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永州好市民4月前
褪黑素千万不要随便吃#干货分享 #刘闻钦的碎碎念
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胖莹不减肥（日更）4月前
你们练不大肯定是因为不知道这些冷知识#知识科普 #健身科普 #抽象
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中医治未病马大夫3月前
安眠药和褪黑素有什么区别？#安眠药#褪黑素#医疗健康创作训练营#医学科普
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黄金时代贝贝院长5天前
给新手小白的建议 #健身 #训练 #新手健身 #健身干货
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老邹吃饭用缸2周前
我这条视频要是帮到你们了，称我一声良心老邹不过分吧…
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郑大一神内张璐5月前
#褪黑素 #睡眠差 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营 #脑肠轴
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用药有李药师2月前
一分钟告诉你安眠药和褪黑素有什么不同？ #褪黑素 #安眠药 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康训练营 #健康科普有真知
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EA2周前
健身睡眠大致分析，与补剂建议，特殊情况的请勿对号入座。 补充一点，少部分刚训练完导致例如交感神经兴奋等问题无法入睡的建议调整训练时间就能很好解决。 #cycle #合成代谢 #科技健身 #健身失眠 #褪黑素
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小雪姐姐2周前
褪黑素 #科普
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毛毛6天前
健身前吃点褪黑素提高运动表现#那我问你你是男的还是女的
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皮肤科霞姐5月前
褪黑素有什么作用，什么人适合吃褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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甄畴巷4月前
不要乱吃补剂，尤其是在比较重要的时候(吃饭的时候谨慎观看本期视频)#补剂 #过敏 #尴尬 #大学生
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小七哥-运动营养1月前
分享一个降低皮质醇的方法，那就是打！#健身 #减脂 #皮质醇 #降低皮质醇
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朱班长🇨🇳(军考)3天前
新兵连的兄弟们，这些事情一定要注意！#军考 #军考资料 #军考辅导
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叫我全名 达闻西5月前
体检前把锻炼和部分补剂停一下#健身科普 #健身房那些事儿
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Eminem5月前
太难受了 十年#自律#减脂
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党智勇6月前
增肌减脂撸铁，你吃对了吗？ 从此后，有我在，撸铁不迷糊！#增肌减脂 #健身干货 #ifbbpro #健身小白必看经验 #后沙峪
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凯圣王2月前
【大东减脂踩过的坑】 很多人开玩笑说大东减肥越减越肥，正好今天大东来店里，我提前准备了十个问题，咱们看看大东他减脂路上有没有踩中这些坑，大家也可以看看自己踩过这些坑吗：过量摄入蛋白质、只看体重不看体脂、大运动量低碳水、营养不良、超低热量与代谢补偿……然后一起聊一下减脂的合理方式。希望兄弟姐妹们都能通过合理科学的方式实现自己的减脂目标，一定要健康！#减脂 #减肥 #饮食 #运动 #塑形
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杜杜谈健身5天前
如果你睡眠质量变差的话，请降低你的训练量，这可能就是导致你难以入睡的原因#皮质醇 #褪黑素 #睡眠 #健身 #锻炼
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啊球啊球3月前
睡个好觉！保持快乐！ #褪黑素 #南非醉茄
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谁拔了我裤绳4天前
还是那句老话，先减脂，多做有氧，早上别吃，晚上多吃点，关节响带耳机，心率高摘手表，练前褪黑素，睡前黑咖啡，小重量多次数，训练多看瑜伽裤#俯卧撑 #日常
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阿杏健身教学1周前
每天睡前来两粒，坚持一段时间，你会回来感谢！#健身#睡眠#睡不着#褪黑素#氨基丁酸
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李李教瘦（线上指导）1周前
训练时想吐多半是练前吃的太顶、没等消化完就冲大重量，尤其是练臀腿，血液全去目标肌肉那了，胃没血干活，食物堆着就会恶心。#力量训练 #吃的多 #练前餐 #健身干货 #训练饮食
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小尼教练6天前
