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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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小白兔 爱踢毽1年前
新手学习踢毽子技巧
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冰王子💎冰之飞毽8月前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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张三疯（功夫毽教学）3周前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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张三疯（功夫毽教学）1月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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冰王子💎冰之飞毽1周前
#健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @热门 踢毽子教学视频，踏雪寻梅
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 掌握这两步你的暗度陈仓也会有模有样 《暗度陈仓》教程分享
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毽道术1年前
梁子老师蹦踢教学
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张三疯（功夫毽教学）1月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 踢毽子侧后打教学视频来了
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冰王子💎冰之飞毽7月前
踢毽子动作绷踢教学，希望对大家有帮助#踢毽子新高度 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 @热门 踢毽子动作大全 盘踢
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功夫毽子龙5年前
子龙精品教程来了《毽子毽球四大基本脚法之正踢》结合我顶置的教程一起练效果更好
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时光大白毽体育用品3年前
新手不知道怎么练侧打的进，#踢毽子教学 #居家锻炼 #集结吧光合创作者
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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李南花毽3年前
#踢毽子 #全民健身你我同行 多学几个动作，应对不同位置来毽。 李南品牌专业踢毽鞋，提升动作，保护腿部。抖音小店直接下单安全有保障， 高弹力防滑耐磨轻软舒适 ，标准码
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #冰王子踢毽子 #踢毽子 @抖音 踢毽教学，盘踢
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#踢毽 #踢毽子 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽专用鞋 #大白毽动作讲解 #热门 @抖音
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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后打小王子1周前
踢毽子之前脚掌的话题。我们踢毽子动作里面，有很多需要用鞋底击打毽子的动作，比如侧打后打，那么用鞋底的哪个位置呢，答案是前脚掌，只有打在前脚掌力量才是最大的，所以我们毽友们就可以自己来判断一下自己的侧打或者后打对不对，如果你大多数都能打在前脚掌，最起码说明你的点位是对的，如果经常打在脚心或者脚后跟，那说明你的动作就是有问题都。那么如何才能打在前脚掌的，有一下几点需要注意，第一的，脚腕要绷直压死，否则会打到脚心或者脚后跟。第二点，毽子不要离身体太近，也就是卡点卡的太近，容易打脚心发不上力。第三点，抬腿太高，也就是击打点太高造成打不到前脚掌。具体问题具体分析，看看自己的问题出在哪。好了，今天就说这么多。谢谢大家的支持。 #后打小王子 #踢毽子教学 #大白毽#踢毽子#踢毽子新高度 #大白毽欣赏
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好汉爱踢毽4月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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钰马踢毽子1年前
毽子背踢锻炼身体哪些部位#推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动 #全民健身踢毽子
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银川画心6月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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张三疯2年前
毽友们要的绷踢示范动作来了，和我一起踢毽子#适合初学者 #踢毽子 #运动
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好汉爱踢毽4月前
多动作练习，多进行高抛毽空间感知练习，基本可以掌握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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张三疯3年前
踢毽子教程，骗马。#一起来锻炼 #踢毽子 #热门
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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杨春-大白小踢3年前
侧打的教学视频，大家共勉！
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小荷四哥9月前
分清落点毽路踢围毽才能够顺畅淡定 #踢毽子新高度 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #课堂实录 @奇乡珍网叶子 @李国华 @小荷大海 @小荷杰仔
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好汉爱踢毽3月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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说干就干的体育老师 要资料私～7月前
毽球组合技术#体育课 #体育课嗨皮 #毽球 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子
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电龙（爱儿）3月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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低调阿兵哥2周前
我要练的基本功和他一样#踢毽子 #花毽 #踢毽子新高度 #踢毽子挑战 #体验
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 位置不够 附身来凑 高打高走 毽回原路
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好汉爱踢毽3周前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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萌妹（手机摄影）3年前
超级🔥的踢毽子教程来了，喜欢的一起来学习吧#手机摄影 #教程
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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保林锻炼操7月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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李南花毽1月前
#大家一起来运动 #踢毽子教学 #运动健康
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开心毽5月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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思鹭要开心6月前
中国花毽“中国功夫” 一起来感受脚尖的“功夫” #四川观察 #中国花毽 #中国功夫 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽4月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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老安5天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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夏至运动康复8月前
我命由我不由天！ #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
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好汉爱踢毽3月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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