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步游的运动日记2月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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萍宝PING1月前
【健身好物分享】宅家自律用这些就够了 #健身 #健康 #居家锻炼 #避坑指南 #健身小工具
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大海运动表现7月前
如何让自己持续“精力满满”？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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fish✨2月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身
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🌙是悦哥啊（减脂版4月前
简单的事情重复做，坚持下去就水灵灵的瘦了#梨型 #瘦 #减肥 #运动 #变美变瘦变漂亮
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小王爱健身3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟就超级暴汗！让你瘦的同时也会很紧致！#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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阳哥在运动3月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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嘟嘟要变美4月前
懒人一周 逼自己改变一次 纯干货无废话#逆袭 #小基数减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #干货分享
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桥哥运动控糖6663月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松👍 甩手控糖操跟练版来啦 餐后30-60分钟，跟着我练起来 做完一组，再来一组❤️ #糖友 #餐后血糖 #运动 #控糖 #无糖星球
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小橘子爱运动4月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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运动健身~夏教练2月前
多练腿 不后悔#腿部力量训练#沙袋#中老年人锻炼
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杨老师讲康养4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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张静初3天前
懒惰的时候记得“给自己一脚”！ 刚练完45分钟力量+20分钟跑步，现在浑身舒畅！其实我也有不想锻炼的时候，但对抗懒惰最好的办法就是——给自己一脚，逼自己出门。练完真的会感谢坚持的自己哦~ #张静初#正能量#我的健身日常#自律#跑步
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爱运动爱自己的学学3月前
不跑不跳 床上趴着瘦腿 每天2-3遍 坚持才是王道 #见人不如健身 #腿部拉伸 #美腿 #直腿 #瘦腿
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花呗爱运动3月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
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大玲子爱运动2月前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
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大咸鱼3天前
干净饮食 合理运动 没有天赋就重复 每天都坚持做一件事情 找寻更好的自己#健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #自律
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小四轮椅♿️傻兔3天前
高位截瘫轮椅上的坚持 #居家健身 #引体向上 #健身逆袭 每一次举起哑铃，每一次完成引体向上，都是在告诉自己：就算身体被禁锢，灵魂依然可以向阳生长。
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梦楠（逆袭版）2周前
最好的贵人❗就是执行力超强的自己❗ ✅30天10万个天意运动打卡完成 #热门 #天意运动 #天意运动打卡 #居家健身有新招 @抖音小助手 #优千莫
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运动养生雷老师1月前
对自己狠一点！🔥每天4个100次，你的腹肌和马甲线都会出来鞠躬感谢！✅#居家锻炼#核心训练#居家锻炼好方法#宅家做运动#居家锻炼身体
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爱运动的莎儿6月前
古法健身太牛了！每天坚持10分钟，真的冒汗 #努力成为更好的自己 #健身打卡 #居家锻炼 #古法健身 #元气召唤口袋养生
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罗班长3月前
每天坚持适度运动，可以延缓衰老！#强烈推荐 #上热搜 #全民健身运动 #健康 #运动健身
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丹妹养生运动4月前
五脏不通，这四个动作每天坚持练习，一个月你就知道了#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦
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泽泽同心（互相打气坚持中）1周前
每天给自己40分钟的时间动起来，超火的原地超慢跑跟练，动作简单，今天是邓紫棋专场哈哈#居家运动健身 #歌曲 #原地超慢跑
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练不出腹肌的王女士5月前
🌱挑战每天学习一支燃脂舞！ 想要快速刷脂的狠人，试试这套暴汗核弹级燃脂操，专治各种不动就难受😂😂😂全程高能，追求暴爽运动感的玩家一定不能错过！@DOU+小助手 #自律遇见更好的自己 #燃脂操瘦全身 #暴汗打卡 #动感音乐 #减脂训练
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爱运动的冲冲4天前
#腿部训练 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康
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卷 健身运动3月前
#甩手操#每天坚持锻炼给自己一个好身体#健身#居家锻炼
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豆妈（彬彬健身跟练)4天前
想要自己每天都有改变吗，那不妨让自己行动起来，试一试呢！加油👏#彬彬有氧运动#暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好 #纪录美好生活 #种草激励计划
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媛园健身舞蹈3月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #适合所有人的健身动作 #抖音全民健身计划 #瘦全身完整版健身操
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泉哥i健身3月前
大龄女生怎么快速🔜🉐饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
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孙瑞芬百货商行号5天前
晨起锻炼这三个动作 晨起锻炼这三个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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小娇在努力3天前
37岁宝妈/每天运动一小时#变美变瘦变漂亮 #大肚腩变小蛮腰 #在家练瑜伽 #好身材练起来 #零基础瑜伽入门体式
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冰冰户外3天前