兄弟们，褪黑素安排一波#褪黑素
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阿杏健身教学1周前
每天睡前来两粒，坚持一段时间，你会回来感谢！#健身#睡眠#睡不着#褪黑素#氨基丁酸
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goodhealth健康笔记3周前
白天训练完晚上休息不好，吃褪黑素还是镁梦宝 #好健康镁梦宝 #goodhealth #褪黑素 #健身 #腹肌
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暗黑的夜5天前
如果你也在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路 #健身 #运动 #科普 #热点 #减肥
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营养师李俊峰4月前
减脂期运动前后怎么吃？3个步骤拥有好身材！ 减脂期运动前后怎么吃？3个步骤拥有好身材！#減肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #运动
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三甲药师柴奇峰1月前
褪黑素和安眠药 有什么区别 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #三甲药师柴奇峰
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小尼教练6天前
番茄花园的褪黑素安排一波，感谢#褪黑素
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米糊+碳2天前
朋友 请看健身焚决! 练前褪黑素，睡前黑咖啡。 小重量多次数，组间歇看瑜伽裤。 祝你越来越大（不要谢我） #健身 #抽象 #喜纯专注东方滋养
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1的健身日记1周前
求指点😢#健身 #臀部训练 先减脂，多做有氧，早上别吃，晚上多吃点，关节响戴耳机、心率高摘手表，练前褪黑素，睡前黑咖啡
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肥莎力瓦(已瘦40斤)1月前
瘦了40斤，营养师的减肥技巧 #减肥 #营养师 #瘦
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减下来那些事1周前
#健身 #自律 #减肥 #皮质醇
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goodhealth膳食营养3周前
对于健身的伙伴来说，睡眠质量远比训练本身要重要的多~ #好健康镁梦宝 #goodhealth好健康 #南非醉茄 #褪黑素
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goodhealth好健康自营2周前
健身光靠练可不够，休息不好全是白费，快试试好健康镁梦宝 #好健康镁梦宝 #goodhealth好健康 #南非醉茄 #褪黑素
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小尼教练1周前
兄弟们，这款褪黑素口感真的不错#褪黑素 #褪黑素软糖
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靳喜er1月前
纯纯使用体验分享，没有任何广告营销，老铁请依照自身情况使用哈#原创视频 #抖加小助手 #退黑素软糖
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驚喜製造機Fun² Factor（大寶）4天前
解决健身无效！14条核心干货全整理#健身干货 #健身小白必看经验 #健身穿搭 #减脂小白必看经验
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goodhealth海外膳食2周前
健身完皮质醇爆棚，白天没精神还影响训练 #好健康镁梦宝 #goodhealth #健身 #褪黑素 #运动
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柴叶青3月前
为什么吃练前餐？ #健身 #训练 #练前餐 #塑形专家 #增肌
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stella张张3天前
新手入门秘籍 | 防坑指南 | 看完别再说你不会 #健身小白必看经验 #健身打卡 #健身博主
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下2月前
#腿黑素 #睡眠质量 #睡眠障碍 #健康科普 #做自己的pro
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葱油花卷（未来IFBB pro版）1年前
少走弯路：“练前一片褪黑素，睡前三勺氮泵”#为什么硬拉对神经消耗大 #功能性训练 #这一刻感觉到了自律的杀伤力 #努力训练热爱生活 #力量储备
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阿林3天前
干净增肌15天 干到曾经的自己#健身小白必看经验 #百亿流量扶持计划 #健身饮食 #vlog日常 #增肌
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丁香生活研究1月前
以为没用，实则超厉害的健康小改变！
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粗人(力量矩阵营养版)5月前
赶快把这个视频转发给你身边“睡不好”的人看！这4招学会比他一口气吃一瓶褪黑素都好使！#睡眠 #南非醉茄 #褪黑素 #睡眠质量 @DOU+小助手
