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汽水有薄肌6月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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景腾居家训练小妙招3月前
O型腿，X型腿，腿型不正的居家锻炼动作 #腿型矫正 #O型腿 #X型腿 #体态纠正
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邓与三4月前
嘎嘎有用！ 就练这个动作，腿真能变直#居家锻炼 #直腿 #髋关节
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瘦70斤的小杨3月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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木易居家塑形3月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
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尚尚爱健身4月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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子时归（古法睡眠）4月前
直腿坐要点：刚开始不要纠结于姿势，能坐成怎样就怎样，主要是放松，慢慢去体会身体的感受，贵在坚持#改善睡眠#改善体质
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可可YOGA🍒6天前
练好腹股沟区域，腿长腿直，腿型好看🔥 天天坐着，大腿根总是紧绷绷的？血液循环不好，腿都容易肿！试试这3个超简单动作： 1️⃣躺着抱膝盖：放松髋部前侧 2️⃣臀桥：把腹股沟撑开 3️⃣弓步伸直后腿：精准拉伸大腿根部 每天就花5分钟，做完立马感觉整个人都轻松了#瑜伽#线上瑜伽#直腿#释放腹股沟
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就是珊娣噢1周前
直腿王牌动作芭蕾蹲试试就知道它真的牛#纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿#练足弓
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阿群管理身材4月前
腿不粗就是腿型不直！！！#居家锻炼#体态改善#腿型改善
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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小李不吃🐷5月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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钱钱瑜伽瘦身塑形3月前
一个动作腿变直！ #直腿 #直腿训练 #漫画腿 #腿型 #腿
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垚垚妈爱健身4月前
「坚持足弓训练器瘦腿矫正的第2天］世上无难事，只要肯坚持✊#上热门 #瘦腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #小腿外翻变直的方法
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骁骁&康复&功能训练5月前
救命！原来青蛙趴才是腿型矫正的“王炸”！腿不直的姐妹速码🔥 #瘦腿秘籍 #腿型矫正 #直腿 #体态改善 #居家健身
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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筋骨之道小建4月前
#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻 #腿型矫正 #下肢力线
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我是吴三十3月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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曼曼的变美日记3月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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电视机变形记（停练版）3月前
腿变直我也有点发言权，练习半个月改善后保持的效果我自己很满意 #纠正腿型 #腿部训练 #逆袭 #腿型 #腿精 （只是带一下这个话题）
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合肥励源运动康复—彭祥瑶5月前
下肢肌肉萎缩，大腿变细怎么办，2个动作教你练回来#肌肉萎缩 #膝关节康复 #运动损伤
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爱运动的安安3月前
张元英瘦腿秘籍🔥5个动作练成漫画腿✅ 睡前躺着就能练的5个瘦腿动作#健身 #居家锻炼 #运动健身 #瘦腿 #腿部拉伸
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
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神农健康刘老师5天前
一个动作让你腿更直#o型腿 #腿型矫正 #变瘦变美变好看 #中式运动
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能逆袭的乐一昂7月前
跟着中医学直腿，原来让腿变直这么简单！ #瘦腿 #直腿
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景腾筋膜睡眠科普(10.25长沙线下4月前
想腿型好看的，跟着练#改善腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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保罗体态调整😁4月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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脊柱保养赵老师1月前
#腿型#居家健身有新招 #一起来锻炼 #xo型腿
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）3月前
每天10分钟，腿不直、扁平外翻足、下肢力量薄弱，暑假收藏一起来！ 可以拍下足部和光脚走路三个来回视频，线上先看体态！ #扁平足 #足外翻 #腿型 #步态 #体态
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安迪爱瑜伽3周前