怎样跑才是健康跑！#运动 #跑步 #健康跑 #自律遇见更好的自己 #正能量@冰冰跑户外
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晶晶在家练瑜伽4天前
91年34岁 | 每天运动一小时，半年后我惊呆了 零基础练瑜伽，每天一小时，半年后真的会惊呆所有人#零基础练瑜伽 #线上瑜伽 #91年的羊 #逆袭 #努力成为更好的自己
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对摆烂Say No！4天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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铭老师居家运动养生4天前
给自己一个月的时间，每天坚持练。#开肩美背#肩背塑形#居家锻炼
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44岁居家练瑜伽3天前
82年44岁每天运动一小时...一年后重启人生!!努力真的可以变美，如果现在的你焦虑、自卑、没有方向，那就去运动~一年后你会感谢当初自己的这个决定..#瑜伽#零基础练瑜伽 #自律遇见更美的自己#用一年的时间改变自己
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泉哥i健身3月前
大龄女生怎么快速🔜饱满胸型？今天给姐妹们分享一个女生弹力带练胸动作，简单易学，每天坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #弹力带健身 #女生必练 #健身 #自律遇见更好的自己
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Panni_虹6天前
80后37岁 | 每天运动1小时，一年后我惊呆了#线上瑜伽 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事
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国际健美健身孙教练4天前
不管是男人还是女人 都要锻炼自己的肌肉 让自己到老不求人#健康 #锻炼 #居家锻炼 #健身 #运动
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雪萍养生记3天前
要想身体好坚持练习这5个动作#健康锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #养生操 #居家健身运动
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38岁重新养自己（努力版）4天前
居家零基础，跟着阿新美臀锻炼！现在状态越来越好了！好多姐妹都在问我每天是怎么安排的！我每天锻炼时间1小时！从头到位都可以练到！比较轻松，都是比较简单的动作。动作看似简单，效果非常明显！#瘦肚子 #居家锻练 #假胯宽 #臀凹陷 #翘臀不粗腿
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旭子和超哥哥4天前
又是努力坚持打卡的一天，一定会坚持到瘦到100斤#运动 #减肥 #每天坚持运动 #拉伸动作 #力量训练的重要性
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丽丽-yoga瑜伽5天前
99年26岁，每天运动一个小时，一年后…#瑜伽#线上瑜伽#居家锻炼#蜕变#健身跟我练
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小李居家运动5天前
每天坚持摇呼啦圈，145–106，把我的训练计划分享给大家，全新升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，不用跑跳，每天30分钟可以边看电视边运动#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #自律 #逆袭
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淼淼健身1周前
原地超慢跑 每天坚持30分钟 真的有惊喜#居家锻练 #高效燃脂 #超慢跑#大肚腩变小蛮腰 #足底按摩
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丽达爱运动4天前
55岁阿姨，退休后坚持古法操打卡第104天！这套晨起6招动作，简单易学，想自律的姐妹从这套操开始！#居家锻炼 #古法健身#自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会系列
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蔡老师谈运动养生4天前
每天都练的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼 #健身是我的快乐源泉
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莓儿居家运动4天前
原地超慢跑真的太神奇了 在家自己练 动作简单 强度低效率高 不管你再忙再懒 都能坚持的一项运动#居家锻炼 #健身 #健康 #三高人群 #全身燃脂
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且册百货4天前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠 #追高 #身高管理
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且册百货5天前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠 #追高 #身高管理
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疯狂小十⑥5天前
每天都会做的单杠训练，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #单杠#追高 #身高管理
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宛如淸风《彬彬同学》4天前
#上热门抖音小助手 #种草激励计划申请入口 每天给自己一个安静独处的时间，运动不止是多巴胺的快乐，也是做不一样的自己，坚持坚持再坚持……#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼
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哈小白4天前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 一边听歌一边跑步，每天拿出半小时时间跑一跑，放松心情放过自己。祝我自己和陌生的你早日遇见更好的自己#增强体质 #生命在于运动一起锻炼吧
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卫子云-明星养生3天前
每天这样练一练，身轻如燕一整天！ #小动作大作用 #古法锻炼 #运动 #易筋经
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小李居家运动2周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145–06，以我的经验告诉你，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，把我的训练计划分享给大家，一起行动起来#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #强烈推荐#自律
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天选良物5天前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天空腹有氧运动一小时
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红豆仁4天前
#养生操 #居家健身 #居家锻炼 #居家运动 坚持每天50次，会得到一个全新的自己
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麦爆呀5天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#爬楼机#健身#居家锻炼
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小六肉松饼【轻线条】1周前
每天30分钟超慢跑+控制一下饮食，尽量不要吃高糖高脂肪，每餐7-8分饱，一周后自己看蜕变！ 评论区打卡，抽粉丝送运动礼包💕🫵🏻 #超慢跑#指压板#跑步神曲#指压板超慢跑#老年运动
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金子子5天前
96年30岁，每天运动1小时、一年后我惊呆了🔥 相信坚持的力量 努力真的可以变好 #逆袭人生 #瑜伽 #蜕变 #女性成长 #一字马
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颜颜同学3天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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