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CLiu5月前
还是那句老话，先减脂，多做有氧，早上别吃，晚上多吃点，关节响戴耳机、心率高摘手表，练前褪黑素，睡前黑咖啡，小重量多次数，训练多看瑜伽裤#健身 #健身vlog #新手健身 #薄肌 #自律即自由
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内分泌科徐秀峰主任2月前
明明很累却睡不着，褪黑素和皮质醇的昼夜战争 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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CELL SECURIT海外旗舰店7月前
德国进口cell睡眠片，冠军优选！ #褪黑素 #冠军 #褪黑素功效
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务胜的健康笔记1月前
提升运动表现，不止靠练，还要吃对！ #健身饮食 #运动表现提升 #科学减脂 #运动营养 #健身必吃
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银川皮肤科李医生5月前
晚上失眠要不要吃褪黑素？褪黑素有什么作用 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年
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布布4天前
#减肥知识 #每天跟我涨知识 #自律减脂健康餐 #科学减肥 今日分享健身达人科学饮食，记住三分练七分吃～早安，姐妹们。
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小周药师3天前
大家都知道了吗#药师 #抖音健康知识分享 #抖音热点小助手
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女神医生张莹主任1月前
失眠就吃褪黑素，错误用药不可取。#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
运动前正确的营养补充，让你的训练效果翻倍！#运动小知识 #运动营养 #减脂瘦身 #健康饮食
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大咸鱼3天前
干净饮食合理运动 你也可以简简单单的减脂 #健身 #减肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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Wu—糖可乐2周前
减脂人群运动前不要吃东西，特别是碳水类。这才是正确的力量训练减脂的正确方法！#减肥 #减肥知识 #健身 #科学减肥
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爱健身的黑黑5天前
健身狠人建议，笑不活了#健身#训练 #新手健身#健身干货
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苗哥历险记1月前
两分钟揭㊙新手铁人三项万能补给策略！ 一场高耐力的标铁需要吃多少补给？ 今天我用1个视频，2分钟揭秘我的标铁补给策略： ✅赛前： · 赛前一晚：睡前一小时服用一支酸樱桃汁，进入深度充电🔋模式，休息好了第二天才能有个好状态； · 赛前1.5 - 2小时：吃好早餐，尽量吃日常熟悉的且容易消化的食物🍜🥣，吃七八分饱，为比赛储备好能量； ✅赛中： 【游泳阶段🏊】 · 下水前半小时：吃一支SiS等渗能量胶[咖啡]因能量胶，储备糖原，等渗的特点就是可以让身体快速吸收，进入“预备状态”； 【骑行阶段🚴】 · 换项骑车后1-2km：巡航之后补给一支betafuel黑胶，黑胶虽然不是等渗胶，但同样的体积它的能量是翻倍的💪所以一直是我赛中的优先选择🌟（如果控车能力有限，在T1换项区完成补给后再出发也可以的） · 骑行20公里（大概半小时）：补一支黑胶，能量续航（可以喝几口水💦有助于吸收效率） · 距离骑行结束前2公里：最后顶一支黑胶，为后面10公里的跑步做能量储备（*黑胶的1:08麦芽糊精和果糖的双碳水配比虽然相对较温和。因能量密度大，一定要提前补给！如果控车能力有限，可以进到T2换项区再补给） 【跑步阶段🏃】 · 随身携带2支SIS等渗能量胶，口感顺滑不用配水就能丝滑吞咽，对肠胃的负担也比较小。每5km补1支能量胶+盐丸。 ⚠Tips：跑步阶段大概在每1.5km处就会有个补给站，遵循“逢站必进”，进行适量的补水补水/电解质和用海绵降温 【赛后】 · 赛后恢复，除了要多补充蛋白质，有条件的继续安排一支SiS酸樱桃汁，特好使。 建议大家在赛前训练时就服用比赛同款补给，可以让肠胃提前适应！最后㊗大家都能安全顺利的完赛，取得理想成绩～ #铁人三项 #标铁 #能量补给 #能量胶推荐 #SIS能量胶
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健身房龙老师5月前
健身不等于更健康，不用盲目追求极致的身材。#减脂 #减肥 #健身 #变美变瘦变好看 #健身房龙老师
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山神2天前
纠正训练到底有没有必要 #纠正训练
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FIFIFit3天前
喂养你的训练，而不是饿着它 #健身饮食 #空腹运动 #女性健康 #增肌减脂 #全身训练计划
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buff 王3月前
#替尔泊肽 #健身 #刷脂#减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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