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钳钳妈阿曼达呀1年前
跑前热好身，跑对跑好更安全，越跑越有劲。#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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Robin 爱健身3月前
全身功能性训练丨暴汗燃脂！高效塑形！ 如果你赘肉比较多，想要塑形美体，同时减掉多余的脂肪，那这一期你一定要看！ 穿的好看练的都有劲，最近风很大的赛车鞋我也入啦！ 快跟我一起六个动作练遍全身！ 动作一 交替深蹲开合跳 动作二 哑铃弓步推举 动作三 哑铃平举深蹲 动作四 哑铃划船臂屈伸 动作五 哑铃蹲起转体 动作六 俯身登山跑 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #塑形
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆5月前
140➡️93 不想反弹？这样吃！ #减肥 #减脂经验分享 #瘦
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笑笑老师（学舞找我）2月前
想跳舞嘎嘎有劲儿吗？快跟我一起练体能吧。#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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清华田径人-侯少卿3月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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李美珍3月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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刘小元儿3月前
15分钟居家全身消耗、抗阻力量&有氧消耗 全身消耗、提升力量增加基础代谢、提升心肺有氧能力 #居家健身 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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包子在运动2年前
这个音乐🎵这个节奏，真的跳不腻，超带感，越跳越有劲，快来试试吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #无绳跳绳 #瘦全身 #自律打卡
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园园圆的圈3月前
向上的生命力 比皮囊更有杀伤力#宝妈 #早起 #运动 #自律遇见更好的自己 #安娜
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快乐小不健身操3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #中老年健身操 #快速燃脂瘦全身 #健康燃脂 #正能量有氧健身操
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桃桃生活碎片4月前
古法健身太牛了！每天坚持15min 💦暴汗燃脂 🔥瘦腿 瘦腰 瘦手臂！ #古法健身 #居家运动 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身 #户外运动
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范范塑形跟练2月前
一首《卡路里》暴汗燃脂瘦全身，心率直接干到172，超级暴汗👍 ✅动作简单粗暴，带提示，一学就会💯 ✅看着歌词，跳得更有劲儿了💥💥 ✅卡平台、想快速掉秤的姐妹一定要练它，干就完了💪💪💪 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #健身塑形
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知慧运动人生1周前
腰 腿 膝 胯 瘦肚子 瘦腰 提升心肺功能，专业线下指导老师带练，让您越来越年轻，越来越有劲#腰椎间盘突出 #腿部训练#胯大腿粗 #膝关节康复
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燃脂小太阳-赵赵4天前
不跑不跳快乐瘦全身《This how we do it》燃脂操🔥 ✨音乐一响 烦恼全无 超快乐瘦身 姐妹们赶快冲 真是谁跳谁快乐呀[笑脸] ✅日常居家锻炼不跑不跳不伤膝盖 一首歌暴汗瘦身 ✅大小基数都可以❗️动作简单 一看就会 零基础的姐妹也能轻松驾驭 ✅让运动释放更多的多巴胺 开心快乐一整天 跟练：KIKi形体健身#居家锻练 #运动 #跳操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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西施的施5月前
偶然发现了一个爬楼梯不累不喘但巨燃脂的爬楼方法，就是两吸两呼鼻呼吸爬楼方法，爬完很轻松，真不累，真心推荐大家尝试，尝试完你会感谢我的！#五一假期 #见人不如健身 #100天健身挑战
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郑在瘦4月前
爆改30斤亲测：居家宝藏力量训练，新手从入门到进阶！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身日常 #塑形
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Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，就这么简单。 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#改善体态 #改善体态
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大于的小号2月前
想要掉秤快 代谢不能低！8个提高代谢的方法，能做到瘦下来就是这么简单！#代谢 #身材管理 #减肥经验分享 #产后抑郁 #代谢慢
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《你会遇见更好的人》燃脂操🔥 👍无跑跳动感直瘦全身系列 ✅音乐节奏强烈 卡点上头 越跳越有劲 零基础 快冲‼️ ✅全程不跑不跳 燃脂天花板 跳她就瘦 放大看腰两侧挤压是脂肪在燃烧🔥 ✅三伏天三倍瘦 这个夏天跳她活该你得瘦‼️打卡吧👏 🌈跟练：禅韵健身#暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳瘦全身 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #居家有氧运动减脂
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演员王李丹鈮（逆袭版5月前
古法健身跟练这几个动作就够了，全身舒展又轻松#抖音全民健身计划 #古法健身 #好身材练起来 #星河计划 #王李丹鈮
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郑在瘦3月前
