌 #健身小白必看经验
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
超人CC5月前
常年保持低体脂全天饮食分享 今天依旧是低碳日的一天，空腹状态72kg，两倍左右的碳水，大家可以作为参考#我的vlog日常 #vlog日常 #长期主义者 #健身 #减脂
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
党智勇2月前
狂吃碳水吃不胖的秘密 每天狂吃碳水，身材倍儿棒，体脂倍儿低！你想知道真相吗 #碳水#丛林健身#中粮祥云 #北京后沙峪 #ifbbpro
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2558
路易斯课堂5月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4742
麦乐Fit5月前
新手减脂如何避免练成脂包肌？如何练成精瘦薄肌身材？干货满满，看完肯定能少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #脂包肌 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
麦乐Fit5月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从20%～12%以下的饮食作弊思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手减脂#瘦肚子#腹肌#减脂饮食 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
党智勇5月前
健美冠军亲测有效，十余年轻松保持低体脂，轻轻松松瘦下来#女性健康 #女性减肥 #后沙峪 #轻断食 #增肌减脂
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
三角男孩讲健身5月前
关于肚子有肥肉，四肢瘦的问题，再给大家解决一遍，踏踏实实一步一步走才是你走向好身材的方法#健身 #减脂#瘦肚子 #肚子大 #健身小白必看经验
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3762
卫淦🌊5月前
健美比赛赛后别乱吃 黄金四周 饮食如何调整 讲讲参加比赛的朋友最容易忽视的问题，最大化的利用赛后低体脂的四周黄金期 #健美 #备赛 #卫淦 #减脂 #饮食
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6354
薛小美3月前
你手上那一坨到底是肌肉还是脂肪？ #李旼赫 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1927
跃哥4月前
女生从脂包肌到精瘦薄肌，听劝照做只需要3个月 #减脂 #薄肌女孩 #女子塑形 #跃哥线下课
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
oOO小饼2月前
160 90｜分享薄肌身材的吃和练 女生喜欢的薄肌身材，不仅需要体脂20%以下，还要有一定量的肌肉，今天分享我不请私教就做出的一周训练计划表和吃饭思路： #减脂小白必看经验 #好身材练起来 #运动女孩 #健身光速成长计划 #夏天夏天夏天来了
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
小毅2月前
去做10–12个的重量，缩短组间休息时间，增加组数这样的身材会很好看，体能也会变好，减脂维持低体脂也容易！#减肥知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1345
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
新手小白减脂80%都卡在17%-20%的体脂率，肚子大，如何突破现状告别小白身材，一定要看完#减脂 #快速减脂 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3463
听我蒋减脂7月前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小李不吃🐷3月前
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丸子陈3月前
追求马甲线、低体脂的姐妹们，不用拿自己的兴趣，去挑战别人的饭碗#身材焦虑 #容貌焦虑 #健身 #体脂
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sally瑜子酱3月前
体脂15、85斤的紧致身材秘诀！秘密全在这～干净饮食+适量运动，连姨妈都超准时！快来抄作业🔥 #自律女孩 #健康减脂饮食 #健身女孩日常 #辣妹养成记 #vlog
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
是我阿3月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
水母米米3月前
减脂饮食｜半年从泡芙变芭比38%体脂到23%真诚分享 #减脂#瘦全身 #瘦腰 #健身 #体脂率 🌟体脂保持了一年之久的减脂饮食分享 献给我的女孩男孩们 ✨Part 1 代谢觉醒✨ 神秘代码： 【TDEEcalculator.net】 ✨Part 2吃饭之前先查户口 ✨Part 3三合一饮食法！ 早：蛋白质 午：碳水 晚：膳食纤维 重点——黄金比例「X:1:3」： ✅ 1份碳水（保头发、防暴食） ✅ 3份蛋白质（锁肌肉、狂燃脂） ✅ X≥3份纤维（随便吃，越吃越瘦！） ✨Part 4喝水喝出好身材 ✨Part 5给心里充能！ 祝福大家都可以达到自己想要的 在这个过程中不急于求成 收获满满！
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3887
宇姐健身4月前
薄肌 是不是想知道薄肌怎么练？ 我告诉你 薄肌不用练 体脂够低就行 因为很多人天生就瘦，属于外胚型 稍微练练充充充血就有薄肌 #薄肌 #薄肌女孩 #健身干货
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
iepoooo3月前
00年女律师｜维持低体脂的日常吃练工作vlog #健身 #女性力量 #健身vlog#女律师日常
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2555
虎仔力量（燃脂塑型）4月前
女生体脂率在20-25就很完美了，不用追求太低体脂#力量训练 #薄肌女孩 #脂包肌身材
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
营养师李俊峰5月前
