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张三疯（功夫毽教学）1月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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浪里个浪（毽）2月前
大白毽侧打怎么踢好看？侧打进阶技，侧打如何分毽？侧打找点位？ 。 大白毽侧打进阶： 1.右侧（右上侧）点位： 反身侧打或者反身探海 当熟练原地侧打，进阶学反身侧打（或探海）， 支撑腿反身转180度，击球腿跟上转180度， 伸腿向后方蓄力一击（小腿带动脚腕击打）。 。 2.身前两步点位： 身前上步侧打或者探海。 当球在身前两脚步时，支撑腿向前一步转90度， 击球腿跟上，伸小腿勾脚腕击打，方向脚腕调整。 。 3.身左（左上）侧两步点位： 移步左（左上）侧打或者探海。 支撑腿向左侧一步，卡落点，膝盖以下，支撑腿左边20厘米左右，转胯带动小腿，翻脚腕击打。 。 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #现场实拍 #大白毽欣赏 #万粉扶持计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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随缘🍻🚬🚬4年前
#毽球运动 #基本功练习打卡
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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银川画心2月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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福气满满4年前
帮助大家快速掌握“停毽”的方法和技巧#全民健身踢毽子
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一“毽”倾心3年前
来一段初学后打的练习技巧，怎样才能提高实战中的命中率，希望对初学者有所帮助！#踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子的素材来了
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大震大白毽(干货课堂)1年前
毽子速度快 怎样横扫回去 即豪华帅气又稳准实用 大震教你原地旋打360 #踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子教学
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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冰王子💎冰之飞毽5年前
#我又心动了 #我要上冬奥 #跟一博u8一夏 #solo出道谁最nata #踢毽子教学 #大白毽 踢七教学
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张三疯（功夫毽教学）1月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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瑞金之最1年前
一分钟踢97个毽子看似简单，实际单腿+原地+不断可太难了！ #瑞金 #瑞金记录 #踢毽子
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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五十米4年前
反拉燕教学来啦#花毽 #舞出精彩舞出美丽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3周前
踢毽子动作：腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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非遗星球3年前
踢键子的正确姿势，你学会了吗？#运动 #健身 #踢毽子 #锻炼 #非遗星球十日谈 #非遗星球 @非遗抖起来
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开心毽2月前
今日分享暗度陈仓小技巧， 1 当毽子来了，盯紧毽托向前跨步，（注意顶胯）把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟，一鞋的距离，太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型，从下向上发力这样才有高度，不是平着扒拉出去的，那样出去太平了，#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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呦呵10月前
在毽子的轻盈舞动中，我们见证了真正的高手。他们以无与伦比的技巧和对踢毽子的无限热爱，展现了这项古老运动的现代魅力。#推广踢毽子运动 #比赛现场 #高手 #出手即证明 #踢毽子精神
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好汉爱踢毽4月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园1周前
踢毽子从容之道，踢毽子（172）#踢毽子技巧 #踢毽子教学视频
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#化身大天使守护热巴 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #大白毽欣赏
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好汉爱踢毽4月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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开心毽4月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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银川白云3年前
拼接零碎视频，后背拍摄，大白毽常用动作：侧后打，侧打，跳侧打，跳旋打，原地旋打，玉燕翻云，5-13步马踏飞燕，跳旋中门，小跳燕过中门，极限倒勾，跳后打，倒车后打，倒车旋打，极限趴后打，马踏跳后打… #快乐踢毽 #踢毽子的小姐姐 #热门
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好汉爱踢毽3月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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大良良4135月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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小成成爱音乐1周前
花式踢毽子#精彩瞬间 #运动无处不在
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #你的坚持终将美好 #踢毽子 探海，侧打的一种 处理离身体略远一点的点位
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广州飞锐3月前
原地旋打❗️踢出节奏，快乐踢毽～#大白毽 #原创视频 #推广踢毽子运动 #舞台无处不在 #少年强则国强
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钰马踢毽子1月前
别再弯腰捡毽啦！踢毽必学捡毽技巧#推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子技巧#踢毽子动作
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十年磨一毽4月前
急停的核心——上迎下卸。#大白毽#踢毽子#踢毽子动作#踢毽子技巧
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好汉爱踢毽1月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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用户开心果4天前
踢毽子需要一定的技巧和平衡能力，只要✊努力学习就能掌握它的要领。
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银川画心2月前
关于踢毽子的后打动作，过去的普遍认知是“抬大腿、抖小腿、甩脚腕”，这种理解相对粗浅。根据最新的运动科学分析，真正的后打发力机制在于转髋驱动、小腿折叠、脚趾内抠（屈曲）并绷直脚背（跖屈）。不过，这个视频里的示范可能还不够标准，等有时间我再给大家专门拍一期，详细讲解和演示一下这个动作的要领。💪💪💪#后打毽子基本功技巧#后打#教程 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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干中学3天前
每一帧都是视觉暴击！看各位大咖如何把毽子踢出火星子！从优雅到狂暴，从技巧到力量，每一个动作都让你怀疑自己踢的是假毽子！#大战一触即发 #高手在民间 #踢毽子#视觉震撼 #爆款来了
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单飞燕运动鞋6天前
中华功夫毽子，辗转皆技巧#精彩瞬间 #全民健身 #踢毽子 #单飞燕 #大白毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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后打小王子4周前
简单说说旋打的技巧，首先旋打是侧打的延伸动作，侧打越好看，旋打越漂亮，侧打越成熟旋打越稳定。那么如何去练旋打呢，刚开始我们可以先侧打，打上毽子的同时转身，简单的旋转打就完成了，侧打然后转身，侧打然后转身，那么是先侧打在转身还是先转身在打呢，正确的姿势是先旋在打，所以叫旋打，但是初期练习比较难实现，可以先打上的同时在转。慢慢的转身越来越丝滑，慢慢的你好看的旋打就出来了，前提，侧打好看，侧打熟练。好了今天就分享到这，记得点赞收藏。 #后打小王子 #踢毽子教学 #旋打教程 #大白毽#踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）5天前
训练营:木棉花，来自威海，零基础进训练营整整两个月，学会了倒车后打，左脚侧打，小跳踢，右脚侧打，马踏飞燕，青花瓷踢，原地转打，腾空360旋打，棒棒哒[强][强][强]#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子视频
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好汉爱踢毽2月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大来哥(论毽)5月前
倒勾踢法#踢毽子
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银川画心2周前
每次踢的不够舒服，都是在提醒我技巧还需精进，继续努力，相信会和毽子配合的越来越默契，加油！💪💪💪#dou来运动吧 #连珠炮日常#银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小荷四哥1年前
福建厦门金榜公园是最多踢南派花毽的地方 #踢毽子新高度 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #汗水不会辜负你 @奇乡珍网叶子 @小荷杰仔
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陈一冰3月前
28天减脂塑形Day3继续打卡起来！ #精选兴趣课 #减脂塑形 #陈一冰 @抖音精选官方账号 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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好汉爱踢毽2周前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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小宋与你🐬1年前
原地旋打 我最常用的一个动作#全民健身踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子 #大白毽 #00后小宋老师
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国家体育总局3年前
#冠军喊你来踢毽# 毽球怎么踢？国家五人制足球队运动员张亚朦为大家演示原地起球+颠球，想学习的小伙伴别愣着了，快拿起毽子、足球动起来吧。#冠军小课堂 全民健身房##冠军健身课 #全民健身线上运动会
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丽丽优选1周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环 #踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处 【踢坏】鸡毛毽子儿童小学生踢毽子比赛专用成人腱踺子运动花毽
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好汉爱踢毽2月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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