100天30斤！三伏天在家跟练这些运动，高效燃脂！ #居家锻炼 #自律 #减脂 #dou来运动吧 #健身
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周米狗(养瘦玩家)4月前
不懂就问‼️70多斤还有薄肌究竟是怎么做到的 🔥又瘦又有薄肌其实很简单 🔥减肥吃练日常怎么做，腹肌马甲线瘦肚子瘦腿瘦全身 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭
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98n鱼3天前
比饿瘦更有生命力的腰细腿直匀称的肌肉线条身材！减脂吃练vlog#健身 #vlog日常 #运动锻炼 #健身计划
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敏敏运动塑形1周前
不要小看这个动作，它可以锻炼到全身的肌肉，随时随地可练，姐妹们还不行动起来#一个动作瘦全身 #小动作大作用 #保持年轻的秘诀 #居家锻炼 #自律
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运动复康朱老师4月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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🍞包包爱健身1月前
挑战一分钟100个登山跑🔥瘦全身➕瘦肚子➕核心力量➕提高体能 两遍真的暴汗！绝了!!!快来一起挑战吧！#新手 #瘦肚子 #核心力量训练
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铁蛋妹妹5月前
10分钟帕梅拉瘦手臂训练💪练完肩臂烧起来了🔥7天见效✅ 瘦手臂还得是帕姐！ 让你又瘦又有型！就问谁能拒绝？ 三分钟不到我的肩臂就感觉烧起来了 练完肩臂原地紧致一圈 帕姐用的2kg，我用的1kg 新手姐妹们抓起俩水瓶就可以开练！ 真的很有用！都去给我练😤 最后一分钟是👹但是谁坚持谁穿小背心好看🤭 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂塑形 #帕梅拉瘦手臂 #直角肩
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铁蛋妹妹2月前
生理期双倍瘦🔥15min轻松瘦全身‼️饭后消食 elenifit这套有氧踏步燃脂走👆 我刚挖到的宝藏！好跳疯了！ 全程无跑跳！膝盖友好！ 巨暴汗💦心率120+❤️‍🔥 关键消耗也在线！一套消耗100卡左右！ 生理期再合适不过了！！！！ 当然空腹有氧✅饭后消食都很合适✅ 加上我另配的bgm！真的很好跳！！！ 都快去瘦！！！！！！！ #生理期减肥 #饭后消食 #瘦全身 #空腹有氧 #大餐后补救 无跑跳有氧｜提升代谢｜燃脂瘦全身
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小涵流瑜伽2周前
金刚蹲瘦全身 #健康 #瘦身 #变美变瘦变好看 #锻炼 #运动
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小房子3月前
当我产后跟练古法健身，从125到92了，不跑不跳瘦全身，真的超级适合产后妈妈，姐妹们一起动起来吧#古法健身 #产后恢复 #宝妈 #剖腹产 #我要上热门
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园园圆的圈3月前
你能改变的事永远比你想象中更多 从身材开始#宝妈 #早起 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #百亿流量扶持
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王天天轻运动3周前
天天轻运动（直播回放） #居家锻炼 #好身材练起来 #中老年锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态
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小橘子爱运动2周前
《中国话》暴汗燃脂操！！简单高效，零基础大基数轻松跟练！！跟练：攀攀best#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #全民健身
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清醒醒（不吃晚餐+运动）1周前
不爱运动的人首选甩背袋，会让你的身体越来越有劲💪 #强烈推荐 #甩背 #居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练
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小艾筋膜塑形12周前
每天一百个，小肚子练一次紧一次#健身#居家锻炼#好身材练起来 #瘦肚子 #女子塑形
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脊柱保养赵老师3周前
气血不足，试试这套动作。身体好了，做任何事情都有劲了 #居家健身有新招 #协调性 #瘦全身 #养生
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娅娅就要瘦3月前
古法健身太猛‼️每天坚持10分钟，全身通畅舒服#瘦肚子 #古法运动 #瘦腰 #养生运动 #减肚子
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爱健身的海豚（已瘦33斤）5月前
靠墙静蹲上下楼有劲#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小增的朋友圈3月前
三伏天练古法健身太牛了，不仅祛💦气还掉秤快，适合产后妈妈练，不跑不跳瘦全身，还在观望的姐妹赶紧行动起来，让我们一起在三伏天逆袭#产后恢复 #产后 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法健身
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小房子2月前
姐妹们你们要的《APT》古法健身完整版来了，趁着三伏天一起动起来爆汗🔥脂吧#古法健身 #三伏天 #燃脂爆汗 #产后恢复 #我要上热门
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爱你没差🥹2天前
想要肚子瘦的更快，得搭配着正确的力量训练哦#内容过于真实 #健身 #瘦肚子l#练腹#减脂塑形
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两点2周前
老祖宗的智慧果然不一般，起床后练这几个动作，腰瘦了，腿有劲了，脸上红润有光泽了#古法健身 #变美变瘦变好看 #强身健体增强免疫力 #运动女孩 #自律坚持
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快乐鼠尾草养生3月前
交作业了，古法健身打卡100天，全程没有节食，正常吃喝，从刚开始120斤到现在108斤，肚子也明显小了，也可以露小蛮腰了，尤其是更年期的一些不舒服症状现在基本都没有了，我会一直坚持下去，#居家锻炼#古法健身@DOU+小助手
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减重外科张震5月前