平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！ 平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #平台期
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丁一晨4月前
身材管理吃种子➡️真的越吃越漂亮 我的体脂率一直不高，也很喜欢薄薄的肌肉线条。很多人说我肯定没有例假，不能生孩子。还真错了。这已经是我吃种子第三个年头了，目前皮肤亮亮、头发也不错、每个月准时、量正常。希望身材管理的姐妹都把种子安排上！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #干净饮食 #身材管理是女人一生的必修课 #减脂
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
oOO小饼4月前
小基数女生塑形｜我的饮食运动分享 今天就来总结一下多数女生喜欢的薄肌身材饮食运动的干货经验吧 第一步 正确饮食方法 这个饮食方法比液断更有用，饮食配比参考211法则，而且三餐里面每餐我都安排得有蛋白质，饱腹感特别强 思路二 每个部位的分化训练 我总结了一篇分化训练动作合集，特别是新手 更是要感受到每个部位的发力点 今天的健身和干货分享就到这里了，你也赶紧动起来吧！ #减脂期干净饮食 #身材管理 #健身干货 #薄肌身材 #塑形减脂
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2241
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂保姆级饮食调整方法，从25%的体脂率减到腹肌爆血管，就3个月#减脂#健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #快速减脂 #减脂干货
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
降低体脂率的核心方法与底层逻辑，全程干货，记得收藏#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身干货
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路易斯课堂7月前
又一位男明星来说了低体脂高强度训练的危害 #空腹有氧 #低体脂 #加减法 #
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
阿狗健身4月前
多久能练出腹肌 只要你体脂率低 每天坚持20分钟腹肌训练 一个月你就能看见明显腹肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #健身 #薄肌
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
铁酱（爱乱批评版）2年前
很多人可能没有意识到，其实真正 能够常年保持低体脂好身材的，就是健身房里不被大家看好的那些非常瘦的人#自然健身 #增肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
张涛涛健美运动员3月前
健美圈不说的秘密 非赛季体脂率25%，才是增肌的王道。#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身知识
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
郑少忠2月前
别再被“想瘦就得饿”洗脑了！想达到自己要的效果还是需要科学合理#郑少忠 #健美不止低体脂 #新手增肌指南
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
昊正经的小肌肉4月前
健身心路历程-低体脂 #健身干货 #腹肌
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
蒋英英（求关注版）3月前
体脂低和有力量是两回事 #girlstalk #身材焦虑
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阮教瘦说健身3月前
薄肌怎么练，怎么保持低体脂#减脂塑形 #腹肌 #减脂干货 #薄肌
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小张爱运动呀3月前
小基数的目的是体型，而体型是要看体脂率的，减重并不能有效降低体脂率，只有减脂可以，而有氧和节食少吃是减重得方法，并非减脂#減肥 #减肥减脂 #科学减肥 #小基数减脂
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
贾斯汀（好身材研究员）4月前
只是体脂高了一点，其他没啥问题 #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #妈妈臀
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4213
臻领Dr.鸥5月前
体重轻≠好身材，体脂率才是影响身材的关键#健康 #运动 #减肥 #体脂 #博士
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
五年八班卫生委员3月前
科学减肥，拒绝盲目低碳#减脂 #减肥 #碳水 #健康 #普及
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
华山皮肤科黄佳3月前
这些你以为的身材缺陷，其实是健康优势 #健康 #身材 #内容过于真实 #拒绝容貌焦虑 #女生必看 #
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小张爱运动呀3月前
小基数一定要注意不要长期低碳，不要长期节食，周期性来看，以高碳低脂结构去制造热量缺口，体脂率低了，身材自然就紧致了#減肥 #科学减肥 #减脂#小基数减脂
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
百里蜗牛健身3月前
如何正确有效的进行减脂？从27%-15%的体脂，嘎嘎好看 #减脂 #健身减肥 #健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
脂包骨身材！还不会衰老？老糖人了都 #减脂 #减脂小白必看经验 #力量训练 #健身 #健身干货
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150

简介:

您在查找“低体脂才是好身材吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: