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武当紫灵4天前
不爱运动？这个古法散步学起来！每天早上5-7点这样散步半个小时，逍遥步：抬脚，脚跟落地，脚底向前滚动，踮脚尖抬起，两脚交替循环……#逍遥步 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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运动养生范老师1周前
130的女生不用跑跳，这个四个动作坚持练习，您会回来感谢我的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家运动健身 #高效燃脂
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大帆子说健身2月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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老梁爱健身1周前
#减肥 #瘦肚子 最快的就是萨尔曼练习法，不跑步不节食 缩减腰围的同时降低体重练出腹肌马甲线，每天锻炼半小时就能持续燃脂一整天，体重越大效果越明显#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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运动康复博老师3月前
女生过了30岁以后，怎样紧致全身？这4个动作坚持练，你会感谢我的！#居家锻炼 #宝妈 #一起来锻炼 #塑形 #女生必看
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楠楠的健身日记3月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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运动养生柴老师3周前
你是不是跑步跳绳、爬楼梯甚至节食都试过了？都不好使？那一定要试一下举盆这个动作！不跑不跳不伤膝盖，而且燃脂效率更高！动作简单不伤膝盖，现在找一个洗脸盆就可以试一试#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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全哥聊健身5天前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #瘦全身
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老高LG1周前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作！#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #高效燃脂 #一起来锻炼
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杨老师讲康复1周前
130的女生不用跑跳，这个四个动作坚持练习，您会回来感谢我的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家运动健身#高效燃脂
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何运龙身材管理3天前
女人过了30岁，千万不要只会跑步跳操做有氧，不想松松垮垮，就在家准备一对哑铃，跟着龙哥练这几个动作#致女人 #女性魅力 #提升自己 #努力成为更好的自己
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小张居家运动3天前
胖了30多年的我，终于鼓起勇气开始改变自己，试了很多种办法都不适合大基数的我，最后选择了软呼啦圈，一个动作不用跑不用跳就能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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中医黄青主任4天前
我喜欢的懒人运动法 #运动 #减重 #中医 #皮肤
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小阿信运动养生6天前
比跑步更好的运动，每天坚持30分钟#瘦腿 #瘦肚子#居家锻炼#居家锻炼有新招
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阿博的健身日记3周前
大基数女生，不跑步跳，膝关节友好#居家锻炼#瘦全身#自律
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阿来老师的养生日志3天前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练， 年前赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小牛居家运动养生1周前
30岁以上不跑不跳还可以瘦的方法#居家锻炼#减脂#运动#居家锻炼身体 #健身
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小猫爱健身1周前
明星央妈都在力推的居家运动 原地超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#瘦下来做最美的自己 #抖音小助手@dou+小助手 #指压板 #超慢跑 #减脂
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良哥爱健身1周前
大基数男生如何减脂？推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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杨老师居家养生运动4天前
坚持这几个动作居家锻炼瘦身体#健康 #运动康复 #居家锻炼
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体能-老何2周前
#上热门🔥上热门 #居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂#健身小白必看经验
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居家锻炼5255天前
餐后高效下糖运动，不跑不跳不伤关节，还能锻炼肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量锻炼#居家锻炼
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楠楠的健身日记3月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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杨教练-中老年锻炼1周前
你学会了吗#一起来锻炼 #居家锻炼 #耗糖锻炼#控糖耗糖 #中老年锻炼
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居家锻炼5251周前
教你1套高效并且持久的控糖好糖好方法，还能提升四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼#腿部力量训练
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老高LG1周前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作！#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #高效燃脂
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尹老师运动养生4天前
不跑不跳的#指压板 间接性#超慢跑 训练法！！新手小白大基数都特别友好，特别适合有大肚腩 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉比较多不爱运动的朋友 练起来吧 #居家锻炼 ＃足底按摩 #好身材练起来
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老高LG5天前
如果你是大体重，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑不用跳不会伤膝盖，是一个非常友好且高效的动作！#居家健身有新招 #健身 #高效燃脂 #居家锻炼
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非帆Jeff6天前
如何让一个不爱跑步的人去跑马拉松 先从感受氛围开始.#非帆jeff#度小满陪你跑马每一程 #2025西安马拉松
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好人曹师傅3周前
如果你是大体重那就不要只是跑步跳绳了，可以试试这个踏步操组合练习，不跑不跳燃脂高效还不伤关节#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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（黄爸）四十不胖2天前
女生居家锻炼瘦肚子动作……#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
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居家锻炼5251周前
高效控糖耗糖，不跑不跳不伤关节，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼
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郭姐要变瘦（已瘦10斤 马甲线搭子）2周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单高效不跑不跳且不伤膝盖的动作，你就坚持一个星期就会有明显的变化，赶紧收藏练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #燃脂的一百种方式#年后减肥
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聪哥爱运动3天前
我试图向所有女生解释，这个动作比跑步 跳绳 爬楼梯，燃脂效率更高，并且让你的腰腹部更紧致。 #减肥 #暴汗燃脂 #居家锻炼
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暖暖爱健身5天前
不跑不跳的#指压板 #超慢跑 进阶训练法❗新手小白大基数都特别友好，特别适合有大肚腩 大腿粗 胳膊粗全身肉肉比较多不爱运动的朋友 练起来吧#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)4月前
130的女生，不用跑步跳绳，这套计划坚持练，期待你夏天的蜕变 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #女生必看 #自律
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爱跑步的小伙子4天前
早上下雨没跑步 就来个5分钟的平板支撑吧#平板支撑#居家锻炼
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盆哥穿搭3天前
如果你跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑跳不会伤膝盖，是你个非常友好且高效的动作！别又说没有蓝色盆划走了#居家锻炼 #高效燃脂 #健身 #自律 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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男人桩M🇨🇳4月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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延安锻炼3天前
每天三分钟，全身暖洋洋#锻炼 #传承
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发老师讲运动养生3天前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 不管你是大基数小基数坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏练起来！#减肥打卡 #居家锻炼
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盆哥健身3天前
如果你跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个举盆二傻子动作，不跑不跳不伤膝盖，刷到就练，别又说家里没蓝色盆，黄背心，木头门框划走了。#好身材练起来 #高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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汤教瘦4天前
如果你没有时间去健身房，还不想出门酷酷跑步的，你就在家跟着视频一起练，坚持锻炼，一样可以高效燃脂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身
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居家锻炼5251周前
高效耗糖好方法，不跑不跳不伤关节#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼#抗阻增肌训练#腿部力量锻炼
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盆哥穿搭4天前
如果你跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，那你一定要练练举盆这个动作，不用跑跳不会伤膝盖，是你个非常友好且高效的动作！别又说没有蓝色盆划走了#居家锻炼 #高效燃脂 #健身 #自律 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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萱萱和沫沫3天前
在家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这个爬楼机，真的超暴汗，不跑不跳不伤膝盖，非常适合大体重和宝妈们＃居家锻炼 ＃爬楼机#强烈推荐
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陈教练居家锻炼分享1周前
爬楼是王炸训练，大家都知道了，而且比跑步容易坚持，但是有些人楼层底，不知道怎么爬楼的，不想跑，不想跳的，就可以试试这款#爬楼机 每天坚持30分钟#节后甩肉大作战 #居家锻练 #爬楼梯
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科学养生崔文涛1周前
超简单但是很实用的动作！#居家锻炼 #宝妈 #中老年人锻炼
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冬冬生活1月前
女性瘦身最快的3个动作，不跑不跳就能轻松瘦全身，3个动作每天循环4组，坚持一周，就会有明显变化，不信你试试！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #练出好身材
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运动养生吴老师3天前
空腹爬楼不解释，它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #爬楼机
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乙竞养身说3月前
一分钟学会最好的运动 #养生知识#人生感悟#老祖宗的智慧#养生之道#居家锻炼
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丫娅的逆袭1月前
如果你也是大体重，就不要一味的跑步减肥啦！因为这样很容易伤腰和膝盖，今天分享四个动作不跑不跳，在家就能练轻松瘦全身！#打卡 #大肚子 #减肥 #居家锻炼
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七七老师聊体态4天前
被女明星Ela陈嘉桦种草的！超慢跑！适合有，大腿粗，大肚子，胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡不好的都可以试试 坚持一个月，你就照镜子等惊喜吧！#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻练#一起来锻炼
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丹丹爱运动养生🌻3周前
每日踮脚，容颜不老，不爱运动的姐妹可以试试这个简单的动作！#居家锻炼 #运动 #养生#古法健身 #变美变瘦变好看
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蓝心健身日常3月前
想#减脂 的姐妹，不用跑步，跑姿不对容易伤关节，分享在家就可以改善的四个动作，坚持下来就会看到自己的改变#居家锻炼 #燃脂瘦全身#小基数
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霍霍的运动笔记3月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
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懂康复的明星教练-三石1周前
想要下百真的不难，饮食稍微控制一点的情况下，每天坚持做这套15分钟居家训练，一个礼拜你就回来感谢我的！#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #变瘦 #变瘦变美变好看
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陈博士高山草本植物研究中心-24天前
气血不足又不爱锻炼怎么办？快来听听陈博士怎么说！#养生知识 #气血不足 #五红汤
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翊翊麻麻3周前
不爱运动、专注力差、身体不协调的都去玩这个韵律踏板，在家就能练，不扰邻，每天20分钟，孩子会爱上运动的＃居家锻炼＃亲子时光＃儿童运动＃感统训练#韵律操 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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翟杰医生4天前
气血不足还不爱锻炼怎么办#气血不足 #气血虚 #气血 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小猫爱健身2周前
指压板超慢跑真的很神琦❗❗ 不限年龄 不限时间 不限场地 在家里就能篙效的暴汗全身 新手小白跟大基数不爱运动的朋友都特别友好🔥#告别大肚腩 #超慢跑 #指压板 #跑步 #暴汗燃脂瘦全身
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性价比好物3天前
在家里边看电视边超慢跑边按摩，不跑不跳不伤膝，更容易坚持下去#居家锻炼#自律#遇见更好的自己#指压板#超慢跑步
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鹏哥的健身日记4月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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