要想瘦的快，这点一定要做到！很简单，一听就会！一做就瘦！ #医疗健康创作训练营 #都出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重
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杨教练运动健身4月前
#一起来锻炼 #万万没想到 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小增的朋友圈3月前
古法健身太牛了，坚持练了25天了，太暴汗了，继续加油。有没有一起打卡的姐妹互相鼓励#居家锻炼 #产后恢复 #暴汗燃脂瘦全身 #产后 #古法健身
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赵赵健身录（减脂塑形）1月前
瘦全身《十分钟》燃脂操🔥 超超超上头手脚协调燃脂操🔥 越跳越有劲❗️跳不够系列❗️锻炼手脚协调❗️让燃脂更简单❗️超活力瘦身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身 #运动
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王天天轻运动3周前
10月2日王老师全套动作视频（天天轻运动） #中老年锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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燃脂小太阳-赵赵1周前
一看就会的无跑跳《如果你真的要离开》燃脂操🔥 ✨如果你是新手 大体重 不想跑跳 手脚不协调 那一定要跟他❗️ ✅居家锻炼 一遍就会 即看即学 不跑不跳 大小体重都可以 ✅音乐动感 跳操有劲 减肥运动越减越快乐 跳的停不下来 释放多巴胺快乐一整天❗️ 跟练：飞鱼运动塑形#暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #跳操 #运动 #健身
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东北赵又廷直播回放2周前
10.9有氧操（十月打卡第2天） 今天开始恢复训练的宝宝一定坚持住！你们嘎嘎有劲儿昂！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #有氧运动 #东北赵又廷
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苏苏（产后恢复中）3月前
古法健身真的太牛了👍产前130➡️产后90，不跑不跳瘦全！#产后恢复 #古法健身 #产后妈妈 #居家锻炼
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芮禾养生1年前
快乐燃脂操！好听的歌果然运动起来更有劲 瘦大腿|瘦背|瘦小腿|零基础燃脂舞|简单舞蹈|有氧运动@DOU+小助手 @抖音小助手 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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魔丸很有劲er4月前
教练教练，给我变出八块儿腹肌！@Ares瑞斯 #干货分享 #女性力量 #腹肌 #变美变瘦变好看 #劳拉之星硬拉鞋
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70后爱运动安安2周前
别以为靠墙深蹲只练腿！加个转手臂动作，不仅臀腿越练越有劲，手臂还能悄悄变紧实，核心也跟着变强，这个组合训练也太实用了吧！别小看这个动作，其实可以锻炼到全身肌肉哦，坚持两周，腰腹更紧致，臀腿力量强了，走路都有劲了！随时随地都可练的动作，姐妹们还不行动起来💪#居家锻炼 #靠墙深蹲#臀腿训练 #瘦肚子 #一个动作瘦全身
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园园圆的圈6月前
162/103.4 又掉秤啦 哈哈哈 肥要减 饭也得吃💪#早起 #减肥 #宝妈日常 #居家运动 #自律遇见更好的自己
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小艾筋膜塑形122周前
胯下肌有力，肚子练一次紧一次#居家锻炼 #健身#瘦肚子 #好身材练起来 #女子塑形
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林林没有马甲线5天前
泡沫轴腿部松懈6min跟练版，一起来打卡吧，一起来吃苦，一起拥有又细又直的双腿#居家锻炼 #核心力量训练 #泡沫轴
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琳琳古法养胸（逆袭版）3月前
女生一定要练🐻‼️我从平平无奇A到D的运动跟练来咯🔥姐妹们快收藏💓一起跟练起来💪💪#居家锻炼 #变美 #古法养胸 #改善体态 #居家健身有新招
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小淘食养记（养廋版）5月前
餓廋45伒/只需这八步，做到不廋都难！#减肥经验分享 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #体重管理
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橘橘猫-爱吃醋5月前
Kat Gates-Buettner23分钟节奏燃脂走跟练版 这套训练太棒了！虽然时间短但强度完全不输长版课程，整个人都充满能量！有氧无氧双重暴击，一如既往地有趣又高效！越练越有劲！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #跟练版 #大餐救星 #dou热门
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瑾小颜3月前
自律即自由，坚持运动就是有劲儿！#vlog日常 #变瘦 #自律减肥
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健身教练大方1周前
简单四个动作，巨练大肚腩，饱满胸肌，改善盆底肌松弛收紧小腹赘肉，收紧拜拜肉#瘦腰腹#练侧腹#瘦大腿#居家锻炼#练胸
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大妈有点胖4周前
减肥打卡第66天，还是这个音乐甩起有感觉，很多人在问这是啥音乐，这个歌名叫:《你是我的期许》太上头了，配上甩手操越甩越有劲，加油#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰
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Miya超燃（米月）2月前
这个节奏太适合燃脂了，跳的开心、越跳越有劲儿！#暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #好身材练起来 #全身燃脂 #燃脂操
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晴子爱练2月前
当我开始古法健身，不跑不跳原地就能锻炼全身，以前上二楼都费劲，现在不但有劲儿了，皮肤也比以前透亮了 #古法健身 #自律打卡 #创作者小助手 #居家锻炼
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