腿型矫正就练这个动作，边玩手机边掰直双腿#腿型矫正 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
一个动作 改善腿型 #膝盖内侧鼓包#小腿外翻#直腿训练 #瑜伽体式分享
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王晶瑜伽4月前
一个动作练习，拉伸腿部线条，会长高3厘米，每天睡前左右各2分钟，还你大长腿#瑜伽#龙式#变直腿#创作者扶持计划 #大数据推荐给有需要的人
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凯丽的马甲线6天前
就是这个动作，它可以让你的腿型变直x型腿o型腿xo 型腿你都可以试试，简单实用，赶紧点赞收藏#o型腿#纠正腿型#直腿
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练瑜伽的某某呀1周前
🔥10月直腿计划，零基础直腿翘臀！！ 零基础直腿翘臀，腿型变细，腿型变直 #瑜伽#直腿#瘦腿#居家锻炼#见人不如健身
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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群歌健身笔记3月前
#直腿#瘦腿 练好这一套就够了！#居家锻炼 #改善腿型
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叫我娟娟吧（运动版）2周前
懒人15天直腿速成！睡前10min 瘦腿尊嘟牛！ 姐妹们睡前练腿 这几个动作一定要练！ #居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #懒人瘦腿
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1米93的大毛5月前
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #如何瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿打卡 #壶铃
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予晴瑜伽2月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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够肥纠了1周前
宅家改善XO腿|紧致条线|5个直腿动作五个动作每个动作25次，腿直纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #纠正腿型
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萍乡教健身的大志1周前
直腿攻略，get√ 1分38秒告诉你怎么改善腿型 #江西萍乡 #腿型 #xo型腿 #直腿 #健身 @DOU+小助手
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姚姚乐1周前
要想腿部变直变瘦，练好这几个动作就够了！ #减肥 #逆袭 #瘦腿 #直腿
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达不刘2月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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爱运动的糖糖吖1周前
直腿攻略！改善膝内扣小腿外翻 🔥 姐妹们，腿不直真的毁气质！ 膝盖内扣、小腿外翻，侧面看腿弯成括号…别怕！ ✅ 每天跟练一遍 ✅ 膝盖回正，小腿变直 ✅ 轻松练出细直腿 动作简单，在家就能做～ 坚持一周，效果肉眼可见！✨ #腿外翻 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿矫正 #直腿
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琪琪大长腿3周前
#居家锻炼#小动作大作用 ＃直腿 #xO型腿#腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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Na娜yoga1周前
直腿必练动作‼️膝盖内侧鼓包，小腿外翻练它✅#居家锻炼 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻
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小杨吃不饱（健身版）6天前
小腿外翻、XO腿都去给我练！每天10分钟一周见效！#直腿硬拉 #减肥经验 #减肥打卡 #矫正腿型 #前后对比
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江姜疆（减肥版）3月前
瘦腿跟练推荐 七天大腿-3cm，小腿也➖3cm，这个效果有点厉害，想瘦腿的别犹豫了，动起来，直接跟练就完事#韩小四 #瘦腿 #直腿#健身 #塑形减脂
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菏泽新引力减重训练营5天前
这个动作练直腿绝了#直腿#小腿外翻#居家锻炼
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悦悦爱健身1月前
简单好用改善腿型，让腿变得又长又直#居家锻炼 #瘦小腿#改善XO型腿
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开门(改善体态版)5天前
直腿必用邪修法 #直腿 #瘦腿 #足弓 #居家锻炼
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天生卷3月前
原创直腿跟练，居家人 | 办公人必备#直腿 #居家锻炼 #舞蹈生 #运动健身 #瘦腿 @抖音创作小助手
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李李的健身日记1月前
不管你的腿多粗，这个动作都有用 #瘦腿 #直腿 #塑形 #居家锻炼
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美好生活董钊钊2月前
三个动作解决腿不直③：拉伸小腿肌肉 #腿不直 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #美好生活董钊钊 #河北医科大学第三医院董钊钊
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北京大妞-七安4天前
不管你的大腿有多粗，就练这个动作，让你的腿型变直变好看#直腿 #腿型改善 #居家锻炼 #细腿
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教瑜伽的Mary4月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略 #膝内扣#直腿
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塑型老师进玉1月前
居家一个动作让你的腿型越来越好看#矫正腿型#XO型腿＃小腿外翻＃直腿#居家锻炼
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